ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 野菜スープ 作り置き”

燃焼野菜スープ、ごはん少、サラダ
野菜スープ、アップルパイ2切
野菜スープ、セブンのスイーツ2つ

間食チョコレート


なぜか最近チョコレートたくさん頂いたから
ついついチョコレート食べちゃう(´・ω・`)だめだー

でも、ダイエットに効く生姜たっぷりの野菜スープ作り置きしたから
これを主にした食事にシフトしていきます(`・ω・´)

URL
/diaries/2012/03/18/1184404.html

再ダイエット開始\( •̀ω•́ )/

一人暮らしを始めて4ヶ月ほど、調子乗って食べ過ぎてた(´๑•_•๑)
仕事場も近くなって動く機会も減ったのに(´Д` )

お腹すいてなくても食べるのが癖になっててヤバイ!
スーパーで買うお惣菜もご飯ものと油系だし(´;ω;`)
野菜あんまり食べれてないから、野菜スープの作り置きしよう( 'ω')و ̑

URL
/diaries/2015/08/13/3786215.html

炭水化物…

炭水化物ダイエットを始めて、3日目。
野菜スープ中心だけど、シーチキン水煮にカロリーオフのマヨネーズかけて食べてます。
あと、ゆで卵。
娘ちゃんが、残すご飯の誘惑に負けそうです(-o-;)
炭水化物はダメでも、油や魚、肉を食べれるのが何とか頑張れるところでしょうか?
明日も、野菜スープを大量に作り置きして、頑張ろう♪

URL
/diaries/2013/03/08/2093262.html

今日は

体重は少しだけ戻ったがあまり変化なし。

朝 ヨーグルト いちじく 野菜スープ
昼 サラダ ピタパン ヨーグルト プルーン3個
夜 野菜スープ 

食べる量とダイエットの狭間で悩んでいます。
結局便秘を解消するには ある程度の量を食べないと難しい訳で、
でも毎日少しでも痩せていたい・・。
こんにゃくは減量には効果的だけど 便秘には効かなかった。
なので今日から 野菜スープを作り置きして食べるようにしてみます。
キャベツとか人参とか色々な野菜を煮込むだけ。味付けはコンソメね。
ほっとする味。
あとちゃんと3色食べる →  一週間試してみます。

URL
/diaries/2011/09/07/664443.html

次のダイエットプログラム考え中(●´ω`●)

スープがなくなったので、お昼からのは新しく作ったもの♪( ´▽`)
玉ねぎ、にんじん、ピーマン、キャベツ、トマト、あとは嫌いなんだけど…しめじも入れましたっ!(*・ω・)ノ
きのこはミネラルがとれるし、スープの本に乗ってた作り置き野菜スープのレシピに載ってたからなんかいいのかなーって╰(*´︶`*)╯♡ww

そろそろ運動も始めなきゃと思って、色々ネットで探し中!(*≧∀≦*)
本棚に眠ってたモムチャンダイエットの本も確認…(´-ω-`)ww
数年前にこれで、1ヶ月くらいやって数キロ落とした覚えもあるし、主人にも子育て手伝ってもらってプログラムまたやりたいなー(о´∀`о)

朝)玄米おかかにぎり、野菜スープ、バナナ3分の1
昼)野菜スープ、海鮮巻き
夜)野菜スープ(+鮭、こんにゃく、豆乳)

URL
/diaries/2016/11/30/4451937.html

ぐうたらな日

2015/4/5
*
測定なし(忘れた。もうベッドの中)
*
◼︎朝:自家製パンで卵サンド、野菜スープ、豆乳青汁ココナッツオイル入り
◼︎昼:焼肉、ウインナー、白米、もやしのナムル、中華スープ
◼︎夜:豆腐、緑茶
◼︎間食:自家製ケーキ2切れ、チョコ、抹茶ラテココナッツオイル入り、コーヒー
◼︎運動:なし

ダメダメな日。
食べまくりーのケーキまで焼きーの間食しすぎーの!
反省をして夜は少なめです。
そして体重測定もしてないというグダグダっぷり。
作り置きだけは今日唯一ちゃんとやったこと!

#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中

URL
/diaries/2015/04/05/3559575.html

さんじゅうくにちめ

またまた酔っぱらい◎

お昼ご飯

燃焼スープ

夜ご飯

燃焼スープ

飲み物
お水いっぱい
お酒

まぁアルコール飲んでる時点で
燃焼スープというより
ただの、野菜スープダイエットなだけやけど
作り置き出来るから楽やし
スープの量減ってきたから
また、今日も作ろう♪


体重→63.6
BMI→23.4
体脂肪率→35.6
筋肉量→38.5
内蔵脂肪→5
基礎代謝→1276
体内年齢→34

あとちょっとで生理始まるなぁ★

胸の張り具合でわかるw

URL
/diaries/2013/10/12/2557798.html

がんばります!

今日からダイエットがんばります!
といってももう夜ですけどね・・・orz
今夜は海藻サラダと寒天ゼリーを夕飯に食べようと思いますムシャムシャ^p^
明日からのために野菜スープも作り置きしておこうかな^o^
置き換えダイエットを中心に筋トレも入れて行こうと思っています(`・ω・´)

不思議なことに今朝測ったら89あったのに今は85です
一日で4キロ減るとかwwwwどういうことwwwww




URL
/diaries/2011/08/31/647359.html

ダイエット記録スタート

ここ2ヶ月停滞期だったので、打開策の為にダイエットログスタート。
朝は漢方のお茶と漢方スープ。
夜は作り置きのポークカレーの予定。
カレーだと野菜が不足するから、ごぼうとにんじんがあるから少し足そうと思う。

URL
/diaries/2017/03/27/4582993.html

始動!!

はい!生理終了~♪

そして、今朝の体重55.2キロ☆
生理前と後だと1.5キロぐらい
違うんだね~。
ダイエット始めて約一ヶ月に
なりますが、-3キロ。
すこーし、体が軽くなりました。

それでは、待ちに待った
生理後ダイエット開始です☆

職場の人曰く、
5日間が勝負らしい。

燃えてきた~(`Д´)

って言っても何やればいいんだ?

とりあえず、
①二食続けて炭水化物を取らない。
 夜は大量に作り置きした野菜スープを食べる。
②半身浴をしてみる。
③腹筋を50回やる。
この三つは徹底してみたいと
思います。

URL
/diaries/2012/02/10/1073386.html

【36日目 4/20】 味覇(ウェイパー)

夜勤明けで昼から仮眠取っていたため実質夕食のみ。

味覇(ウェイパー)って言う赤い缶に入ったスープの素がある。
普段は寸胴いっぱい、大量に野菜スープを作っておくけど時間の
関係で作れなかったり食べきってしまう事がある。

そんな時、この味覇(ウェイパー)はお湯で溶かすだけでそのまま
スープになるのでコンソメやブイヨンより遙かに便利。

醤油を垂らすだけでそのままラーメンスープにもなるほど
完璧な味付けだから生麺に別売りスープを買わなくても良いほど。

スープダイエットしていてもう味に飽きた言う人にも
作り置き切れの緊急用としても便利なのでお勧めです。


[夕食]
微妙に余った野菜スープ
味覇(ウェイパー)のモヤシスープ

[間食]
プロテイン

URL
/diaries/2012/04/20/1274169.html

230日め

脂肪燃焼スープ✴︎
脂肪燃焼スープを飲みはじめてから、半年くらいたったかなー?
レシピは適当なので、”野菜スープ”です。
おいしいし、作り置きで楽なので続いてます〜♪

置きかえでやってないので、ダイエット効果は無いのだけど( °દ° )

はじめてトマトペーストで作ったら、真っ赤!

9月19日の日記

○○朝活○○
ブラックコーヒー
✴︎朝ヨガ
✴︎ステッパー
◾︎◾︎朝ごはん◾︎◾︎写真1
・Gスムージー
・ドライいちじく、グレフル

◾︎◾︎昼ごはん◾︎◾︎写真2
・いろいろパン
・野菜スープ
・和風ヨーグルトミューズリー
(抹茶、きなこ、黒豆煮)

◾︎◾︎夜ごはん◾︎◾︎
・さば塩焼き1/2
・豚の生姜焼き 少し
・味噌汁
・オクラとキュウリ納豆
・冷奴

◾︎◾︎飲みもの◾︎◾︎
黒酢、マテ茶、ルイボスティー

○○ジム○○
✴︎筋トレ(腹筋、腹斜筋、もも、おしり)
✴︎ラン

URL
/diaries/2014/09/19/3212413.html

今日も


今日も、早朝30分程ウォーキング!!
スープ飯(ご飯70g) 目玉焼き ポルテ1つ チョコウエハース2こ

ホットケーキ
野菜スープ トマトサラダ(しょうがたっぷり


野菜スープは いっぱい作って作り置きしておりま―す

URL
/diaries/2011/02/22/164046.html

バイト

今日はこれからバイトです。
帰宅後夕飯というわけにもいかないので、早いけどもう夕飯です。

朝食
ムネ肉の甘酢あんかけ

昼食
野菜スープ

夕食
ロールキャベツ、ほうれん草の胡麻和え、野菜スープ

野菜スープは作り置きしているもので、キャベツ、玉ねぎ、ブロッコリー、ミックスベジタブル、ムネ肉を入れました。

元々白米が好きではないので、ダイエット開始からあまり食べていないのですが、そのせいか目眩が止まらず…
本当は何も食べずにバイト行くつもりでしたが、夕飯を食べることにしました。
体重は寝る前に測ることにしていますが、遅くなってしまうから明日のお昼に測ることになりそうです。

URL
/diaries/2016/11/02/4421521.html

途中



プチ置き換えとして燃焼スープを取り入れてみる。
前の日に作り置きしておくと朝が弱い私には朝ごはんを作る過程がカットされて楽。


朝 燃焼スープ、ブラック


昼 柿、りんご、カレライスー半分


夜 いかと鮪の刺身、野菜スープ、鶏もも塩焼きマスタードソース、糖質ゼロビール

URL
/diaries/2012/12/04/1889624.html

ダイエット16日目

7:30起床
8:50出勤
12:20ランチ/作りおきの鶏団子入ちゃんこ風スープ
17:40帰宅
ウォーキング40分
買い物し帰宅
19:30夕食/作り置きの鶏団子入ちゃんこ風スープに切り餅50g×2個焼いて雑煮にして
22:30調子悪く就寝

URL
/diaries/2014/11/04/3304893.html

二日目☆昼☆オートミールダイエット

キャベツとタマネギ、ウインナー入れてトマトホールを入れて
大量にキャベツトマトスープを圧力鍋で作り置きしときました。

それに朝同様にオートミール1袋(28グラム)を混ぜたもの。
オートミール1袋(28グラム)で二杯分出来ました(*^_^*)

何度かキャベツトマトスープ作ってダイエットやったけど、
オートミール入れると腹持ちいい。

夜は仕事だから、作り置きしたキャベツトマトスープとオートミールを1袋持って出掛けたいとおもいます

URL
/diaries/2011/09/27/718712.html

97日目✯

室内にこもってお仕事してました( ´︵` )

■運動 ε=\(;´□`)/■
ロングブレス:○
通常筋トレ:○
踏み台:○(53分)
ストレッチ:○

金欠なのでで野菜スープを作り置きしてやりきります(゚o゚;;

■食べた物 ■
ヨーグルト&ブラン
野菜スープ+玄米
野菜スープ+鶏肉(もも)
インスタントかぼちゃスープ

URL
/diaries/2012/07/14/1518847.html

22日目 アレンジスープ作り置き

朝・・・野菜だしスープウィンナー入り

昼・・・モスのセット チーズベーコンバーガー
           野菜サラダ、減塩ドレ、ウーロン茶

夜・・・西京焼き
    きゅうりとアラスカのサラダ
    野菜スープ

間食・・・なし

運動・・・徒歩1万歩

日記
野菜たっぷりのアレンジ可能スープを作り置きしました。
味付けも醤油、カレー、コンソメ、生姜ベースなど自由自在
基本のスープの味付けを少し変えるだけで飽きない工夫をしてみました。
具材は基本スープにおから、ウィンナー、ジャガイモ、ささみ、ベーコン
などプラスでチョイスして入れればおなかも満足です。
お財布にもおなかにもいいスープです。

キャベツ
シメジ
人参
玉ねぎ
コンソメ
塩コショウ

かのやの野菜だし

基本これだけで簡単に作れます。
約1週間分まとめて作り置きしましたわぁ^^
食事の前に食べるだけで食事の量を減らす効果が期待できます。

URL
/diaries/2016/11/16/4436467.html

五日目☆昼☆オートミールダイエット

昼は職場にて。
キャベツトマトスープにオートミールです。
(約250カロリー)
作り置きしたキャベツトマトスープも無くなったので
今朝作ったやつ。
圧力鍋ですぐ出来るから簡単☆
昨日の夜までもったって事は一回で5食~6食分作ってるって事か。

URL
/diaries/2011/09/30/726557.html