ダイエットクラブ

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初心

ダイエット始めた頃、読み漁った1日1食系のブログや体験談をまた検索して読み漁る。
1日1食はダイエット方法と言うよりか健康法の扱いらしい。
そして、女性よりも男性(しかも中年)の方が実践されてる。
昨日探した記事は、珍しく女性がされた体験談。
半年間実施して-7kg。ジリジリ毎月1kgとか1.5kgとかのペースで減量してるの。
私も焦らず半年がんばろうかなー。
最初は1月いっぱいまでのつもりだったんだけど。
リバウンドとか絶対嫌だし。
半年というと、4月まで。その辺りを最終目標に設定しよーっと!

URL
/diaries/2016/11/22/4442769.html

1日1食ダイエット21日目♪

こんにちは〜!
昨日は外で子供達と鬼ごっこして←子供の友達に強制参加させられる(^_^;)
いっぱい走って疲れたみたい。
ブログ書く前に子供達と一緒に
ちーーん

うーーん生理中とあってかなかなか停滞期長いなぁ…。
しかも身体も湿気を含んで重い

早く停滞期脱出した〜い❗️

昨日は、豚しゃぶにしました!
水菜やニラたっぷり入れて食べました!

URL
/diaries/2017/06/29/4692813.html

1日1食ダイエット…

結局、ダイエットダイエットと叫びながら、胃もたれするほど食べる日々。

最近は量より質派なんだけど、ストレスたまると、量食べちゃう。

京様や、タモリや、1日1食の人はわりといるらしいね。

そこまで私は日々ストイックにはやれないけど、たまにやってみようかしら。

URL
/diaries/2015/12/23/3978326.html

ご無沙汰しています><

さぼりにさぼって4月です!!
私も飽き症だなー(;^_^A
皆様お元気でしょうか?

季節もすっかり変わって4月ですね!春です!
桜もきれいに咲いていましたね♥
今日の雨で散ってしまうのでしょうか…悲しいです(ρ_;)

ダイエットは、最近、話題の本である南雲吉則先生の「空腹が人を健康にする」という本を読んで、忙しい日は1日1食、食事は腹6分目を目指しています(`^´)┘
厳密な1日1食でなくても「おなかが本当にすいたら食べる」と体の感覚を研ぎ澄まされるかんじがして良いように思います。

でも、忙しくなくて家でのんびりしている日(食べ物の存在がどうしても気になってしまう><)や友達と外食にでかける日などは1日1食は難しい…
そして1食で必要な栄養素がきちんと摂れるようにしなくてはならない
なのでこの方法が成功するかは疑問に思っています。。

でも頑張りたいと思いますp(・∩・)q





あとこの1日1食ダイエットでいろいろと調べていて思ったのですが、ダイエットって本当に不思議というか、世界が広いというか。。

南雲先生のような「1日1食ダイエット」があればこのDCでも紹介されている伊達友美さんの「1日5食ダイエット」もある。

どちらも結局のところ、摂取カロリーを抑えるという点で共通しているのですよね

ダイエットって自分に合った方法を見つけることが大事なのだなと思いました(・×・)





◎朝
(ちっちゃいお皿で)
ごはん
鶏レバー
きくらげ
ブロッコリー


◎間食
ヨーグルト
プリン


見ての通り、今日は1日1食じゃないです!
今日は比較的のんびりな日なので、
お腹が本当にすいたら食べる&食べるときは腹6分目
を実践しています(`ω´*)o

URL
/diaries/2012/04/11/1249475.html

初ブログ。

お米大好きー‼︎
お肉にお魚、お野菜大好きー‼︎
お酒ー
ビールにワインに日本酒、ウィスキー大好きー‼︎
大食い、大酒飲みー‼︎

そんなすぐ太る要素たっぷりの私がついにダイエットを決意しました‼︎

前職の職業柄、
太ってもすぐ戻ってたのですが、
転職後、食べなくても太り、
食べたら痩せなくなりました。

基本、1日1食。
ランチすると、やる気がなくなります。
食事時間は、大体23時頃。

でも、痩せたい。

と言うことで、
公開ダイエットブログ開始‼︎

基本、食事、体重記録です。

毎日、ほぼ同じ食事内容かと…

【食事】
スタイルフリー350×1
茹で鳥もも肉とチーズのスパイシーケチャップ和え×鳥もも肉1枚
チーズたっぷりオムレツ×卵3個分

【間食】
カフェラテ×3
ソイラテ×2
マテ茶×1

【お通じ】
無し

URL
/diaries/2014/06/01/2968648.html

痛いご指摘

昨日、モチベーションを上げるために、ダイエットブログをさまよっていたら、
ある痛い言葉に出会った。

ダイエット成功しない人のブログには、言い訳ばかりが、並んでる、んだって!

…私だな…

で、ウォーキングやっぱり1日1万歩やります。

先月の1日あたり平均歩数は、4641歩だった。

今月は1日平均1万歩をたたきだします!

〜夜、よく眠れたし〜

URL
/diaries/2016/11/02/4420961.html

15日目-断食中

初めて70kgを切りました。

実は昨日の夜から水断食しています。+腹筋を始めました。

今、空腹が快感になってきたので、これからは可能な限り1日1食で行こうと思っています。

参考にしているのは南雲医師の1日1食健康法です。

ちなみに前回のダイエットもこれで成功しています。

URL
/diaries/2018/04/26/4985181.html

新しいダイエット法

今日はアボカド種茶を作って、
ブロコリースプラウトを食べた。
効果が出るといいなぁ。

1人だと1日1食とかで全然平気だったけど、
実家だときちんと3食食べちゃうから大変だ。
(T ^ T)

痩せたいのに、母の料理が美味しくて、
つい、、、

健康的に痩せよう!笑

URL
/diaries/2016/01/12/4004264.html

1日1食ダイエット 11日目

基礎代謝1940
内臓脂肪レベル13
筋肉量64.2kg

昨日は昼にチキン南蛮定食を食べた。
ご飯大盛りにしたのでそこまでお腹は減らなかったけど、夜に何か食べたいと思ってしまい、アイスクリームと酢こんぶを食べてしまった。

体重自体は昨日の反動もあったのか1kgぐらい減り、1日1食ダイエットをしてからは最低の体重になったのでよかった。

やはり1日1食にセーブすることが大事で、続けて行こうと思う。

URL
/diaries/2017/06/22/4684369.html

無題

65キロ台ですら夢のまた夢みたいになっている今日この頃…。安田大サーカスのHiroくんが凄いダイエット頑張ってるのを見て、私も改めて頑張ろうと思った。1日1食とか、1食200gダイエットとか…。自分にはどんなタイプが合っているのかなぁ…。

URL
/diaries/2016/03/11/4090390.html

1日1食ダイエット12日目

基礎代謝1935
内臓脂肪レベル13
筋肉量64.1kg

1日1食ダイエット開始からやく3kgのマイナスになりました。

昨日は、13時ぐらいにサンドイッチ一切れとアイスクリームを食べ、15時半ごろにカップラーメンと弁当を食べました。

炭酸水を飲んでいることもあるのか、すごい満腹感で、朝起きた時もまだ少し満腹感が残っている感じです。

1日1食といいつつ、誰かといると一緒に何か食べたりすることもあるので、そんな時は我慢しすぎず、ゆるめに続けて行こうと思う。

URL
/diaries/2017/06/23/4685618.html

1日1食ダイエット14日目♪

ダイエットを始めて2週間が経ちました!
1日1食なんとか続いています。
ただ、恐るべし生理前‼️
体重がビクともしない(^_^;)
最初にガクンと落ちてて良かった〜。

今は、維持する事を心掛け、なるべくストレスを溜めないように、お風呂にゆっくり入って体調を整えたい。
頑張って、乗り切るぞーo(*''▽''*)/☆’

晩御飯は、大好きなクリームシチュー♡
パンは2週間ぶり♡

URL
/diaries/2017/06/21/4683635.html

1日1食ダイエット8日目♪

今日は朝からそれほど空腹感を感じず、昼間も出掛けていたので、辛さはなかった。
1日1食ダイエットも1週間が過ぎ、身体も慣れてきたのかな?

晩御飯は、ガッツリ食べるつもりだったけど、すぐにお腹いっぱいになってしまった。

今日は体重、体脂肪共に減ってたし満足な日だった。

URL
/diaries/2017/06/15/4676521.html

1日1食ダイエット7日目♪

1日1食ダイエット一週間続きましたー(*≧艸≦)
でも、今日は流石に、お腹過ぎて辛かった〜(T ^ T)
忙しくしていたので、なんとかコーヒーと水だけで乗り切れた。
そして、バレエのレッスン終わってから食べる晩御飯は最高に美味しかった‼️
今日のカレーうどんの食器は、旦那さんが用意してくれたので、若干変(笑)です!

URL
/diaries/2017/06/14/4675261.html

1日1食ダイエット15日目

基礎代謝1954
内臓脂肪レベル14
筋肉量64.7kg

昨日は食事は1食だったが、お菓子を食べてしまった。。。

結果的に体重は増加。。。

1日やったらまだ次の日に調整すればいいが、二日連続はまずい。。。

平日に節制することで、リズムを取り戻して行こう!

URL
/diaries/2017/06/26/4688791.html

ダイエット1日目

こんにちは!

うちこです(ゝω・´★)
都内に住み、
産後4年。

いい加減、まじでダイエット頑張ります!

有りがたいことに、
毎日毎日15000歩くらいは
歩くような仕事をしているので、
ゆっくりゆっくり、
焦らず食事制限とかしていきながら減らしたい( ´_ゝ`)

正確には
2月23日から始めたダイエット!
93キロでした(>_<)

でもでも、
ブログは今日からだから
記念すべき1日目!

頑張ります(*´∀`)♪

URL
/diaries/2015/03/04/3505178.html

1日1食ダイエット12日目♪

今日も1食で乗り切った!
だけど、体重は減らず(^_^;)
理由は、生理前。
吹き出物もできた。
食欲は増えて、体重は減るどころかきっと増える。今週は、ひたすら我慢の期間‼️
心折れないよう、頑張ろう(o˘◡˘o)

URL
/diaries/2017/06/19/4681146.html

久しぶりの自転車はかなり来る(笑)

やや1日1食クリア(●´ω`●)

美容院に行き
美容師さんにダイエット報告。

1日1食してる方で
体型を何十年と、キープされてて
その影響で今の私があるんで
行く度に報告(*´∇`*)

前々回−10
前回−20
今回−25になりました(*´◒`*)と
告げたらびっくりしてました。

次回は目標達成の−30になって、
必ず来ますと断言してきました。

絶対なってやる‼️

URL
/diaries/2018/01/19/4897166.html

キープ☆

精神的に、食べたくないも、絡んでるけど、

ここしばらく、甘いもの、お菓子、など、食べてなかったら、この状況が、慣れてきた。

前からやってた、1日1食ダイエットを、こなしている感じ。

たしか、グッと、落ちたあと、しばらく、停滞してたから。このまま、1日1食いってしまおう。

メールが、全然こないから、精神的ダメージ、今日も、くらってるけど、それは、それ。
前は、
悩むと、食べてたけどね。

今週末から、怒涛の、6ライブ。

頑張らなきゃ〜〜

URL
/diaries/2016/08/31/4340791.html

1日1食ダイエット 10日目

基礎代謝1951
内臓脂肪レベル14
筋肉量64.5kg

昨日はやってしまった。。。

昼にカムクラでラーメンと唐揚げ、ライスを食べたのに、夜に無性に焼肉が食べたくなり、焼肉とご飯大盛りを食べてしまった。。。

結果は当然のごとく増加。。。

気持ちを改めて1日1食に取り組んで行こう!

URL
/diaries/2017/06/21/4683110.html