ダイエットクラブ

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お風呂

お風呂は10代の頃から、半身浴での長時間の入浴が習慣付いちゃってて
(今みたいに流行ってなくて、まだまだ健康とかダイエットとか有名じゃなかった頃から)
今更減量は全然しないのよね。
元々お風呂大好きだからなあ。

URL
/diaries/2012/01/11/978914.html

ダイエット方法

1ヶ月続けてみてԅ( ˘ω˘ ԅ)

最近気づいたこと▷◁.。
自分にはお風呂に長時間はいるのが合ってるみたい!
半身浴だとあまり効果なかった( ´∵`)

ちゃんと肩までお風呂はいって20分くらい?でスッキリするし、体重も徐々に減ってきた!!



これからの目標✡✧

体重はこの調子でがんばる!!!
問題は体脂肪。。
基礎代謝あげる!(程々にごはん食べる、お風呂、筋トレ、階段、ホットなものを積極的に、からだ冷やさない)


URL
/diaries/2014/12/14/3373218.html

111日目

朝 ロールケーキ4分の1と
  5分の1と5分の1の2分の1
昼 グラタン チョコ縦1列
夜 たこやき30個

・・・・ぅん
食べ過ぎました。
ってか朝のメニューややこしくて
すみまそんww
ってかやぱ夜食べ過ぎたゎw
ま、ダイエットしてなかったらそれ
超えちゃってるに決まってるけど←

今日はおとなしく
長時間お風呂入っておこぅ
&ストレッチもきちんと☆
勉強もテスト前だしちょっとやろーっと

お風呂長時間入ったおかげで
減った☆やふー

URL
/diaries/2011/10/02/731530.html

お疲れさま

長時間勤務のため運動お休み。

いいかげん長時間は勘弁してほしい・・・。

ご飯
イモフライ

おにぎり3個

イモフライ
クッキー
アイス
缶コーヒー

ただ、仕事してると食べる機会が減るので
無職の人よりはダイエットにつながりやすいが、

もっと自分の時間が欲しいなぁ。

URL
/diaries/2016/08/03/4306806.html

昨日


私も長時間入浴に挑戦!
-700gも減ったとか凄い!
私は250gほどしか減ってくれませんでしたがぜんっぜん十分♥︎
代謝が悪いので出来る時に長時間入浴をしてダイエット、そして冷え性改善目指す!!


昨日の夜は呑みー!
びー

URL
/diaries/2015/02/22/3488016.html

今日食べたもの

やはりメンタル弱りすぎて過食…

ダイエットって難しいですね…


おにぎり
ささみきゅうり
肉じゃが


おもち
チョコ6つ
塩あめ6


納豆豆腐タマゴ
レタス


今日はスマートフォンみがてらかなり長時間散歩にいきました
お家にいると食べ過ぎちゃうので(笑)

今日はもうなにも食べませ~ん

あとでお風呂の時に体重はかってみま~す

URL
/diaries/2011/03/23/219120.html

昨日


私も長時間入浴に挑戦!
-700gも減ったとか凄い!
私は250gほどしか減ってくれませんでしたがぜんっぜん十分♥︎
代謝が悪いので出来る時に長時間入浴をしてダイエット、そして冷え性改善目指す!!


昨日の夜は呑みー!
ビール
キティ2杯
ロングなんちゃらアイスティー
緑茶杯3杯

カマンベールチーズフライ2つ

たまにはカロリー気にせず!!w


朝はカップラーメン
400カロリー

URL
/diaries/2015/02/22/3488021.html

炭水化物

今日は炭水化物祭り。。。


『朝食』
   •うどん(お茶碗1杯)
   •コーヒー豆乳1本

『完食』
   •うどんの残り(お茶碗1杯)
   •ブラックホットコーヒー2杯

『夕食』
   •たらこパスタ
   •ダイエットコーラ

炭水化物ばっかり。下半身が太くなる!!

しかも昨日は暴食。。

長時間歩いたせいで、めっちゃ食べてしまった。

そしてオイスターを食べたんだけど、

そのせいか右腕に蕁麻疹てきなのができてめっちゃ痒い。。
お風呂の熱湯でさらに痒い。

そして今、大雨で窓がガタガタいって怖い。。

URL
/diaries/2012/01/21/1010803.html

更に

過去最高体重更新した(._.)

ストレスたまるし
庭の毛虫の毒蛾に顔やら首もたくさん刺されて痛いし(._.)

ダイエット始めたらどんどん体重増える(-_-)

ここまで急激に太ると疲れる(-_-)

ジムから招待状が届いてたけど
毎日長時間労働で時間作れるかどうか(-_-)

でも、なんか気持ち切り替えないと(._.)

URL
/diaries/2014/05/20/2940871.html

R-1日目 本日からリセット

今朝から通常生活。
50.5kg
28.2%

とりあえず、49kg台に戻します!

私はやはり仕事が長時間・不規則・多忙なので他の方々のようなダイエットはできないので約100日間でやってきたことを教訓に自己流で引き続き頑張ります。

多忙に付き、今朝の体重/体脂肪のみ。

URL
/diaries/2017/08/17/4749327.html

山トレ

今年もお盆休みに尾瀬ハイキング計画! 
いぇーいO(≧∇≦)o
今回至仏山に挑戦します♪


長時間走ったり歩くと必ず痛くなってしまうので…

昨日より軽いジョギング開始しました。
約2週間ダイエットじゃなく山トレーニングです

URL
/diaries/2012/07/31/1554186.html

駅伝大会終了

本日、課題だった駅伝大会が無事終了しました。
自己タイムも22分50秒で上出来でした。
やはり、ダイエットで体重を減らした効果が絶大のようですね。

最後に、お忙しい中、応援に来てくださった皆さん、長時間にわたりありがとうございました。
感謝です!!

URL
/diaries/2016/06/11/4228487.html

84日目

ウォ―キングは休み。
子供の服の整理で、長時間座りっぱなし。大量の服を片付けて倉庫の中はダイエット成功^^
夫が10年ぶりに夕食を準備してくれたおかげでご飯を食べ過ぎた…!
夜、ステップ台で軽く運動したけど、ちょっと足りないかも。また月曜日から運動強度上げていこう!

URL
/diaries/2017/11/12/4840938.html

12日目

ダイエット、1日にしてならず……


わかってるけど、体重数値が減らない日はガッカリするなぁ

むくみのせいか筋肉がついてきてるからだと思うしかない


長時間仕事で座りっぱなしでも腰が痛くなくなったし
健康にはいいと思うんだよね

URL
/diaries/2014/08/08/3125132.html

変わらず

過去最高体重維持中(>_<)

体重増えたからダイエットを始めたのに(>_<)
増えてどないすんねん(~_~;)

ここ最近の異常な食欲(~_~;)

今年になってお休みがないから自分では分からないところでストレス感じてるのかな(~_~;)

痩せるのも太るのも自分がしていること(u_u)
反省(>_<)

長時間労働でも痩せていて綺麗でいたい

URL
/diaries/2014/05/15/2929115.html

12/15

最近気分が不安定過ぎていけない。
何も考えずに過食してるし、ただ過食してから長時間寝続けてどうにか体重はそんなに増やさずに済んでるけど‥‥
取り敢えずダイエットさぼってます。
懺悔。

記録だけはしよう。でもご飯は寧ろ食べられるうちは大丈夫と思ってちゃんと食べよう。

URL
/diaries/2016/12/15/4467780.html

302日目 減った

11581歩。
昼、生姜焼き定食、ごはん66%残し、唐揚げ2個、ポテサラ50%残し。
おやつ、チョコ3個。
夜、餃子5個、炒飯0.5人前。

筋トレなし。

長時間仕事でダイエット。
何とか体脂肪16%切ったのを見てみたい。今日と明日が勝負か。
旅行にいったら、太りそうだし。

URL
/diaries/2013/08/23/2461609.html

おお!

少し減った!(*^^*)

今日からスイミングにも行こうと思います〜
暑くて長時間ウォーキングできないし。

ただ、水泳ダイエットって前にもトライしたことあるけど、めちゃくちゃお腹すく罠があるんですよね…(笑)

URL
/diaries/2016/07/12/4274386.html

リバウンド!そして復活!

大幅に増えたー!くそー!


朝 卵かけご飯、キムチ
昼 カレーライス
夜 プロテインダイエット、バターロールのパン1つ

運動 ウォーキング(8532歩)
郵便局のバイトしたお金でウォークマン買ったのでこれでまたウォーキング長時間頑張ります。

URL
/diaries/2015/01/18/3425349.html

(。´Д⊂)

ありがとうございます!!
急増でヤケな私に励ましの言葉をいただけて、本当にこのダイエット日記やっててよかった!!!

今日は長時間移動でクタクタなので、、
また明日から目標たてて
方法もちゃんと考えて元に戻せるように頑張ります!!!

URL
/diaries/2017/05/06/4626534.html