ダイエットクラブ

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6日目

◎朝食前測定

【朝】
グレープフルーツ1個
豆乳1杯
ゆで卵1個
甘酒1杯

【昼】
シーチキンマヨネーズご飯
チキチキボーン
しいたけ
卵焼き

★昼食後お通じあり

★帰宅後お通じあり
…やっぱりグレープフルーツ食べてると快調かも٩(ˊᗜˋ*)و
食べてる日は1日3回くらいのお通じあるし(*´∀`)てか、ダイエット前は1日1回もなかったのに…(゚o゚;

【夜】
グレープフルーツ1個
豆乳1杯
鍋(白菜、もやし、豚バラ、肉団子)


食後TRF4曲(^▽^)o

URL
/diaries/2017/10/17/4815568.html

29日目★

外食時の食後のパフェがやめられなぃ…(ーー;)笑

朝ご飯
グレープフルーツ
ヨーグルト
プロテインダイエット

昼ご飯
グレープフルーツ
ヨーグルト

間食
ロールケーキ

夜ご飯
サラダ
串二本
パスタ一口
クリームチーズ
パフェ

半身浴する元気なし…

体重1.3キロ増えちゃいましたヽ(;▽;)ノ
食べてすぐはかったしすごいな…笑

URL
/diaries/2011/07/13/517640.html

マイナス0.3キロ


昨日昼:ご飯
ウインナー
餃子
ひじき豆
間食:干し芋
昨日夜:野菜サラダ
ビール
梅酒

今朝:炊き込みごはん
つみれじる
卵サラダ
あげ豆腐
ひじき豆
食後:フルーツグラノーラ

甘いものどか食い防止のため
食後にフルグラ食べる。

甘いものは美味しい(^o^)♪
やっぱり甘いものは
ダイエット中の癒しだ。


URL
/diaries/2016/03/11/4090678.html

(*´∀`*)

実はガチで痩せるためにグレープフルーツダイエットし始めました(*´∀`*)

朝グレープフルーツ
昼いっぱいw
夜グレープフルーツ

こんな感じで過ごしてます(*・∀・)
この調子で45kg!!!
がんばる( ;∀;)!!

URL
/diaries/2014/06/12/2993938.html

ダイエットスタート


人生最後の
ダイエットスタート!

これまで
何度リバウンドしたことか。

ゆっくりリバウンドなく
やせたい(^.^)♪

朝:白米
黒豆
ひじき煮
鯖のカレー風味炒め
卵焼き
フルーツグラノーラ少し

腹筋、スクワット、自転車漕ぎ

飲みものは白湯にする。

食後にココア二杯飲む。


URL
/diaries/2016/03/10/4089255.html

今日は

朝、コンビニでフルーツを買って、
いわゆるフルーツダイエット?実行。
でも、、、フルーツって高~い!(><)
1パック398円・・・毎朝は買えないわ(苦笑)
フルーツジュースとか、フルーツヨーグルトにしとこうかな?(笑)

URL
/diaries/2011/12/16/920001.html

明日からダイエット

今日は昼と夜に食後のアイスを食べたので、これではダメだと思い、明日からダイエットを開始します!!今日はしゃーない。


ヨーグルト(フルーツ入り)、バナナパンケーキ、人参


クメールチャーハン、カシューナッツアイス


オニオンスープ、ドゥラペアイス(チョコ、カシューナッツ)

運動
なし

URL
/diaries/2012/09/20/1696243.html

1日目

今日からまた
意識してダイエットしていきます( ・ㅂ・)و ̑̑

まずは新しいダイエットを調べました♪

で、始めようと気が向いたのが
グレープフルーツダイエット(* ॑꒳ ॑* )⋆*

肌のためにもビタミンC摂りたかったし、ちょうどいいね(*´∀`)

ただ、
朝のビタミンCは紫外線の吸収高めるのは知ってるので、
対策しとかないとな(><)

【朝】
グレープフルーツ1個
ツユクサ(実家から貰った野草)
ゆで卵

【昼】
鶏もも肉と豆苗の甘辛炒め
自作チョコケーキ
自作栗クッキー

【夜】
グレープフルーツ1個
豆乳+たっぷりフルーツ青汁
舞茸と豚肉のつけダレ蕎麦

【食後】
TRFのDANCEdvd
3曲実施
…汗びっしょり(* ॑꒳ ॑* )⋆*
でも今からお風呂だから大丈夫☆

ヤクルト1本
ミルミル1本
…食後のヤクルトで小腸を、ミルミルで大腸の腸内環境整えます( ・ㅂ・)و ̑̑

計測:夕食前

URL
/diaries/2017/10/12/4811119.html

おはようございます(^_^)ノ

今日は、朝からモムチャンを一枚こなしました(^^)v
朝ご飯は、リンゴとプルーンに、ホンチョでした☆

昨日の夜はキムチ鍋を食べにいった(^_^)ノ
ちょっとカロリーは、不明(^^;)
食後はヨーグルトです!!

ちょっと食べ過ぎた。
今日は、学校行きます(^-^)
寒いなぁ(>_<)(>_<)

フルーツを積極的にとるようにしようかな(^^)/
何か痩せるらしいから(笑)

フルーツでダイエット経験のある方、口コミやコメントよろしくお願いします(^^)v

URL
/diaries/2012/02/15/1086768.html

リセットダイエット2日目

【朝食】
◆グレープフルーツ1/2
◆生姜紅茶


【昼食】
◆ゆで卵2コ・サラダ (レタス、キャベツ、大根、キュウリ、トマト
◆食後のコーヒー


【夕食】
◆ハマチ刺身
◆キムチ煮(大根、人参、しめじ、白ネギ)
◆蒸しキャベツ


半身浴30分


URL
/diaries/2011/09/25/714063.html

夕食




ゆず茶
くずきり
ピリ辛ウィンナー
ギョウザ(10ヶ)
フルーツヨーグルト
ホットコーヒー(ブラック)


生理で ダルいので スタミナつけるため ギョウザ食べた

明日バイト行けると いいんやけど…


食後…

ダイエット用 ケーキバー(2本)食べてしまったぁぁ


URL
/diaries/2011/06/16/430988.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

末計測

3/9(水)
御詣り/ライブ
(コーラッグ断薬8日目/朝食後お通じあり)
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝.kg寝る前.kg
1690kcal
朝ごはん1690kcal
・フルーツ400kcal
・サラダ40kcal
・ササミ300kcal
・切り落とし叉焼200kcal
・雑穀米750kcal



URL
/diaries/2016/03/09/4099028.html

▼レコーディング
サラダ
野菜スープ
じゃがいもと豚肉のなんか←
炊き込みご飯
ほうれん草のゴマ和え

食後30分に
グレープフルーツ

ーーー

野菜スープたっぷりで
満腹感超ある~(笑)

明日は図書館で
勉強がてらに
ダイエット本
探してきます

URL
/diaries/2011/05/01/304500.html

ダイエット


バナナ2本


お弁当
きのこスープ
ドライフルーツ


春雨ヌードル
蒸し鶏サラダ
ひじき


間食
あめ3こ
せんべい
ハイチュウ2こ
ケーキ一口




間食多すぎ~

夜ご飯ゎなんとか腹八分目に抑えることができたぁぁ

でもやっぱり食後に甘いの食べたくなる


どうやったら我慢できますかッ

URL
/diaries/2011/05/27/371672.html

81.8kg 40.7%

*****

8:30
おにぎり(200
わかめのお味噌汁(50
DHCプロテインダイエットいちごミルク味(288
食後フォースコリー2粒
/538kcal

15:00
カレー小丼そばセット
/478kcal

22:20
氷結グレープフルーツ2缶(336
プチ六助寿司(224
食後フォースコリー2粒
/560

*****

寝る前ストレッチ

*****

大雑把計算だけど、だいぶ抑えた気がするわ!

URL
/diaries/2011/10/28/795343.html

ママ会。

昼からママ友宅へ★

昼はデリバリー…

食後、ロデオボーイで汗だく。




白米(1/3)
味噌汁
キムチ納豆
おしんこ
グレープフルーツ(1/2)


ピザ(1切れ)
揚げ茄子
ミニチーズケーキ
ダイエットコーラ


水餃子スープ
サラダ

缶ビール(2本)
つまみ96キロカロリー

URL
/diaries/2011/04/25/290802.html

おっ☆少し減少してきたかあ〜?

昼食:雑穀ご飯1/2 鶏手羽とさつまいもの煮物 キムチ奴 鯖きずし オクラのおひたし

食後:ローズプーアル茶

午後間食:オレンジジュース

エクササイズ前:VAAM

フィギュア ダンブ・ロビ

夕食:DHCダイエットプロテインリゾット 中華坦々味

食後:グレープフルーツブレンドティー

今回初の48㌔代お目見え☆

引き続き食事にも気を配りながらエクササイズ頑張りたい。

URL
/diaries/2010/09/10/41222.html

*1日目*

昨日リセットダイエットの為にグレープフルーツを買いに行ったらグレープフルーツがめちゃくちゃ高かった…
最近まで100円ぐらいやったのに、昨日は198円やった^^;
近くに『スウィーティー』というフルーツが売っていたのでそれを買ってみました(・∀・)

グレープフルーツと文旦を掛け合わせたものらしいです。

グレープフルーツのほろ苦さが少なく、甘かったです(*´∇`*)

うまうまー。

URL
/diaries/2013/12/11/2653675.html

・・・・・ヤバすぎ。

ここ何日間かで一気に5kg太ってしまった(^^;
旦那様に愛想尽かされない様にダイエットにもうと携帯で検索してたらこのサイトに辿り着きました(^o^)vちょっとがんばれそう。
朝:かき揚げ丼、焼きそば
昼:菓子パン、フルーチェ
15時:萩の月、チョコ、コーヒー、バナナ
夕:ご飯、味噌汁、鶏南蛮、刺身、グレープフルーツ
夕食後トマミちゃん6粒服用
運動:時間がある時レッグマジック

URL
/diaries/2013/05/11/2237990.html