ダイエットクラブ

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六日目

朝:米・味噌汁(市販にものにとろろ昆布)・野菜炒め(豆腐・たまねぎ・ピーマン)
昼:↑の残り
夜:ジャガイモをスライスし、炒めた。トーストにマーガリン。
運動:コアリズム

うぅ…夜おなかが減って、ついパンを一枚食べちゃった。。。
噛みごたえがないから、すぐ飲み込まなきゃいけないし…
パンはダメだなぁ…ダイエットには向かない。。。

なんか…めっちゃお腹すくんだよね…
たぶん生理がもうすぐ来る…
あぁ…憂鬱。。。

URL
/diaries/2012/06/29/1464241.html

30日目

朝の体重69.1kg 体脂肪率41.6%
夜の体重68.7kg 体脂肪率40.1%

断食ダイエット挑戦中
ベジーデル120ml×3回
ミネラルウォーター1ℓ

やっぱり空腹感は感じないです。
家族のご飯作ってるので味見はしますが、
飲み込まない作戦。

そこまでしなくていいかな??とは思うけど、
徹底的にやってやろうって思いで・・・笑

URL
/diaries/2011/10/12/755683.html

No.28:減った

週末断食きっついけど、これ停滞期なくなる?

最近食べることが面倒。

プラス、よく噛むようになった。

よく噛んで飲み込まないと、胃がなんか変な感じになるから。

明日になったら、67kgきってたら嬉しいな。

どんどん減って、すぐにでも50kg台になりたいな。

痩せるって決意をしたら、本当に痩せ出したから、明日後悔しないようにダイエット頑張りたい。

適度に。

倒れん程度に。

まぁ、蓄えはあるから、死にはしないでしょう。

URL
/diaries/2016/09/12/4356672.html

ダイエット29日目

糖質制限で健康的にと思っていたのですが
飲み込まなければスルスルと体重が落ちる。
飲みに行っても出せば栄養が吸収せず体重が落ちる。

今の状況を保てば今月中には確実に90㌔台から
抜け出せる。

ダイエット序盤なのに、極限のダイエットをしたいようです(笑)

どちらにしてもゆっくりでは彼が帰って来るまでには間に合わず。
すぐに痩せるとしたら出来るだけ食べずに苦もなく
満足した状態でいる事が重要。

救いなのは利尿剤をしようしなくなった事。
カリウム不足にならないせいか食べなくても眩暈はなくなりました。

今日、明日と会社は休みなので
友人に誘われなければチューイングのみで過ごし
万一飲みに行く事になれば15分置きくらいに嘔吐に走らなければいけない。


月曜日には80㌔台に突入したいな。。。

URL
/diaries/2016/06/25/4249311.html

なかなか…

う〜ん、なかなか70Kg切らないなぁ

今日は料理教室でグラタン食べたせいか…

体重より見た目だと思っても気になっちゃうんだよね〜

昨日母親に「60Kg台になったら変わるよ〜」って言われて、やる気出た

今日から朝にカーブィーやろうと思ったけど、
起きれなかったから、
やっぱり生活にうまくダイエットを組み込まなきゃと痛感

明日は休みだから、心おきなくカーブィーができる

URL
/diaries/2011/11/25/864140.html

とりあえず

記録!
約1ヶ月半ぶりにダイエット活動開始します!
年末の波に飲み込まれ、はんぱなく忙しい!
昨日からリスタートしようと思ったけど、結局帰れず…
今日はパーティーなので、おいしいもの食べてくる!(ダイエットにならないかも!笑)



焼きそば


とりあえずサボりまくってたわりに大幅に体重増えてなくてよかった!

URL
/diaries/2011/12/13/911106.html

今日のダイエット

今日やったダイエット

①半身浴(30分)
②入浴後のストレッチ
③腹筋30回
④背筋30回
⑤腕立て20回


反省
・朝ごはんを食べなかった。
・ご飯をよく噛まないで飲み込んだ。


バスト、ウエスト、ヒップを測った。驚愕

絶対に痩せてやる。
デブぶたブス

URL
/diaries/2011/11/09/826512.html

見た目が×

ウエスト58cm

※半身浴

昨日仕事から帰宅後半身浴のみ

うーん…体重は許容範囲でもあきらかに見た目がたるんで来た…
運動しなきゃなー

30代は油断するとすぐにおばさん体型に戻る_:(´ཀ`」 ∠):_
ダイエットは一生というか、ライフスタイルに完全に組み込まなければあかんね(*_*)
あと、知識がない人のダイエットは見ていると無茶苦茶だなーと思う。
綺麗に痩せないと意味ないんじゃないのかい?

URL
/diaries/2013/07/01/2355482.html

だいたい今頃、糸が切れてた

これまでのダイエット、食欲の秋に飲み込まれ、旅行やら年末年始の「今日は折角だから」の囁きに勝てず。
今回こそはきれいになりたい!続けたい!来年の夏までが一つの区切り。

今の気持ちを持ち続けられますように。鍋、おでん、炊き込みご飯だとたくさん食べちゃうんだなぁ。

URL
/diaries/2013/10/30/2586413.html

1日目

変動がありません(笑)
生理中なのに増えてないから
自分のこと褒めてあげよう♪

いまいちダイエットって
何をしたらいいのかわからないのよね。
運動、食事制限でしょ。
運動もどの程度したらいいんだろう。
それだけの時間取れないから
自分の生活に上手に組み込まないといけないね。

試行錯誤しながら
ポジティブにがんばろう!!!

URL
/diaries/2015/04/15/3574138.html

生理中の過食・・なんとかならないものか。

生理前と生理中の過食が・・・悩みです。
ステロイド治療がもうすぐ終わる予定なのですが、、、
家の食事を作るためにスーパーやドラッグストアに行くと食べ物の誘惑がありすぎてお買い物へ行くのがとても苦痛です。
でも、車では買いに行かず徒歩で行くようにしています。
飲み物やお米を買う時もありますが、帰りのことを考えると買い込まないことに気付きました。
歩いて代謝を上げる、冬こそダイエットに最適だと主治医の先生に言われたので
夏に向けて頑張ります!

URL
/diaries/2016/12/06/4458252.html

風邪

息子の風邪をもらい扁桃腺が腫れて飲み込みが痛くて体重が減りました…(-。-;)

嬉しいけど食べなくてダイエットはリバウンドがキツイよね(>_<)

熱は無いが体がダルい…

息子は元気に走り回ってます(笑)
七五三の神社参りまでには復活しないと…肉食べるぞ〜(`Δ´)
早く飲み込みが楽になってほしい〜!

URL
/diaries/2015/10/29/3905007.html

セーーーフ(´Δ`)ホッ

キープ、キープ(^∇^)

昨日思いつきで食べたスープがうまかった♪
即席の中華卵スープにパックのめかぶをイン!
とろっとろ~でめかぶは噛まなきゃ飲み込めないから
お腹にもたまるし、食事の最初に食べるとダイエットに絶対いい。
あ、あと私はチューブ生姜2cmくらい入れた~(@∪@)
ねばねばキライじゃなかったらオススメっ(*>ω<*)

URL
/diaries/2013/04/18/2186485.html

おやつ見つけた!

朝 納豆 コーンスープ 昼 ベーコン&ナッツサラダ 夜 ヒマワリの種1/4カップ

ロングブレスをしながらのエアロバイク50分 筋トレ20分

ヒマワリの種を初めて食べてみた。けっこう美味しいし、かなりよく噛まないと飲み込めないので、ダイエット用のおやつにいいかも!気に入ったので、しばらく続けてみます!

URL
/diaries/2015/02/19/3483015.html

キープ

一応体重が減りつつあり、リバウドもしていません。緩やかに体重は減ってきていますがなかなかすぐには痩せませんね。
風邪で喉を痛めて、食べ物が飲み込めずにいます。ダイエットにはいいですが、もっと健康的に痩せれたらいいな。

URL
/diaries/2016/04/06/4129003.html

ダイエット法(^O^)


一口めっちゃ大きくするといいよ!
ごはん少なく盛る←これ大事
箸にのるだけとって
くちに入れる!
たくさん噛まないと物理的に食べれない
咀嚼Dietってがまんできずに飲み込んじゃうんすよね

基本的におかずも一口大きくする!


するとね
くちがね
疲れてくるよ

おなか空いても疲れてるから食欲なくす笑


※万人にあてはまるかわからぬ(・ω・`)

がんばるんば(^O^)!

URL
/diaries/2011/01/30/121602.html

0212


最近また過食衝動が。
前より大分減ったので自己満。
チューイングは飲み込まないので太らない、そのかわりくせになってやめられない。
お金はどんどんなくなる、どんどん量が増える。
ただ過食しているのより、私はつらかった気がします…もちろん人それぞれだと思います。

完治できるようにがんばろう。


体重も体脂肪率もあんまり変化なくきていて、ダイエットとしてはだめだけど、キープはなんとなくできてるのかな?

運動して、筋肉つけるのが今の目標。
運動経験ゼロなので一からですが。笑


明日はバレンタインチョコ作ります。
カップチョコ、ガトーショコラ、トリュフ…ってきて今年は生チョコ。
彼氏さんの希望。
内心、楽なやつえらんでくれてありがとう!っていうのが本音。笑

料理はすきだけど、お菓子作りはどうも苦手なのでがんばります。


URL
/diaries/2016/02/12/4049646.html

本日開始

三食しっかり食べています。

朝、ミルクコーヒー300ml
  カマンベールチーズ蒸しパン

昼 卵中華ラーメン
  ライス

夜 から揚げ弁当

間食 ケーキ(15cmホールの1/6カット分)

どんなダイエットがよいだろうか?

ダイエットクラブの方法を参考に
良く咀嚼ダイエットにしようかと思います。

「約30回~50回位しっかりと食べ物を噛んでから飲み込んでいくことで
徐々に食べ物を口にするのが面倒になり満腹感を得るというダイエット方法。」

時間がないからと 急いで食べてしまっているところがあるので、
まず、ゆっくり食べることで満腹感を。

URL
/diaries/2014/11/29/3349902.html

45日目

誤差の範囲だけど、78kg台に突入〜(o^^o)
やっぱり、桁が変わると嬉しいね♪
大した事はしてないのだけど、痩せ期のお陰かな!

前にドラックストア行った時に、思わずかってしまったサプリ。(写真)
まだ飲み始めて2日目だけど、お腹の調子が快適です♪
溜め込まないのもダイエット効果があるのだろうな!

URL
/diaries/2016/03/08/4086569.html

251日目

体調不良の為、ダイエットはお休み中。
身体が弱っている時にやって来ました。胃腸炎(○_○)!!
今は風邪症状のみ。もう、持ち込まないでくれ(T_T)
誰かしらが体調不良で病院ばかり。食べ物はお腹に優しいものばかり。


肉食べたい❗寿司食べたい❗脂っこいものが食べたいんだよ❗ジャンクフードが食べたいんだよ❗お菓子大好きなんだよぅ。

運動?出来るわけがありません。

健康第一。今はこの言葉のみ。

気が付けば、今月ももう半ば。あー、年賀状書かなくちゃ(/ー ̄;)

URL
/diaries/2016/12/14/4466840.html