ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット わらび餅 レシピ”

二十日目★



玄米シリアル
無脂肪牛乳

200



石窯パリジャンサンド
わらび餅

330



ごはん
卵とわかめのスープ
串カツ
春巻き
カキフライ
もやしのナムル

850

計1380kcal


そういえば一昨日、Amazonで注文したオオバコダイエットが届きましたー(ˊ꒳ˋ)♥︎
オオバコという植物の種皮を砕いて粉にしたもので、水分を含むと数十倍にも膨れる為基本的に飲み物に混ぜて飲む商品です。空腹がかなり満たされます。食物繊維なので便秘解消効果もありです◎

早速飲んでみたのですが、レビューにあったとおり、そのまま飲むとあまり美味しくない…ので、オススメレシピに載ってたわらび餅に調理してみました!使用量8gで0.7kcalとかなり低カロリーだし、パルスイートやラカントを使えば甘味料のカロリーもゼロだし、摂取するのはきな粉のカロリーだけ!…いい買い物をした…!大好きなきな粉たっぷりの甘いわらび餅をお腹いっぱい食べても40kcalもいかない…!
我慢が苦手でちょくちょく食べちゃうせいで元々ストレスが少ない私のダイエットライフがよりストレスフリーに\(^o^)/!

…と、何だか業者の回し者みたいな日記になってしまいました(笑)が、本当に買ってよかったです♡わらび餅うまし♡


URL
/diaries/2016/02/12/4049291.html

11/28

結構滞っていた日記。
ここ最近、いろいろと旅行あってのダイエットできずにいました。
明日から気持ち切り替えていきます!

9:30 わらび餅、おぼろ(抹茶わらび餅)
17:40 ハヤシメシ、サラダ、ごまだれ
19:10 あめちゃん


健康に悪い食事。笑

URL
/diaries/2017/11/28/4854425.html

116日目

朝menuパン小さめ
昼menuチーズブレッド、梅昆布おにぎり、ムーンライト、カフェオレ
夜menuヒジキ、海老とブロッコリーのあんかけ、わらび餅

和菓子が最近、好きですわらび餅ならカロリー少ないかな~ダイエット頑張りたい

URL
/diaries/2012/03/01/1132097.html

(^O^)


豚軟骨煮
お土産のチョコふたつ


お弁当、フルーツオレ
職場のさしいれ


サラダ、寒天わらび餅
ひとくちグラタン

ひさびさの寒天わらび餅
うまーいっ!(*^o^*)!!!!

ダイエットはじめてから野菜が
大好きすぎてサラダがないと
生きていけない(*^o^*)。!

URL
/diaries/2012/12/20/1923504.html

3日目!

塩抜きダイエット2日目〜♡

朝:パイナップル、バナナ

昼:りんご、玄米、牛肉とトマトとほうれん草のハーブ焼き

間食:フローズンヨーグルト、わらび餅

夜:いわし、豆腐とトマトのサラダ、玄米

徐々に減ってきてますが、わらび餅食べてしもた〜

というか、塩分足りないせいかちょっと頭痛い…

塩抜きより減塩にしよう。

URL
/diaries/2014/06/10/2989499.html

【産後116日目】

朝 スイートポテト 200
チョコ 80
カフェオレ 100


昼 焼そば(野菜多め・糸こん入り) 550


間食 アイス 250


夕 お寿司 650




∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

今日は糸蒟蒻を使ったレシピをネットで検索してみました☆

意外と美味しく出来ました♪

糸蒟蒻でわらび餅(風おやつ)もできるみたいです☆

(´ω`)

URL
/diaries/2012/02/09/1069644.html

240♥どハマり葛きりカレーうどん☆

≪前日比≫
● 体重:49.0kg(±0kg)
● 体脂肪率:22.1%(-0.3%)

◆ 体調  ▲
◆ お通じ 〇▲

痩せ期が過ぎ去るのは早い(´◉◞⊖◟◉`)!

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◆ 今日のごはん
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≪朝食前≫
・緑茶
・白湯

≪朝ごはん/7:10≫
・サラダ(キャベツ・ミニトマト・オクラ・チーズ・目玉焼き)
・ミニカレー(ごはんは寝かせ玄米)
・白湯


≪間食11:00≫
・豆乳ヨーグルト(プレーンで)


≪昼ごはん/12:30≫
・葛きりカレーうどん(タマネギ・葛切り・豚肉・ネギ)
・もずく酢
・白湯


≪間食/14:00≫
・豆乳ヨーグルト(黒蜜)
・ふわラテ(ハーフ&ハーフ)


≪夕ごはん/16:30≫
・お豆腐&納豆のもちもち焼き
・緑茶


≪その後/16:50≫
・こんにゃく風わらび餅(106kcal)
(わらび餅風こんにゃくの間違いかと思うネーミング(笑))


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◆ ダイエット活動チェック表
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≪運 動≫
・愛犬散歩[20分]


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<--- 本日の出来事 --->

本日のランチのうどんの代わりに葛きりを使ったカレーうどんが
とっても美味しかったのでクックパッドにレシピアップ♡

http://cookpad.com/recipe/3133532

もちもち食感でカレーのつゆがよく絡む葛きり麺最高(´◉◞⊖◟◉`)♡
透明感ある美しい見た目もより美味しさを感じさせてくれます。

今回業務スーパーで売っていた生タイプの麺を使用したので
作るのも手軽でした。

これからの季節冷やし麺としても涼やかで美味しそう。
色々アレンジを考えてみたいです^^

URL
/diaries/2015/04/21/3583253.html

48.4


豆乳青汁

チャーシュー麺

鶏塩鍋
間食
シナモンレーズンベーグル
みたらし団子
抹茶大判焼
わらび餅
きな粉ソフトクリーム
ざくろジュース
お抹茶

今日は友達とお寺巡りして、10km以上歩いた☆
歩き疲れて入ったお茶屋さんで、わらび餅みたらし団子ソフトクリーム大判焼のセットがあって、誘惑に負けました(^_^;)
めっちゃ美味しかったぁ(๑¯◡¯๑)
あれ、ダイエット中のハズなのに…
筋トレしよっと!

URL
/diaries/2014/09/21/3215388.html

外食!


今日は夕飯は外食なので、一食目はレディーミールでカロリー控えめに…
外食は中華と迷って和食の方がダイエット的によさそう、と頑張ったのに、
帰りにデパ地下でわらび餅などを買ってしまう罠…。
有料の黒蜜も追加で買ってしまう罠…。

一食目 若鶏のトマト煮込み(274kacl)
    味付コーン(↑)
    マカロニグラタン(↑)
二食目 加賀懐石
三食目
間食 わらび餅

お通じ×
運動 筋36回+Wii34分

URL
/diaries/2013/04/13/2175785.html

怖い夢みた。

びっくりして4時に起床。
心配したけど、体調は良く仕事は順調♪( ´θ`)ノ

朝400kcal
パン
わらび餅、きな粉
プリン
カフェオレ

昼400kcal
お菓子試食

◎ステッパー60分
◎ウォーキング60分
◎腹筋トレ

夜400kcal
ご飯一口
豆腐
春雨スープ
豚しゃぶサラダ
わらび餅

■ビイレバー、カルニチン、ドリンク剤
今日でダイエット18日目。
体力ついたけど体重は全然へらない( ̄◇ ̄;)
見た目は引き締まってきた♡

URL
/diaries/2012/06/28/1460826.html

昨日はダイエット休み

昨日はダイエット休み。
朝は みたらし団子1本
昼 こんにゃくわらび餅
夜 ソーセージ 大 2本、鮭切り身1

週末は肉か魚を食べるにしても
昨日は、食べ過ぎた。体重が変わってなくてラッキー

また今日から真剣にダイエットする。

URL
/diaries/2014/06/02/2969185.html

初めまして

夏に旅行で水着着るから痩せなきゃ
アプリでダイエットしてるけど、こっちの日記もつけた方がよりダイエットできるかなぁと
がんばる✊下宿生テスト前だから健康に悪いもんばっか

朝 わらび餅40%
黄金糖2つ
コーヒー

昼 お惣菜おにぎり2つ
ねばねばサラダ

URL
/diaries/2016/05/26/4203165.html

2DAY

おはようございます[*´・ω・`]
昨日はお仕事忙しかった~!今日も忙しそうで嫌だな

さてダイエットはー
夜はあんまり食べてないです
軽く取るくらい、昨日はわらび餅でした( ・ω・) うま

ダイエットしつつも水はちゃんと取るようにする!

URL
/diaries/2012/07/16/1512201.html

13日目

 
 わらび餅・三ツ矢サイダーの青リンゴ・リープル
 たくさんの誘惑に勝った日(笑)

 【朝食】  プロテインダイエット

 【昼食】  冷麺・ジャコの甘辛煮・ご飯

 【夕食】  冷奴 煮込みハンバーグ 茎昆布の煮物

 ----------------------

【運動】  モムチャンダイエット

URL
/diaries/2013/08/20/2457002.html

ダイエット141日目


シチュー
ねぎレモンチキン
バターコーン

おやつ
牛乳寒天


シチュー
納豆パン2枚
わらび餅


ひじき煮
塩昆布冷奴2/1
ノンアル


運動
1時間の散歩
足上げ50
スクワット50


あー、今日も暑かった〜
汗だくだくで脂肪燃焼してるなぁ!と実感('∀`)


でも、昨日作っといた牛乳寒天に今日はわらび餅も作ったから、つい食べちゃった(o’∀’o)

まぁ買うよりカロリーないし、安上がりだし、子供ら喜んでたからいいか☆


牛乳がありすぎるから、消費のためにお菓子作りしてたんだけど、ハマりそう(艸д゚*)

ダイエットには手作りお菓子が最強
ヽ(∀)ノ

URL
/diaries/2014/08/05/3119282.html

ケーキ

今日は旦那の誕生日。
晩御飯は頂き物の海鮮丼にしたから、そんなにも食べすぎてないと思うけど、ケーキが(>_<)
今日は行きたいケーキ屋さんがお休みだったから、明日買いに行くことになりそう。

どうやって調整しようかなー

ダイエット中って、ダイエットしてないときよりも体が吸収しやすくなってる気がする。

だからこそ継続しなければ。


朝 ライ麦トースト、バナナヨーグルト、プルーン、アイスカフェオレ
昼 そうめん、野菜炒め
夜 海鮮丼、野菜スープ、わらび餅ゼリー
間食 寒天わらび餅

URL
/diaries/2011/07/19/534269.html

102日目

やっと57キロ台だわ。
今月はこれでキープしなきゃ
あと一日!
目標では56キロ台目標だったんだけど。
やっぱり有酸素運動してないのがいけないのかも。

やせ期もまたもうすぐだからそれまで我慢かな。


前日 夜 58.2
朝 生姜紅茶(黒糖入り) グラノーラ
昼  ご飯おかず
夜 ごはん おかず
おやつ 豆腐のゴマきな粉かけ みかん1
運動 ストレッチ・ピラティス 40分

ここでみつけたレシピに豆腐にきな粉かけて はちみつをかけて食べる
スィーツ的なものをみつけて試してみました。私はオリゴ糖で

確かに。。。わらびもちっぽい感じかな。。。おいしい。
でも私の使っているゴマきな粉はわりとカロリー高めなんで
気をつけなきゃ。。。。大匙2で132カロリーもあったんで
レシピ通りに大匙1で抑えとかないと。。。

DCチェックっていままであまり使い方がわかってなかったのだけど
食べたい!などをチェックしておけば、
お気に入りレシピとか集めれることを昨日知りました。

ここでレシピを集めたりして美味しいダイエットのレシピや
ライバルさんの覚えておきたいお言葉なども集めておけることが
できるのでこれからはDCチェックも使いこなしていきたいと思います。

ここにきて3か月以上経ってるけど、
知らなくて本当損した気分。(*_*; 笑

URL
/diaries/2015/04/29/3595922.html

今日の食事②

9日にスタートして、おととい、昨日、間が空いてしまいました。
忙しかったり、ストレスが多いと、精神的にも落ち着かず、食事を
コントロールしたり、日記を書くのさえできません。
ダイエットが滞る原因はここにあります。


朝 田舎巻 5個(多分、60×5=300kcalぐらい)
  小いわし一口フライ 3個 (多分、300kcalぐらい)
  納豆 1パック (100kcal)


昼 寒天わらび餅  300kcal

晩 未定

これまでは、適当に料理を作ってきましたが、これからは
できるだけ、カロリーも書いているレシピを参考に
料理を作っていきたいです。

http://park.ajinomoto.co.jp/


夕方 小いわしフライ 3個 300kcal
お惣菜の酢豚  400kcal?


既にもう概算1700kcal
ダイエット意識してない時はもっと自由に食べていたので、
確実に2000kcal越していたでしょう。。
どうりで太るわけですね。

今までどんな恐ろしい食べ方をしていたのか日記に書くだけ
でもよくわかりました。

明日から、仕切り直しですね!

https://kenko.cookpad.com/
この中から組み合わせて食べるのもいいけど・・
お腹がすかないようにするにはどうしたらいいだろう??

URL
/diaries/2016/06/12/4229428.html

5/19



体重変わらず
間食抜きダイエット8日間で1kg減りました
ご褒美に昨日はわらび餅を食べました(^w^)

単純に1ヶ月に3~4kgくらい痩せれるんだろうけど...

そんな順調に行く訳もない
と思ってます

どうかなぁ...痩せれるかな???

URL
/diaries/2012/05/19/1348095.html

【73日目】超簡単☆豆腐もちに挑戦

≪前日比≫
● 体重:59.6kg(-0.5kg)
● 体脂肪率:29.6%(+1.0%)

体脂肪率下落祭が終了したようで
久しぶりに体重が落ちてくれました(´;ω;`)♡祝♡

◆ 体調 〇 
◆ お通じ ◎×1

お通じはドライいちじく効果?
ドえらい感じでがつーんと便意がくるのを期待(?)していたのだけど
案外普通な感じ。

明日はヨガの日だから、終了後に食べよう!

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◆ 今日のごはん
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≪朝食:自宅≫7:20
・玄米酵素ごはん(6日目)
・わかめのお吸い物
・納豆(ネギ&卵黄・ショウユ)
・ヨーグルト&柿(1/2個)
・もずく酢
・ドライいちじく(2個)
・緑茶

≪昼食:自宅≫15:00
・ヨーグルト&角切りリンゴ(1/4個分)
・豆腐もち(醤油&みりん)
・サラダ(レタス・キュウリ)
・豆乳&ココア

≪間食≫
・ココナッツチップス(少量)
・レモンティー

≪夕食:自宅≫20:40
・サラダ(レタス・キュウリ・ダイコン・ニンジン・オクラ・ササミ・卵)オリーブオイル・レモン・塩・コショウ
・リンゴ(1/4個)
・紅茶

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◆ 今日のダイエット活動
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≪運動≫
・犬の散歩(15分)
・半身浴(気付けば90分)
・湯船で腰ひねり運動(100往復分)
・ドア枠で腕立て風運動(20回)

≪食事≫
・玄米酵素ごはん(6日目)
・豆腐もち

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わらびもち大好きな私が
いろいろとダイエット情報を見ていた時にみつけたレシピ
”豆腐わらびもち”を試したくて

↓こちらのレシピを参考に
【簡単!もちもち豆腐deわらび餅風プリン★ 】
http://cookpad.com/recipe/2343444

お昼用に甘くないバージョンを作り
しょうゆとみりんで作った甘辛ソースをかけて食べてみました♡

豆腐と片栗粉を滑らかになるまで混ぜて
それから鍋で火にかけるのですが
火にかけてもちもちになってくる様子がかなり楽しく
それだけでもまた作ってみたい気持ちにさせられました^^

普通のお餅よりもゆるーく水分がたくさんな食感。
すりおろした山芋のような食感でもありました。

冷やして、甘くして食べると全然違うんだろうなぁ。
今度はちゃんとデザートとして作ってみようと思います。

URL
/diaries/2014/11/05/3305781.html