ダイエットクラブ

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通学

今日から10月ということで、本格的にダイエット始動します!!!!
通学時にいつもより15分早く出て、歩いて次の駅までいきました!!

往復合計約1時間半!

とりあえず、毎日続けます。電車の乗り換えの時も階段使うし頑張ろうっと。

URL
/diaries/2012/10/01/1727701.html

4月24日の記録

ダイエットは今月からはじめていますが、記録は今日からはじめます!

朝 クリーム玄米ブラン
昼 サイゼリアランチ
夜 昼にカロリーを取りすぎたので我慢(>_<)
間 飴5くらい 小さいチロルチョコ1

通学のため徒歩30分
帰りに徒歩30分
なるべく階段を使うようにした
筋トレ
カーヴィダンス12分

URL
/diaries/2014/04/24/2885520.html

010日目

一気に昨日の分が来た感じです(´;∀;`)


【朝】
 おにぎり(辛し明太子)
 きなこドーナツ

【昼】
 チーズパン

【間】
 ぶどうゼリー
 カスタードパイ

【夕】ラーメン(醤油)


【運動】
 徒歩 [30分](通学 往復)
 自転車 [40分](通学 片道)
 レッグマジック [1分]
 スクワット [20回]
 八の字(骨盤)ダイエット [50回]


今日からしっかり勉強して、次に繋げられるように頑張ります(^ω^)

URL
/diaries/2014/01/20/2715600.html

体脂肪率が減らない…

食事はお米抜き。変わりに白滝や豆腐。おかずはお肉いがいなら適度に食べておK。→生姜湯→腹筋50回→ウォーキング1時間→半身浴熱めのお湯で30~1時間の間青汁に鷹の爪噛む。

↑やってること(´・ω・`)

体脂肪率が減らない。てか逆に増えてる…。
このままぢゃリバウンド
しちゃうかな

どうしたらいいんだろ
初めてのダイエットだから全然わからなくて焦ってる

運動足りないのかな…。

通学で駅のエレベーターや、エスカレーターは使わず全部階段にジュースもおかしも一切のんだり食べたりしてないのに…



URL
/diaries/2011/06/18/435851.html

筋肉痛\(^p^)/

案の定、足が悲鳴をあげていますorz


教室移動や通学時、階段の下りが辛い辛いw

その場足踏みは、普段使わない筋肉を、酷使するのでしばらくは痛みと戦うことになりそうです。


朝*パン、コーヒー
昼*水(笑)
晩*鮭の塩焼き(1/2)、ワカメの味噌汁、アサリのワイン蒸し、すき焼き煮


授業が忙しいせいで、昼食を忘れましたww

途中で何か間食しそうになりましたが、水で誤魔化しました。


【運動】
*その場足踏み(600回=約10分)

*ゴキブリ体操(3分)
*ストレッチ(5分)
*後ろバイバイ(ゆっくり30回)


ドローインダイエットも、行っています。
結構気を抜いてしまうので、常に意識して正しい姿勢でお腹を凹まさないといけません。


まだまだダイエットは始まったばかり!
とりあえず、3ヶ月後が楽しみです。

URL
/diaries/2011/04/25/291374.html

徒歩通学

ダイエット3日目
夏バテ気味で食欲がなくラッキーですが、反動が心配です(-_-;)

朝 ウイダーインゼリー
昼 おかゆ,たこ焼き3つ
夜 とうもろこし半分,枝豆,アジの開き

今日は徒歩で通学したら、一気に1㌔㌘減っててビックリしました!!ただ、汗の量がハンパなかったです。キャミが透け透けでした///
それと、反復浴をし始めました!!!結構いい感じです(*^^*)

明日もがんばるぞー!!

URL
/diaries/2012/08/06/1572431.html

ルール

3食しっかり

帰宅

半身浴30分

ストレッチマッサージ

お腹空いてたらキャベツ6分の1
+何か

カフェイン(珈琲、紅茶)

30分エクササイズ
就寝

朝起きたら

カフェイン

3分有酸素+無酸素運動

朝ヨーグルト果実サラダ

通学路ダイエット

学校授業中ダイエット

お弁当

URL
/diaries/2011/04/29/299125.html

0306


朝ごはん:ドーナツ1個

昼ごはん:チキン南蛮弁当

間食:ドーナツ

運動:徒歩(通学)1時間

お昼の前体重計ったら47kgになってたヾ(@⌒ー⌒@)ノ

でもご飯とか間食食べ過ぎたー!

実際今テスト期間でストレス溜まってるからダイエットどころじゃないι(´□`)ノ

テスト終わったら死ぬ気でダイエットだ!
今はゆ~くり。

URL
/diaries/2012/03/06/1146774.html

2016.02.29

[昼ごはん]
りんごと葉物のスムージー
サラダ
味噌汁
春雨のやつ
[間食]
Rummy一箱
[夜食]
雪見だいふくミニ3個

夕方そして夜と甘いものに逃げちゃったのにここにきてまさかの夢の60kg代を切ってびっくり!
体重3回くらい計り直したし(笑)

けど、バイト先がデパートの5階にあるからいつも階段を使ったり結構ハードワークしてるつもりだし、通学もオール徒歩で毎日5㎞以上歩くという目標達成できてるから少し結果もついてきてて嬉しいな。

今回は本当に諦めないで、食べたり運動を怠っても自分を責めないでポジティブに頑張ろうと思う!
ダイエット成功の鍵は何よりも「継続すること!」だよね!

URL
/diaries/2016/02/29/4074924.html

9/8

昨日の体育で筋肉痛がひどかったのでおうちでゆっくり過ごしてました(^^)

学校が始まったので、とりあえず心がけること↓
◎講義中はかかととひざをくっくけて姿勢よく座る
◎通学や校内では階段を使ってよく歩く
◎昼食も野菜中心、揚げ物だめ
◎イライラは運動で発散

食堂のごはん美味しいんだけど、揚げ物ばっかなんだよなあ…

それはそうと親に「最近、痩せすぎやで」って言われたけど、特にきつい食事制限して断食してるわけじゃないし、普通に太ってるから!!!!!
やはり家族が太ってると太ってることに気付きにくいし…今まで親に「痩せたね」って言われると安心感からダイエットやめてたけど今回は本気ですねん(´;ω;`)来年は人生初のビキニ着るんだよわたしは(´;ω;`)

URL
/diaries/2013/09/08/2494346.html

1月10日


こんばんは!

前に記録したときから
ずいぶん時間が
開いてしまった

ここ1週間は
1日1運動を目標に
ダイエットしました!

5日→ジョギング(30分)
6日→腹筋ツイスト
7日→自転車通学(片道45分)
8日→   〃
9日→   〃
10日→ 〃 ・持久走(24分)

自転車通学の存在
偉大ですね(笑)

今日は体育で持久走が
あったので女テニの子と
一緒に走りました
←文化部にはキツい(笑)


----------


友達に『夏よりも太った?』
って言われました( °ω°)
絶対ダイエット
成功させるぞ
目指すは4月までに40キロ!

URL
/diaries/2014/01/10/2698026.html

階段昇降



生姜紅茶→階段昇降

疲れ果てるまで
がんばります☆
昨日は25ふんだったので
それ以上はします・・・(▽`


階段昇降は
私が一番痩せていたときに毎日していたダイエット法です\(^o^)/

みなさん
この前の日記で祝ってくれて
ありがとうございました(´・ω・`)

関西学院大学です
ずっと憧れてて・・・
ほんと嬉しい(TOT)



URL
/diaries/2011/10/06/741938.html

19Days☆

今日外の風強くなかった ですか

での通学のときびゅーびゅーで疲れました

そしてMステにはAKB
( ̄∀ ̄)
可愛すぎる・・・

元気を貰えました

テストが終わったら、レコダイとか新たなダイエットもやってきたいと思ってます

がんばるぞーo(^-^)o

URL
/diaries/2011/02/18/156795.html

-10キロ


忙しいなぁーー


私は販売のお仕事なのですが、かなり混んでますね。

動き回ってお金貰えてダイエットになれば良いですねヽ(^o^)丿
給料は変わらないけど、、、

明日も暑いけども自転車通学がんばるよーー( ^o^)ノ

URL
/diaries/2014/03/28/2834921.html

太りました

最近食欲全開すぎて、食べ過ぎ注意中です…。
気付いたら食べてるっていう状態なので、かなり太りました。

自転車通学に加え炭酸水ダイエットとヨガを始めてみました。

炭酸水のおかげか結構、便秘解消です!
がんばります…!

URL
/diaries/2015/04/27/3593477.html

1日目


年末までに55kgまで痩せたのに、お正月でリバウンド(;´・ω・)
今日から三月末までダイエットをします!
太ももとおなかを引き締めたいです。

自分ルール
・例外を作らない
・通学は徒歩で早歩きを心がける
・筋トレをさぼらない
・炭水化物禁止
・おかし禁止
・ジュース禁止
・肉類(鶏肉を除く)禁止
・チーズ禁止

URL
/diaries/2016/01/13/4006985.html

今日からっ(・ω・´)!


ダイエットスタート

断食しないで毎日きちんと
3食食べて健康的に痩せる!

運動も積極的にっ!
通学は寒くても暑くても
自転車で頑張る


可愛い服もいっぱい着て…
おしゃれ楽しむ


誰かのためじゃない
自分のため

人と比べるのはやめて
明るく前向いていけるように!



目標に向かって頑張ります(^O^)

URL
/diaries/2011/04/02/238609.html

-6kg!!


初めての投稿。

ダイエット生活はじめて2ヶ月と少し。
ついに-6kgをクリアしました!!

無理のない、ゆるやかな食事制限のみ
運動も通学のチャリとかくらいです。

あと2kgで標準体重だから、
気を緩めずにがんばりたいです٩( 'ω' )و

URL
/diaries/2014/06/30/3036039.html

停滞期突破\(^o^)/!?!?

ロングブレス24回
腹筋60回
通学自転車80分
縄跳び1000回
半身浴70分

マッサージ


~お弁当ダイエット~
朝(写真)
まるごとバナナ
サンマルクのチョコクロ


そぼろごはん
ブリ


フルーツグラノーラヨーグルト

ヨーグルトね生乳ってやつ濃厚でめっちゃ美味しいよ(^-^)/

URL
/diaries/2013/03/05/2087673.html

食べた日

朝は通学路のパン屋でクロワッサンを買い食いし、帰りはマックのポテトが安かったのでこれまた買った。
そして帰宅してすぐの夕食後はデザートに和菓子。
食べ過ぎだと思った人、その見解はきっと正しい。
わたし自身ダイエットを名乗るのも恥ずかしいくらいなのである。

URL
/diaries/2012/02/22/1109424.html