ダイエットクラブ

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寒い(’・ω・`)

もうすぐ、4月なのに寒くて、暖房が手放せない。
寒いの苦手なので、早く暖かくなって欲しいです~

寒いので体を温める生姜パウダーを買ってきました。
体を温めるし、ダイエット効果もあるようなので、紅茶にいれたり、料理に使ったりして活用していこうと思います♪
冷え性にも効果あるといいなヽ(・∀・)ノ

URL
/diaries/2016/03/25/4111863.html

半身浴~

半身浴で体を温めて汗かきたいと思います(・∀・)ノ 体を温めると内臓が暖まって腸の循環もよくなり、便秘になりにくいんだって(^^)
肩こりもダイエットの大敵だからリラックスしたいと思います☆
いつも断念してしまうけど1時間ゎ頑張ってみようかなー

URL
/diaries/2012/02/22/1108231.html

スープダイエット4日目

書きそびれたー

朝)なし
昼)燃焼スープ(ウインナー入り)、バナナ2本、スキムミルク
夜)燃焼スープ(ウインナー入り)、バナナ1本、スキムミルク
その他)酵素サプリ、コラーゲン、ビタミンサプリ

バナナの日はなんだか寂しいのでウインナー入れちゃった
それもあるけど、スープはレンジで温めるのと鍋で温めるのとは味が違うなと再認識だよ

URL
/diaries/2014/04/19/2877698.html

今日は寒かった…

明日辺りには体調も落ち着くかな…
この時期は便通も少ない、一日三回出ないとは。
今夜は冷やさないように腸を温めておきましょう。

【今日やったダイエット】
1.18時前までに食べ終える
2.10秒体幹トレーニング3セット
3.ハーフスクワット30回
4.昼だけ10割蕎麦(かけそば)
5.白湯で腸を温める

URL
/diaries/2017/03/07/4560679.html

寒いの嫌い!

風邪引くのが怖くて。。。

ダイエットなので食事も気にしながら頑張っているけど
冬場なので、食べないと体が冷えてしまう。。。

なので、

・体温が36.3度以下にならないよう体を温める。
・日中マスクをする。
・毎日、半身浴で体を温める。
・暖かい飲み物を飲む。
・サプリメントを取る。
・少しでも体調に異変を感じたら葛根湯を飲む。
・ノニジュースを寝る前に飲む。
・寝る時は体全体を冷やさないよう気をつける。

などなど。必死。

ずっと健康体だったんだけど、27歳頃から毎年風邪を引き始め
ダイエット中に体調を崩すことが何回かあった。
冷えは大敵ですな。

URL
/diaries/2012/11/19/1855933.html

お風呂は忙しい(笑)

お風呂という高温多湿で体を温められる空間は、ダイエットにも美容にも効果的に励める時間!てなわけで、忙しいです(笑)

半身浴で汗かいたり〜トリートメント
したり〜浸かりながらスクワットしたり(笑)マッサージしたり〜あかすりしたり〜(((o(*゚▽゚*)o)))

お風呂っていい…(´Д` )♡銭湯と岩盤浴のセットは最強…(´Д` )♡

URL
/diaries/2016/10/25/4412642.html

さっさむい(≧з≦)

*7日目*

とにかく
寒い‼︎

こっちは
もう
雪だよー。

体を
あっためたくて
大好きな
インドカレー屋さんへ♬

キーマカリーと
ナンは
お決まり♡

その後は
お茶カフェに行き
まだまだ
あったまりたいので
ホットゆずを♡

冷えてると
ダイエットも
難しくなるから
体内から
温めるように
努力しないとね‼︎

URL
/diaries/2014/12/03/3357271.html

白湯ダイエット

体温を上げ、代謝を良くする。
間食代わりに白湯を飲む。
うんうん。
身体に良さそう!!
わかる!わかるけど…
.°(ಗдಗ。)°.
白湯が嫌いなの!!
子供の頃から。
ただの水も苦手。温めるともっと苦手。
水の匂いっていうか。
ペットボトルの天然水も、水の匂いする。
私だけ?
どなたか同じ人いませんか?

URL
/diaries/2017/02/25/4549533.html

夜はトマトジュースを飲んでるZ

こんばんわ!

今日の夜からまたダイエット復活していきました

いろいろなサイトを見てここにたどりついたよw

あっトマトジュースを暖めてのんでます。

その写真がこれでーす

温めるとリコピンがあがるそうでーーす

ためしてみてはいかがかなw

URL
/diaries/2013/07/06/2367208.html

今日は

夕方にエアロバイク20分

最近寒くなったので、

電子レンジで温めるあずきのチカラ

というカイロ的な物を寝るときに

腰に当てて寝てます^ - ^

ダイエットに冷えは良くないと

言いますし~_~;

明日は、野菜スープ作ります!

URL
/diaries/2014/11/10/3315239.html

ヨーグルト(ヽ´ω`)

甘いもの食べたくなったら
ヨーグルトにしよう!


あとは
生大根ダイエット
やってみよっかなぁー(´ε` )
大根おろし300グラムも
食べれるかなー(´;ω;`)

でも大根とか
根菜は体温めるのに
いいから
体には確実にいい!

ちなみに
引っ越したばかり?なので
おろしがねがまだない!ワロチ

かわな!(゚∀゚)

URL
/diaries/2012/02/13/1082671.html

ダイエット4日目

お風呂に入る前にミニトマトを食べた。

生理なので、お風呂後は軽めのマッサージのみ。
生理痛が辛いので、下だけ冬用のモコモコパジャマを二枚重ねで温める。

早く運動したい。その前にこのセルライトをどうにかしたい。長年の悩み。

URL
/diaries/2014/07/13/3069347.html

下半身が重い

基礎体温によると今日には始まりそう。
朝はあんトースト、昼は美膳食と冷凍ピザ。美膳食を準備しながらピザを温めるっていう意味不明な行動。
全然置き換えじゃないし。ピザのカロリーは330。夜はヒレカツ。旦那にたくさん食べてもらう。
子供ほしいからダイエットがんばろう。

URL
/diaries/2015/01/02/3398236.html

ストレッチ

柔軟とか寝る前にやると
ほんとに体が温まっていいよね!

ポカポカして
すぐに眠りにつけるし(*^^*)

私体力ないから
がっつり運動するダイエットは
向いてないけど、
毎日ストレッチとか
マッサージするだけでも
違う気がする(^_^)

体温めるのが重要だよね!

URL
/diaries/2012/12/13/1909047.html

朝ヨーグルトはじめたよ♪



朝ヨーグルトダイエットスタート!!

朝、120グラムの無糖のヨーグルトを500wで30秒温める!


そのままだと、酸っぱい!!

だから・・・

はちみつかけてたべたよ♪

以外にイケる(^^♪

便秘解消になるよー(^_-)-☆

おいしくて続けられそう。

間食なしがつらいかも・・・((+_+))

がんばるよん(*^。^*)

URL
/diaries/2011/10/03/734164.html

減らない(ーー;)


今日は、咀嚼ダイエットをしてみました!

最初はおーご飯半分で満腹に

けど、夜は、体重は変わらないし、食べて二時間後からはお腹なりっぱなしf^_^;)

多分、今日は寒いから体を温める為にエネルギーを使って空腹になるのだと思います
が、
減って欲しかった

URL
/diaries/2011/12/01/880936.html

ダイエット8日目!

お昼はほうれんそうとベーコンの醤油風味パスタ!

コツは

①麺のゆで時間を1分短くして、
フライパンであえる時間を1分間

ゆで時間前だと麺とソースやだしが絡まりやすくなるそうで!


②オリーブオイルはフライパンを温める前にしいて極力弱火で調理

風味が出るそうです!

URL
/diaries/2013/03/14/2107480.html

夜食べないためにはどうしたらよいだろう?

朝:コーヒー、セブンのサラダサンド

昼:うどん、ミニ天丼

夜:納豆、もずく

どんどんたるんでいくこのダイエット。
夜、ジムに行こうと思って早く帰ってきたのに眠くて寝ちゃって行けず。
自分に甘いなぁ~~。
せめて冷房で冷え切った体を温めるために今日は湯船につかろう。

URL
/diaries/2017/07/25/4723221.html

ダイエット再開4日目.*


生理が12日の予定が
なかなかきてくれません(ToT)
早く痩せ期到来してほしいッ(泣)

お正月太りしたぶん、
規則正しい食事と運動で
徐々に取り戻したいッ(^O^)/


夜は寒いから
体を温めるために
しょうが入りの
ルイボスミルクティーを
飲むようにしています(*^o^*)
まずは体を温めないとねッ


あたしはタンパク質を
しっかりとって
運動をするダイエットが
向いてるってわかったから
長いスパンでガンバろ

URL
/diaries/2012/01/19/1003925.html

( ^∀^)

最近、

色々食べてて

前はカロリー低い物

ばかり選んで

無理してた事思うと

今は、好きな物食べて

食事する事が

楽しくなってきたなあ~(*^^*)

カルボナーラ風鍋(写真①)

ダイエット始めて

気をつける事♪

とにかく、

体を温める\(^o^)/!!

冷えちゃったり
カロリー低い物

ばかり食べたって

消費するエネルギー

がないと消費できないもんね♪

脂肪は温めないと

とけないもん\(^o^)/

体を冷やす食材を

食べる時は、

温める食材と一緒に

食べるようにしてる♪

ダイエット始めて良かった★
みんな、これからも
よろしくねっ(*^^*)♪

ミキサーで
初ジュース(*´∇`*)(写真②)
作ったんは
ニンジンヨーグルトジュース♪
プルーンも入ってて
なかなか、美味しかった\(^o^)/
友達に感謝だな~(о´∀`о)

今日の下手っぴ生け花~\(^o^)/
(写真③)
もっと上手く
生けたいな~(*´∇`*)★

URL
/diaries/2012/10/11/1753727.html