ダイエットクラブ

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2日目

起床直後の体重。

咀嚼ダイエットを実施中!
でも食べる量変わらない気がする(笑)

あと

筋肉太りの足を細くするために
血行を良くするように心がけてみようっと(`・ω・´)

下半身を冷やさないように…

生野菜は控えて温野菜
靴下を必ず履く
膝掛け常備

頑張ろ頑張ろ

URL
/diaries/2012/11/25/1867799.html

マッサージ始めました

ダイエットと脚を細くするのは、違うらしい(・_・;)
でもまあ、このまま太いのを見過ごす訳にもいかないので、今回は脚に集中!!!

お風呂に入って、よーくマッサージ!
細くなれー、細くなれーってもみほぐしています。

細くなるといいなあ(^ω^)

昨夜、息子がなかなか寝なくて、イライラがおさまらず、チョコレートに逃げました。
今朝、体重が増えていたのは、仕方ないよなあ(-_-;)

URL
/diaries/2011/11/21/854823.html

ダイエットスタート

クリスマスに向けてダイエット始めようと思います!
好きなもの食べて、好きなことをしている生活を見直して、引き締まった体になりたい!!
目標はお腹周りの引き締めと脚全体細くすることです!
運動を中心に、筋トレやランニングをしていこうと思います。
頑張ります!

URL
/diaries/2016/12/04/4456467.html

太ももダイエット①

1.仰向けになり、片足を天井に向けて膝をまっすぐにして伸ばし、手で伸ばした足の膝の後あたりを両手で支える。

2.もう片方の足は、「A」のように膝を曲げた状態にして、腰を浮かせる。

1回の時間を30秒とし、両足交互で1セット1日1~3セット行うと、太ももを細くする事が出来る。


URL
/diaries/2011/05/29/376834.html

① 4月22日

☆朝ごはん
・豆乳
・人参スティック&茹でスナップエンドウ
・豆腐ひき肉丼

☆お昼ごはん
・お弁当

☆夜ごはん

☆間食
・アイスクリーム バニラ&ゴマ

☆運動
・逆立ち 1分
・造顔マッサージ
・足ぶるぶる
・ふくらはぎストレッチ&軽いマッサージ

〇ふりかえり
金曜終わった〜〜〜〜〜*\(^o^)/*
来週は楽しいぞ
お誕生日遠足でディズニー金曜祝日♡♡♡
痩せたい〜痩せる〜
顔小さくするぞ〜〜
脚細くするぞ〜〜〜
かわいくなりた〜い
ダイエットだ〜〜!
痩せたら堂々とできるわ!!
がんばれ!!

URL
/diaries/2016/04/22/4152614.html

3日目






今日から新しいダイエットはじめましたヾ(=^▽^=)ノ







骨盤の歪みをとって下半身を細くするストレッチ








"脚が太い"と言われてしまった私には丁度いいですハイ









ライバル登録もしていただいたので、励まし合いながら頑張りましょう('∀'●)








よしくんが仕事忙しい間、私頑張るからね

URL
/diaries/2011/02/07/135512.html

舞い戻って来ましたよ

輪廻の果てより…、
クフフ(六∀´)ψ


お久しぶりです、綾です。
体重も(不満ですが)45kgに落ち着き、精神的にも大分落ち着いてきたので、ダイエット再開したいと思います!


ゆーし、夏休みに痩せるぞ!



付属は一番痩せたい足。
絶対細くする!

URL
/diaries/2012/07/24/1535537.html

1日目のまとめ

 
【食事】

朝:無し
昼:卵とレタスのサラダ,厚焼き玉子2個
夜:焼き餃子5個,焼きそば1人前,茹でトウモロコシ1/2,おにぎり
間:無し

【運動】

足を細くするマシンを2分
半身浴を30分

合計で81㌍消費

----------------------------------------------

今日からダイエット開始。
でも、食べ過ぎた感がすごい・・・

腹八分目が一番!!

頑張って1日、1500㌍以内を目指そう。。。

URL
/diaries/2012/06/19/1446757.html

やる気の維持

常にダイエット意識するために
スマホのホーム画面の一枚を
目標なんかを書き込み、
細く加工した自分の写真にしている。

正直全く別人のような写真だけど、
痩せればこうなるんだ!と
やる気につなげてます。

写真は一例です。

体型だけでなく
正直顔も似てる気がする
フ。ーリン○ブのバ○ビ○さん。

拾った画像をアプリで細くしてみた。
細くすると、不思議と足が長く見えるような…

ただしかし、時空のゆがみがすごいな笑

URL
/diaries/2014/10/10/3253842.html

***



  ここ3カ月…ダイエットをしてきたけれど
  減ったり増えたりの繰り返し×××
  目標宣言して今日から本格的に頑張る!


  目指せ50kg!!
  ショーパン履けるようになる!!
  夏までに腹筋割る(笑)


  完璧な下半身デブです。。。
  だれか細くする方法教えてください#



  ***ダイエット方法
  腹筋 / 腹8分目
  ころころマッサージ
  踏み台昇降orジョギング



  1カ月に1度戒めとして
  お腹の写真貼らせて頂きます(/_;)
  お目汚し失礼します×××


URL
/diaries/2012/04/14/1257659.html

再開!

ダイエット始めます!
いつのまにか太ってしまい…
痩せたのにまだまだ痩せれると満足せず
わけわからなくなり、太ってしまいました(゚O゚)\(- -;笑

顔の肉をどうにか減らす!
お腹、お尻の肉を減らす!
にじゅうあごをなくす!
脚を細くするためにエクササイズする!

20歳ですが、受験なのでストレスかなりありますが
いましかない時間を前向きに考えて
楽しくダイエットもできたらなと思います(*^_^*)
ネガティブな自分も変えれるようにがんばります!笑

URL
/diaries/2012/10/26/1793652.html

全身測定

3週間前から全身をメジャーで測ってます!

変わらない箇所もかるけど細くなってるとこもあり,効果を実感中(^^)



8/24 9/15
足首19.5 19
ふくらはぎ34 33.5
太もも49 48.5
ヒップ88 85.5
下腹86.5 83.5
ウエスト74 69.5
アンダー68.5 68
バスト85 84.5
二の腕23.5 23.5



明らかに変わったのはお腹まわり!!
ウエスト細くなったのがわかる!!

TVでやってたゲッタマン体操を毎日やってる効果が出たかな( ´ ▽ ` )ノ

あと太もも細くするストレッチと
お風呂後に柔軟してます。


数字で見て減ってるのがわかるとダイエットもやる気が出るな♪

URL
/diaries/2012/09/15/1680901.html

のう!

今日から久しぶりのダイエットするよ!(o^∇^o)ノ

14時頃ソーセージパン

16時頃ジュース(すぽろん)

20時ごろ イカ刺し やたらでかいコロッケ 焼きイカ

22時頃 スパサラ


22時頃食べたとかもう\(^o^)/

初日に何してるんだか・・運動する!がんばる!
太ももとか細くするにはどうしたら良いんだろう?
やっぱ辛い筋トレなのかな・・・><
お尻も鍛えないとな~・・ジーパンとかするっと履きたいんだが><

やだーがんばるー!るー!

URL
/diaries/2012/04/19/1272008.html

21~27日まで…の予定☆




21~27まで


とりま


朝起きたら。。。すぐ水を飲む!


水の飲むのいい!ってゅぅしー

できるだけ1日1リットル飲めるようにする♪

そんでー毎日足をマッサージ♡

毎日する運動ゎ…ウエストを細くする運動!!!
だからぁんー
フラフープダイエットかなっ♪


ぁと…なるべく
間食は抜く!!!

早く寝る!もかなーぁ…

多すぎる(-_-;)

まとめると…

これぉ21~27まで

・朝水を飲む
・1日1リットルを目標に飲む!
・風呂あがりに足マッサージ
・フラフープダイエット
・なるべく間食抜く!
・早く寝る!
ぁとゎ…
なるべく動くかなーぁ

URL
/diaries/2014/04/20/2877377.html

今朝

鏡で自分の身体を見たときヤバって思いました。
体重は減って理想に近づいてきたけど、見た目がヤバい。全然想像してた体型と違う!
上半身は前より骨が浮き出ちゃっていて、足が前より太く見える。でも太もも測ったらサイズは前よりちょっとだけだけど減ってるのに。
もしかすると、足を細くするより上半身にお肉つけた方が足細く見えるのでは???と思い始めてます。
一旦ダイエットは中止して上半身のボリュームアップをめざそうかと思います。
今朝の体重は測ってません。

URL
/diaries/2013/10/07/2546695.html

始めます!

今日から夜だけキャベツダイエットスタート!!
せっかく❓太ったんだから‥とまずは大きめのブラを買いに行った。
贅肉をおっぱいにして、他の部分は細くする。都合よすぎな作戦。

朝、昼普通に食べて、夜はキャベツ6分の1を10分以上かけて食べる。

キャベツが辛い(°_°)!
確かに満腹感があって、おかずは少しで済んだ。
でも寝る時はお腹空いてた。

とにかく、結果でなくても3ヶ月間!
3ヶ月続ける!頑張るぞー!

URL
/diaries/2016/09/08/4353180.html

98日目

やってることダイエット中と変わんないのに…


ワケわからん


そいえば
またカーヴィー始めたら緩んでたお腹に縦筋が
先生が情熱大陸でも言ってましたけど、

『数字じゃなくて見た目』

その通りですね。


そくてーい


バスト 93㎝

ウエスト 63㎝

ヒップ 88㎝

太もも 50㎝

脹ら脛 34.5㎝

足首 21㎝


誰か足を細くする方法を教えて
今履いてる下もウエスト緩いのに足がキツイ

釣り合ってなくて気持ち悪い

URL
/diaries/2011/08/09/590251.html

あれ?

体重が増えて
体脂肪が減ってる…?

筋肉ついたのかな?笑


踏み台ダイエット1時間を
2日前に始めました~!

お腹に力入れながらやると
すごい汗!!

音楽聞きながらやると
時間忘れてひたすら
上り下りできる。笑

今日から
友達に教えてもらった
足を細くする体操も
やりまーす(・ω・´)


++++++++++

基礎代謝…1328kcal
ウエスト…84.7cm
太もも…55.2cm
二の腕…28.3cm

++++++++++

URL
/diaries/2012/05/13/1332846.html

体重 体脂肪 ともに最低値更新!!

エア 縄跳び をするようになってから
ほぼ一週間くらい してるのかなぁ?

体脂肪が みるみる 落ちていった。

この 万年筋肉痛 みたいな状態が いいのかしら?
ふくらはぎ が 常にキンキンに張っていて まぁ ダルい。 
階段の昇り降りまでキツイ。自転車を漕ぐのも 痛い。

オヤツを 貪り食っていたのを 辞めたら
体重が 2キロ減った。うひゃひゃwwww

DC に入っていながら こんな事 言うのもなんだけど、
ダイエットは 人生の大切なものの順番で言えば 
7番手くらいで 丁度 いいと 思う。
いや 7番手でも 高すぎるくらいだ。

だから ダイエットには、、、、、、、、。 
気持ちは オヤツを貪り食っていた やさぐれたチョーさんのまま。

だがぁ!! 主治医と 血液検査の結果が それを許さないwww
DC の ライバルさん達の おかげで おやつジャンキーから
抜け出せそうです。ありがとうございます。

取り敢えず、正しい食生活をして 痩せる分には 良し と
しよう。 運動も 健康の ためと割り切ろう。

仕事が 一段落したので、 今週は 資格試験の勉強に
いそしむ予定っす。

 ※ ※ ※

エアなわとび 1分10秒 × 4セット
あららんどさん直伝 姫トレ初級 2セット
ちむたむ式 二の腕トレーニング 15回 × 2セット

余談だが ちむたむさんが 二の腕運動で 細くなって
手のひらで 二の腕をクルンと包める ようになったらしい。
それを知って 羨ましく思っていたからだろうか、
夢の中で、ワタシの 親指と中指の輪っかの中に 
二の腕がスッポリ収まった夢を見た。

朝 起きてやってみたら 全然 手のひらで 二の腕を
握れなくって、、、、、。握るには あと10センチ以上 二の腕を
細くする 必要がある。ウエストを10センチ細くするより
二の腕を 10センチ細くするほうが はるかに難しい。

ちむたむ式 二の腕トレーニングを もくもくと続けようと思いまっす。
慣れてきたら 回数も 増やす予定っす。







URL
/diaries/2014/07/18/3080135.html

始めました(^ρ^)

最近、ぽにょ度やばい・・・汗
足は昔から太くて腕とかおなかはまだ細いほうでした。
いわゆる、下半身デブでした。
でも、最近暑くなってきて半袖きたら友達に腕ちょっとやばいねって。。。
初めてゆわれた泣
おなかも最近でてきたし泣

ということで今日から夏に向けて
ダイエット開始!!!
最近食べ過ぎてやばい><
生理中は食欲がとどまるところを知らない。
みなさんはどうやって食欲をセーブしていますか?

目標
今年の夏はビキニを着る
くびれをつくる
美脚になる
太った腕を前よりも細くする
ほっぺ、あごについたお肉をなくす

今年の夏は思いっきり楽しむために自分に厳しくがんばっていこうと思います。
よろしくおねがいします。
一緒にダイエットがんばりましょう!!

URL
/diaries/2011/05/21/355817.html