ダイエットクラブ

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ダイエット25日目

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

朝ごはん:チアシード入飲むヨーグルト、白ごはん、韓国のり、スクランブルエッグ
昼ごはん:そうめん
間食:アンパンマンチョコ、ヤクルト

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

URL
/diaries/2018/04/13/4972139.html

9日目


-0.8キロ!


わーい
へったへった!

今日は朝からどうゆうダイエットがあるのかいろいろ調べました!

とりあえず

水飲みダイエット
ヨーグルトダイエット

を始めました(*^_^*)

この調子で
頑張るぞ~

朝ごはん
パン

昼ごはん
白米

えびよせフライ
げそ
ヨーグルト

夜ごはん
パスタ
ヨーグルト


ヨーグルトちょーいい
便秘があんまりなくなったよー

寝る前の筋トレも
頑張る(*´∀`*)

URL
/diaries/2011/03/06/189713.html

53.3kg

▷朝ごはん
ホットミルク
おにぎり
ヨーグルト


▷昼ごはん
職場ごはん


▷間食
紅茶
ういろう一切れ


▷夜ごはん
きんぴらごぼう


▷間食
ホットミルク



▶︎ダイエット
足パカ50
スクワット50
ストレッチ


今日はお昼ごはん完食したからか
夜まで結構満腹感あって
夜ご飯控えめにできた!

URL
/diaries/2018/04/02/4962222.html

ダイエット13日目

朝ごはん

水菜のサラダ
大根の煮物
丸ごと白菜のスープ
ごはん
ホットヨーグルト はちみつ入り

食べる前 50.7

食べた後 51.3

昼ごはん

白菜のスープ

飲み物

飲むヨーグルト
ココア

晩ごはん

トマト
サラダ

服なし 49.8kg


    49.3Kg

URL
/diaries/2010/12/05/74633.html

246日目

【朝ごはん】
バナナ1本
きな粉ヨーグルト
カフェラテ


【昼ごはん】
ゼリー
サンドイッチ1切れ


【夕ごはん】
食パン1枚
豆腐
厚揚げの煮物2切れ
卵焼き2切れ
アスパラガスのソテー
カボチャの煮物1個
トマト1切れ
高野豆腐小2個


【間食】
ヨーグルト
ダイエットビスケット


*運動=○
*お通じ=○

URL
/diaries/2012/09/20/1693391.html

ダイエット6日目(食べ方の約束?)

おはようございます^^

ホットヨーグルトダイエット6日目です♪



昨日の夕飯はカレーでした。

カレーってつい食べ過ぎてしまい・・

いつも体重が増えている私です(><)

だけど・・

今朝の体重は200gプラスで収まりました(^O^)/




本日はフラ教室があるので・・

ホットヨーグルトだけでは途中で死んでしまうので

ちゃんと食べて、ホットヨーグルトも食べて・・って感じです^^




・・・




【ホットヨーグルトダイエットの約束事】

共立女子大学名誉教授の中澤勇二先生がお薦めする

ビューティーコロシアムで紹介された

ホットヨーグルトダイエットのやり方は・・



1.朝ごはんにホットヨーグルト(120gまで)を食べる

2.昼ごはん、夜ごはんは、腹八分で間食は控える

3.アルコールは、ワイン、ビールならコップ1杯までOK


この3点を守れば・・

ホットヨーグルトダイエットが可能だそうです(^.^*)





URL
/diaries/2011/03/02/186526.html

レコーディングダイエット初日*



今日から、レコーディングダイエット開始です\(^ー^)/


朝ごはんと昼ごはんの分を記録しました(^O^)




ちなみに、朝ごはんゎ、ヨーグルトでした(^∀^)ノ

ビオです(^O^)^-^)o


夜ごはんゎ、野菜スティックの予定です。

URL
/diaries/2011/08/07/585320.html

初投稿!

ダイエットブログ初投稿です…!毎日書くのは厳しいかも知れませんが、体重は記録し続けたいと思います。

朝ごはん
トースト
サラダ
ヨーグルト
ウインナー

昼ごはん
麦ご飯
ししゃもの唐揚げ
キャベツ
味噌汁

夜ごはん
パン
バナナ
ヨーグルト
アイス

油断して、夜に結構食べてしまってる…

URL
/diaries/2017/05/29/4655098.html

ダイエット3日目



★朝ごはん
ご飯:2膳
玉ねぎの味噌汁
納豆
キムチ
うずら豆
目玉焼き鳥
ヨーグルト

★昼ごはん
もやしとわかめの味噌汁
キムチ
ウインナー
うずら豆
ヨーグルト

★夜ごはん
ピザーラ
竜田揚げ
キムチ

×間食
みかん

●飲料
麦茶

*腹筋:100回
*脚痩せエクササイズ
*腕立て:20回

URL
/diaries/2012/11/10/1833367.html

ダイエット14日目

★朝ごはん
ごはん
玉ねぎの味噌汁
野菜炒め
岩のり
ミートボール

★昼ごはん
ごはん
薄皮チョコパン
ハムカツ
岩のり

★夜ごはん
ごはん
もやしの味噌汁
れんこんきんぴら
親子煮
キャベツ

×間食
豆乳抹茶アイス
ヨーグルト

●飲料
コーラ
麦茶

URL
/diaries/2012/11/21/1859782.html

昼食

11時30分(今から)


ホットヨーグルト
ダイエット雑炊
ホットコーヒー(ブラック)


ダイエット仲間に教えてもらった【ホットヨーグルト】試してみましたぁ
朝が効果的みたいやけど 朝は逃しちゃったんで 昼に試してみましたぁ


昼からバイトがあるので 平日の昼ごはんは 早めです



URL
/diaries/2011/03/14/203244.html


ダイエットふつかめ!

10時半起床

朝ごはんなし。

昼ごはん
ハンバーグ弁当


夜ごはん
ミラノサンド チキンと生ハムのアボカドソース
ヨーグルン

間食なし!


間食しなかっただけでも偉い(*゚∀゚*)←

明日はヨーグルトを食べよう。
ともだちがすごく痩せた、、

くやしー(´;ω;`)

URL
/diaries/2012/08/04/1567120.html

17日間ダイエット 2日目



朝ごはん

無糖ヨーグルト+無糖ジャム
目玉焼き
サラダ


昼ごはん

サラダ


夕ごはん

シーチキンサラダ
トマト煮
野菜スープ
ほうれん草のおひたし


間食

なし!


水 2リットル








恐るべし17日間ダイエットパワー!★★★
この調子で頑張りまするヽ(*`Д´)ノ


URL
/diaries/2012/12/05/1892627.html

17日間ダイエット 1日目





朝ごはん

目玉焼き
サラダ
お湯+レモン汁


昼ごはん

サラダ
緑茶


夕ごはん

アジ
野菜スープ
ひじき
緑茶


間食

無糖ヨーグルト+無糖ジャム
サラダ


水 2リットル









17日間ダイエット始めましたヽ(*`Д´)ノ
頑張りますヽ(*`Д´)ノ



URL
/diaries/2012/12/04/1890386.html

やる気が・・・

ダイエットするようになって5日目。毎朝続けてたウォーキングをさぼってしまいました・・・。


午後からは、クリスマスケーキを取りに出かけたいと思います★



朝ごはん・・・ヨーグルト、はちみつ



昼ごはん・・・豚汁



夜ごはん・・・キャベツ、DHCプロテインダイエットリゾット、ひじきの煮物




歩数・・・7058歩




便通・・・なし

URL
/diaries/2012/12/24/1929509.html

ダイエット開始

夏キャン撮影に向けて
3ヶ月間のダイエット
開始!!

~生理前10日~
→朝ごはん…豆乳+子どもの残飯
→夜ごはん…恵ヨーグルト、はちみつ、アサイー
→昼ごはん…小豆ご飯、おかず、腹八分目で何でも

→スクワット100回
(なるべく午前中に)

→寝る前ふくらはぎマッサージ

→起床後、トイレ後、食前に無糖炭酸飲む

URL
/diaries/2014/05/20/2940586.html

1日目


今日から
ホットヨーグルトダイエット
はじめました(^ω^)



朝*ホットヨーグルト

昼*生ハム
  ごはん
  水

夜*チャーハン
  千切りキャベツ
  ほうれん草とチキンのサラダ
  お茶

間食*ぐみ1個



いつも朝ごはん食べないから
今日ヨーグルト食べたら
お昼ごはんまでにおなかが
ぎゅるぎゅるなって
体調的にはよくなかったけど、
でも続けたらそんなことも
なくなるやろし
これからもがんばります(・ω・´)

.

URL
/diaries/2010/10/12/50797.html

現状維持

夜ごはんをヨーグルト(無糖)に変えるだけのダイエット方法です☆

【朝】
豚汁
ごはん
卵焼き
小籠包

【昼】
豚汁
ごはん
卵焼き
小籠包
カフェオレ(無糖)
おかき
チョコクッキー

【夜】
ヨーグルト(無糖)

本日は以上です(*^^*)

URL
/diaries/2016/10/24/4411360.html

ダイエット82日目 レディースデー開始

昨日のダイエット報告

朝ごはん:豆乳黄粉ドリンク、バナナヨーグルト、コーヒー
昼ごはん:カレー、パン2枚
夜ごはん:豆乳黄粉ドリンク、サラダ

ウオーキング 30分


歩数 7820歩(うちきっちり歩き 0歩)

ウエスト 92cm

URL
/diaries/2010/06/22/25743.html

♀1日目♀

ダイエット1日目~♪
朝ごはん
◆ミネラル酵素グリーンスムージー
◆ヨーグルトとりんごジュース

昼ごはん
◆手作り弁当
◆炭酸水

間食
◆サブレ
◆コーヒー(砂糖、ミルク入)

夜ごはん
◆ミネラル酵素グリーンスムージー

運動
◆岩盤浴 (腹筋、背筋 30回)

ダイエット初日なのに、間食しちゃった(*^^*) やっぱ、間食はフルーツとかがいいのかなー?

URL
/diaries/2014/04/21/2879671.html