ダイエットクラブ

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オフday

昼●サラダ
夜●豚肉白菜鍋、椎茸の肉詰め、ネギの豚肉巻き、山芋の天ぷら、お茶ハイ10杯くらい
便が硬くなりすぎて2時間くらい奮闘しました(泣)本当に大変過ぎた。。。ダイエット中だからかな?でも結構ゆるゆるダイエットだけど。ダイエットはどんなダイエットでも賛否両論だから、何を信じたら良いかわからない。毎日もしくは一日置きに運動してるけど、代謝上がってないのかな?

URL
/diaries/2018/06/26/5044168.html

ダイエット3日目




◆朝◆
・味噌汁
・玄米
・ウィンナー


◆昼◆
・玄米
・豚肉(塩胡椒焼き)
・野菜コロッケ(冷凍食品)
・イチゴ
・チーズ
・フルーツトマト


◆夜◆
・味噌汁
・玄米
・豚肉とモヤシの炒め者
・コロッケ(手作り)




最近、肉が多い気がする‥(笑)

皆さんはダイエットのためにどんな運動をしていますか?

URL
/diaries/2011/02/08/137318.html

29日目

金曜日から外食続きで、ダイエットと思えない食生活になってた
今日は夜テニスするし、久々のダイエットDAYだな。今週は外食の予定無いし、健康的に食べて運動して痩せる

♦朝食
・ご飯
・小松菜と豚肉炒め

♦昼飯
・ご飯
・竹輪の炒めもの
・小松菜と豚肉炒め
・ハムチーズ卵焼き

♦夕飯
・カロリーメイト

♦間食
・飴

◆運動
テニス

URL
/diaries/2011/10/24/785186.html

よし

お通じがいいので
もとに一旦もどりました★

維持したい
お米の中に大根を入れたりしてダイエットを促進してます(^O^)
食物繊維とれて便秘にもいい

あとダイエットには豚肉はいいと聞いてるので豚肉はょく食べてます

足痩せろ~

URL
/diaries/2011/12/22/932035.html

今度はMECダイエットスタート

MECダイエットスタート。。
カロリーは気にせず、とりあえず、肉、卵、チーズを食べる。

朝 豚肉1枚 チーズ乗せ

昼 会社の弁当だけど、ごはんは残す。

夜 ステーキ肉1枚 目玉焼きのチーズのせ 豚肉のソテー

間食 クリームチーズ4個

結構たべたけど。。
どうなるだろうか。。

URL
/diaries/2017/01/10/4493241.html

ダイエット!


今日は

朝昼ごはん→絹豆腐の炒め物、豚肉と山芋の炒め物、ごはん

夜ごはん→ごはん、鯖缶半分、プロテインダイエット、ザーサイのっけ冷奴

運動→縄跳び300、腹筋50

今日はヘルシー!
ダイエットがんばります(*´`)
美容にいい、お茶も飲み始めました。

モデル体型になりたいなぁ……特に下半身!

URL
/diaries/2014/03/30/2837744.html

白菜と豚

ダイエット宣言したら母親がダイエットメニューとして白菜と豚肉の煮物を作ってました。
今日のお弁当もそれとおにぎり。
ダイエット中はスープとか野菜をたくさん食べれるメニューを常備してると捗るよね。
体重はちょっと減った!

URL
/diaries/2014/01/17/2709603.html

ダイエット29日目


バナナ
ダイエットスープ


親子丼(半分)
蕎麦

間食
おかし


ダイエットスープ
サラダ
豚肉と大根といんげん豆炒め


今日は幼稚園のお友達のお家にお呼ばれ、そして出されたお菓子もしっかりいただきました。
今日は夕飯が20:00だったので遅かったなぁと反省です。

URL
/diaries/2014/05/21/2944494.html

豚肉はダイエットの味方

1日1食晩のみ
◯豚肉と高菜と卵の炒め物
◯豆腐とワカメとネギの味噌汁
◯キャベツとツナのサラダ

筋肉ムキムキ目指してる人は鶏ササミ食べるけど、普通にダイエットに向いてるのは豚肉みたい
しかもちゃんと脂身のある部分
カロリーは気にせず糖質のみ気にしてメニュー考えていこう

URL
/diaries/2018/10/15/5146297.html

7月4日

朝:7時半
ダイエットゼリー

昼:12時
ごはん、豚肉と野菜のレンジ蒸し(味噌だれ)

夜:19時半
豚肉と野菜と春雨のレンジ蒸し(塩だれ)

豚肉と野菜を食べ切るために夕ごはんがいつもより多くなっちゃった。
今日は飲み会があるけど、食べるのはなるべく控えよ(>_<)

URL
/diaries/2013/07/05/2363883.html

ダイエット22日目!改

昨日夜食を食べながら思った、、、

ダイエット中って言って記録してるけど、
アレ?
ダイエットらしからぬ夜食っぷり。
全然ダイエットになってないやん!

朝●ヨーグルト(すももジャム)、
プルーン一個。

昼●ご飯(梅干し、昆布)。

間食●ロールケーキ一個。

夜●豚肉と玉ねぎのポン酢炒め、
ポテトサラダ、
ピーマンの味噌炒め、
ご飯。

URL
/diaries/2014/06/10/2988039.html

ダイエット一日目

数年ぶりのダイエットクラブ登録(>_<)
ポテチとチョコレートが好き❌

今年度からデスクワークになり体重のの加速が止まらない!
いざ、ダイエット再開。

運動しないし食べるし本当に良くないと思う。
ダイエットクラブでモチベーションを高めていきたい。

朝:ごはん少なめ、鮭、麦茶

昼:とり天うどん、綾鷹

夜:野菜の豚肉巻き卵とじ

間食:牛乳

URL
/diaries/2017/07/16/4713794.html

今日からはじめるよ~~❤︎

今日よりはじめました❤︎
宜しくお願い致します(ت)
続くかなぁ〜〜…

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✴︎腹八分目ダイエット
✴︎歩けるとこは歩こうダイエット
✴︎土日は我慢しないダイエット
✴︎コンビニ行かないダイエット
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朝*もずく
*シーチキンおにぎり1個(会社で)

昼*お弁当(ごはん、豚肉、ほうれん
草など)

間食*チョコ1個アルフォート1個
(もらったやつ)

夜*豆腐ネギのスープ、りんご1個
クリームチーズヨーグルト

運動*会社⇄家 徒歩 5901歩

URL
/diaries/2016/02/23/4065881.html

初日記♡

はじめまして
今日からダイエットはじめます!!
よろしくお願いします

とりあえず挑戦するダイエットを書いていきます。


・レコーディングダイエット

・キャベツダイエット

・炭水化物抜きダイエット


*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*


今日食べたもの

【朝食】
ご飯(白米)一杯
豚肉とえのきの野菜炒め
椎茸とえのきと玉子の中華スープ
麦茶

【昼食】
餅(切り餅)2個
コロッケ
メンチカツ
炭酸ジュース

【間食】
プリン
アイスティー
ミネラルウォーター

【夕食】
もやしの味噌炒め
冷奴
麦茶


今日は夜から意識してます(笑)
明日からはもっと徹底的にダイエット頑張ります!!


URL
/diaries/2015/05/31/3652703.html

一日目!


朝:野菜スープ、ミルクティー、からあげ

昼:野菜スープ、ベーコンエッグごはん

夜:野菜スープ、豚肉のボイル、ごはん

間食:すっぱムーチョ


受験もおわり、今日からまた開始!
野菜スープダイエットに、前に少しはやった朝2分ダイエットも加えて今日から再び開始(*^o^*)!

目標は42kg!がんばろー!

URL
/diaries/2012/02/17/1094404.html

ダイエットすたぁと

今日からダイエット開始!
夜食がヤメられないので、頑張って我慢!昼間のおやつはよしとしよう(;´∀`)
お弁当箱はダイソーの(笑)

■朝
♡飲むヨーグルト

■昼
♡手作り弁当(昨夜の残り物)
♡味噌汁

■間食
♡おからドーナツ

■夜
♡豚肉とキャベツのコチュジャン炒め
♡海老シュウマイ
♡シラスぞえ冷奴
♡味噌汁

URL
/diaries/2017/09/22/4789930.html

**ダイエット再開1日目**

一度痩せたからとサボっていたら、冬太りで見事に元に戻りかけてしまいました。。。
あ・・・あぶない・・・。。
これ以上増やすわけには行かないので、またダイエットを再開したいと思います。

【朝】
・豚汁
・ご飯(1杯)
・トンカツ(4切れ)

【昼】
・青さの味噌汁
・ほうれん草・しめじ・豚肉・卵のココット

【夜】
・バナナ(1本)
・牛乳(1杯)

URL
/diaries/2011/02/22/164386.html

ダイエット6日目

09:30 星乃珈琲(フレンチトースト、サラダ、茹で玉子)
11:30 天津飯、野菜炒め、餃子2個
14:00 珈琲
15:30 なか卯(かつ丼、ざるうどん)
18:00 鍋(豚肉・キャベツ・きのこ)、カステラの切れ端

URL
/diaries/2015/10/18/3888262.html

痩せるぞーいっ



ダイエット4日目だぞだぞヾ(^∀^)ノ

朝ごはん
◎豚肉ステーキ・・・・・・・・・・・400カロリー
◎ごはん・・・・・・・・・・・・・・・・・235カロリー

昼ごはん
◎ピザ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・350カロリー

夜ごはん
◎ココア・・・・・・・・・・・・・・・・・180カロリー

URL
/diaries/2011/01/07/94737.html

16日目

とりあえず、記録

朝:豆乳、豚肉ソテー、紅鮭、お新香

朝から食べた~、夜は美禅食にしよう
図らずも、今、お流行の「リバースダイエット」^_^;

昼:みかん、ライ麦パンチーズトースト、ゆで卵、カレー、ヨーグルト

URL
/diaries/2011/11/08/822440.html