ダイエットクラブ

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18日目

4日間53kg代で止まっているな…
でも気持ち身体が引き締まった感はある。
停滞期突入か?それとも食べ過ぎなのか?これで下げ止まりか?
これ以上食事を減らしたり、ライトな食事内容にすると心が萎えるから嫌だなぁ。
普通、昼こそガッツリ食べると良いんだろうけど
家庭持ちとしては、昼くらいしかストイックメニューにできないのよね。
家族がしっかり食べている横でプロテインダイエット…なんて切ない。
そんなんでキープしなきゃならない痩せた身体なんて
私にとって幸福な身体じゃないな。

=朝食=
白米 半分
みそ汁(大根、山芋、玉ねぎ)
ほっけ 半身半分
こんにゃくのきんぴら
生姜の甘酢漬
納豆 1/3p
海苔の佃煮 少々
★千年酵素(食後)

=朝食=
野菜のスープ煮(白菜、ねぎ、かぼちゃ)with南蛮味噌
鮭と筍の缶詰
白菜の漬け物
★千年酵素(食後)

=夕食=
白米 半分
みそ汁(白菜、玉ねぎ)
サーモン刺身
漬け鰹と玉ねぎサラダ
肉じゃが卯の花 たくさん
胡麻なます
★千年酵素(食後)

=飲み物=
しょうが紅茶 3杯
黒酢ドリンク 1本
豆乳ラテ 1杯

=間食=
おからケーキ 1切
ドライプルーン 1個

URL
/diaries/2013/02/02/2013991.html

ダイエット3日目

□朝
ピザ(マルゲリータ)
すき焼きうどん
漬物
コーヒー
計kcal

□昼
『瀬里奈』
石焼ステーキコース
スープ
サラダ
ステーキ
漬物
ごはん
コーヒー
計kcal

□夜
『野毛ホルモンセンター』
ホルモン
ラム
ペラペラ焼き他
キャベツ
ビール
マッコリ
計kcal

□深夜
『千年の宴』
マッコリ
漬物他
計kcal






URL
/diaries/2013/01/03/1962336.html

14日目

微妙な間食続きだったけど
なぜか連日体重が減った。



=朝食=
全粒粉パン 1個
ホタテと白菜のチャウダー
たくあん
ごぼうサラダ
★千年酵素(食後)

=昼食=
蒸し野菜with南蛮味噌
鯖の味噌煮缶詰
ごぼうサラダ
★千年酵素(食後)

=夕食=
7分玄米 半分
みそ汁(大根、たまねぎ、青ねぎ)
ササミチキンナゲット 2個
レタストマトサラダ(バルサミコ+オリーブオイル)
たらこと白滝の煮物
豆腐withねぎ塩麹+ごま油
★千年酵素(食後)

=飲み物=
しょうが紅茶 2杯

=間食=
しょうが飴 3個
ぜんざい 1杯
ドライプルーン 1個

URL
/diaries/2013/01/29/2004490.html

13日目

焼きそばは、ホットプレートで家族で食べたから総量はよくわからないけど、
1玉普通に食べたかもなぁ。
夜のホッケは美味しすぎて、巨大ほっけの半身を隅々まで食べた

だから、体重は増えているものと思いきや何故か減った。
最近グビグビ飲んでいたスープ類、飲み物がたまたま少なかったから?
酵素が利いた?2週間目にしてようやく効果?
うーん、よくわからない。

=朝食=
白米※半分
みそ汁(京芋、たまねぎ、切り昆布)
納豆半分
トラウトサーモン半切
きんぴらごぼう
真子の醤油漬
たくあん
★千年酵素

=昼食=
焼きそば+目玉焼き ※たっぷり
たくあん
★千年酵素

=夕食=
白米※半分
みそ汁(なめこ、ねぎ、油揚げ)
焼ほっけ半身+大根おろし
ふろふき大根+南蛮味噌
たらこと白滝の煮物
ごぼうサラダ
たくあん+キャベツのぬか漬け
★千年酵素(食後)

=飲み物=
しょうが紅茶 2杯

=間食=
しょうが飴 2個
りんご 1/4個
あんこ ひとさじ

URL
/diaries/2013/01/28/2002111.html

酵素ダイエット8日目

酵素ダイエットをしてると言って良いのか…
微妙に食べてるし…


朝 酵素ドリンク
9時 酵素ドリンク
11時 酵素ドリンク
12時 玄米、おしんこ、サラダ(ゆで卵、キャベツ山盛り、ブロッコリー)
15時 酵素ドリンク
17時 酵素ドリンク
19時 酵素ドリンク

URL
/diaries/2016/01/20/4014752.html

-0.2/0.1/1422

プリティア、バナナ、レタスサンド、みかん×4、千年酵素、白菜、いんげん、シメジラーメン、バナナ、千年酵素、ミズナサンド、ジンジャーシロップ、以上。体重がやっと下降してくれた。千年酵素の力か?体脂肪もじわりじわりと減っている。基礎代謝が3KCALダウン。肉を食べなければ・・・。バランスが大事だ。

URL
/diaries/2013/03/08/2093302.html

いろんなダイエット方法

今酵素を注文してます。
今度は、酵素ダイエットをしようと思いました。
酵素ダイエットは早く結果が出て体のコンディションも良くなるみたいなので、毎食前に酵素を豆乳で割ったやつと酵素のサプリを飲んで食事の量を半分減らして頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2014/05/03/2904316.html

酵素ダイエット1日目

7:00酵素液1杯
9:00酵素液1杯
11:00酵素液1杯
12:00玄米160g(漬物少々)
14:00酵素液1杯
16:00酵素液1杯
18:00酵素液1杯
20:00酵素液1杯
22:00酵素液1杯

このメニューで数日頑張ります。

URL
/diaries/2012/06/18/1432136.html

酵素ダイエット

今日から酵素ダイエットを始めました。
普段から酵素を摂取してますが、集中型酵素ダイエットは今日で3回目のチャレンジ
マッサージや筋トレも取り入れているので前回よりも大きな成果を上げたいと思います。

これから腹筋始めます。

URL
/diaries/2012/05/03/1307056.html

酵素ダイエット

頑張った事

酵素ダイエット
ウォーキング4km


水曜日にエステの最後の体重測定があるから、水曜日までに体重落としたい


というわけで、48時間酵素ダイエットしよう


朝 酵素
トマトジュース


昼 酵素
キウイと甘夏のジュース


夜 酵素


夕ごはん作る時に 食べたくて挫折しそうになっちゃった

けと、ガンバりました


明日もかぁ…
(_´Д`)ノ

URL
/diaries/2012/06/03/1392742.html

酵素ダイエット2日目

ダイエット開始前の連休に伊豆で3日間も美味しいものを食べてたから、
昨日は酵素と玄米食で、当たり前のように体重も減った。

朝:酵素30cc×3杯
昼:玄米おにぎり80g×2個・たくあん8枚
夜:酵素30cc×5杯
間食:粉末酵素×8本・しいたけ茶3杯・わざびしいたけ茶3杯

お通じ:○


URL
/diaries/2011/02/15/149947.html

酵素ダイエット2日め

昨日から始めた酵素ダイエット。
スタート時は113.9kgだったから、ストンと-1.9kg落ちた。
今回は3~5日の酵素断食の予定。

使ってる酵素は大高酵素。
いろんな酵素が出てるけど、昔からある物が安心だと思うので採用。

断食してるんだから、体重減るのは当たり前だと思うので、酵素デトックス後の回復食が勝負だな。

URL
/diaries/2015/09/03/3818810.html

酵素ダイエット71日目


ファスティングダイエット3日目!
前日比-1.2kgと順調です!



朝:酵素液、ホット豆乳青汁

昼:酵素液

夜:酵素液、ホット豆乳青汁

運動:レッグマジック60回、ストレッチ、
マッサージ、筋膜剥がし運動

お通じ:〇

URL
/diaries/2016/02/22/4063410.html

今日は酵素

頑張ったこと

酵素ダイエット
半身浴
早く寝る


今日から酵素ダイエットしてお腹をスッキリさせよう

とりあえず今日は、朝昼晩 酵素を飲んだ


夕飯の時がお腹すいてお腹すいて

おかずに手が出そうになったけど、トマトジュースと夏蜜柑ジュースで、グッと我慢した

48時間酵素ダイエットを目指しているんだけど、毎回挫折してるもんなぁ


今回はどうでしょうか


URL
/diaries/2012/06/21/1443179.html

酵素ダイエット57日目


今日1日は
暴食をリセットするため
再びファスティングダイエット!
頑張ります!



朝:酵素液、
はっさくとキウイとバナナのジュース

昼:酵素液

夜:酵素液、柚子茶、
はっさくとキウイとバナナのジュース

運動:レッグマジック60回、マッサージ、
ストレッチ、筋膜剥がし運動

お通じ:〇

URL
/diaries/2016/02/08/4042240.html

酵素ダイエットもプラス

今日より酵素朝食おきかえファスティングダイエットも開始!
トレーニングと酵素ダイエット、そしてキャベツをたくさんとるようにして頑張ってみます^^*
一番の大きなかべの58キロ代をうまくぬけられるといいなあ

URL
/diaries/2012/09/02/1640237.html

ダイエット初日♥️

今日から、酵素ダイエットで
置き換え(断食ダイエット)
スタート( ´ ▽ ` )ノ

1日計8回酵素を飲み(今日は3回)
食事はお昼1回の玄米160gのみ
で、かなりの空腹感(^^;;

ただ、酵素は甘くておいしいから
つづきそう♥️

明日もがんばるぞ!

URL
/diaries/2014/04/30/2898400.html

373日目9/20 46.7kg19.9%

*朝食8:00
・生姜湯
・ご飯80g
・鰹のたたき4切
*昼食(お弁当)12:30
・ご飯200g 340kcal
・カキフライ3
・煮卵1
・明太子
・高菜
・ヨーグルト
*夕食
送別会@千年の宴
→カラオケ
*間食
・カフェオレ
*その他
・睡眠5
・出荷△
-------------------------------
昨日の喜び一転、『やせすぎ』っていわれたー泣
でも、『いい痩せ方したね』ともいわれたー。

総合するとアラフォー以上にはやせ過ぎ、
アラサーにはいい感じと見えているよう。
うーん。
いやいや、
ダイエットなんて自己満足だいっ!
(彼満足?)

そんなこんなを気にしてか腹痛に襲われ、
正露丸のお世話になりました(_ _)
下痢ではなかったので冷えか麦茶にあたったか←


話は変わりますが
会社の先輩が結婚するので
眼鏡拭きをプレゼントしたいので
(欲しい物をあげたい主義+かぶらないものがいい)
オススメあったら教えてください☆

 

URL
/diaries/2012/09/21/1700642.html

START!!

今日から酵素ダイエットがんばります!

とりあえず一日酵素しよう!

朝:酵素+野菜ジュース1杯
昼:酵素+炭酸水
夜:酵素+炭酸水
コーヒー・野菜ジュースは、小腹がすいたら飲みました!
意外としんどくなかった!!
お腹もそんなに空かなかった(•̀ω•́ )ゝ✧

URL
/diaries/2012/12/13/1910902.html

酵素ドリンクダイエット

盛り合わせサラダ 鶏レバー ナッツ 酵素 豆乳

ヨーグルトゼリー ナッツ 酵素

サラダ スープ 酵素

あとは
美木良介さんのロングブレスダイエット

これすごいです!
一回の呼吸法で腹筋がかたくなる

しかも簡単!

仕事場でやるつもり

URL
/diaries/2012/08/03/1563192.html