ダイエットクラブ

Search results for “作り置き ダイエット ロールキャベツ”

1ヶ月で−3kg

★ダイエット 1日目★
やばい!
絶対戻らないと思ってた
70kg台を見る事に…
今度こそ痩せる!!!

お友達と体重送り合って
ダイエット頑張ると誓ったし、
買い食いを止めるべく
野菜盛りだくさんの作り置き!

★朝ごはん★
・無し

★昼ごはん★
・オレンジ

★夜ごはん★
・エビフライ 1本
・こんにゃくと里芋の煮物
・卵豆腐煮
・ロールキャベツ 2個

★運動★
・足上げ 上下 30回
・腰上げ 30回

★お通じ★
・1回

URL
/diaries/2018/02/19/4924845.html

1ヶ月−5kg!

★ダイエット 6日目★
仕事終わりも歩けたし
夜食も食べずに
また、作り置き料理を作った!

昼間も出かけて沢山歩いた(´∀`)
今日も帰りは歩く!
夜は少し炭水化物とっちゃった汗
生理も来たし…
明日からは気合い入れる!

★朝ごはん★
・無し
★昼ごはん★
・無し
★夜ごはん★
・里芋の煮物
・ロールキャベツ 1個
・えのきの豚肉巻き
・辛ラーメン 半分

★運動★
・ウォーキング

★お通じ★
・1回

URL
/diaries/2018/02/24/4929234.html

二日目☆昼☆オートミールダイエット

キャベツとタマネギ、ウインナー入れてトマトホールを入れて
大量にキャベツトマトスープを圧力鍋で作り置きしときました。

それに朝同様にオートミール1袋(28グラム)を混ぜたもの。
オートミール1袋(28グラム)で二杯分出来ました(*^_^*)

何度かキャベツトマトスープ作ってダイエットやったけど、
オートミール入れると腹持ちいい。

夜は仕事だから、作り置きしたキャベツトマトスープとオートミールを1袋持って出掛けたいとおもいます

URL
/diaries/2011/09/27/718712.html

4日目



さっきロールキャベツをつくりました~。
私にしては上出来です(^.^)

今日は彼氏さんが来てくれるので作り置きしておきます♪
まあ私は22時までバイトですが(笑)美味しい!ともりもり食べているところが見れないのは残念です(^▽^;)


昨日はウォーキング30分、夜ご飯はおでん を達成できました!
今日もそんな感じでやっていこうと思います。


このブログを始めてから、不思議とダイエットが苦ではなくなりつつあります。こうやって雑談交えながら毎日報告するのが楽しいです☆

今日も一日がんばりましょう♪

URL
/diaries/2014/09/28/3229650.html

15日目

増えた…今日こそ頑張れ自分
(`_´)ノ

食べたもの
朝 ご飯 ロールキャベツ
昼 ロールキャベツ
夜 鍋

明日は友達と遊ぶので
めっちゃ食べる予定(゚∀゚)ノ
明後日は職場の皆とけんへ(゚∀゚)ノ

意味ないかもだけど
明日から
置き換えダイエット始めます

URL
/diaries/2012/11/24/1865372.html

五日目☆昼☆オートミールダイエット

昼は職場にて。
キャベツトマトスープにオートミールです。
(約250カロリー)
作り置きしたキャベツトマトスープも無くなったので
今朝作ったやつ。
圧力鍋ですぐ出来るから簡単☆
昨日の夜までもったって事は一回で5食~6食分作ってるって事か。

URL
/diaries/2011/09/30/726557.html

無題

今日は予定なしだったので娘とブラブラ(╹◡╹)お昼はサイゼリヤでパスタランチ!
時間あったので夜ご飯はロールキャベツ作りました!平日の夜は置き換えダイエットしてるけどついつい食べちゃいました!でも体脂肪減ってる〜〜‼︎嬉しい‼︎

URL
/diaries/2017/01/31/4520425.html

バイト

今日はこれからバイトです。
帰宅後夕飯というわけにもいかないので、早いけどもう夕飯です。

朝食
ムネ肉の甘酢あんかけ

昼食
野菜スープ

夕食
ロールキャベツ、ほうれん草の胡麻和え、野菜スープ

野菜スープは作り置きしているもので、キャベツ、玉ねぎ、ブロッコリー、ミックスベジタブル、ムネ肉を入れました。

元々白米が好きではないので、ダイエット開始からあまり食べていないのですが、そのせいか目眩が止まらず…
本当は何も食べずにバイト行くつもりでしたが、夕飯を食べることにしました。
体重は寝る前に測ることにしていますが、遅くなってしまうから明日のお昼に測ることになりそうです。

URL
/diaries/2016/11/02/4421521.html

今日の食事

朝 コーヒー


シャトレーゼロールパン ベーコンペッパー1つ
豚肉のカレーソース
ゆで卵
プロセスチーズ


小あげの肉詰め煮
 (鶏挽肉、にら、ねぎ、しょうが)
たらの子あえ(昨日の作り置き)
たまご豆腐
キャベツの千切り(チーズのせ)
みそ汁


ごちそうさまでした♡

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

江部康二医師推進の「糖質制限食」と
渡辺信幸医師推進の主食は肉・卵・チーズ
噛むだけダイエット(MEC&KK30)
~実施中~

URL
/diaries/2014/02/15/2763039.html

15日目

昨日は病院行ったりでカーヴィー出来なかった(>_<)今日も頑張ろう!

朝→ロールキャベツ2つ、ご飯
昼→ロールキャベツ、リゾット
間食→ヨーグルト
夜→ダイエットシェイク

踏み台昇降50分
カーヴィーダンスゆるメラ

URL
/diaries/2012/06/28/1459678.html

84日目

朝:ミートドリア 1/3
 :ロールキャベツ

昼:ロールキャベツ
 :ゆでたまご
 :ピノ 二つ
 
夜:サラダチキン 1/2
 :サラダ 1/3
  :アイスカフェオレ

間:麦茶

運動:ウォーキング 40分
ダイエット適当にやりすぎてました・・・
とりあえず
20日までに60kg目指します。

URL
/diaries/2017/10/13/4812108.html

ダイエット197日目

朝食:グラノーラ、もずく酢、納豆、ヨーグルト、バナナ、ご飯、ロールキャベツ
昼食:ちゃんこ鍋、ご飯、餃子3個
夕食:ご飯、ロールキャベツ、グラノーラ

間食:チョコレート半袋、芋ようかん、生どら、あんこ玉2個、イチゴ大福

お通じあり

運動なし

URL
/diaries/2017/12/18/4878559.html

ロールキャベツ

今日は朝、お昼とかなり抑えたのだけど、夜はロールキャベツ、お刺身、サラダ、そしてボジョレーを3杯。
1日でトータル1200カロリーはいったかも、、
やっぱ実家にいると食べないわけにはいかないのでダイエットは難しい〜。
こんな調子だと体重が戻ってしまうなぁ(°_°)

URL
/diaries/2017/11/17/4844509.html

便秘解消にゎ…


まだ時間がかかる様子。

グルグルと以前よりゎ動いてる感覚ゎある
けど、出てくれない


朝ゎ置き換えのおやき
生姜紅茶

お昼にゎ昨日のロールキャベツを
持ってきた
あとおにぎり

痩せろー!!!

てか、ミラクルチェンジって
ダイエット番組やってるの
知らんかった~
もっと早くから見たかったな…

URL
/diaries/2010/10/22/53820.html

軽い♪

なんとなぁく身体が、軽いなぁと、メカタを見たら少し減ってたわっ♪
☆食事☆
朝・昼→酵素ドリンク
夜→置き換え・味噌汁・ロールキャベツ・あさりご飯

爆発ダイエット見ながら、えー!!
ホント??の嵐…(笑)
ちょっと意識してみよう♪

URL
/diaries/2013/02/19/2055102.html

やせない。

朝食  メンチカツ3まい、雑穀ご飯、シーザーサラダ、ロールキャベツ1、ミニバウムクーヘン1切れ
昼食 なべやきうどん、ヨーグルト1
夕食 プロテインダイエット

一昨日から、一食置き換えしてるけどあんまり変わらず。。。

URL
/diaries/2013/02/15/2046248.html

再ダイエット11日目

寝不足~~~

夜中に突然の大雨&雷
絶対近くに落ちたなぁ
物凄い音だったよ
一度寝たら起きない娘は全く知らないらしい
平和な人だ(^▽^;)

昨夜は結局まぁまぁ食べたぁ~

用意したのは

和風おからサラダ(梅干し入れたから和風って事で)
コールスロー キムチ
トマトの卵炒めチーズ入り
ナスと豚の味噌炒め
鶏団子スープ
うなぎのかば焼きもどき

赤ワイン3/1位?
ビール350ml
バーボン 少々

便秘がヤバイのでセンナ飲んだんだけどまだ利かない。。。
今日は利かないような気がする。

旦那がまたキャベツ1玉貰って来た。
やっと買ったキャベツを消費~
まだ残りのキャベツ3玉あるぅ(・・;)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
踏み台昇降 20~30分

スクワット・踵上げ

チューブ運動
他に何かやるかも?!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ヨーグルト・納豆・おからP・きなこ・ハチミツ

生姜スープ おから入り


おにぎらず
鶏団子スープ
コールスローなど作り置き

URL
/diaries/2015/05/21/3633022.html

ダイエット準備中1日目

最近ある番組で『作り置きダイエット』というのを見て
興味が湧いたのでやってみようと思う(+・`ω・´)キリッ

しかし、12月は色々とスケジュールが入っていて(飲みとか)
年が変わった1月から始めるのが良さそうなので
12月は準備間で少しずつ、作り置き料理に慣れておこうかなとw

今日まで生理だったけど、その間に2kgほど減っていて
これは生理が終わったからなのか、食事のおかげなのか
ちょっとわからない。


12/07


朝 食パン(8枚切り) 2枚
   ポテサラ
   こんにゃくの土佐煮
   ヨーグルト(はちみつかけ)

昼 角煮(1切れ)
   ポテサラ
   サワーキャベツ
   ハンバーグのトマト煮

おやつ 生チョコ 4粒

夜 鶏肉のカレーマリネ
   こんにゃく
   ほうれん草サラダ
   鶏ハム
   サワーキャベツ

食後 カフェオレ(砂糖抜き)

URL
/diaries/2016/12/07/4461663.html

11日目

朝ウインナー 卵焼き きしめん お味噌汁 もち麦ご飯
昼 キャベツ ブロッコリー トマト ウインナー 卵焼き すき焼き 白菜の和え物 チョコ
夜 豆腐 納豆 ネギ
作り置きダイエットみてました。
食べないのもいけないなって勉強になりました。

URL
/diaries/2016/11/11/4431309.html

筋肉痛

昨日から始めた仙骨ダイエット。
太ってるせいか足が重くて股関節が
ゴリゴリ鳴ってキツイ。
そして筋肉痛。

今日も半身浴でほどよく汗をかきました!

明日の筋肉痛が怖い。笑



ロールキャベツ2つ
ごはん1杯
味噌汁


姉の手作り弁当


牛肉とアスパラ炒め?
味噌汁


明日もがんばろー!!

URL
/diaries/2015/07/25/3755409.html