ダイエットクラブ

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水素茶

このボトルにお茶を入れて、5時間待って水素茶を作ります。水素茶になると、味が変わっちゃうけど、身体に吸収されやすい飲み物に変わります。

この水素ボトルと、ミトコンドリア健康法の本が、私のダイエットアイテムです。

URL
/diaries/2015/05/14/3620882.html

(*^^*)

なんとか体重戻せた!
豆乳スムージー効果かな(^^)d


豆乳昔は飲めなかったけど今は好きになっちゃった(^-^)/

今日はなまるマーケットの予告で10キロ痩せsoup特集だったけど、予約しわすれ(>_<)



燃焼soupのなとならわかるからいいけど、どんなsoupやったんやろー


最近は酵素やら水素やら流行ってるみたいで
酵素買おうと思ったけど高いね(>_<)



ちょっと高めのバナナ酢で私にはあってる(^o^)v

ダイエットと健康(^^)d

URL
/diaries/2012/09/04/1648329.html

ダイエット日記...振り返り...

ダイエット会社。
人生最後のダイエットにしたいから
本気で頑張らないと!

今までよくダイエットしてたけど、ちょっと減ったら満足しちゃってやめてた(T_T)

今日から再スタート。
もう二度とぽっちゃりには戻らない*\(^o^)/*

朝:LAVAダイエット酵素
昼:いもけんぴちょっとだけ
夜:舞茸スープ
その他:水1ℓ 炭酸水500ml 水素サプリ

運動:ヨガ1時間

URL
/diaries/2015/09/13/3853891.html

明日で一週間

ダイエットを始めて
明日で一週間。
若い頃は、
ダイエットの効果が
すぐにでてたのになぁ~。

朝食 ご飯
味噌汁
ギョーザ
ミートボール
キムチ

昼食 刺身
ご飯
味噌汁
牛焼肉
茶碗蒸し
アイスコーヒー

間食 カフェオレ

夕食 効水素328 グレープフルーツ割

URL
/diaries/2012/09/13/1675552.html

明日から開始!

今日、【エッセンシア】という酵素が届きました。

なので明日から酵素ダイエット開始。

ファスティングは結婚前に一度【大高酵素】でやったことがあります。
甘ったるかったのは覚えてます・・

今回は、色々なメーカーの酵素を試してみて、そこから自分に合ったもので続けようかと。

あと、まゆお姉さんの【太陽の酵素】もお試しサイズを注文。

浜田ブリトニーの【ベジライフ】
小阪由佳の【酵水素】

この二つはまだ。

とりあえず、毒素出さねば・・。

それにしても、酵素ってみんななんであんなにお高いのかしら・・

URL
/diaries/2012/09/11/1668221.html

第4日目 体がかるくなった

数日ジム通いを続けたら、歩行の足運びが軽やかになりました。

ジムでの基本メニューは色んなブログやプロのアドバイスを参考に、下記のようなメニューにしてます。

ジム到着後、水素水を飲みながらエアロバイク軽く20分
※水素水が身体にゆきわたる

ストレッチ

筋トレ
鍛えるというより刺激する程度に

ウォーキングマシン
5キロ

ストレッチ

帰宅してから食事
プロテインダイエット置き換え
+水素水

翌朝、出勤前にジム
ウォーキングマシン
30分+水素水+ストレッチ

諸説ありますが、、
私はウォーキングだけでも腹筋にきいてるなーという気がしています。
マシンの設定で傾斜をつけてるからかもしれませんが。

朝食前の有酸素運動は、痩せるのに効果てきめんらしいですので、夜をサボってしまった日にも翌朝はかならずおこなうようにします。

URL
/diaries/2015/02/14/3475538.html

7日目

暴飲暴食のプチキャンプ⛺

宴会料理に朝食バイキング…
観光地が食べ歩き…

そりゃ太るよな…
ってくらい食べてしまった( ´Д`)=3

ダイエット、真面目にやらなきゃな!
酵水素サプリを注文!!
効果は??だけど飲み続けてみよう

URL
/diaries/2016/04/18/4146798.html

12.6


夜勤明け(^o^)

かなり忙しい夜勤でしたヽ(´o`;
しかも夕方から会議もあったので帰宅は深夜になってしまいました^^;
疲れもあり、帰宅途中に水素水のサプリメントを衝動買い(^o^)早速のんで、少しでも効果があることに期待です(≧∇≦)
帰り中に調べていたらダイエットにも水素水が効果があるかもと初めて知りました(≧∇≦)こちらも少し期待ですね(^o^)

【IN】 1700
※朝

※間食
クッキー 100

※昼
ちゃんぽん 400

※間食
クッキー 300?

※夜
温野菜 150
ホッケ 200
米 250

※間食
スナック 250?

【OUT】 kcal 歩

URL
/diaries/2014/12/06/3362754.html

酵素ダイエット

朝:プレーンヨーグルト
アーモンド

昼:焼肉

おやつ:パインスムージー

夜:酵素水
水素水
♡ウォーキング40mini
♡ストレッチ
♡スクワット50回

無性にお肉が食べたくて、初の一人焼肉へ行ってきました。

夜は初の酵素を取り入れました!まずは一週間試してみます!案外、飲みやすいから良かった!
遅番のとき、帰ってくると22:30回ってしまうから、そのときは特に役に立ちそう!
どの酵素が私にあうのか分からないから、これから試していけたらなーと♡

そして、体重が落ちてた♡ラッキー♡

URL
/diaries/2014/07/11/3064689.html

水素水

会社には水素水が出る浄水器が付いてます。取引先との付き合いで買いました20万円だって( ˙◊︎˙◞︎)◞︎

以前ダイエットしてた時はネット通販で箱買いしたミネラルウォーターを毎日2リットル飲んでました。

最近水分摂ってなかったけど
今日は意識して水素水飲んだらトイレの回数ハンパなかったです(笑)

URL
/diaries/2016/09/15/4360832.html

⭕️お買い物ー(⋈◍>◡<◍)

どーも はむ子です☆

きょはお買い物三昧
(⋈◍>◡<◍)

運動も出来たから大充実の一日でしたあ
♪──ヽ(〃∀〃)ノ──♪

ゲットしたもの

ホットヨガのLAVAで水素美人と水素バス

水素美人は水素のサプリメント
キャンペーンで半額でしたあ
2袋で1袋のお値段
飲み続けてるのでキャンペーンの時にいつもゲットしてまぷ

水素バスは水素の入浴剤
早速きょのお風呂で使ってみましたー
髪の毛がしっとりしてるような気がするー
身体もポカポカー
週末のスペシャル入浴剤にしまーす
( ͒ ु•·̫• ू ͒)ゴロゴロ ♡

シャネルでアリュールの香水詰め替えとヘアミスト

アリュール大好きー
周りの人にも良いにおいって褒められるからこれもリピしてまーす

ジョーマローンのシャンプーとコンディショナー

容器がリニューアルされてて縦じまになっとったあ

容器まで可愛いなあ

これ彼氏様もおうちに泊まった時に使うんだけど彼氏様に使わせるのはもったいない 笑
|( ̄3 ̄)|

UNIQLOでカシミヤセーターとアンクルワイドパンツ

Lサイズにしたけどセーターが綺麗に着こなせてなかったあ

腹回り腰回りのお肉もう少し絞らないとかっこわるーい
お肉の段が見えてしまうううううう
༼(ཀ д ཀ༽༽

散財してスッキリしている自分がおる

まあたまにだから良しとしよう
(。 ー`ωー´) キラン☆

加圧トレーニング 45分

キャビテーション エステ40分

昼 13:00
アイスコーヒー
野菜サラダ
オムレツエビピラフ

ホットヨガ 骨盤調整ヨガ60分

夜 16:45
LAVA式ダイエット酵素ゼリー

スクワット 10回×3セット
腹筋 10回×3セット
下っ腹腹筋 10回×3セット

水素バス
アセチノクワトロインパクト

URL
/diaries/2015/10/24/3897293.html

話題の酵水素ドリンクダイエット方法

話題の酵水素ドリンクダイエット方法は易しくて、3食の中で好きなタイミングで取り換えるだけでOK。その条件をクリアすれば脂っこいものを摂取してもセーフ。
経験者の多い短期集中ダイエットエステは、短い間にひといきに脂肪もみだしをやるので、一般のエステとは比べ物にならないくらい早い時期に体重を落とすことが期待できます。
みんながやりがたる短期集中ダイエットをやろうと決心したものの、いわゆるエステ・サロンの方針に沿う形でコースが押し付けられ、お仕着せの手技を強要される場合もあるようです。
大がかりな運動や決められた食事制限をしないと成功しないとは限らないから、噂の置き換えダイエットは他のほぼ全てのダイエット方法と比較して始めるのにハードルを感じないと体験者も語っています。
体の酵素には限界があるので、食品から食物酵素を体に充てんすることで、潜在酵素の消費を少なくして簡単に痩せる体質を与えてくれるのが人気の酵素ダイエットの特徴です。

置き換えダイエットというものはどんなものかというと、3回の食事から置き換える予定のダイエット専用食品のカロリーを引き算したカロリーの数値が減量できるカロリーと言えます。
現実に運動ばかりしてダイエットを習慣にしている人でも、自分の運動がはたして何キロカロリーを低減させているかなんて、無頓着なままやっている挑戦者がたくさんいると考えます
なかんずく気を使う必要があるのが、ゴボウや寒天など、決まったものしか許容されていないつまらないダイエット方法や食べ物の量を過度に減らさせるダイエット方法だと言っていいでしょう。
主婦が好むダイエットサプリメントはむりやりな感じなく減量できるようにできています。いわゆるサプリをタイミングよく利用すれば我々のダイエットが成功する日も近いはずです。
ダイエットというものに効くエクササイズのコツとは、有酸素運度に分類されるエクササイズと単純な無酸素運動のコンビネーション・トレーニングをするやり方でしょう。どちらも欠かすことなく続けることがダイエットに不可欠です。

昨今のダイエットの誤った手法として多くの人が試すのが「食事を食べずに耐える」メソッド。夕食は摂らないとか朝食なしの毎日を送るという体に悪い手法は、期待とはうらはらに太りやすい体質になってしまいます。
ダイエット自体に定期的な運動が大事だという主張はどんな人でも賛同すると想定されます。そうはいっても、日々の生活の中で時間を割いて運動を継続するとなるとわりとむずかしいと思います。
数多くの良質なダイエット食品のうち折り紙つきなのが、モデルの間で話題の美容液ダイエットシェイクです。「味」「満足が続くところ」「効能」ありとあらゆる意味で満足のいくレベルと言って過言ではありません。
憧れのダイエットで失敗を防ぐための食べ方やダイエット奮闘中に起こりやすい胃腸やお肌のトラブル対処法の知識を身に付けて、あなたらしく楽しいダイエットで痩せましょう。
腹部から下のダイエットに効果が見えると考えられているのが、踏み台昇降運動という種類ではないでしょうか。多かれ少なかれ体験したことがあるだろうと思いますが、15センチくらいの台を使うエクササイズになります。

URL
/diaries/2014/06/21/3015503.html

13日目☆


朝食 納豆、漬け物、豆腐、春雨スープ、お茶


【朝ジム】レッスン3回、筋トレ35分、ストレッチ10分


間食 ダイエットクッキー、水素水


昼,夕食 シリアル牛乳、ところてん、水素水、お茶


間食 バニラモカ、飴、お茶



久しぶりのジム‼️頑張ったよ!
やっぱ運動は、大事だね。ただ…お腹が痛くてちょっと辛かったけど。


食事も気をつけれた‼︎

明日も頑張る(^^)


URL
/diaries/2016/07/04/4263568.html

置き換え

女子大生でダイエットで成功した人は相当の数いると誰もが認めるでしょう。ブック・ショップに立ち寄れば、ダイエット方法について記載している雑誌がいっぱいあるということに気づくでしょう。
簡単な有酸素運動をしながら焦らず好きな置き換えダイエットを継続することに成功の秘訣が隠されています。大切な基礎代謝を守りながら、徐々に体重が落とせます。
現代ではみんなが飛びついたダイエット方法というものも確かにありますが、トライする人の生活パターンによって最適なダイエット方法のやり方は違って当然と思います。
食事を3回食べる中で、一度、苦しくなければ、2回分の食事を繊維質たっぷりでおなかいっぱいになるダイエット食というものに交換するのが一般的な置き換えダイエットの手順です。
時間をおかずに便秘が解消されたからと言ってもしばらくたってまた便が出なくなったら、ダイエットの手段や今の食事療法の手段、摂取中のサプリメントはあなたには効果がないにちがいありません。

一回も人気の短期集中ダイエットにチャレンジした体験談をしらない、ベジーデル酵素液というものを味見した人が知り合いにいない、あなた、えいやという気持ちで新しい世界の扉を開いてみませんか。
実際噂の酵素ダイエットは、あれよあれよというまに成功すると言っても過言ではありません。本当に数多くの人が努力のダイエットでスリムになったサクセスストーリーがあるからです。
口コミで広まった置き換えダイエットでマックスの結果を得るには、まずは毎日朝食を人気のダイエット食品で代用すると失敗しないと考えられています。
むずかしい運動や苦しい食事制限をしないと成功しないとは言われていません。ですから、今ではよく聞く置き換えダイエットはその他のよく耳にするダイエット方法よりも気楽に始められると体験者も語っています。
理想のボディーを手に入れたい、おなかの肉をなんとかしたい、スリムになりたい、もてたい、そう思っている可愛い女の子の夢物語を現実にするダイエット食品というものは女子の頼もしい味方と言えます。

みんなやっているウォーキングを運動としてやるのであれば無理に歩くのは適切じゃありません。歩くのが楽しくなったらペースを見ながらたくさん歩くようにすれば、それまで以上にダイエットの結果に満足できるはず。
肉体が酵素を取り込むとおなかがすいたと思わなくて済むそうです。わずかな時間でする短期集中ダイエットなら人に当たったりせずに、あれよあれよという間に減量する夢がぐっと近づくにちがいありません。
必要な栄養素については心配ないあの置き換えダイエットとはいえ、新陳代謝のスピードが遅くなってきた30代からは、ちょっとした運動も並行して導入したほうがいいという気持ちもあります。
かの有名な酵水素ドリンクダイエット方法は忙しい人にぴったりで、毎日食べる食事のうちどれでもかまわないから酵水素ドリンクの食事にするだけで他にやることはありません。それが苦痛じゃなければ脂っこいものを我慢しなくてもOK!!
健康的な生活を持ち続けるために効果のあるダイエット方法に挑戦することはぜひとも実行してほしいですし、美を追求して貧弱にならないように体重を落とすのもチャレンジするといいでしょう。

URL
/diaries/2014/06/17/3007572.html

水素水

おはよう☁

今朝もまたまた曇り空で、今にも雨が降り出しそう。

そして、今日はどんよりとした曇り空が続き、尚且つ気温も上がらず寒い(>_<)


さて、今注目を浴びている水素水。

先日ドラッグストアに置いていたので買って、一週間飲んでいるが効果は良くわからない。

なのでネットで調べてみると、主に活性酸素を取り除く働きがあるらしい。

活性酸素は細胞を無差別に攻撃してしまうため老化や癌などの様々な病気の原因になる。さらに活性酸素はビタミンCも破壊してしまうため、シミやくすみの原因になる。

ビタミンCにも抗酸化作用があり、ビタミンCを摂ることで活性酸素を取り除くこともできるが、水素はビタミンCよりもずっとずっと小さいためビタミンCでは侵入できないような脳や卵子まで入っていくことができ、活性酸素と戦ってくわるらしい。

また、水素を摂ることで運動をしても乳酸が溜まらないというデータが出ていることで筋肉疲労もなくなる効果もあるらしいいう。

そして、水素の働きで体内の細胞が活性化され代謝機能が向上して、美容やダイエットにも効果のあることが期待できるらしい。


どこまで本当か疑がわしいところもあるが、体が健康なこともあり薬ではないのですぐに効果が現れるものでもない。

なので、普通の水より倍くらいの価格だけれど、500ml200円少々でビールを買うのと同じだと思って暫く飲み続けてみよう(^_^)b



ほんで、今日の朝活は、半身浴60分で汗をかいたが、まだまだ63kg台なり(;¬_¬)


く昨日食べた物>
朝:食パン2枚
昼:ミニ牛丼
晩:いわし天ぷら、味噌鍋
夜:
飲:350ml缶ビール 2本
  日本酒 合
  焼酎  1合


URL
/diaries/2016/03/24/4109287.html

ペコパー

今日から酵素ダイエット開始。
効果はまだ分からんけど頑張るぞ!!
とりあえず夕食置き換えてみた。
だからちょい腹へった状態…これが辛いんだよな。
でも好きな人のために自分のために辛抱ーまた逃げたら悔しい思いをするだけだ。
酵素ダイエットの効果ありますように…

URL
/diaries/2012/03/26/1203993.html

水☆

周期15日目
ダイエットしてたらたくさん飲んでて当たり前だから、今更って感じだけど
胃が悪いので実は今まで水が飲めなかったの(><)

朝、コップ1杯の水なんて特に無理!
よく便秘にいいよ~って薦められるけど
胃がキリキリ痛んで胃酸とともに吐いちゃう(T T)
朝じゃなくても、よほどのどが渇いたとき以外は吐き気が
チョコとかお菓子ならいくらでも食べれるのにね(><)

だからお湯、夏でもぬる~い白湯を今まで飲んでた
水みたいに量は飲めないし、ついついコーヒーやらフルーツティに(><)

そんなあたしがなぜ水を大量に飲めるようになったかと言うと・・・
水素水♪

6日前、今までの浄水器から水素水の浄水器に変えました
今までの浄水器も高くていいのだったけど、違うんだろうね
水素水はおいしく胃にスーっと入ってくo(^∀^)o

でもやっぱりグビグビっとは無理なので、ストローでチビチビ(^ ^;)
高いものだからってのが精神的に大きいのかもだけど
結果的にむくみがなくなり、お通じが良くなった(´∀`)
それとお肌がいい、すごくいい!

あと逆流性食道炎が原因の、のどの灼熱感が水を飲むと気持ちいい(´∀`)

まぁこれだけ飲めば、普通の水でも水素水でもダイエット効果はあるよね

大量に飲むと寒いけど
とにかくどんどん飲んで、リバウンドから脱却したいっす(*≧m≦*)

昨日:お通じ○ ズンバ30分

URL
/diaries/2014/04/10/2857573.html

水素水

いつもは朝一に体重測定してるけど、今日はお友達のお家でお目覚めやったから、家に帰ってきて入浴前の測定♪

今日は友達のお姉ちゃんの紹介で水素水とやらの体験してきた(o^^o)
これが凄い!!!
難しいことはよくわからへんけど、水素は一番小さい原子やから、身体に入って悪いものと結合して排出してくれるとか何とか…
で、ダイエット効果があったり美白とか他にも疲れが取れたり良い事尽くし!
初めは「ふぅーん( ? _ ? )」くらいに聞き流してたけど、やってビックリ玉手箱!!!

顔の半分をたった30秒水素水につけただけで、めっっっちゃ引き締まった!(◎_◎;)
半分でやってるから鏡見て叫んだよね!
左右の顔が違い過ぎて!
ビフォー→アフターの写メもとってもらったから間違いなく顔が半分引き締まってて、小顔&リフトアップ&美白に☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
ここに載せたいくらい凄い変化やけど見苦しい顔のアップやから自粛さます(⌒-⌒; )笑

そんな水素水を作る機械☆
300ccの水素水を作るコップで10万円…( ̄Д ̄)はい?笑

良い物は高いのね。。。
喉から手が出るほど欲しかったけど、我が家の収入じゃ買えませーん。・゜・(ノД`)・゜・。

次は片側じゃなく顔全体で無料体験させてくれるみたいやけど、上手く丸め込まれて契約書にサインしませんように(~_~;)笑


あーでも今日の感動は凄かったからそれだけでも満足満足(^◇^)b


食事
朝☆カルピストースト、紅茶

昼☆グラコロバーガー、ポテト(少し)

夜☆すき煮うどん(1/2)

間食☆ウナギパイ(4枚)

URL
/diaries/2013/10/25/2579405.html

ビールを飲むと食べてしまう。

こんばんは。

今夜は女子スキージャンプの高梨沙羅選手とスノーボードの平野歩夢選手が出るので、朝まで起きている予定。 

今夜こそ今大会日本勢初のメダル獲得に向けて期待したいです。


ところで、今日ライバルさんに教えてもらった水素水を注文しました。

ネットで見てみると、水素水は血液をサラサラにしてデトックス効果や酸化防止効果つまり老化防止効果があるほか、嘘かまことか、脂肪燃焼効果まであるとのこと!

ビールや炭酸が大好きなわたしですが、できるだけビールを飲むかわりに水素水を飲んで、ダイエットに役立てたいと思います♪


というのも、ビールを飲むと、ついついよけいな物まで食べちゃうんですよね。

ここのところ食べたものをノートにつけているので見てみたところ、この22日間で休肝日は5日のみ。

そして、ビールを飲んだことによってついでに食べちゃったスナック類やおつまみなども多数。(>_<)

ノートにつけることで、わたしの問題点が浮き彫りになってきました。

おまけにビールを飲むとそのあと、寝てしまう、という問題点まであるわたし。

これでは太ってくれと言わんばかりです。(^_^;)

これからは5日に1日ではなく、3日に1日は休肝日を設けたいと思います。




URL
/diaries/2014/02/12/2756383.html

31日目

久しぶりだー。

ちゃんとダイエットしてます(してるつもりです)

ちゃんとジムにもいってます★

ジムで水素水を申込みました。

月1000円で、一日2リットルまで飲める。
いっつもお水を購入してるけど、こっちのほうが安いし、
健康にもいいので、こっちにしました。

いつも会社で2リットルくらい水飲むので、こないだジムでも水素水1.5リットルのんだので、飲み過ぎ(笑)

今日


牛乳


URL
/diaries/2014/02/24/2777332.html