ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ファミマ 昼食”

◼︎8/21(月)

今週は仕事関連の飲み会が三件も。。。
ダイエットの神様、お守りください。。。(ー人ー)

◼︎早朝:
6Pチーズ半箱

◼︎午前:
ファミマグリルチキン

◼︎昼:
ファミマ蒸し鶏とゆで卵サラダ
ファミマふわふわ卵スープ
糖質0g麺
プレーンヨーグルト200g

◼︎夕方:
プレーンヨーグルト200g

◼︎夜:
ファミマふわふわ卵スープ
糖質0g麺

URL
/diaries/2017/08/21/4754170.html

夜型8時間ダイエット実施中

昨日はソフトボールの試合があったのでだいぶ汗かいた(^^)
解禁14:00で昼食はファミマの助六寿司とファミナゲ。
ソフトボール終わって餃子とご飯一膳。終了は22:00だったから今日も解禁は14:00。
やっぱ汗かくと体重落ちるなー(^-^)

URL
/diaries/2016/06/22/4244491.html

8日目

今日は、運動はお休み
だからなのか、やはり体重が増えている…
地道な努力が大切だと痛感
しかし、体脂肪は20%脱出直前!
さらにダイエットを頑張るぞ〜
朝食:プロテイン+牛乳&グラノーラ
昼食:プロテイン+玄米リゾット+サラダ
夕食:プロテイン+梅と蒸し鶏のとろーり豆腐(ファミマ)+玉子スープ
こんなに食べたの久しぶりな気がする

その中でもファミマの豆腐は大発見、ローカロリーで味も好み

URL
/diaries/2013/12/18/2665382.html

ダイエット23日目


バナナ(一口)
ソーセージ3本
ダイエットスープ
鈴カステラ3個


武蔵野茶房のカレー


ファミマのチキン


今日は稽古場へ行ってレッスンしてきました。
夜は空腹と誘惑に負けファミマのチキンをがぶりっ!!
美味しかった

URL
/diaries/2014/05/15/2928795.html

ダイエット⑮日目

【朝】
バナナ②本

【昼】
プロテインダイエットバー/DHC
スリムトップス/グローバル漢方
ネバネバとろーり豆腐/ファミマ
野菜スティック(マヨネーズなし、スティック数本残す)/ファミマ

【間】
宇治抹茶ラテ(無脂肪乳)/Tully's

【夜】
キリン濃い味


-

URL
/diaries/2012/08/15/1592697.html

±0

(食)
パイの実1箱
明太子マヨおにぎり1個(ファミマ)
つくね串(ファミマ)
しみチョココーン1袋(ファミマ)
納豆(たれからし)1パック+ごはん茶碗1杯
ダイエットジュレ150ml
カントリーマアムミニ5枚
メロン少し
ガム沢山
味見
(飲)
サプリメント
コーラ150ml
ピルクル500ml
麦茶コップ半分
カルピスコップ1杯
(動)
下半身マッサージ

URL
/diaries/2017/04/13/4602932.html

3日目

昨夜の夕食
   野菜サラダ ・ひじき ・ダイエットドリンク
   タニタのプリン

間食 ダイエットせんべい 25カロリー

ぷあーる茶2L飲んでるよ


今日の朝食
    ダイエットドリンク

昼食  ファミマ 野菜サラダ248カロリー じやこおにぎり167カロリー

URL
/diaries/2012/06/13/1418824.html

recording

*朝ごはん
プロテイン
おからクッキー

*昼ごはん
枝豆サラダ(ファミマ)
スパイシーチキン(ファミマ)
野菜ミックスサンド(セブン)

*夜ごはん
プロテイン



野菜ミックスサンドイッチ
美味しかった♪

サンドイッチ好き(´Д`*)


今日は仰天ニュースで
ダイエットの大変身スペシャル
あるから楽しみだっ



でわヾ(。・ω・。)ノ

URL
/diaries/2012/09/26/1713093.html

登録

ダイエットクラブに登録。
今日から食べたものを記録しよー。
面倒にならなければいいけど…。



おかゆ
ヨーグルト
味噌汁


おかゆ
ファミマのスパイシーチキン
ファミマの牛肉コロッケ
ヤクルトジョアブルーベリー
レタスサラダ


ヨーグルト
おかゆ
鳥肉とモヤシ炒め
味噌汁

URL
/diaries/2013/09/11/2499976.html

(๑≧౪≦)オイシー

昨日は、女子会(๑´p`๑)
赤から~10辛
今日は、朝からおにぎり1つ
昼はおにぎり2つ
ファミマのぶっかけうどん
ペロリ(|||O⌓O;)
全然、ダイエットじゃないが…
マジ~頑張らな
ジェットが近いし(❈ಥДಥ)(ಥДಥ❋)

URL
/diaries/2018/03/15/4946191.html

−0.2♡

(食)
つくね串(ファミマ)
明太子マヨおにぎり1個(ファミマ)
イチゴケーキ少し
ぶどう少し
ダイエットジュレ150ml
ランチパックピーナッツ味1袋
キットカット大袋1袋
ガム沢山
味見
(飲)
サプリメント
麦茶コップ2杯半分
いちごオレ500ml
ダイエットシェイク350ml
(動)
下半身マッサージ
お腹下半身マッサージ

URL
/diaries/2017/04/08/4597281.html

20140620 世界の山ちゃん

ダイエット開始から-2.75kg(5/13 87.00kg)。

朝食。
わらびの煮物。
たまごかけご飯。

かぶき揚げ 小1袋
こつぶっこ 小1袋

昼食。
かみさん弁当。

夜は飲み会。
御徒町の世界の山ちゃん。日本酒飲みすぎ。

酔っぱらってファミマで買ってきたパスタ2つとたまごサンドを食べてしまう。

URL
/diaries/2014/06/20/3037775.html

無題

すっかり、体重増えてる、たぶん。
測ってない。

そろそろ、本気だす!って言いながら、どれくらいたったかなあ。忙しい毎日だけど、自分でも動きにくさを感じるようになったので、またがんばります。

とりあえず、今日はダイエット食材を買い込もう!

[朝食]
ルイボスティー、
スムージー(りんご、ほうれん草)
ココナッツオイル入りコーヒー

[昼食]
生ハム、トマト、レタス、ドレッシング
鳥ササミ、マヨ、チーズ、
ファミマのパン糖質15.6g

[おやつ]
抹茶のパフェ(ファミマの)半分
コーヒー

[夕食]
チキン南蛮、肉団子、
レタス、トマトのサラダ、
豆乳+プロテイン
カカオ95のチョコ1個




URL
/diaries/2015/05/07/3607842.html

【ダイエット36日目】リンゴ美味しい♡

実家から送ってもらったりんごがとても美味しい♪
毎日食べよう♡

昨日旦那さんがネットで当選したファミマの300円クーポンで
犬の散歩がてら早速お買いもの。
旦那さんに好きなものを選んでもらったらケーキ買って出てきた。
ごっちゃんです♡

午後になったら低い声だけだんだん出るようになってきた。
明日はもっと出ますように・・・。

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【本日の献立】
《朝昼食》
・納豆
・玄米ご飯
・豆腐とわかめのお味噌汁
・キムチ

《間食》
・くるみ(25g)
・コーヒー
・クッキー(4個)
・葛根湯
・のどあめ
・イチゴショートケーキ(ファミマクーポンで♡)
・紅茶

《夕食》
・カレーライス
・キムチ
・温泉卵
・紅茶
・りんご(1/2個分)

《その後》
・のどあめ
・紅茶
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【本日の運動ぽいこと】
・犬の散歩(30分くらい)ファミマまで往復

URL
/diaries/2012/12/04/1889473.html

また久しぶりの更新

リバウンドしてから二度目のダイエットに励んで3日目。
59.9kgから1.6kg減りました!
徐々に減量していこうとおもう。

朝食(279kcal)
・ヨーグルトカップ1杯分(200g)…124kcal
・ショコラムース…155kcal

昼食(197kcal)
・ファミマのサラダ…28kcal
・ファミマの蒸し鶏サラダ…78kcal
・ファミマの青じそドレッシング…24kcal
・ファミマの和風ドレッシング…67kcal

夕食(60kcal)
・具なし味噌汁2食分

おやつ(93kcal)
・野菜一日これ一本
・ブラックコーヒー…0kcal

ファミマのサラダは、結構量もあってお腹も満たされるので
おすすめです!
ドレッシングが別売りだけど青じそならカロリーも高くないし、
いいとおもいます!!

夜は具なし味噌汁2杯飲んでお腹一杯にしました。
やっぱり日本人、、味噌汁ってほっこりしますね♡






URL
/diaries/2012/09/05/1651211.html

ファミマ

毎日、コンビニへ行くのですが、ファミリーマートが臭いんです…。
先ほどヤフーニュースをみて判明しましたが、チーズの臭いだそうです。
あの臭いを嗅いだら、食欲が失せそうだからダイエット効果あるかな(笑)
でも味は美味しいらしいですね。

URL
/diaries/2012/11/17/1849723.html

未測定

朝…野菜ジュース

昼…ファミマ(和風シーチキン、ファミチキ、シュークリーム)

間食…コーヒー、パイ1枚、せんべい1枚、一口ようかん1個

夜…煮物(鶏モモ肉、ジャガ芋、玉葱)、そうめんのお吸い物、ヨーグルト、ダイエット茶

半身浴30分


過食してしまった。。。
恐くて体重測ってない(-.-;)

URL
/diaries/2013/03/28/2141781.html

278日め

*朝*

・ツナマヨ
・つくね残り
・ごはん
・ミニップパフェ


*昼*ファミマ

・牛タンおにぎり
・ファミチキ


*夜*

・鮭のムニエル
・たまごと豚肉などの中華炒め
・ごはん
・炭酸


やる気だすために久々に目標を!!

6月中に45キロ台になる☆

最近全然ダイエット気分にならなくてダメダメだけど少しずつ頑張っていこう☆☆

URL
/diaries/2012/06/03/1391131.html

痩せた~

今日はわりと食べちゃったかな~と思ったけど、夜計ったら意外にも痩せていた(゚o゚)

朝 おにぎり半分


昼 揚げしゅうまい
ファミから
おにぎり

夜 抜き

抜いたのが良かったかな

ファミマのくじが当たったので、テンション上がって、ダイエットも頑張ろ~と思った

URL
/diaries/2014/10/27/3287385.html

お昼を食べたら。。

当たり前だけど体重は増え、60キロ超えた(´Д` )

朝 4連ヨーグルトのうちの1個
昼 ファミマのツナサラダ1個ファミチキ1個 飲むイチジクヨーグルト1個

ダイエット始めてから、この昼ごはんも食べ過ぎじゃないか自己嫌悪の世界…。

URL
/diaries/2015/10/23/3895410.html