ダイエットクラブ

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84日目ヨガ

#反り腰改善二の腕背中ダイエット老廃物をごっそり流簡単タ
#オルヨガ肩こり猫背腰

https://youtu.be/AhK4zvnRMXQ
https://youtu.be/LJ5eUaZ-4-0
https://youtu.be/IbciHraVyEg
https://youtu.be/MDHVEhks03A

https://youtu.be/z52LkcTgiOw
https://youtu.be/sOx-fnmxIck

URL
/diaries/2018/09/02/5107137.html

youtube日記始めました。

最近忙しくて、なかなか、日記の書き込みができていませんでした。
さて、ダイエットは続いていますよ!!
さて、youtube での日記をスタートしました。
ぜひ、興味のある方、ご覧になっていただけたら嬉しいです。

 https://www.youtube.com/watch?v=9E1VApfRJB8

(リンクをコピーをしてウェッブページにペイストして下さい)

URL
/diaries/2017/08/03/4733527.html

YouTubeダイエットww

半身浴で、せっかく体を温めたのにすぐ冷えてしまう(ToT)

早く冬が終わらないかな~

半身浴中は、YouTubeを見てモチベーション上げ。


運動に関して調べたり、音楽を聞きながら運動したり、憧れのスタイルのアーティストの動画を見て気合い入れたり。

YouTube素晴らしすぎるww

URL
/diaries/2018/01/18/4895497.html

美意識

今日雨やった( ̄▽ ̄;)
美意識高めるために芸能人のYouTube見て萌えてたら時間きた(^_^;)
何気に、YouTube見てたら背中ダイエット?ねっころがりダイエットというものを発見!
何かものがあるかな…

痩せたら彼に告白しようかな…
と思う。

ダイエットかぁ…

URL
/diaries/2015/04/21/3582537.html

>8<

YouTubeで横手式ダイエットを発見し
早速さっきやってみました!↓
http://www.youtube.com/watch?v=b-Ixunn_GOU&feature=g-vrec&context=G2a4df87RVAAAAAAAAAQ

キッツ!
特に横向きでやるヤツ超きつかったです 笑

でもお腹まわりの脂肪の感じがどうしても他人事には思えず 笑

今日から頑張ります!

URL
/diaries/2012/01/28/1031814.html

いいサイト見つけた!

100日ダイエット
http://kazudiet.jp/
youtubeのイイネ評価が半端じゃない!ダイエット関連サイトじゃ有名人?

筋トレコンサル通信講座
http://osaka-lifechange.com/
なんだか有料?なサイトだけれどyoutubeに色々な筋トレがUPされていて参考になりそう。

URL
/diaries/2013/03/09/2095182.html

ロングブレス


美木良介さんのダイエット。

気になってたんだよね。

本屋に行ったら、売り切れ。゚:;。+゚(ノω・、)゚+。::゚。

でもyoutubeで見つけた☆


今日からこちらも取り入れようと思う。


よかったら、予約して購入しようと考え中。


http://www.youtube.com/watch?v=9iJCGcDmygo&feature=related



試してみる価値あるよね☆

URL
/diaries/2012/06/19/1436449.html

2/10✍133日目

[朝]92㌔
・なし

[昼]
・ウエイトダウンプロテイン
・しらたきチャプチェ
・鶏ミンチと豆腐のナゲット2個
・みそ汁(油揚げ、えのき)

[夜]92.9㌔
・SAVASヨーグルト味
・サラダ(レタス、キャベツ、ハム、卵)

[間食]
・88%チョコ 1個

[運動]
・YouTube…Muscle Watching
 【4分ラジオ体操1.2】夜
・YouTube…B-life
 【体幹ダイエット 30秒×7種目初級編】夜
・フィットネスバイク負荷5 30分
・10000歩達成\( ˙▿˙ )/


URL
/diaries/2018/02/10/4916859.html

おすすめエクササイズ!!

ふぅ、何とか今日は増えた体重が戻っていました!

そしてむしろ痩せた!(`・ω・´)


今日You Tubeを見ていたら私でもできそうなエスササイズなどがあったので今日からこれを実践してみることにした!!(`・ω・´)+


【ダイエット】おうちで簡単お腹痩せエクササイズ 1日たった1分でくびれを作る!
https://www.youtube.com/watch?v=Ia-BozVC-jw

2週間でできる 腹痩せダイエット
https://www.youtube.com/watch?v=ee7d1FKA0io

脚痩せ 下半身おデブが20キロ痩せた
https://www.youtube.com/watch?v=sTtV_TDtUus

この3つを実践していこうと思います!

よかったらみなさんも見てみてね!

URL
/diaries/2015/02/27/3497111.html

1/29✍121日目

[朝]93.7㌔
・なし

[昼]
・脂肪燃焼スープ
・コロッケ1個
・豆腐ナゲット2個
・里芋の煮っころがし 少し
・サラダ(レタス、きゅうり、ちくわ、ゆで卵)
・納豆

[夜]94.2㌔
・SAVASヨーグルト味
・おから

[間食]
・なし

[運動]
・YouTube…Muscle Watching
 【4分ラジオ体操1.2】夜
・YouTube…B-life
 【体幹ダイエット 30秒×7種目初級編】夜
・フィットネスバイク50分
・15000歩達成\( ˙▿˙ )/

URL
/diaries/2018/01/29/4905691.html

2/11✍134日目

[朝]92㌔
・なし

[昼]
・パンキッシュ(1枚/8枚切り)
・サラダ(レタス、きゅうり、ハム、ゆで卵、ささみ)
・ウエイトダウンプロテイン

[夜]92.5㌔
・絹ごし豆腐(醤油がけ)
・SAVASヨーグルト味

[間食]
・カステラの切れ端

[運動]
・YouTube…Muscle Watching
 【4分ラジオ体操1.2】夜
・YouTube…B-life
 【体幹ダイエット 30秒×7種目初級編】夜
・フィットネスバイク負荷5 30分
・10000歩達成\( ˙▿˙ )/

URL
/diaries/2018/02/11/4917584.html

YouTube体操開始٩( ᐛ )و

前日の記録٩( ᐛ )و
★前日比➖
★睡眠 ○
★排便 ✖︎70時間経過中(^◇^;)
★掃除 ○

★運動
・ラジオ体操 ✖︎
・有酸素運動 ○
*5分ストレッチ+1分 ○
*4分ダイエット体操 ○
・スクワット ✖︎
・プランク ✖︎

*印の運動は、毎日継続する٩( ᐛ )و
*YouTubeの体操!

★食事
『まごわやさ✖︎いこに』
酵素玄米80g・カレー・キムチ・らっきょ・厚揚げ・味噌汁
梅干・青汁・粉茶・ココア・オイル
磯部焼・ウインナー・シーチキン

URL
/diaries/2017/09/18/4785018.html

2/2✍125日目

[朝]92.9㌔
・ウエイトダウンプロテイン

[昼]
・コロッケ 1個
・ウインナー 2本
・さんまの生姜煮 1.5匹
・脂肪燃焼スープ
・サラダ(レタス、きゅうり、カニカマ、ゆで卵)

[夜]93.5㌔
・SAVASヨーグルト味

[間食]
・なし

[運動]
・YouTube…Muscle Watching
 【4分ラジオ体操1.2】夜
・YouTube…B-life
 【体幹ダイエット 30秒×7種目初級編】夜
・フィットネスバイク負荷5 40分
・10000歩達成\( ˙▿˙ )/

URL
/diaries/2018/02/02/4909408.html

2/16✍139日目

[朝]89.9㌔
・なし

[昼]
・サラダ(レタスのみ)
・ピーマンと卵の塩コブ炒め
・トントロの野菜炒め
・みそ汁(わかめ、椎茸、豆腐)
・ウエイトダウンプロテイン

[夜]91㌔
・SAVASヨーグルト味

[間食]
・チョコクッキー1枚

[運動]
・YouTube…Muscle Watching
 【4分ラジオ体操1.2】昼
・YouTube…B-life
 【体幹ダイエット 30秒×7種目初級編】昼
・10000歩達成\( ˙▿˙ )/

URL
/diaries/2018/02/16/4922037.html

1/31✍123日目

[朝]92.9㌔
・ウエイトダウンプロテイン

[昼]
・脂肪燃焼スープ
・チキンカツの卵とじ(ご飯の代わりにキャベツ)
・シメサバの炙り
・コロッケ2種半分づつ
・納豆

[夜]93.7㌔
・SAVASヨーグルト味

[間食]
・なし

[運動]
・YouTube…Muscle Watching
 【4分ラジオ体操1.2】夜
・YouTube…B-life
 【体幹ダイエット 30秒×7種目初級編】夜
・10000歩達成\( ˙▿˙ )/

URL
/diaries/2018/01/31/4907545.html

ダイエット再開!

家族も退院し、やっと少し自分の時間を作れるようになった。
食事は気を付けていたけど、
運動はまったくできない毎日でした。

初心に戻り・・・プチ目標を作ることにした。

 ①食事はよく噛んで食べる  一口20~30回
 ②夕食は炭水化物無しで早めに食べる
 ③100回腹筋   http://allabout.co.jp/gm/gc/48873/
 ④合掌㊤㊦ 50回ずつ
 ⑤鈴さんに教えて頂いた腹筋100回
 ⑥ビリー隊長10分  http://www.youtube.com/watch?v=GP-ADSVstD0&feature=related
 ⑦トレーシーの腕のエクササイズ10分  
            http://www.youtube.com/watch?v=RD1Zz58oILc&feature=fvw  
 ⑧セスカダンス10分  http://www.youtube.com/watch?v=XOMtF6irGNg

以上を毎日頑張るぞ(*^^)v
 

URL
/diaries/2010/07/27/30859.html

83日目ヨガ ダイエット期4日目

今日は何かやる気いまいち。。。こういうところがウツ疾患なんだろうな~
これだけはやって寝よう
#反り腰改善
#陰ヨガ背骨整える上半身
#老廃物ごっそり流す

https://youtu.be/AhK4zvnRMXQ
https://youtu.be/rejzAUf8TYs
https://youtu.be/MDHVEhks03A

URL
/diaries/2018/09/01/5106414.html

☆60日目☆ 今日のヨガ

#BlifeWEEK4Day5
#朝ヨガ
#ダイエットフロー燃焼
#脚やせ内ももの引き締O脚治
#脚やせもも前
#【上級編】即効お腹やせ!30秒体幹燃焼MAX

でっきるかな でっきるかな はてはてふふ~ん❤

https://youtu.be/t9w3nORY9wU
https://youtu.be/V7yjfD9wkEA
https://youtu.be/uZCKRkKc-xA
https://youtu.be/4swJQkLPFQI
https://youtu.be/NYXfk6dCpX4


骨盤矯正ヨガ Part2 5分でできる骨盤のゆがみリセット術!
https://youtu.be/7d7o2Zwwaok

URL
/diaries/2018/08/08/5084235.html

BODYクエスト131章 筋肉ヨガQ日

 #セルフカレンダーWeek2 Day4
おきてから腰が痛かったが2つやってすっきり快適体空間
腰の痛み取れたわ~

ついでいに腰のコリもほぐれたらすい

肩・腕をほぐす⑧
https://youtu.be/DusCiQ4vyR4

骨盤矯正⑯
https://youtu.be/G6uhDXzxekA
デトックスフローヨガ☆ 脂肪燃焼しやすい体作り
https://youtu.be/S3oKmqT0EQI

やさしい朝ヨガ⑭は
ダイエット期間だから筋トレ休んでも軽め燃焼系フローヨガはするかな~
フローヨガだから朝ヨガは休む

https://www.youtube.com/playlist?list=PLtdPdC0wWfM8jtCwNab0kJr2Onnfbucul

URL
/diaries/2018/10/25/5154022.html

テレビでダイエット!

今日~明日は24時間テレビの日

毎年かわいそうやなーと思いながら見ています。

今年はダイエットに打ち込んでいますので
こんなかわいそうな人から見たら俺なんか

アマアマのアマちゃん!

涙を流す時間があったら汗を流せ!
と肝に銘じ精進しよう。

と言っても見れないんだけどね!
ははは!!!

でも最近これを見て涙を流したお!
携帯だと見れんないかも

you tube

6分05秒版
http://www.youtube.com/watch?v=WcF5bROP_ug

12分14秒版
http://www.youtube.com/watch?v=Q0NzdADbLQQ&feature=related

アイツの吸い寄せられる黒い瞳が好き!
ああ又、不覚にも・・・

汗を流しに行ってきます。

URL
/diaries/2012/08/25/1619275.html