ダイエットクラブ

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スポーツ




今日は出掛けたけど、
歩数計を見たら2000歩くらいにしか
なっていませんでした(--;)



でも
今日は久しぶりに
スポーツをして体を動かしたので
いい汗もかけて楽しかった(*>ω<*)



これからも
スポーツなど運動を取り入れて
ダイエット頑張っていこう
と思います!(*´∇`)



URL
/diaries/2012/05/13/1333052.html

久々更新!


一年以上更新してませんでしたが、


大学にも合格したし、


また正月太りをしてしまったので、ダイエット再開です!




大学一年通してスポーツ好きになったので、

今回からは健康的にスポーツダイエットを始めたいと思います!(^^)b

URL
/diaries/2013/01/25/1996388.html

スポーツテスト!

朝 はちみつヨーグルト、デニッシュ食パン半分

昼 味噌汁雑穀入り、グレープフルーツジュース

間食 じゃがりこ

夜 サバ味噌煮、魚肉ソーセージ


今日はスポーツテストだったんだけど、なんと身長が減ってた・・・
なぜ・・・

でも身長が縮んだらダイエットにもちょっとずつ影響がでちゃうかな(;д;)

URL
/diaries/2014/05/20/2941410.html

56.7kg

朝:りんごジュース
昼:アイスカフェラテ、サンドイッチ、水
夜:ダイエットプロテイン、ヨーグルト

運動:水泳
コメント:自宅の体重計はスポーツクラブの体重計より2キロ増える。
     スポーツクラブには2つ体重計があるので両方乗ったが、
     やはり家の体重計の方が2キロ重く表示される。
     今後はスポーツクラブにて測定する。

URL
/diaries/2010/09/07/40405.html

スポーツクラブ

やっとこさ重い腰を上げスポーツクラブに通い始めました。
先週の金曜日からです。
スポーツクラブに通っている人ってちょっと怖い印象を勝手に抱いていました。(失礼ですよね)
通い始めてみるとそんなことも無くカラダを動かすのは楽しいです。
動いた分食べたくなるのでカロリーオーバーに気をつけてダイエットをスピードアップさせて行きたいと思います。

URL
/diaries/2012/05/14/1334926.html

◆スポーツ

お通じ◎
朝シャワ43℃×マッサージ

朝■
ウーロン茶→→お通じやば


ダイエットドリンク

昼■
久しぶりのスポーツ!!◎
十六茶!!

夕■
味噌チャーシューラーメン
ギョウザ×2

帰宅後■半身浴×少しマッサージ
筋肉痛??

せんべ
ウーロン茶◎
ゆで卵

あたりめ
――――小腹―――――
ビターチョコレート
マシュマロ沢山

URL
/diaries/2016/01/17/4010237.html

疲れたかも?

スポーツクラブに行くようになってから、ちょっと頑張り過ぎかな?
今日は超ダルい。
仕事明けで、こんな天気だから特にね。
明日は休みだ。スポーツクラブも休みだ。

明日から8月、心機一転、ダイエットに励まないと!ぜんぜん痩せないぞ!

URL
/diaries/2011/07/31/566801.html

ダイエット4か月2日目

この前の熱中症には懲りて、
熱中症にならないようにスポーツ飲料飲んでますよ~~~
暑くても調子がよいです・・・
塩分大切ですね~~~
お昼寝つきの睡眠もたっぷりと・・・とってます。

朝 スポーツ飲料 野菜ジュース
昼 オムライス
夜 サラダ 刺身 お肉
間食 アイス お菓子

URL
/diaries/2015/08/02/3768704.html

5w4d

後悔先に立たず\(__)
ダイエット中はよくあります‥‥。

今年は、スポーツの役員も当たっているので
春にはバレーボール大会にも出ないと‥‥。
スポーツができる体型に戻りたい(тωт。`)
球技は得意でずーっとやってきてたのに
この体型で動けないよね´д`
ほんと頑張るしかないよ、自分!

URL
/diaries/2017/01/26/4514685.html

±0-0.85

*前日比±0-0.85
*測定7:35 体脂肪量27.33 除体脂肪量49.67 内蔵13
*スポーツ
*お通じ なし
*水分
*サプリ 昼ダイエットパワー1、
*睡眠 0:00〜7:00

*朝食7:45
*昼食14:30
*夕食19:30
*間食16:00、10:00

URL
/diaries/2014/06/02/2969757.html

今日は運動する

今日の食事時間:9:30~17:30
スポーツ:440kcal

軽い風邪だけど、運動中はツライわ

8時間ダイエットも今日で18日め。
全然楽チンなんだけど。これで痩せられるなら美味しいダイエットだと思う。
継続は力なりで頑張るとしましょう。

摂取カロリー1575-スポーツ440=1135kcal

URL
/diaries/2016/07/05/4264200.html

健在!!クリントイーストウッド

イーストウッド主演の「人生の特等席」を観た。
テーマは父娘愛、背景が野球である。
体型も維持されていて好感がもてた。
スポーツ映画としての観方もできる。
アメリカのスポーツものは、とてもいい映画が多いしおもしろい。
とくに野球とボクシングは、好きだ。

フルーツダイエット5日目、ゴリラになった気分です。

URL
/diaries/2012/12/09/1899792.html

11月12日

今日はアウトレットモール行って
スポーツウエアゲットしてきました。
スポーツブラと短パンはすでに全く同じものありますがもう一セットとジャージとインナー追加しました!カッコいい!
でも今日はまだ運動してないんだなこれが…


旦那さんもダイエットやる気出たみたいでエアロバイク買ったみたいです。
届くのが楽しみです

URL
/diaries/2015/11/12/3924527.html

お久しぶりです;;

何ヵ月放置していたのか覚えてないくらいダイエットをしてなかったあいころです(´・ω・)
ダイエット始めた時より3キロ増えました…(つд;*)

3月からスポーツジムに行くので
今からまたダイエット再開します!

目指せ-10キロ!!!!!!!

URL
/diaries/2016/02/26/4070206.html

明日から20日間短期ダイエットするよ

8月に野球を見に行くのでそれを楽しみとしてダイエットします

ダイエット方法

1.食事を腹八分目
2.お菓子.ジュ−ス類厳禁
3.スポーツクラブに週4日以上通う
4.ウォーミング.素振りを毎日1時間
5.毎日同じ時間帯に計量する

URL
/diaries/2013/07/20/2395826.html

マイクロダイエット5日目

朝 マイクロダイエット シリアル
昼 ゆで卵 サラダチキンスモーク寒天ゼリー
夜 やせおかおかず
豚キムチ、キャベツバーグ、セロリ煮
オクラと大豆
ビール ハイボール

今日は朝から娘のスポーツの付き添いでした
週末はゆるめのダイエット(笑)

URL
/diaries/2017/09/24/4791581.html

8月こそ!

6月は、スポーツクラブのダイエットコースに入って、4キロ減。
7月は、誘惑と煩悩に負けて、でも何とか1キロ減。
63キロ台をうろうろしていて、先に進みません。反省。

8月は、週3回はスポーツクラブ行くぞ!
毎日水を2000ミリリットル以上飲むぞ。
甘い物は食べません!バイキングもやめます。
お酒も週1回にします!

と誓った初日。スポーツクラブで筋トレ40分、ステップ40分。
なのに~だんなと夜食しちゃった。。。サラダとオールフリーだけど。
ああ、バカバカ。水飲んで寝よう~

URL
/diaries/2011/08/01/570444.html

5月17日

今週から通っているスポーツクラブ&付属整骨院では、スポーツ選手が怪我から復帰するようなプログラムでキツイんだけど、骨折するまでダイエットの為に運動していたから回復が早いと言うこと。
昨日のぎこちなく辛い歩きが嘘のように、午後から歩くことが出来た。
左足の荷重は全体重OK(100kg以上)。
仕事は休職中で、復帰出来るかクビになるのか微妙、覚悟は出来ている。


朝 スポーツクラブ&付属整骨院

昼 整形外科病院

  会社(状況報告)

夜 歩く練習(杖なし) 150分

URL
/diaries/2012/05/17/1344708.html

スポーツクラブ入会!?

スポーツクラブに入会するか迷い中です
利用者の方いらっしゃいましたら情報お願いします(^^)
ちなみに、コナミスポーツクラブに行きたいです
プールエクササイズとか良さそう



カレイのムニエル
100カロリー
ひややっこ
100カロリー
トマト
30カロリー
パン
230カロリー
計460カロリー


パン
250カロリー


ダイエット雑炊
130カロリー
サラダ
60カロリー
計190カロリー


運動
ウォーキング90分!
約300カロリー消費
フラフープ20分!
約160カロリー消費

URL
/diaries/2011/06/08/406765.html

無題

昨日は、飲み会だったから、今日起きたのは午後
恐る恐る体重測ったけど、変化なく、うれしかった!
運動のおかげかなー!運動は好きだけど日に焼けるのが苦手(´・∀・`)屋内スポーツをしたいけど、一人で出来るスポーツってなかなか見つからないやー
明日からまたダイエット頑張ろ!
間食を控えめにがんばるんだい

URL
/diaries/2014/05/11/2920831.html