ダイエットクラブ

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朝、おにぎり、サラダ、プロテインダイエット(豆乳割)
昼、おにぎり、サラダ
夜、置き換えダイエット

運動なし

最近は順調に落ちていってます♪
ジムに行こうと思ったけど、今日は9時までT^T
国家資格の勉強もしなきゃだからジムを断念したーT^T
これからは家で出来る運動を取り入れて行こうかな?

URL
/diaries/2014/05/11/2919059.html

ダイエット初日

重い腰をあげダイエットの決心を固めました( ̄^ ̄)ゞ
運動不足な上に食べるのが大好きな性分、果たして本当にダイエットできるか不安や~\(//∇//)\

とりあえず、今日はジムに行って有酸素運動と少し筋トレして来ます(^-^)/

URL
/diaries/2011/09/02/651164.html

短期集中ダイエットに決めた

ダイエット方法をいろいろ調べたが、今さら運動もできないし、継続できないだろうから、短期集中ダイエットに決めた。

20代の頃にやったことのある、ボノラートダイエット。
とにかく高い。でも個人ジムに通うことを考えると安い。
もちろん成功が前提だけど。

休みの日は誘惑が多いから、平日からボノラートダイエットを始めようと計画。

URL
/diaries/2017/03/05/4610138.html

ダイエット日記スタート

ダイエット81日目

今日からダイエット記録スタート
主に食事を変えず運動を中心にしてきたので体重があまり減らず

なので

明日から糖質制限と8時間ダイエットをやっていきます

今日の運動は旦那とスポーツジムへPM4時スタート
クロストレーナー15分+筋トレ 足とお腹 計1時間半

食事
朝 シリアル
昼 ガンボ
夜 クロックポットチキン+サラダ 

URL
/diaries/2015/03/31/3548666.html

☆7日目

相変わらずダイエット出来ず、増えていく一方(´д`)
ジムもいけず、欲望のまま食べ続ける毎日⚡

今日から
玄米ダイエット
スクワットチャレンジ
ランニングダイエット
6時以降食べないダイエット
始めることにしました!!

友達とごはん行くときは
6時以降食べないなんて無理だから
なるべくってことで、、、

運動すると食事量減るから
運動がんばるぞー

URL
/diaries/2016/11/20/4440700.html

95日目!ジム再開♪

ジム行ってきました~('-^*)
エアロバイク1時間、筋トレ…700グラム痩せて帰還!
運動ってすごいですね~(^-^)
でも、お昼食べたら元通り(≧∀≦)


●朝食●180キロカロリー
プロテインダイエット
●昼食●590キロカロリー
ごはん 卵焼き 納豆 豆腐 オクラ
●夕食●230キロカロリー
プロテインダイエット 春雨スープ

URL
/diaries/2014/08/03/3114470.html

帰るのが遅くなり

夜ご飯を食べたのが10時半でしたあ

だけど白米をやめときました(^o^)

はやくヒルズダイエット来ないかなー

置き換えダイエットうまくいくといいな(`∇´ゞ

いまテストとかレポートで忙しくてジムいけてない(;_;)

落ち着いたらジム行って運動しよ

URL
/diaries/2011/06/13/424200.html

2月~ダイエット!4ヵ月と4日目!

さ!今日はジムでエアロビやってくる!筋トレもガンバロー!
60㌔きっててとても嬉しいヽ(・∀・ )ノ
この調子で頑張っていく!
今まで♡食べないダイエットだったけど今回は違う!しっかり食べて運動でのダイエット。
筋肉つけてきれいに!そしてリバウンドしない身体作りを☆

URL
/diaries/2017/06/05/4663308.html

0828

食事も相当我慢して
運動もしてるのになぜ痩せないのか。
今までのダイエットは体重が減らなくなったとこで挫折して
また元に戻ってを繰り返してた。
ダイエット繰り返してるけど
自分で納得できるまで痩せたことない。
今回は諦めずに頑張りたい


プロテインダイエット


鶏照り焼き定食


プロテインダイエット

運動
ラン30分
ジム30分

URL
/diaries/2012/08/28/1625432.html

登録

ダイエット情報をえられると思ってこのサイトに登録しました!

私のダイエットに関する自己紹介はプロフィールを見ていただけたらと思います

今度はジムで運動やヨガダイエットで頑張ります。

ほんとはライザップがいいのですが高級すぎて無理なので普通のよくあるスポーツジムです。

ちなみに今までお酢や耳つぼダイエットはやったことあります。

耳つぼは耳のつぼに当てる金属が耳の中に入り耳鼻科でとることに…。迷惑がかかるので耳つぼダイエットはリタイアしましたf(^_^;)

URL
/diaries/2015/06/08/3668467.html

ジム

4日ぶりにジム。 全く運動出来ていなかったので、今日は、力がはいった〜
運動が習慣化してきたせいか、出来ない日が続くと、何とも落ち着かない気分。

ダイエット始める前は、ジムには1週間に1度行けば、上出来だった事を考えると、大きな進歩!

URL
/diaries/2017/04/10/4598633.html

ダイエット42日目  

昨日のダイエット報告

朝ごはん:カレースープ
昼ごはん:ダイエットのシェーク、おにぎり1個
夜ごはん:食前にキャベツ、ハンバーグ、野菜サラダ、煮豆、イカ

間食:おせんべい

ジムにて自転車を20分 
腹筋運動 10回


ウエストサイズ:95cm

昨日は、午前中に赤ちゃんプールがあり、午後からはジムで頑張ろうと思ったら子供が早く起きてしまい、結局20分くらいしか出来ませんでした。。。。

URL
/diaries/2010/05/13/22056.html

ボクシングジムダイエット

体重71,15キロ
体脂肪 36,80%
水分量41,10%
筋肉量24,20
基礎代謝1,553kcal
骨量 27,0 キロ

今日から、ボクシングジムへ通ってみる。
1ヵ月糖質ダイエット
63㌔めざしてみたい。
頑張る!

っと、気合い入れてみたけど。
初のボクシングジム、慣らしの運動からしてキツかった筋肉が、目覚めてビックリしてます。
(✿˘艸˘✿)

URL
/diaries/2017/02/07/4529599.html

そうだ、ダイエット始めよう!

てことで、23日からダイエットスタートの決意表明‼️

◆レコーディング
◆スレンダートーン
◆おやつゎ食べる!(減らすけど)
◆テニスゎ適度に!
◆燃焼系ダイエットスープ(アレンジ長期編)
◆慣れてきたらウォーキングもしよう!
◆ジムも適度に!
◆コアリズムorERF
◆昇降運動

少しずつ増やしてダイエットを楽しみながら家族でやってきます♪

URL
/diaries/2015/05/22/3649768.html

ダイエットバトルスタート時より -0.9㎏

昨日の運動
ウォーキング 1時間
ジム 1時間
プランク 90秒

今週中に55㎏台に入りたかったけど
もうジムには行かないし難しそうだな( ;´Д`)

前はなんであんなにするする痩せれてたんだろう?
と思って以前つけていたダイエットノートを
振り返って見てみたら
17日間ダイエット(糖質制限)
+朝の運動(軽い筋トレ)
+夜の運動(ジム、行かない日はカーブィーダンス40分)
を毎日していました((+_+))

ハードだったんだなぁ…
今はそこまで頑張れる気がしない(泣)

URL
/diaries/2017/08/10/4742343.html

ジム5日目

すみません…

GWでダイエットさぼってましたΣ(・□・;)

今日から再スタートです( ̄▽ ̄)

昨日は母の日でTAKANOの
1番大きいケーキを買いました!
そして食べました!笑




ご飯
サラダ
ケーキ


お弁当


プロテインダイエット


ジム
筋トレ5種
ジョギング20分

久しぶりだから軽めの運動◆

明日もジム行きます!

そしてあさっては、夜ご飯が
牛角食べ放題です!

今日、明日と、木曜日で
調整します(´・_・`)

URL
/diaries/2011/05/09/323067.html

ダイエットスタートです。

ダイエットスタートです。

ダイエットしてるつもりで、出来てないのがダイエット。
毎日体重計に乗って、減ってない〜〜〜って落ち込むけど、
そりゃそうだ。
ダイエット”してるつもり”にはなってても、
食事内容も運動量もダイエットを始める前と何も変わってない。
これじゃあ、ダメだ。

よし、気分を切り替えて頑張る。

今日できたこと
•朝ごはんを食べた
•間食しなかった
•トレーニングジムの回数券を買った
•お酒を飲まなかった

今日のダメダメ
•お昼にスパイシーモスチーズバーガーとオニオンフライを食べた

URL
/diaries/2018/08/03/5080030.html

ダイエット2日目

昨日から、ダイエット始めました。食事ダイエットと運動ダイエット兼用で、頑張ります(^O^)/朝食は、置き換えダイエットで、昼食は、職場の弁当を半分に、しました。夜は、置き換えダイエットにしました。運動は、プレスダイエットをしました。今回は、ダイエットに、成功したいなあ(^O^)/

URL
/diaries/2012/10/30/1805953.html

ダイエットバトル スタートより-1.3㎏

昨日の運動
ウォーキング1時間30分
ジム 45分
プランクチャレンジ 120秒(60秒☓2)

お盆休みの間は結局ダイエットを休んで
食べまくり&運動もせず( ;´Д`)
プランクチャレンジもさぼっていました↓

昨日から運動再開!!
なぜか痩せたのでこの機会に55㎏台に入れるよう
頑張るぞ~~~!!

URL
/diaries/2017/08/17/4749232.html

ジム9日目

週末、遠距離彼氏が来てくれた^^

土曜日天気も良くて、山も登れたし、
優待券使ってジムに一緒に行って運動もできたし、
ご飯も美味しく食べれたー♪
日曜日は、朝からお城歩いて、
バーゲン行って、ご飯食べてお別れTT

痩せ期だし今日もジム行ってこよッ☆
ダイエットと健康づくり頑張る!!

URL
/diaries/2014/01/20/2715081.html