ダイエットクラブ

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チョコレート効果

どうしてもチョコレートが食べたくなった仕事中の事。
職場の人がくれたのが、チョコレート効果90%ってやつ。

に、

に、

にがい(T_T)

ダイエット中だから、これでいいかぁ(笑)

朝…目玉焼き
昼…キャベツとハムのサラダ、ミックスベジタブルとベーコンのスープ
夜…ローソンの糖質オフパン(ブランパン)

間食…チョコレート効果90%一個

お通じ…なし

朝の体重…65.2㎏ 朝の体脂肪率…33.2%

URL
/diaries/2017/04/20/4609844.html

もう少しで49kg!

今日も結局朝からチョコレート..

コク深カカオ、チョコレート効果、メルティーキッス、、、

糖質制限しようと思ったけど出来ないや(´・Д・)」


ご飯系は平気で我慢できるけどチョコ我慢はどうしても無理なので、チョコレートと上手く付き合いながらダイエットしますo(`ω´ )o


URL
/diaries/2015/12/09/3961283.html

210日目 あれだけで☆彡

おはようございます。

体重減らない~
昨日はチョコレート効果などチョコ菓子を食べ過ぎました。
でもそんな食べてないですよ??←食べた



昨日
朝 DHCプロティンダイエット

昼 市販のお弁当

夕 冷奴 納豆2パック

おやつ ゼリー あめ数個 チョコレート効果たくさん? チョコ菓子


運動 スクワット 10回×3セット
踏み台昇降 20分×4セット

URL
/diaries/2018/08/23/5097048.html

212日目 今食べたいもの☆彡

こんにちは。

私にはめずらしく今パンケーキが食べたくてしょうがないです。
クレープでも可(笑)

とりあえず?チョコレート効果を貪ってしまいました…



昨日
朝 DHCプロティンダイエット

昼 市販のお弁当

夕 冷奴 納豆

夜 エビチリ ヨーグルト
おやつ ゼリー あめ数個 チョコレート効果数枚


運動 スクワット 10回×3セット
踏み台昇降 20分×4セット

URL
/diaries/2018/08/25/5099252.html

水1ℓダイエット

2時
マンゴーラッシー
ウイスキーソーダ
コンビニおにぎり2個
餃子10個ぐらい
スナック菓子さやえんどう 少量
ツナマヨ少量

14時
林檎
チョコレート効果72%8こ

17時
シーチキン缶1つ、バジル
チョコレート効果72%1つ

21時
酢玉ねぎと納豆
南瓜とゆで卵のマヨサラダ
ミネストローネ
ごはん1/2合

22時
青汁ジュース

URL
/diaries/2017/01/26/4513673.html

生理前で食欲が…

朝、オリーブオイル、豆乳スムージー、豆腐一丁、トマト2個、納豆ご飯二口、生大根、梅干し、昼、豆腐二丁、トマト1個、納豆1パック、チョコレート効果7個、ダイエットチョコレートバー1本
今日は、もう飲み物以外やめよ!!

URL
/diaries/2014/09/08/3188206.html

れこだい

3時
ホットウイスキーとまと

11時
林檎
蜂蜜シナモン豆乳
チョコレート効果86% 3個

14時
南瓜とレーズンのサラダ
大根味噌汁
酢玉ねぎ、豆腐、梅おくら
卵かけごはん1合
チョコレート効果86% 3個

16時
チョコレート効果86% 1個
蜂蜜シナモン豆乳

URL
/diaries/2016/10/15/4400130.html

125日目

5:00朝ごはん 342-た34-糖31
玄米60㌘ 100-糖22
山形風玉こんにゃく 32-糖9
鯖水煮缶 210-た34

8:30間食 90-た5
いか刺身50-た5
糖質0麺(めんつゆ) 40

12:00間食
コーヒーゼリー 96-た3-糖12

12:30昼ごはん
チンゲン菜キャベツ糖質0麺炒め 80

13:00間食
カロリーコントロールアイス 80-た2-糖12

13:30間食
糖質0麺(めんつゆ) 40

16:00間食
もずく酢 6

17:30夜ごはん 156-た11-糖3
糖質ゼロ麺(めんつゆ) 50
スーパーノンオイルツナ缶 49-た11
チョコレート効果86% 29-糖1
チョコレート効果72% 28-糖2
寒天ゼリー

19:00間食 57-糖3
チョコレート効果86% 29-糖1
チョコレート効果72% 28-糖2

20:00間食 57-糖3
チョコレート効果86% 29-糖1
チョコレート効果72% 28-糖2

鯖水煮缶と、ライバルさんに教えていただいた、スーパーノンオイルツナ缶のおかげで、たんぱく質の目標摂取量を楽々クリア(^^)v
でも、野菜が不足~(TT)
明日は野菜を食べよう~(^^;

最近、ダイエットに目覚めた夫に頼まれていた、チョコレート効果のカカオ86%と72%のアソートを購入(^^)v
私は以前95%を食べていたので、どちらも甘く感じましたが、86%が丁度良い甘さな気がしました(^^)
チョコレート食べるとなんだか幸せな気分になる~(^-^)/
でも私は家にあると食べきってしまいそうなので。。。
夫には会社に持っていってもらいます(--;)

カロリー:924
たんぱく質:55
糖質:64
水2㍑以上

URL
/diaries/2014/05/13/2923424.html

今日食べた物

【間食】
・チョコレート効果 クランベリー&大豆パフ
【朝】
・カフェドクリエ モーニングプレート スクランブルエッグ
・カフェドクリエ アイスカフェ(ミルクポーション×2)
・カフェドクリエ ビターチョコロールケーキ
【昼】
・セブンイレブン サラダチキン
・アイスコーヒー
【間食】
・チョコレート効果86% 1個
・チョコレート効果 クランベリー&大豆パフ 1個
【夜】
・天ぷら(ちくわ、なす)
・納豆
・脂肪燃焼スープ
【間食】
・炙りいわし 30g袋
・チョコレート効果 クランベリー&大豆パフ 1個
・チョコレート効果86% 1個
・ダノン ビオ


過食day\( ・ω・)/

でもクリエ行って満足。
明日から頑張る。

URL
/diaries/2014/10/04/3242901.html

休み休み





今日は検診いったし、ダイエット休み。

炭水化物抜いたらふつう痩せるって言われたー

抜けてないってことか(>_<)



朝ごはん6;30

ココア
雑穀パン
ホットヨーグルト

おやつ11;30

チョコレート効果一個

昼御飯12;30

雑穀パン
チーズ
中華スープ
チョコレート効果一個

おやつ17:30

チョコムシパン半分

晩ごはん18;00

ちこりとトマトのバジルサラダ
三種類チーズピザ


おやつ19:00

チョコバー半分


最終体重59.2(+0.6)

URL
/diaries/2011/11/16/843774.html

ダイエット日記1日目

朝→すもも、カリカリ梅、カルパス、チョコレート

昼→スーラータンメン、うずらの卵の揚げ串1本

おやつ→、チョコレート、チョコビスケット

夜→枝豆、メンマ、餃子3個、カルパス、チョコレート

運動→ウォーキング40分、ホットヨガ45分、岩盤浴40分

そして、只今、半身浴中!
バスソルトとグレープフルーツのアロマ入れてる♪
グレープフルーツのアロマは食欲を抑えて、ダイエット効果が期待できるらしいです!

URL
/diaries/2016/06/17/4237639.html

水1ℓダイエット

1時
三角チョコパイ2つ
アイスクリームみに1カップ
ウイスキーソーダ

14時
林檎
チョコレート効果72%3つ

18時
フルーツ青汁×青汁ジュース
水菜と鶏肉のクリームパスタ
ミネストローネ

22時
貰っためんべい
ワッフルコーン

URL
/diaries/2017/01/27/4514746.html

69日目

朝:ツナサンド・ホットカフェオレ

昼:ミートソーススパゲティ

夜:つくね・ご飯・ひじき・お味噌汁

間食:チョコレート

運動:スロトレ・腰回し運動
歩数:10606歩

今日は本屋さんでFYTTEを買っちゃいました!
寝る前にハチミツを取るとダイエット効果があるとか…
今日から早速実践してみます!

URL
/diaries/2011/03/24/221491.html

201日目 眠い☆彡

こんにちは(・∀・)ノ
何も予定のない、お休みの日は食べては寝てを繰り返してしまいます。
たまにはいいか?


昨日
朝 DHCプロティンダイエット

昼 市販のお弁当

夕 冷奴 納豆

おやつ 寒天ゼリー あめ数個 チョコレート効果数枚 和菓子2個


運動 スクワット 10回×3セット
踏み台昇降 20分×4セット

URL
/diaries/2018/08/14/5089495.html

今日食べた物

【朝】
・全粒粉入りイングリッシュマフィンにハムと目玉焼き
【間食】
・ファミマカフェ アイスカフェラテ
・チョコレート効果86% 1個
【昼】
・セブンイレブン サラダチキン
・QBBデザートチーズ アップルカルバドス
【間食】
・チョコレート効果86% 1個
【夜】
・こんにゃく田楽
・脂肪燃焼スープ
・納豆
【間食】
・ダノン ビオ
・チョコレート効果86% 1個


あーこんにゃく…今日までこんにゃくの存在すっかりわすれてたわー(´・Д・)」
ダイエットの代表格みたいなもんなのにね!

歩いたしちょっとやる気を出したようなそうでもないような。
ここまで体重落としても足が太いのは運動不足だろなー(´・∀・`)

URL
/diaries/2014/09/30/3234362.html

ダイエット13日目!

朝食
野草酵素
野菜一日これ一杯 200ml
カスピ海ヨーグルト 200g
生姜紅茶 1杯

昼食
スリムアップスリム(ショコラ味)

夕食
ごはん
納豆
生卵
かぼちゃの煮物
味噌汁(ワカメ、もやし)

間食
生姜湯 1杯
生姜紅茶 1杯
チョコレート効果 5枚

運動
コアリズム 35分

70㎏台切ったー!!
よし、よし!
これをキープ!

URL
/diaries/2015/03/20/3532028.html

ダイエット開始3日!

朝食
野草酵素
野菜一日これ一杯 200ml
カスピ海ヨーグルト 200g
生姜紅茶 1杯

昼食
なし

夕食
揚げ出し豆腐
シーザーサラダ
ゴーヤスープ
あじフライ 1枚
ミートスパゲッティ 0.2人分

間食
生姜紅茶 2杯
チョコレート効果 5枚

運動
コアリズム 35分

順調に痩せてる!
明日も頑張るぞー!!


URL
/diaries/2015/03/09/3514007.html

ダイエット7日目!

朝食
野草酵素
野菜一日これ一杯 200ml
カスピ海ヨーグルト 200g

昼食
スリムアップスリム(カフェラテ味)

夕食
トマトカレー

間食
チョコレート効果 5枚

運動
なし

ようやく70㎏台を切ったーーーーー!!!!!
この調子で順調に痩せていったらいいな♪

URL
/diaries/2015/03/14/3522394.html

朝カレーダイエット3日目

◯朝
キウイ
カレーライス

◯昼
チョコ
お弁当

チョコゎ、チョコレート効果の72%★
私元々ビターチョコ好きだから丁度いい♡
苦いの苦手な人にゎ微妙かもー!

今度から甘いもの食べたくなったら
これ食べて頑張るんだー\(^o^)/



それにしても今日寒すぎない?
最強寒波って何ー!?
雪ヤバすぎるけど!
寒くて代謝下がるし、
動かないからカロリー消費も期待できない…



そんな毎日。\(^o^)/笑

URL
/diaries/2012/02/01/1045190.html

200日目 月曜日☆彡

おはようございます(ρ_-)ノ

月曜日がやってきてうつですが、お盆休みがあるので頑張ります…多分…うん。



昨日
朝 DHCプロティンダイエット

昼 牛丼

夕 冷奴 納豆

おやつ 寒天ゼリー あめ数個 チョコレート効果数枚


運動 足ぱか 100回×2セット
踏み台昇降 20分×4セット

URL
/diaries/2018/08/13/5088201.html