ダイエットクラブ

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夏休みダイエット4日目♪♪

*朝食*
○発芽玄米
○豆腐と小松菜の味噌汁
○おくら
○ささみのチーズ焼き
○野菜ジュースと豆乳ミックス

*昼食*
○バターロール
○キウイ
○プチトマト
○枝豆
○キリスティック
○野菜ジュース

*夕食*
○メロン
○キッシュ
○枝豆
○クッキー

URL
/diaries/2012/07/17/1516645.html

2日目

朝 ぶどう 2粒

昼 コロッケ 半分 185Kcal の半分
ダイエット食 80Kcal
枝豆
さば 175Kcal
もやし 20Kcal

夜 野菜スープ
枝豆
さんま 214Kcal
ささみ 3切れ
豆腐 半丁

間食 なし

飲み物 黒烏龍茶

さんまって結構カロリーあるんだね(*_*)

URL
/diaries/2014/09/14/3201479.html

誤差の範囲内?

昨日、ダイエット始めたばかりで少しだけ減ってた。
お通じがあったせいかな。。。

朝・・・ごはん・納豆・目玉焼き・ベーコン・のりの佃煮
昼・・・卵かけごはん・から揚げ・おからコロッケ・いんげんの天ぷら・柿・枝豆
夜・・・豚しゃぶ鍋(豚肉・白菜・白ねぎ・もやし・椎茸・えのき・マロニー・豆腐)・枝豆

運動・・・ベビーカーウォーキング30分

URL
/diaries/2014/10/14/3262489.html

12日目


朝…バナナ

昼…ジュース ポテチ さきいか

間食…アイス(ω)

夜…ピラフ 豆腐 からあげ
  枝豆

間食…チョコレート×5
   グミ



この2日間ダイエットさぼりました(T_T)
女子会しました(*^o^*)


今日は食べ過ぎたあ
もっと意識してダイエットしなきゃ!


でも秋服買えました!
おしゃれになりたい!



URL
/diaries/2011/09/07/666423.html

矯正ダイエット

を土曜日から始めました(笑)
噂ではきいてはいたのですが、慣れるまでの限定?でも定期検診ごとにダイエットになるんじゃないかと。
どうかしら(●´-`●)

再来週には下の歯も矯正を始めるので、どうなるのか楽しみ♪

朝。おじや少し。
昼。おじや、枝豆、お豆の煮物。
夜は。メンチカツ、唐揚げ1つ半、豆腐と玉子のスープ。

URL
/diaries/2015/02/23/3489728.html

まとめて報告

7/8
朝:シリアル牛乳
昼:ラーメン
夜:ピーマン肉詰め、いり豆腐、刺身こんにゃく
7/9
朝:ごはん、味噌汁、いり豆腐、イワシ缶
昼:冷やしたぬき
夜:焼鳥、お寿司、天ぷら
7/10
朝:おにぎり、サンドイッチ
昼:ご飯、お吸い物、刺身、煮物、酢の物、焼き魚、ごま豆腐
夜:焼きそば、焼鳥、煮物、枝豆

7/11
朝:シリアル牛乳
昼:お弁当(ご飯、ナポリタン、枝豆、タマゴヤキ)お茶
夜:冷やし中華、煮物、焼き茄子


この数日身内に不幸があったためなんだかバタバタしていました

やっと一息ついたのでまたダイエットに励みます

義理の姉がダイエットに成功して10㌔減したときいたので見習います

URL
/diaries/2011/07/11/510109.html

ダイエット13日目

昨日お米食べたから太りました(;_;)

なので反省して今日はお米なしです!

朝昼兼用で、目玉焼きハム2枚ベビーハム2枚、枝豆豆腐。

夜は長芋お好み焼き、つみれスープでした!

お腹いっぱいだから今日はこれだけで後は水か甘酒豆腐で乗り切ります!

URL
/diaries/2015/04/19/3579974.html

41日目☆(+0.1)

あの人に
ゃっぱりアタシの気持ち
知られとった

これから
どぅしょぅ…

☆今日のご飯☆
8:50
・枝豆と豆腐のハンバーグ 2個

12:00
・冷やしぶっかけうどん 糖質 41.6

19:30
・豆腐と肉のグラタン

糖質制限ダイエット
してみます

URL
/diaries/2011/08/01/570893.html

+400g。

おはようございます♪

一段落。
あと、今日1日がんばります(*^▽^)/★*☆♪

【消費カロリー 1644kcal、 3516歩】
★目覚め★お白湯 250cc

★朝★ダイエットジュース、便秘茶

★昼★えのきと絹ごし豆腐のボイル、枝豆、ポテトサラダ

★間食★おこわおにぎり、ドーナツパン

★夜★サラダ、絹ごし豆腐めかぶ掛け

食べたなぁ~

URL
/diaries/2013/06/16/2321073.html

7/21 60.3

運動 買い物ウォーキング1時間

ウエスト 71.0

お通じ ◯2回


チョコ1
オレンジ半分
マンゴー
水切りヨーグルト(ジャム)


ダイエットチョコ1
カニクリームコロッケ2
麻婆豆腐
煮豆
枝豆豆腐
ほうれん草おひたし
中華スープ(しめじ キャベツ にんじん)
玄米
ふりかけ

間食
アイスコーヒー(低糖)


ダイエットチョコ1
冷やし中華(昆布入卵 ハム トマト きゅうり)
餃子
中華スープ

URL
/diaries/2016/07/21/4288535.html

53日目


豚しゃぶサラダ
お刺身 2きれ
エビのお刺身 1切れ
たらの煮物
高野豆腐や人参の煮物
筍の煮物
天ぷら
ピーマン
イカ
まいたけ
かぼちゃ
そうめん


かもせいろ


カレーと豆のスープ
枝豆豆腐
サラダ

今日から長野旅行です( ´ ▽ ` )ノ
旅行中はあまりダイエットのことを気にせず…というかんじで。

URL
/diaries/2013/04/27/2210237.html

22日目

【朝ご飯】お弁当(ウインナー・玉子焼き・白身魚のフライ・枝豆・ご飯)
【昼ご飯】マックハッピーセット(チーズバーガー・ポテト・ダイエットコーラ)
【夜ご飯】カツ・キャベツの千切り・ブロッコリー・ご飯・枝豆

URL
/diaries/2011/08/29/641266.html

昨日のレコダイ


なし


一口おにぎり2つ、もやしと鶏肉の炒め物、スープ、ウィンナー2本


お刺身の盛り合わせ、枝豆、揚げ出し豆腐、かき揚げそば、緑茶ハイ

間食
おさつチップ、ジャガリコ


昨日ついついお菓子食べてしまった( ̄O ̄;)
最近ダイエットの意識薄れちゃってる( ̄O ̄;)
気を引き締めて頑張ります!

URL
/diaries/2017/02/08/4529896.html

*38日目*

お菓子やがっつりしたものが食べたい誘惑に負けないで、かなり意識を高めてダイエット実践中!!

早く久しぶりに48キロ台行きたいよ~(>_<)

*朝*
枝豆
グレープフルーツジュース

*昼*
残りの枝豆
キャベツお好み焼き
グレープフルーツジュース

*夜*
高野豆腐の煮物
レモンピール
グレープフルーツジュース

URL
/diaries/2012/08/25/1619672.html

たべた~

昨日は仕事終わりの飲み会楽しかった~(^0_0^)呑んでしゃべってすっきりしましたw
夜10時にポテトやらガトーショコラやら食べたけどあまり増えてなかった(ダイエットあるある~)

朝(旦那作)
ごはん
じゃがバター
枝豆豆腐
バジルチキンチーズのせ
コーヒー
スティックパイ


ステーキ&サラダバーけんで食べ放題!

運動
ジョギング5.5キロ


豆乳
ジンソーダ割
枝豆
カラムーチョ
クラッカー

URL
/diaries/2013/07/07/2367713.html

減らない。

今日のメニュー

朝 パイナップル 2切れ

昼 ダイエット食 80Kcal
枝豆

夕 野菜スープ 2杯
具材
玉ねぎ セロリ キャベツ

豆腐 枝豆 わかめ

飲み物 黒烏龍茶 ヤクルト

間食 なし

運動 1時間


昨日は結構節制したから
だいぶ減ってるかと思いきや
あんまり変わってない、謎だ。

コメントボタン押して下さった方
ライバル追加して下さった方
ありがとうございますm(__)m

URL
/diaries/2014/09/13/3199565.html

少しずつ・・・

昨日の夜は、お腹がすいた~><
でも寝てしまえ!!
ってことで、11時前に布団へp( ̄ー ̄\)☆ミLetsGo!ww
いがいと寝れるものです^^;


今日も、一日がんばってダイエットするぞ~v( ̄ー ̄)v


朝 7時半 食パン半分 ソーセージ2本 合計100グラム

  10時 ご飯 麻婆豆腐 合計100グラム

  12時 白米 ミートソース 枝豆 合計100グラム 
      (枝豆はサヤから出してはかりましたw)

URL
/diaries/2010/08/20/36188.html

128


フルーツグラノーラ入りヨーグルト
目玉焼き



なし



ご飯
麻婆豆腐
ポテト
枝豆


間食
ビスケット



運動
腹筋
マッサージ
ストレッチ



更新久しぶりすぎるw
書くのすぐめんどくなっちゃうけど
ダイエットは地道にやってる。

がんばろ。

URL
/diaries/2012/08/05/1570162.html

ダイエット2日目

朝一の体重:56.5kg

起きぬけのコップ一杯のお水◎

朝:ごはん、野菜炒め、目玉焼き

昼:白胡麻おにぎり、大根ときゅうりの浅漬け、枝豆豆腐(枝豆、豆腐、塩こんぶ、醤油、ごま油)

間食:ゼリーとスポンジとフルーツが層になったスイーツ、デニッシュ(全てお土産)

夜:ごはん、大根ときゅうりの浅漬け、枝豆豆腐(枝豆、豆腐、塩こんぶ、醤油、ごま油)、豚の味噌焼きレタス包み(レタス半玉お肉少し)


今日も息子を抱っこして三時間歩きました。途中GAPに寄って『え!SALEから更に60%OFF!?』とびっくりして5点購入!
ん…え?5点で1万超え…?
がーん
…正しくはup to 60%(最大60%OFF)でした_| ̄|○
数分前まで、これが〜♡この値段から更に60%OFFだから〜♡え〜♡ってキャッキャウフフしながらショッピングしていたわたし…
そうだよな〜そんなにお得なのにお客さん全然入ってなかったもんなぁ〜

痛いなわたし!残念!
はい!お風呂に入ります。

URL
/diaries/2014/07/11/3064814.html

単月➖0.9

2016/12/23 金

■体重:57.6

ダイエットドリンクを久しぶりに飲んだ。
食べ過ぎた。


■午前:ヤクルト
■昼:ダイエットドリンク。スープ。うどん。ヨーグルト。
■午後:
■夜:チキン。枝豆。お寿司。ヨーグルト。メロンパン。

URL
/diaries/2016/12/23/4476803.html