ダイエットクラブ

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レコーディングダイエットってことを今さら知った・・


ダイエットの知識を増やすために日記を読ませてもらうことあるんですど、
結構な頻度で食べたもの書いてたりしてるから、
なんだろ、なんかの決まり?むしろ食べたものの自慢か??

とか完全に、つんでもなく意味不明な道を迷走していた結果、、、、

         ∧ ∧
        (・∀ ・)  <コ、コレ、レコーディングダイエットじゃね?
         ノ(  )ヽ
         <  >

って、今さら知ったOTL=3 ....

そうかー、こうやって自分の食べたものを管理して、
ダイエットをがんばるわけですね。
僕もすぐやめると思うけど、参考にさせてもらってちとレコーデイングして行ってみよう。

~~~~食べたもの~~~~~~
朝:バナナ、野菜ジュース
昼:食べ忘れた
夜:寿司8貫、コロッケ2個、味噌汁
~~~~~~~~~~~~~~~

★★★★運動★★★★★★★★★★
ランニング 8.5km/h ・・・ 15分
        6.5km/h ・・・ 15分
水泳     クロール ・・・ 1km
バタフライ ・・・ 沈んだ
★★★★★★★★★★★★★★★★

URL
/diaries/2012/04/14/1258508.html

朝食前の記録

おはようございます。

夏からはじめたダイエットも、冬になりました。

これから、どうしても外せない忘年会やら、新年会などのダイエットの恐るべし敵が(#`皿´)

サイトにくる頻度は減りますが、皆さんも頑張っているんだなという思いを忘れず、人生最後のダイエットゆっくり頑張ります。

前屈指先
肌○

URL
/diaries/2017/11/09/4837129.html

水泳ダッシュ

水泳2日連続
プール前には
今年最後だろうスイカ、ポケモン蒸しパン、ピノマロン味

と、カロリーを摂取www.
水泳今年夏どのくらい通ったかな?涼しくなり行かなくなるのが怖いけど、、
で、この写メがショックで始めたダイエットですがだいぶ肉が落ちましたよね!

URL
/diaries/2014/09/03/3178539.html

うふふ。

今日は、仕事定時で終わらせてもらい
水泳へ。


1キロ以上およいで、気分もスッキリ。

ダイエットというか水泳対して泳げないけど、なんか楽しい。


で、、今日は、水泳してたら、
話し相手が出来ました♪♪


なんかいい気分(笑)

URL
/diaries/2015/06/15/3683101.html

ううううう

朝は92.9キロだったのに、お昼食べた後で猛烈に我慢できなくなってご飯どんぶり1.5杯にツナマヨにゆで卵二個も食べちゃった…
夕飯は抜いたけど、ヨガもしたけど、自己嫌悪…(´・ω・`)ガッカリ…

まだダイエット始めて3週間目なんだけど、一週間に一度ぐらいの頻度で猛烈に食べたくなって暴食してしまう…
だんだん頻度が減っていって、いつか暴食がやめられたらいいなぁ…

URL
/diaries/2011/10/24/786924.html

うおおおお

めっちゃ増えてる
人間としてこれ以上増えられなそうな体重なのに、増えてる!
そして、心当たりはかなりある(;´Д`)

今日、水泳始めた!
昔やってたから体が覚えてるし、暑いときの水泳は気持ちよい。
やっぱわたしがダイエット頑張るには、水泳が一番合いそうだ。好きだから。
頑張るぞー(*^^*)

URL
/diaries/2015/08/05/3774220.html

ダイエット37日目

2016年も順調です。
今日は仕事はやく終えてプール行きたいな。やっぱり水泳すると痩せる痩せる。
朝 キウイ、レーズンチーズトースト、ブラックコーヒー
昼 会社弁当
水泳前 パイナップルケーキ、コールスローサラダコッペパン

水泳1時間。ゲリラ豪雨で停電したす

URL
/diaries/2016/08/02/4303451.html

ナイス!9月

プールダイエット、
カラオケダイエット、
そして
ママチャリダイエット...

いろんなダイエットに果敢に挑戦いたしました、9月でした...(^_^;)

結果発表~
体重:61.2→59.7【-1.5kg】
脂肪:34.9→33.8【-1.1%】
でした!!(*^_^*)

月の末日を自己ベスト体重で締めくくれて、とても喜んでおります

更新頻度が少ないですが(簡易入力ばかり)、みなさまよろしくお願いしますf^_^;

URL
/diaries/2013/09/30/2533868.html

置換食事10日目&筋トレdiet4日目&水泳ダイエット3日目

体重が急に増えた。また排卵日かな?

昼のみ置き換えダイエット。

水泳850メートル 平泳ぎ50メートルクロール 水中ウォーキング50メートルを40分。
330カロリーくらい消費?

背中のマシーン 45回。

ウォーキング 13017歩、8.58キロ、295カロリーーくらい消費。

ランニングより水泳のほうがあってるし、
水泳してから筋トレの組み合わせ、体が燃えてる風でいい感じ。

朝、昼 置換えダイエット。

背中を痩せたいから背筋をのばして歩くときも背中を意識してる。

URL
/diaries/2011/06/29/477177.html

今日はダイエット宣言2日目

ダイエット宣言したにもかかわらず、今日は飲みニケーションという、致命的なミス。
なんとか食べる量は減らしましたよ。
明日は、一日仕事なので、運動はあんまりできませんので、飲んだものの解消は、明日以降で、水泳ではらすぞ!
ということで、日曜日は、水泳に行きます!

URL
/diaries/2013/08/30/2476318.html

またダイエット再開!



-3キロしたい!
ラーメン屋さんで
働くと結構カロリー
高いものをかなりの
頻度で食べてしまう(;_;)


だから食事を
セーブします!
ペルシアをのんで
脂肪をつかせないように
気をつかいます!


ヨーグルトを
食べて快便



明日の学校に
ヨーグルトもっていって
お腹がすいたらたべます!




URL
/diaries/2012/02/19/1100447.html

85.6kg

朝:明治プロテインダイエット、コーヒー

昼:回転寿司、モンブラン

夜:ハンバーグ、野菜スープ、サラダ

間食:チョコ2粒、カフェオレ




まだ生理中だけど、思いがけず体重減っててうれしい♪


昼食は急にお声がかかって回転寿司に行くことに。

でも、5皿で我慢(5皿も食べたんかいっ!)


てか、うち回転寿司の頻度高っ(笑)

URL
/diaries/2012/02/24/1113003.html

ダイエット6日*



順調に減っていってる\(^^)/

朝 ハムとマヨネーズのパン 3つ

昼 焼肉(塩タン)

夜 ほうれん草のバター炒め

間食 サーティーワントリプル

かなりの頻度でサーティーワントリプル(*_*)

ヤバイけど明日は遊ぶ日ー(;o;)
ガム持っていこう。そうしよう。

URL
/diaries/2012/06/23/1447236.html

ちょっと頑張ってみようかな

相当久しぶりなダイエット日記(´・ω・`)

調子がいいときは54キロまで落ちてたのが今や大台の60キロ目前(;_;)ヤバス

仕事を始めておっぱいの頻度が激減してるのに、食べる量は仕事と家事、育児の疲れからか増えてしまいこの有り様(-"-;)

いやぁ...マジで頑張らなきゃなぁ(x_x;)

URL
/diaries/2012/12/20/1923262.html

無題

地元かなという頻度で鴨川に行ってる。駐車場増えてたなあ。
ダイエットは積極的に出来てない。
目標設定が曖昧なのと体調わるいのとそれなのに出かけてるからかな。回復したら再開しよう。携帯見ながらできる筋トレをしますー

URL
/diaries/2017/09/30/4798758.html

ダイエット3ヶ月と18日目!【2018-11-25】

停滞期という名の甘え期

最近、炭水化物を食べてしまう頻度があがってますね。
仕事とかで忙しくなるとついつい、いつもと違うものを
食べてしまう系。。

こういう時にせめて運動できればいいんですが、
そのあたりの調整も上手くやらないとですね。

URL
/diaries/2018/11/25/5178879.html

お酒がやめれない~

ダイエットって思うと何故かお酒の頻度が増える・・・・

ストレスなのかしら? ポテチ、ジャキーがおつまみでされに悪化


週一でヨガを続けてるけど回数増やさないとマズい。

内蔵脂肪を測れるやつでやったら内蔵脂肪がレッドラインだったー
食生活かえないと。

URL
/diaries/2014/05/28/2959170.html

やってしまった

11月〜過食の頻度があがり、12月〜年明けまで過食ピーク、毎日過食、先週生理が終わってわずかに食欲が落ち着いたので、ダイエットします(>_<)一回59キロまでいっちゃって、もうどうしようかと。なんで毎日過食しちゃったんだろ。1年半以上こんな数値なかったのに。。助けて〜

URL
/diaries/2015/01/21/3430431.html

明日から

短期ダイエット始めます。
内容は、

・水ダイエット…一日水をこまめに2l以上飲む
・夜ご飯抜きダイエット…お母さんごめんなさい
・炭水化物・糖分・油分抜きダイエット
・プロテインダイエット…栄養補給として
・運動でダイエット…ランニング・筋トレ・水泳

これをこれから少なくとも一ヶ月続けます。

…とはいえ、意思の弱い私ができるのでしょうか?! ←
彼の顔を思い浮かべてがんばります><

URL
/diaries/2011/07/25/550737.html

ご報告?

私、花音は来年度受験を控えており、既にかなり切羽詰まってます。いろいろ考えた末、始めたばかりではありますが投稿の頻度を著しく下げたいと思います。もちろんダイエットは続けるので退会はやめました。
無事合格を勝ち取ることができたら毎日投稿するのでよろしくお願いいたします!

URL
/diaries/2015/01/09/3410137.html