ダイエットクラブ

Search results for “ダンス ダイエット ユーチューブ”

朝に計ったら体重が!!

減っていました~。

本当は夕方お風呂に入るときに計っていたのですが、
昨日の体重増加にあまりにもショックで、朝気になって計っちゃいました!

また夕方計るつもりなんで、この体重よりは増えていると思いますが。。。

(体重:64.7kg、体脂肪:34.1でした!!)

さて!
うーたん様からのリクエストで(照)
『運動の内容の公開を』とのことでしたので、
内容を記載したいと思います!

☆以下内容☆

★朝の部★

● 朝5時頃起床

● DHCプロティンダイエットを飲む

● ラジオ体操第一(ユーチューブ)

● 樫木裕美さんのカーヴィダンスで楽やせ
  『じわじわカーヴィ』(13分)

● 美木さんのロングブレスダイエット(ユーチューブ)

● ゲッタマン体操

● 骨盤ダイエット(大庭史榔さん著)

● ランニング(15分)

● ユーチューブの好きな音楽を聴きながら5分腰回し(左右計10分)
  注:コアリズムの腰回し

(運動時間:正味 1時間半)

★昼の部★

● 昼食を食べる

● 骨盤ダイエット(大庭史榔さん著)

● 寝るだけ!骨盤枕ダイエット(基本と太もも編)

● 美木さんのロングブレスダイエット(ユーチューブ)

(運動時間:正味 15分)

★夕方の部★

● 夕食を食べる

● 骨盤ダイエット(大庭史榔さん著)

● 寝るだけ!骨盤枕ダイエット(基本と太もも編)

● 美木さんのロングブレスダイエット(ユーチューブ)

● ゲッタマン体操

(運動時間:正味 20分)


ちょっとやりすぎだとは思うんですが、早く結果を出したくて
詰め込んでいます。
まだやりはじめたばかりなので際立った変化はないですが、
体脂肪は確実に落ちていると思います。
理想体重になったら、運動量を減らして体重をキープ
というのが目標です。

URL
/diaries/2012/11/14/1842690.html

体内年齢57歳

ペコちゃんのユーチューブみた!ダイエットの
こと語ってるやつ。
ペコちゃんみたいにポジティブ思考の
日記に今日から変えます(*⁰▿⁰*)


やったー!!0.6減ったー!
イエーィ!(..>◡<..)
自分偉い!凄すぎー!(..>◡<..)

URL
/diaries/2018/05/02/4990092.html

ダイエット10日目


こんにゃく麺の焼きそば

柿の種

ぱりんこ2枚(1袋)
キムチ納豆豆腐

運動
ダイエットダンス10分
踏み台昇降20分


今日は炭水化物というかお菓子というか、食べたくて、代わりに絶対量を減らした。
お腹が空いたらどか食いするユーチューバー見て擬似満腹に!

URL
/diaries/2018/10/31/5158951.html

晴れ

順調に1キロずつ減ってます。
ただ風邪ぎみで、のどと鼻が~( ;∀;)

きのう夜ユーチューブでダイエットをいろいろ見てました。
ユーチューバーの皆さんのファスティングやいろんなダイエット。
21日間ファスティングしてた人もいました\(◎o◎)/!

糖質制限おすすめしてた人もいて、脂肪と糖質を一緒にとると
かなり太るとのこと。
別々のタイミングで取る方がいいそうφ(..)メモメモ

URL
/diaries/2017/12/22/4874245.html

もっと減らないかな・・・

5月25日

まぁ、こんだけ食べていれば減らないよね・・・
周りにさ、ダイエットしているの知られたくないから、普通に食べちゃうんだよね。
でも、周りから「痩せた?」と言われるとニヤニヤしちゃう(*´▽`*)
二の腕も、お腹も、太もももぜーーーーんぶ痩せたい!!!!

体重が減らないし、昨日食べ過ぎちゃったから朝食、昼食我慢中。
ウォーキングしようと思ったけど、行く気にならず・・・
サイトを見てたらダンスしている人が多かったから、ユーチューブでダイエットダンスを検索。
結構あるものなんだね。
踊って見た。ダンスしたことないから、難しかったけど楽しかった!
汗もめっちゃかいた!
そして体重も77.6キロまで減ったーーー!
でも、きっといっときだから記録しません(T^T)
ダイエットダンス頑張ってみようと思います!

朝食
コーヒー

昼食
お茶

URL
/diaries/2016/05/25/4201314.html

くもり

体脂肪率がいまいちよくわからない。
ほんとにあってるのか、変動がものすごい。

加藤ナナちゃんのインスタをみて
私も真似っこして一汁一菜のような
ごはんを習慣にしたいかも☆

あと土井先生の
一汁一菜でよいという提案
を図書館で予約しました☆

年末にむけての脂肪の大掃除
どうすればいいかな~?
スクワット?腹筋?
ちょっとまたユーチューブとかで
ダイエット情報調べよう~

URL
/diaries/2018/11/03/5161128.html

4日目

うわー(TOT)

朝ごはん食べらんなかったー←

昼>>
肉まん
ローストチキン
ロールケーキ1/4

間食>>
チョコ
ミニエンゼルパイ
ミニシルベーヌ

夜>>

蒸し野菜
フルーツとムースとゼリー

今日は風があほのように
強すぎたせいで
お買い物行けなかった!

その風でアパートが揺れた!!笑

明日はどうかなー
レポートの本買わなきゃ
いけないんだけど..
あと図書館に行って
またレポートの本
借りなきゃいけない..←

なにこれ
イブなのに虚しすぎる(笑)

夕飯は外食の予定なので
あんまガッツリいかない
ように注意!

あとカービィダンス
やってみようかと

腰まわりをスッキリ
させられるらしいって
ダイエットクラブの
Q&Aでやってた!

ユーチューブで
ちょっと見たけど
おもしろそう(^q^)

ダンス好きだし
高校のとき
ダンス系の部活
入ってたし
試してみようかな

URL
/diaries/2011/12/23/935868.html

やる気

朝、かしぱん、おにぎり、れんこん包み揚げ
昼、チーズカツカレー
夜、炒飯、味噌汁
今日は水泳一時間、太陽礼拝、ウォーキング一時間、ジョギング30分頑張った。
ユーチューブの世界仰天ニューで息子のためにダイエットで痩せた話いい話やった!
私も頑張ろう。

URL
/diaries/2017/12/27/4878928.html

腹筋中心に頑張ったら、腹がつって大変なことに。

今日から、ユーチューブでみつけた、コルクダイエットと、オチョダイエットに挑戦して、今まで通り、暇なときにやってたら、腹がつりました。地獄でした。反り返ってしばらく動けませんでした。確実に言えることはこの二つのダイエットは効くということ!これ中心に頑張るぞー!

URL
/diaries/2016/06/08/4223700.html

体脂肪率記録忘れ…

日頃youtubeで色々見てるんですが
ダイエットしてるユーチューバーさんのダイエット方法を叩くコメントを見ると辛いですね…

それと違ってココはみんな前を向いてる感じがあってとても好きで
叩かれてるユーチューバーさんみんなココに来て~!って思ってしまう(笑)

言葉の暴力で傷を負ってる人には優しくしていきたいと思うハイ坊でした。

URL
/diaries/2018/09/13/5117050.html

ダイエット3日目


ナポリタン

さけるチーズ

ローストポークサラダ
間食
チョコ1つ
子供の残したパン3/4

運動
ダイエットダンス10分
踏み台昇降20分

昨日の夜中に見た爆食いユーチューバーの動画のせいで、どうしてもナポリタンを食べたくてしょうがなくなり、朝に作って食べる。
今までよりは量を節制したけど、なんて誘惑に弱いのか。
パンもしかり。
チョコはママ友にハロウィンイベントでもらったのでまぁしょうがなし。

明日は外食の予定があるから、そこ以外は頑張らなければ!
朝はナポリタンはダメゼッタイ!

URL
/diaries/2018/10/24/5153337.html

今日からダイエット!!!


ダイエット実はしたことないから
あんま何すればいいか
わかんなぁ~~い><
だからとりあえず
今日は

「腰回し」 音楽が終わるまでずっと
「腹筋」  30回
「背筋」  30回
「腕立て」 30回
「マッサージ」 ユーチューブで見たやつ

をしてみました!!
これが毎日続ければいいんだけど。。。
心配だぁ(汗
かなり不安
とりま明日もがんばるぞっ

体重へりやがれぇぇぇぇええええ

URL
/diaries/2011/06/13/422524.html

ダイエット番組を再度みなおす

今日、午後から主治医が見つかる診療所という番組をやっていて
食べ合わせという話を聞いた。

この番組は見てるとためになるので...

そっか!ユーチューブで放送した分をもう一回見よう!
そう思い、ダイエットがテーマの分を見直して
あーー、そうだった!と思い出して再度勉強になった。

特にチーズについての内容は今の私にはすごく良かった。
MEC食も糖質制限も楽しくわかりやすい内容で放送されていたので
わからなくなったら何度でもユーチューブで見よう。

また今後も何度も見直してダイエットに役立てていこう

URL
/diaries/2017/01/22/4509273.html

正確には10/1~スタート

10/2 朝:サラダチキン(糖質カットされている物) 48㎉
カフェオレ 100㎉
昼:梅こんぶ(糖質カットされている物)1袋ペロリ 100㎉
夜:(現在予定)豆乳鍋
具材:お豆腐 半丁 お野菜カット袋 1袋 白滝 鶏肉団子 150g
500~700㎉程度に収まるように

朝の運動:軽いストレッチ~筋トレ 30分程度
通勤:30分程度の徒歩
昼食後の運動:10分間×2本のユーチューブダイエット動画

URL
/diaries/2018/10/02/5134103.html

無題

うちのジム


ダンス系が

ラディカルメガダンスに変わる(≧∇≦)
ユーチューブでググるとでてきた笑

イマイチわからない(≧∇≦)


ズンバに似てる?
ヒップポップ?


なんなのよー(≧∇≦)ナゾ笑
誰か教えてー( ̄◇ ̄;)


昨日ジム行ってきた(((o(*゚▽゚*)o)))

そして、夜中におこわ食べてしまった(・_・;
我慢できなかった

やっぱり増加( ̄◇ ̄;)

早く来い!月1

URL
/diaries/2016/07/27/4296088.html

下腹ペタンコ・体幹チューブ

下腹ペタンコポーズは簡単だから続けてる。

体幹チューブダイエットは本当に効きそうだから続けてる。

体幹チューブは部分的にエクササイズが選べるから、チューブを使って上半身中心でやってる。

カヴィーダンスは体幹チューブと下腹ペタンコの両方が入ったエクササイズだから楽しく汗をかくには最適。

その日の体調と気分で色々使い分けてる。

身体を動かすのは楽しい。

汗をかくのもキモチイイ(●^o^●)

もう少しダイエット続けてみようと思います。

URL
/diaries/2015/03/06/3508512.html

晴れ

ちょっとダイエットのスイッチが入ってきた!生理前に!?

ユーチューブで脂肪率の計算と落とす量をみた( ̄▽ ̄)
bmiが標準でも脂肪率が高いとダメだそう。


必要な脂肪が8-12キロだそう。
身長が高い人は12くらい。

今ある脂肪量
64.4×0.32=20.6キロ

減らす脂肪量
20.6-12=8.6キロ

最終的な体重
64.4-8.6=55.8

私脂肪率が高い〜( ̄▽ ̄)


エクササイズ計画

ワインオープナー8×3
ロングブレス6×3
ヒップリフト8×4

URL
/diaries/2017/12/13/4866842.html

晴れ

今日は朝5時に目が覚めたので、スロージョギングへ。
1時間半ほど歩いたり走ったり。
この季節しか私スロージョギング行かないと思うので、なるだけ行こう♪


今日もゆるゆるファスティングしようか迷い中。
夜は玉ねぎダイエットでもいいかも?


暇だったので、ユーチューブでダイエット番組をいろいろ見ていた。
やる気が出そうなダイエット格言集(*^-^*)
https://www.youtube.com/watch?v=kI7lWIIcVJ0

URL
/diaries/2017/04/30/4619960.html

一日目

(朝)
ヨーグルト(はちみつ)
豆乳(麦芽)
たまご納豆かけご飯
りんご

(昼)
そば(ねぎ)

(夜)
すき屋のとろろ牛丼(並)

~今日やったこと~
・腹筋(50回)
・モテヨーガ
・柔軟
・レッグマジック(100回×2)
・自転車(約30分)
・ユーチューブでAKBの動画を見ながらダンス!笑

一発目の日なのでやる気があるうちに、無理しない程度に頑張りました。
腹筋と背筋は部活にも役立つし毎日最低限やっていきたいです!
自分でリサーチしてみて、とりあえずホットヨーグルトダイエットをしてみようと思います。
ついつい食べてしまうので、よく噛むように意識しようと思います!
レッグマジックをやってみたのですが、けっこうきつくて筋肉痛に・・・
今日は部活が無かったので、AKBのダンスを本気で踊ってみた(〃∀〃)
これが結構な運動量で、30分で汗だらだら!
カラオケに応用できるし、ストレス発散にもなるのでめっちゃよかった♪
踊ってる間は心までアイドル(笑)

夜ご飯で牛丼食べちゃったのが反省点・・。
次の日クリスマスなので2日連続でごほうびデーになっちゃいそう。

URL
/diaries/2010/12/23/86072.html

昨日は・・・・

頑張りました~ ユーチューブでベリーダンスしてみたり
踊ってみたり、サウナスーツで動くと汗だく(・。・;。
できるだけ動きました~。筋肉つけつけ~~☆

でも昨日調子のって、ドーナッツ3種類も食べちゃったんですよね(+o+)
あ~誘惑に弱い私です。

URL
/diaries/2012/09/14/1676622.html