ダイエットクラブ

Search results for “野菜から食べる ダイエット 効果”

私のダイエット方法



✧1日1時間有酸素運動&筋トレ&半身浴

✦1200㌔カロリー以内

✧炭水化物は1食

✦必ず3食食べる

✧野菜&お肉は必ず食べる

✦2日1回は18時以降食べない

✧3000歩以上歩く

✦ボニック

✧食バランス正しつつ食べる順番を守る(野菜から食べる)

URL
/diaries/2014/04/05/2848912.html

トマトダイエット始めてみました〜

夕食の前に1コ〜2コトマトを食べる

トマトダイエット★

ダイエット初日に始めたんですが、

外食が続いててなかなかちゃんとできなかったんですが


昨日今日とやってます。
野菜から食べるだけじゃなく、お腹もちょっと膨れるのがいいですね

リコピンの効果は続けないとわからないけど…



そして私はそろそろ女子の日なので

痩せない時期に突入しそう



でも終わったあとの痩せ期を活かすためにも

食べすぎないようにがんばります



URL
/diaries/2011/08/17/612393.html

0日目☆彡

明日から本格的にダイエットはじめるヨ!!
とりあえず植物酵素のサプリを毎朝飲んで、食事は野菜から食べるようにして、毎食何食べたかの記録もしていこうかなー(*´∀`*)
夜にはちょっとした運動とストレッチをしようと思います♫
間食はしない!がんばる!

URL
/diaries/2012/08/27/1622593.html

減らないわけだわー

昨日はお昼にラーメン。食べても食べても減らない。かなり量があったんだな…。

ダイエットしてるって知ってるのに、家族に作ってもらうとみんなと同じ量を食べることに…。

なので、自分で食べる量は調節する

野菜から食べたり、もずく酢を食べてから食事をしているからか ありがたいことに増えてない

なんてありがたいことでしょう

URL
/diaries/2014/10/13/3260084.html

ダイエット10日目

再タートして10日目。

人間ドックで脂肪肝が発覚して怖くなって再スタートしました。

野菜から食べるダイエット。
白ご飯の量を減らす。
朝食にホットヨーグルト。
生姜紅茶。
朝晩2回体重測定。
食事記録とカロリー計算。

とりあえず最近始めたことです。
6月までに目指せ-3㎏!!

URL
/diaries/2014/03/18/2817036.html

GW 食べ過ぎ注意報

GW中気を付けること!!!

食事の時は野菜から食べ始める
たくさん噛む30回以上
満腹にはけしてしない!!!
ながら運動する
テレビみながら腰回し、
レッグマジック
ヒップアップ
スクワット

昨日から竹ふみはじめました!!!
特に寝る前はたくさんふむ!!!
ムクミ、ダイエット効果があるらしいので!!!
とにかくGW中体重増やしたくないよ~

URL
/diaries/2013/05/03/2220141.html

ダイエッターの苦悩

で大好物発見!ファミマのプレミアムチキン!買うぞ!そして買う!食べるぞ!だめもう1人のダイエットキャラが叫ぶ!
野菜から食べないとだめよ!
野菜!おかず!最後にご飯でしょ?
ダイエット検定勉強してたらダイエットキャラが出来てしまった!
そうだね!ダイエットキャラの言うとおり!名前はスリムちゃんにしよう!
今体重痩せてないもんね!今日はスリムちゃんに従おう!さて駅前温泉行く前に野菜食べゆでたまご食べプレミアムチキンにW糖と脂肪おさえるお茶飲むです

URL
/diaries/2016/03/10/4089362.html

2日目

たべ順を考えながら食事をとってます(≧∇≦)
野菜から食べて最後にごはん!
次の測定でちょっとはへってるかなぁ、、、期待したいとこです(^o^)/
今夜はお友達とお食事会なので
気をつけながら食べたいです(^○^)
ダイエットはこつこつと!
がんばろ(≧∇≦)

URL
/diaries/2014/06/25/3026292.html

おは

食べる順番て重要

ここ何日か外食が続きなかなか思うようにダイエットを出来てなくて、とりあえず野菜いっぱぃとるようにした

お昼も野菜から食べて昨日も、いつもならごはん全部食べちゃぅのに残ったし
満腹だし
ちょっと今リバウンドしてるからもどす



ゆでたまご一個
ご飯
塩辛
お茶


手作りお弁当
サラダ
ご飯
野菜炒め

URL
/diaries/2011/08/08/586828.html

私のダイエット法


昨日の晩 寿司と餃子と焼きそば
食べたから 増えちゃった(笑)

でも マイナスをキープできてるので
まあ よしとしますww


~私のダイエット法①~

私は 我慢ができないので
お肉とかも ふっつーに食べます。

でも 痩せるために気をつけてることが2つありまして、

まず 野菜から食べること!
いきなり お肉とかお魚を食べずに
野菜を胃に入れてます。
そしたら 太りにくくなります。

もういっこは 夜はお米食べない!
私だけかもしれないけど これ
けっこう 効果でます(^O^)

そして 朝は ちゃんと食べる!
おかしは なるべく控えてます。

健康に痩せたいです(^ω^)♪



明日の日記で 私がしている
ストレッチなどを紹介しますね(笑)

URL
/diaries/2011/02/20/159667.html

2日目朝の体重

ダイエット再開!と決意したきのう夕方。夕飯の食べ過ぎに気をつけ、野菜から食べてご飯は少量に。酵母×酵素のサプリ、ダイエットパワーのサプリをのみ始めました。ここに、夜のウォーキングを加えていきます!少しでも減ったからよしとします!

URL
/diaries/2016/07/27/4296169.html

はじめまして

本日からダイエットはじめました。

無理のないペースで、とりあえず少しずつ運動など、増やしたりしたいです。

本日は朝のウォーキング1時間弱

朝の体重:81.5
夜の体重:82.1(+0.6)

朝の体脂肪:41.4
夜の体脂肪:40.9(-0.5)

体重は夜の方がちょっと増えたけど、体脂肪は減ってる!

☆気を付けること★
毎日ここに日記をつけること。
15時、夜はおやつを食べない様に。
野菜から食べる!

URL
/diaries/2015/02/04/3456915.html

遅い夕食は

ダイエットの敵ですね

遅番だと夕食が20時以降になっちゃって他のシフトの日より増加しやすい

少な目にする、野菜から食べるなど気を付けているけど…(´・ω・` )

明日は夜勤だから夜中に間食しないようにしないと

頑張ろう

本日の運動
スクワット30回
腕立てふせ20回(腕に違和感あったので20回で中止)
エアロバイク50分

URL
/diaries/2017/07/25/4724092.html

誕生日♪

今日も晴天。気持ちのいい1日の始まりです。

そして今日は私の誕生日。
39歳になりました。
30代最後の1年。ダイエットを成功させて楽しい1年にするぞ~(o^-^o)

目標は55㎏、25%!
そのために、今続けてることは、起床後のラジオ体操、背筋腹筋、ロングブレス。
おふろの後のマッサージ。
野菜から食べる。
これを続けること。

今年のモットーは、継続は力なり♪

URL
/diaries/2017/05/04/4624271.html

計画

昨日、テレビでめちゃ痩せた人の番組みた。
いかを食べて痩せるってのに、興味がわいた。
おやつは、チョコやアイスがほとんどだったけど、
いかやいりこに変えてみよっ・・・

今日は、たくさん運動したけど、ローマは1日にしてならず!
継続は力なり!
10月おわるまでに-3kgで59.5kg目標!

・モムチャンダイエット
・自転車
・筋トレ&エアロ
・おうちでヨガ
・野菜から食べる
・腹八分目
・いか

URL
/diaries/2012/09/27/1715979.html

今日から!

(;^_^A たぶん、ここを読んでくださる方、みなさん同じかもしれませんが、1人では、なかなかモチベーションが上がらないので、ダイエットクラブ登録してみました☆

今日からダイエット始めます!

目標は-5kg,-5.2%の
45kg 20%

数値以上に、実際の見た目に変化が欲しいな〜と思っています。

スッキリとしたお腹まわり、セクシーなクビレ、キレイな背中が欲しい〜 >_< 笑

がんばります☆

■実践すること
3食野菜を食べる
野菜から食べる
よく噛む

URL
/diaries/2016/02/20/4060697.html

ご快調

今日も快調でした☆

三食はちゃんと取って、野菜から食べてお米少なめにしてます

ダイエットのタメもあるのですが…

三人目出産を期に恥ずかしながら…地主になってしまった為、正直便秘→硬便が凄く辛い

下剤ももらったけど、極端に下痢になるので食べ物で解消しょうと思ってます


URL
/diaries/2012/04/08/1243905.html

ヤバイな、この重さ…体脂肪率(;´Д`A

最近、野菜から食べて、ご飯を食べてたり、少しカロリーを気にしたりしています。
デブにはキツイこの季節…玉のような汗をかいて、本当に恥ずかしいです(´Д` )
なんとかせねば…
あ、ロングブレスダイエットでもやってみようかなぁ〜d(^_^o)

URL
/diaries/2013/06/11/2316083.html

また増えた

安定しては減らないな…運動不足⁈
今は生理前って言い訳してもいいかな…
とりあえず終わったら…

学校の帰りはバスを使わず歩く
筋トレ、ストレッチをする
お菓子をどか食いしない
プチ食べ順ダイエット(これは野菜から食べようかな程度にw)

これを今月の目標に頑張る

URL
/diaries/2013/05/02/2218154.html

結局、自分が頑張るしかないんだ❗️

今夜もダンナは飲み会へ♬
私はランチがカレーだったので、夕ごはんはヘルシーに済ませました(^ ^)

たぶんね、ダンナが痩せない理由は飲み会の多さ^^;
昨日は私も一緒でしたが、昨夜も飲み会だったんです。

平均すると一年を通して週1〜2回は飲み会行ってるんじゃないかなぁ(*゚‐゚)・・

『野菜から食べるんだよ、締めに炭水化物を食べちゃ太るんだよ』と注意をしてはいるのですが、全く効果ナシ(TmT)ウゥゥ・・・

昨夜も何気なく見ていたら、肉と炭水化物しか食べてなかったわ(ꐦ`•ω•´)
まぁ、私は酒しか飲んでなかったわけですが…(♪-∀-) 

ダイエットは人にやらされるもんじゃないなぁ❗️自分で努力するしかないんだなぁ〜 ⤴︎⤴︎と感じ入りました。


画像はお弁当3連発☆
先週アップしてないのがあったので載せておきます♪( ´▽`)

URL
/diaries/2016/08/13/4318087.html