ダイエットクラブ

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2月8日(月)

便秘がひどくなかなか体重減らなかったから
ダイエットより快便だ
てことで、調べてみた

腸をあたためるといいらしい

てことで
お腹にカイロ貼って寝た

あったかくてすごく幸せな気分になった
(o^^o)

便ちゃんも久しぶりに出たし
カイロお陰か
チアシードのお陰か
分かんないけど

腹にカイロ
アロニア
ホットヨーグルトとチアシード

続けてみよ

URL
/diaries/2016/02/08/4043069.html

カイロ

産後一ヶ月たつので、カイロプロテックに行こうと思います。骨盤矯正!!明らかに大きくなったお尻、肩回りの肉。背中の肉。姿勢が悪いから尚更で。
もともと太ったり痩せたりしていて、結婚式を揚げる予定でダイエットしていたら、妊娠。リバウンドも兼ねてぶくぶくと太りました。

うーん。頑張ろう

URL
/diaries/2012/07/02/1471916.html

ジャスト48kg

生理前だというのに減ったなぁ〜
久しぶりに会った友人に
「また痩せた?」と言われた。
イロイロあったのでイロイロ説明すると「イロイロあり過ぎだね。痩せるのしょうがない」と。

そうイロイロあり過ぎなのよねー
人生はイロイロなのよ^^;

ダイエットはもうちょい頑張ります(o^^o)

URL
/diaries/2015/06/11/3674356.html

体調も全快となりました

今朝は気分もノリノリ

体重も63.6キロと減りいい調子です

あと、昨日からカイロでお腹を温めると調子良くなりました
なんか、ネットで見るとカイロダイエットというのがあり体温上げて代謝も良くなるらしい。
寒い日が続く時はやってみようと思います

◎運動
骨盤枕ダイエット5分≫お腹
≫太もも裏9分
横向き足パカ30回
内ももエクサ
ヒップエクサ
踏み台昇降25分

URL
/diaries/2012/01/25/1023005.html

ひきこもり

図書館にだけ出かけたよ!

今日から生理突入
やはり生理か、と思いました。
なんか生理前になるとやたらダイエットしたくなるからそうかなあと思ってたらそうやった!大正解w

でも今回いつもよりお腹痛くなくて、楽

なんか仰向けになると痛いな
謎やな。

いつもより、足が冷えるからやっぱ靴下は履かないとだめかな。

生理痛って温めたらマシになりますよね。カイロとか!
本当にカイロは助かる!
いつもカイロはりまくりですもの!

さ、生理痛の辛さを語ったところでそろそろ寝ます
お休みなさい

URL
/diaries/2012/06/16/1428148.html

12日目

GW中それほど増えなくて良かったと思ってたら今朝ドーンと増えてた(*´艸`*)アハッ

そうだよね、あんな生活してて増えないわけないわ。考えが甘かった。

今日からダイエットモードで頑張りまーす(*ˊᗜˋ*)ノ゙♥.。.:*♡

今日はカイロプラティックに行ってきました。

今この体重で履けてるジーンズ。カイロのおかげかも。前同じ体重でこれ履けなかったんだ。

ジリアンはお休みの日。今日は早目に寝よう♪

URL
/diaries/2017/05/08/4627970.html

7日目 カイロダイエット

肩甲骨の辺りには、痩せやすい何かがあるらしいので朝からホッカイロをつけてみた

朝食…ご飯、目玉焼き、納豆、ミートボール

昼食…パン

間食…こんにゃく煮物、目玉焼き(朝、子供が残したので)

夕食…チキンソテー、肉じゃがのジャガ芋

今、半身浴中…ようやく汗が出てきた30分経過

予定
白湯…300cc
骨盤回し…10分
骨盤枕…5分
ウエスト運動
腹筋

URL
/diaries/2012/02/01/1045704.html

パトロール

本日、通学路パトロール。

とりあえず、1.5キロくらい歩いたのかな。
あとでまた走って来よう。

そういえば、代謝が悪いのでカイロを貼ってみた。一日中ポカポカしてていい感じ。カイロダイエットってある位だし、まずは体を温めて代謝UPを謀ろう。

じゃないとこの脂肪は、そう簡単には落ちないだろうしね!

追記

走ってきた。2.5キロ

一日サボるとやらなくなるから、赤青えんぴつ買いがてら

URL
/diaries/2013/02/20/2057548.html

今日から開始

ストレス過食で顔がまるまる
今日からダイエット開始します

毎日こつこつ続けれるダイエットが目標(。>д<)

過度な食事制限 食べないダイエットは続かない!

お昼までは食べすぎない程度に普通に
夜からの食事に気を付ける!

カイロダイエット おかゆダイエット 野菜からダイエット 早めに寝るダイエット 飽きやすいので毎日やれることをこつこつがんばります

URL
/diaries/2015/05/17/3625154.html

つられてしまいました。

今日本屋に行ったら、「肝臓を温めるだけ!腹巻きダイエット」と言う雑誌が積んでありまして、普段腰痛対策に腰の部分にカイロを張ってるんですが、コレを実行し前後に貼ったら暑くて汗だくになるんじゃないかと思えて仕方ないんですが、騙されたと思ってとりあえず買ってみる事に。

付属の腹巻きを広げてみるとカイロ入れ口が付いていたので、
明日の朝より実践。

URL
/diaries/2012/11/13/1841891.html

腹巻き

昨日は本当に寒かった。
温かインナー着て、タイツ履いて・・・
今年初、腹巻きを着用。薄い腹巻きでも、
腰とお腹が温かい。
私は薄い物を使用、ユニクロの腹巻きは
お腹にポケットがついていて、カイロを入れられる。
生理の時はとてもお腹にも良いです。

女性はお腹冷やしては駄目と言うけれど、
そうだと思う。
腰回りが冷えると 腰、生理痛が厳しい。

去年 書店で 『腹巻きダイエット』
って本を見たな。
カイロを使用してたな・・・今年もその本 書店に並ぶかな?
今からカイロ使うと 真冬越せない気持ちもある。
でも今年は去年の同じ時期より 寒い。

寒さ対策 + ダイエット

ちょいと駆使してみよう。
何か対策無いかな。

URL
/diaries/2012/12/03/1886076.html

腰カイロは女子の必須アイテムだよ

冷えますのう。。。

ここのとこ日本全国、
かなり寒いですよね。

パンツスーツの下はヒートテックの重ね着状態。

脱いだら、「江頭2:50」(スパッツはいてるから)
または「モジモジ君」状態です。

ま、脱ぐ機会は特にありませんが。。。

それはさておき

身体が冷え続けるってダイエットにも
健康にもよくないですよね。

仕事中、運動して身体を温めるのも
無理だし。。

そこで最近「貼るカイロ」を腰に貼って
出勤しています。

これが、腰だけでなく全身血流がよくなって
帰宅しても身体が軽いです。

普段脱ぐ機会の多い方には難しいですが
「腰カイロ」はかなりイイです!!

ダイエットにもいいはず。。

疲れているせいか若干セクハラネタで
すみません。。。

URL
/diaries/2012/01/31/1041901.html

日記17日目

今日はカイロプラクティックに^0^
渋谷のお店なんですけど「めっちゃ痛い」で有名。
友達の紹介で行ったけど、ほんと痛くて声でまくりでした。
でもおわったらものすごく体が楽~~~!
カイロとかマッサ後は体が異様にだるくなってしまうので
今日は運動おやすみしました。
その代わり12000歩ウォーキング。


そういえば昔、ダイエットで50kgの壁にぶち当たった時に
骨盤矯正してもらったらすんなり体重が落ちたことが。
カイロだけで痩せるってことはないと思うけど
運動、食事制限などなど頑張って停滞期でめげそうになったら
骨盤矯正で気分を入れ替えがいいのかもです。

それに、人に何かしてもらうと気分上がりますよね~♪
美容院とかマッサージ後はダイエットテンションが上がる~♪


●運動
○万歩計12000歩

●食事
朝○蕎麦
昼○シリアル
夕○鶏雑炊

間食○わらび餅

URL
/diaries/2015/06/24/3701083.html

92日目(2nd-20日目)・カイロで基礎代謝UP

本日はスープの日でした。以前ライバルさんが作っていた、ほうれん草のかきたまスープが気になっていたため挑戦。卵のまろやかさがほうれん草の独特の青さを包み込んでくれて食べやすかったです。
ほうれん草に少しでも歩み寄れた日になれました♪

今日の記録
92日目(2nd-20日目)

体重
47.5kg(-100g)
体脂肪率
23.2%(-0.2%)

運動
テレビ体操…10分
骨盤ストレッチ…7分
歩数…7100歩


納豆ごはん
味噌汁
ほうれん草の胡麻和え
カボチャの煮物
大根と鶏肉の煮物
さんまの塩焼き


ほうれん草のかきたまスープ
鮭ごはん
カボチャの煮物
里芋の煮っころがし


とり鍋
里芋と豚肉の煮物
野菜サラダ

ポークソテー
ほうれん草の胡麻和え

間食
豆大福
ココアクッキー

消費…1220+218=1438kcal
摂取…1465kcal
1438-1465=-27
摂取が27kcal上回る。

☆今週のパワープッシュ☆
【カイロダイエット】

11月に入りめっきり寒くなりました。運動したくても「寒くて行きたくない…」や「冷え性がつらくて…」など、動く機会が日増しに減っていきます。(特に朝のジョギングへのモチベーションが下降気味…)

そんな冬のダイエットを助けてれくれそうなのが「カイロダイエット」
カイロを貼る事によって体温を上げ、基礎代謝を高め痩せるという方法です。

◎参考にした記事◎
▼カイロダイエットで基礎代謝12%アップ 
http://daiettokanntann994.blog75.fc2.com/blog-entry-178.html

”やせやすい体をつくりたいなら、ポイントは、まず体温を上げることが大事とのこと。
カイロを貼るだけで、基礎代謝が12%アップするということです。”
”体温が1度上がると基礎代謝の量は約12%上がるとされています。”
(※サイトより引用)

痩せるためには基礎代謝がカギとなってきます。
基礎代謝を上げるには様々な方法がありますが、この方法はとっても気軽に実践できます。

ということで、下記のルールで1週間試してみたいと思います。
・1日6時間~8時間(仕事中)に貼るカイロを貼る
・貼る位置はおへその下あたり
・カイロの使用方法をきちんと守る(直接肌に貼らない、就寝時に使用しないなど)

冷え性改善も目標にしている私としては、ダイエット効果はもちろんこちらの改善も期待しています。
どんな結果を出してくれるのか?楽しみです♪

URL
/diaries/2014/11/10/3315677.html

健康になりたい10

健康診断、異常なしとりました☆

顔、身体のゆがみが酷くてカイロにいってきました。
通っている期間中はピアスもだめ、運動もエクササイズもマッサージも正座もだめ。という厳しい管理^ ^;

ちょっとダイエットおやすみ=3

URL
/diaries/2013/11/22/2624653.html

今日は

夕方にエアロバイク20分

最近寒くなったので、

電子レンジで温めるあずきのチカラ

というカイロ的な物を寝るときに

腰に当てて寝てます^ - ^

ダイエットに冷えは良くないと

言いますし~_~;

明日は、野菜スープ作ります!

URL
/diaries/2014/11/10/3315239.html

予想より増えず

コーヒーの飲み過ぎで三時くらいまで寝付けず。

味噌汁とカイロでどうにか乗り越える。

夜キウイの時に、味噌汁に玉ねぎ入れて、カイロ貼って寝るのが腸にベストかも。

今日はでも寝不足だから諦め省エネモード

GWはコーヒー一切禁止にしてみよう。ダイエットもむりくりやらないようにしよう。減らなくても焦らず、いつもの生活のリズムでどうなるか、5/6までの一週間やってみよう

URL
/diaries/2015/04/30/3597686.html

むいかめ。

朝と夜で2キロくらい体重がちがうwww

今日は クリーニングに制服もってって
その足でカイロプラティック行きまーす^^


カイロのあとって 全身のめぐりがよくなって
トイレの回数かなり増えるけど

なんか老廃物出てるなぁって感じがして好き♪

最近毎日しゅーくりーむ食べてる(汗
家族が買ってくるから
やめられなぁ~~~い!!


朝昼兼用:はんばーぐ3つ
おやつ:いちごおれ 200キロカロリーwww

・・・
いや、うん。
こんな食生活でも
一応ダイエット中よwww

URL
/diaries/2010/08/18/35819.html

昨日は真面目に。。。

ウォーキングしましたぁヽ(*´∀`)ノ


歩きよったら、痩せてる気がしてくる!
あくまで気がしてくるだけ!笑


でも、それやき続けられそぉだ★


春でも、腹巻き&カイロをおなかに貼って身体冷やさぬようにしてます!


冷えはダイエットの敵!!!!


がんばるぞっ!

URL
/diaries/2014/04/05/2848546.html

726日目






お久しぶりです。

最近日記をきちんと書けていない。
11月は記念日?が多い。
1日はワンコの誕生日。
3歳になりました。
19日はダイエットの開始日(丸2年になります。)
23日は付き合い記念日です。

最近急に寒くなりましたね。
手足が冷たいです(´・ω・`)
カイロ背中に貼ってる(笑)


来週おでーとϋ♡


URL
/diaries/2014/11/15/3325925.html