ダイエットクラブ

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ダイエット3日目(朝食)


おはようございます☆

昨日の夜の測定記録を残すの忘れてたので、書いておきます。

体重 101.2kg
体脂肪 39.1%

夜より−1.4kg♡
やった( ´ ▽ ` )ノ


では今日すること

・豆乳ダイエット
・低炭水化物ダイエット
・食後キャベツダイエット
・レコーディングダイエット

【朝食】

バナナスムージー
・豆乳 200ml+冷凍バナナ

URL
/diaries/2015/06/03/3657927.html

記録のみ

*************************************************
★昨日:間食/母の誕生日*夕食後にデザート食べた。
Lカルニチン&野菜酵素サプリ
半身浴/40分

★朝:体重測定前のお通じ× 朝食後○
朝食/スムージー(豆乳・ヨーグルト・水菜・ブルーベリー・キウイ)
Lカルニチン&野菜酵素サプリ

【モムチャンSダンスダイエット】
※骨盤&体幹(コア)Sダンスでお腹痩せ!/10分

【ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット】
※WEEK1(3)/34分
**************************************************

URL
/diaries/2012/07/15/1510778.html

車購入

あさごはん
・親子丼
・豆乳

ひるごはん
・親子丼
・温野菜
・ヨーゴ

よるごはん
・手巻き寿司


夜ご飯食べすぎた~!!

食後ふらりとディーラーへ

そして、ご制約。

ダイエットで鶏胸肉ばっかり食べてたけど

今日からダイエット<金欠で胸肉だわww

URL
/diaries/2012/06/17/1435512.html

ダイエット50日目。

寒いっっ
風がキツくて・・・冬だょぉ


朝食 五穀米・ひじき
昼食 五穀米・ひじき・肉巻き・ブロッコリ
おやつ こつぶおかき
間食 キシリトールガム2個・飴2個・ダイエットクッキー
夕食前 青汁豆乳ミルク
夕食 ちらし寿司
夕食後 りんご・ぶどうヨ−グルト

運動 タヒチアンダンス

URL
/diaries/2011/03/24/221343.html

始めました(❁´ω`❁)

ほんきでダイエットしてみます!
今日はランニング休み、明日からしますー

朝は、カレーそばと豆乳とみかんをいただきました(❁´ω`❁)
食後にダイエットサプリ!
お昼ご飯は抜きたいと思います。
夜体重図るよー
痩せてますように♡♡

URL
/diaries/2015/02/28/3498053.html

豆乳 一日目

今日から豆乳ダイエットはじめました。

暑い時期なら良いですが寒い時期はあさから、冷えた豆乳は冷えます(^-^)

豆乳なれてないので、まずは、調整豆乳ではじめます。

本当は無調整がよいんですよね。
味になれてきたら、変更します。

若干体重がおおいのは、いつもは食前に計るんですが
今日は忘れて食後だったからです。

豆乳は、人生初。

成功するといいなぁ。
注意することなどあれば教えてください。

URL
/diaries/2014/10/31/3296997.html

6日目

◎朝食前測定

【朝】
グレープフルーツ1個
豆乳1杯
ゆで卵1個
甘酒1杯

【昼】
シーチキンマヨネーズご飯
チキチキボーン
しいたけ
卵焼き

★昼食後お通じあり

★帰宅後お通じあり
…やっぱりグレープフルーツ食べてると快調かも٩(ˊᗜˋ*)و
食べてる日は1日3回くらいのお通じあるし(*´∀`)てか、ダイエット前は1日1回もなかったのに…(゚o゚;

【夜】
グレープフルーツ1個
豆乳1杯
鍋(白菜、もやし、豚バラ、肉団子)


食後TRF4曲(^▽^)o

URL
/diaries/2017/10/17/4815568.html

3日目@永遠ダイエット?!

デブエットすごかった。
でもあれだけ食べても太りにくい人もすごい♪

私は永遠デブエットは関係無いなぁ♪( ´▽`)
ダイエットしなきゃ‼


reco
M白湯、グレープフルーツ半分、豆乳
Lお粥、しょうが紅茶、ヨーグルト
間食ビスケット小5枚、手づくり蒸パン2個、ココア
Dスープ、キャベツ、人参、野菜炒め
食後アイス、マッコリ、ナッツ
カフェオレ、パン少し←誘惑に勝てず(/ _ ; )
やばい‼最近食欲暴走し過ぎ‥(>_<)
これじゃデブエットだよ( *`ω´)
ダイエット頑張らなきゃ‼

URL
/diaries/2012/02/18/1097713.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

スタート

人生最後のダイエットはじめました。
炭水化物制限と、夕飯抜き、それと筋トレやってます。
目指せ46キロのシンデレラ体重!

朝食
納豆
目玉焼き
サラダチキン1/4
ワカメスープ
枝豆
394kcal


食後
カフェオレ(無糖)
ブドウ
75kcal



ランチ
きのことベーコンの豆乳玄米リゾット
585kcal


食後
カフェオレ(無糖)
タニタ かぼちゃプリン
111kcal

URL
/diaries/2016/10/16/4401030.html

60.4kg 34.4%

朝 豆乳 マイクロダイエットプレミアム
昼 手巻き寿司 枝豆 ヨーグルト
夕 マイクロダイエットプレミアム

乳酸導入とイオン導入してきたよ!気持ちいい♪
昼食後、カーテンとカーペットを購入しました
買い物に行く前に生理が来た

自己管理の出来ない父が風邪をぶりかえして酷くなった
昼間、ガーデニングに勤しんでいたらしい。ヤレヤレだぜ。。

日曜日まであと5日★
運動なし
全身浴 7分×2

URL
/diaries/2014/09/23/3219239.html

(((03日目/10日ダイエット)))



◎朝→ミニクリームパン 豆乳 春巻き半分


◎昼→ホットアップルパイ


◎夜→お寿司11貫 チキン 缶チューハイ


◎食後→ケーキ


◎トイレ→◯





今日は、彼の家にお泊りです\(^o^)/
クリスマスパーティした!
たべすぎて気持ち悪ぃいい。
今日はたべすぎです。反省反省。
でも楽しかったからOK(。-_-。)


メリークリスマス




URL
/diaries/2012/12/24/1930449.html

3/21記録。

ダイエット47日目。
3/21記録。

美容院に行ってきました☆
カラー+カットで、すっきりしました!(^^)!
髪が軽くなった感じです。

朝食 五穀米・アロエヨ−グルト・チ−ズ
昼食 五穀米・バナナ
間食 ホワイトチョコ
夕食 クリームシチュー
夕食後 青汁豆乳ミルク

URL
/diaries/2011/03/22/216869.html

0509

朝→豆乳①杯。ご飯お茶碗①杯。キムチ。鮭フレ一ク少し。間食→麦茶②杯。ランチ→バ一ミヤン。日替わりランチ。ご飯半分。水①杯。無料ドリンクバ一。野菜たっぷり湯麺少し。夕→フランク2本。麦茶①杯。細巻きかんぴょうまき③本。夕飯は、半額のお総菜になりました(*^^*)食後→特濃豆乳①杯。豆乳も、②リットル150円で安かったです(*^^*)ダイエットとは関係ないのですが、ユニクロでリサラ一ソンのスリッパを買いました。実話、前回行った時売り切れでした。

URL
/diaries/2015/05/09/3612020.html

本日よりダイエット再、再、再開。

☆生理2日目。

良(多)

お昼(12:00頃)
└・シチュー、食パン2枚、豆乳ラテ。

夕方(18:00頃)
└シチュー、食パン2枚

夜(20:00頃)
└サラダ{トマト・キューリ・レタス}、シチュー、ゴハン。

食後1時間ウォーキング。

ウォーキング後、アイスクリーム

夜(23:00頃)
└またしてもシチュー、食パン2枚

今日からダイエットなはずなのに腹ペコ

URL
/diaries/2015/04/01/3550568.html

夕食。

食事前に、ミニトマトとオクラを食べる。

夕食は冷凍のエビドリア。

食後、豆乳野菜ジュースを作って飲む。

これが、結構高カロリーっぽくって、飲むの止めようか悩み中ナリ。

でも、便秘対策にいいって言うし・・・。

う~ん。(>_<)

ココでイロイロ勉強して、ダイエットに励みます!

URL
/diaries/2012/08/31/1635537.html

ダイエット開始から一週間

上下繰り返しながらも順調

昨日は、
◎骨盤枕
◎踏み台昇降
を寝る前にしました。

昼は友達とカラオケ行きました♪
豆パンとバナナ豆乳タピオカ

夕食は激辛麻婆!!
汗たっぷりかいた~

夕食後のおやつに、消化吸収促進物?が入ってるというパイナップルを(^_^)v

明らかに食欲減少してます

URL
/diaries/2011/08/07/584935.html

ダイエット47日目

ビリー40分、踏み台昇降15分、お通じ◯
昨日の食事
朝 豆乳、バナナ、ヨーグルト
昼 山菜、キムチ、そうめん
夜 おにぎり1つ、お味噌汁、ホタテとブロッコリーの炒め物、キムチ納豆、卵焼き
おやつ いちご、チャイラテ

今日は、朝食後、ビリー40分、踏み台昇降15分、お風呂→測定をしたので減っていたのかな( ^ω^ )

URL
/diaries/2015/05/07/3608401.html

ちょっと復活✨

【3日目】
まだ全快ではないけど、
少し動けるようになった!

昼食後計測。

[ブランチ]
ごま豆乳うどん<500>
(鶏、白菜、もやし、うどん)

[昼]
プロテインダイエットシェイク
<220>

[夜]
オートミール
白菜と卵のお鍋
ブロッコリーとカニカマ

今日はいい感じ!✨

URL
/diaries/2016/01/15/4007949.html

ダイエット無理?

朝→なし
昼→ざるそば344㌍
間食→唐揚げ198㌍、豆乳黒ゴマきなこ136㌍
夕食→麻婆豆腐366㌍、生ビール2杯
402㌍
外食後、また缶ビール2本飲んでるし(T_T)
136㌍×2で272㌍
ビールさえやめられたら痩せてるよね(泣)

URL
/diaries/2013/11/10/2603773.html