ダイエットクラブ

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お腹が減るよ、生理前

生理一週間前、、、。それは食欲と感情のアップダウンとの戦いである。

そこで!

生理前一週間豆乳ダイエットに調整だああああああああ!


生理開始の一週間前から毎日200mlの豆乳を飲むだけ、という簡単な方法で行う。。。

よし!!無調整豆乳をのみまあす!
大丈夫、ユーキャン!

むくみもとりたいな!


今のところ、運動はしていないー、、、。

URL
/diaries/2017/01/24/4512287.html

ダイエット開始前夜

意志弱く、今日から!と開始できず、明日からダイエット開始!
今日は休みだった為、ダラダラすごしていました。

継続性もナイもんだから、どの方法取り入れるかまだ悩む。
気が向いたものをやっていこうと思います。

☆飲み物は水かお茶
☆夕飯は軽く
☆生理前豆乳
☆30分歩く
☆スクワット、腰回し

URL
/diaries/2015/02/02/3453316.html

11日目

早朝…ウォーキング1時間
朝…①豆乳、バナナ
朝…②フルグラ
生理一週間前なので、豆乳ダイエット開始。
昼…おにぎり一個、サラダ(蒸し鶏、キャベツ、ブロッコリー、大豆)、みかん
間食…チョコ3粒
夜…お鍋、ぜんざい

生理前のせいか食欲旺盛です。
抑える方法が知りたいけど、無理だな…
焦らず、がんばろ。

URL
/diaries/2014/01/19/2712830.html

4日目朝







0.2キロ増えてました( ; ; )

調べたのですが、私、今月まだ生理が
来ていません(´・_・`)

今年らへんからずっと
生理不順なんです…


生理前、生理中は
体重が落ちにくく増えやすい
らしくてかなり悲しいです( ; ; )


生理前、中は
ダイエットに不適なんですね…

無理に減らそうとしてもリバウンド
してしまうので、

今のダイエット方法をすこし軽めにし
生理後の やせ期* に期待したいです


生理不順やだな…( ; ; )




URL
/diaries/2012/06/14/1421640.html

★生理前だからこそのダイエット方法

ライバルさんの日記のさりげない一文に驚きました。

「生理前のダイエット無駄期なんだけど~・・・」

ええええええええ!!!!そうなの?? 知らなかった!
ダイエットクラブの先輩方は、そんなこと知ってるよ~って
情報かもしれませんが、私は初めて知りました!



まさに自分は生理前1週間にさしかかっていたので
グットタイミングで、知っとくべき情報得られました^^


生理前はダイエットがんばっても無駄なんだな・・・



さっそく調べたところ、生理前だからこそできるダイエット方法
があることを知りましたので、さっそく昨日から実践中です( ´艸`)






その方法は・・・・
----------------------
生理1週間前から、豆乳(できれば成分無調整)を
200ml、朝起きたら朝食前に飲む。 以上(笑)
---------------------- 

これだけだそうです。
生理後の”痩せ期の効果を高めてくれる”んですって!!!
ポイントは、生理が始まったら、豆乳を”飲まない”ことだそう。



詳しいことは、検索ワード 「生理前 ダイエット 豆乳」で調べると
たくさん出てきますので、知らない方は見てみて下さい^^





----------------
前回生理になった日を1日目として

1~4日:リラックス期(生理中)
5~14日:痩せ期
15~21日:調整期
22~28日:デトックス期
----------------

というメカニズムだそう。
デトックス期=ダイエット無駄期ってことですね。



これは知っとくべきことですね。
なかなか体重落ちないなんで?!なんて悩まなくてすむし
デトックス期(無駄期)は、数字にストイックにならないでOKだし
生理後の痩せ期には、いくぞー!と気合い入りますね( ´艸`)




★生理前、約1週間はダイエット無駄期
★生理後、約2週間は痩せ期

なんかよくわからないけど、これを知ってテンションあがりました(笑)



あ・・・・自然と私は先月、この痩せ期にストイック気味なダイエットを
スタートしたから、グーンと体重落ちたのかもしれません!!
ただ、ダイエットスタートしてずっと、豆乳は飲んでいるので
飲みすぎていてこの効果、今回は意味なかったりして・・・苦笑

とりあえず、生理になったら飲むのやめよう!
朝200mlの豆乳効果はいかに?!
今月の痩せ期が楽しみです。


URL
/diaries/2015/02/05/3458051.html

46.4

生理前豆乳ダイエット1日目(`・ω・´)♡

生理前豆乳ダイエット
      ↓
生理の10~7日前から200mlの豆乳を毎日朝に飲む!
生理が始まったら飲むのをやめる!

これだけらしい♪
まあほかのところでも努力しますが今回これもとりいれてみます(*´ω`*)

URL
/diaries/2014/06/05/2975893.html

方法

今年一年ダイエットするにあたり、どんな方法がいいのか模索中。

スリ真似ダイエットの本を見て、あれはやろうと思ったのと、一ヶ月間あすけんを使って食べたもの記録して見たけど減ってねぇ!

生理前だからか?1キロ増えてた...

運動もしなきゃなぁ〜

URL
/diaries/2015/01/24/3436517.html

ダイエット7日目(朝食)


おはようございます

ダイエット開始から2kgおちました
順調です♪
生理前ですが、生理後の痩せ期が楽しみです(*๓´╰╯`๓)♡


今日すること
レコーディングダイエット
糖質制限
豆乳ダイエット


【朝食】

豆乳スムージー
・豆乳 200ml+冷凍バナナ

【前日夜の測定記録】

体重 99.8kg
体脂肪 39.2%


URL
/diaries/2015/06/07/3665728.html

今日からまた!

今日からまたダイエット!!

生理前だからダイエット休暇
だ け ど!!朝豆乳飲んでる
(^ω^ ≡ ^ω^)おっおっおっ

生理前の7〜10日から
朝豆乳飲むと生理終わったあと
体重落ちるってなんかに書いてあったし
豆乳身体にもいいもんねヾ(●'`●)ノ

ゆし、がんばる!

URL
/diaries/2014/02/24/2779600.html

ダイエットブログ開始

今年の5月からダイエットを開始しました。

昨日までに
体重55.5kg→46.0kg
体脂肪率27.8%→21.0%
落としました。

今のメインダイエットは
・ホットヨガ(週4〜5回/60分)
・しらたきダイエット(週4回)
・レコーディングダイエット
・豆乳ダイエット(生理前)
・カラオケダイエット(月2回/90曲ずつ)

飽きっぽいので飽きたら次のダイエット方法を見つけて飽きたダイエットを止めてます。

体重毎日測ると気にしすぎてしまうので月2回程度、自信がある時しか測りません꒰。•◡•。꒱

目標まで近づいてきたので今日からダイエットブログでがんばる(・ω・)9

URL
/diaries/2015/08/29/3811317.html

生理前豆乳ダイエット、凄いかも??

・踏み台昇降
・禁酒
・えのきポン酢
・おろし大根

ダイエットでやってきたんですが、
生理前豆乳ダイエットも組み込んでみたら
生理前は停滞してたのが、今朝落ちてました。


もしかしたら豆乳が特に効いたのかな?と思ってしまうタイミング。


グラフに残したいので日記に記録っ(`・ω・´)キリッ

URL
/diaries/2015/08/07/3776645.html

ダイエット5日目

朝 豆乳(生理前の為)
昼 サラダ、パン、スープ
夜 豚しゃぶ、パン、肉まん、チョコ、ホワイトビール、発泡酒、サンマのなめろう、たらこ
組み合わせヒドイwww

増えてしまった…
生理前だから仕方ないのかな( ;´Д`)
生理前って顔ベタつくし、イライラするし、眠くなるし、下腹部痛いしいいことないorz
生理前休暇欲しい。

URL
/diaries/2014/10/14/3262477.html

生理前の豆乳

生理1週間前。
体調やダイエットが辛くなるかな↯↯

生理7日〜10日前から豆乳を毎日200ml飲むと生理後のダイエットが成功しやすいらしいから今日から試してみます(^^)

牛乳が飲めなくて豆乳初挑戦だったけど無調整豆乳おいしくいただけました♡

URL
/diaries/2014/10/26/3285775.html

生理前

産後1ヶ月半で生理が始まって今
生理前!子宮痛いし多分ソロソロ始まる!
予定だと明日。お腹すくー(>_<)
股関節かたすぎてストレッチが気持ちいい!
早く生理きてダイエット始めたい(>_<)
生理前に豆乳がいいみたいやけ
半信半疑で飲みよるけど。

URL
/diaries/2015/02/04/3456358.html

豆乳ダイエット4日目

まぁアレだな
生理前って事もあって
豆乳ダイエットをしているわけなんですが
全く食欲がダイエット中の人だと
思えないほどなんです‼‼‼‼
しかし
豆乳は飲んでますから
これで痩せたらすげーわ!
痩せなかったら
間食とかしないダイエットに
変更するよ!

URL
/diaries/2014/12/04/3357835.html

ふぅ!

やっと産後初めての生理が終わったのでダイエット再開(*^^*)!


次からは生理前は1週間豆乳を飲んで体重をキープ!(豆乳飲まないとここでニキロは太る)そして生理後までキープするとニキロ痩せる(豆乳飲まないとニキロ減ってプラマイ0)、豆乳ダイエットも再開するぞ~(*^o^)/\(^-^*)

URL
/diaries/2016/06/14/4232462.html

BEN

便が思うように出ない…

そして今日の脚

太もも48.9
ふくらはぎ32.8

…なぜ増える?笑
これから毎日できるだけ脚写メのせる。
私のきったね~脚を…

つーかなんだこの服wwww



そしてただ今生理前の毎日豆乳絶賛実施中(^o^)/


スーパーダイエットブロガーの方がオススメしてた方法!

生理の1週間前くらいから朝に豆乳を飲んで、生理きたら止める ってやつ。

豆乳はカロリーの吸収押さえてくれるらすぃーぜ

アゲポヨだよね!!!


今日もがんばろう\(^ー^)/

URL
/diaries/2011/06/11/414422.html

ふえた

生理前便秘きもちわるーい!お通じがまったくないわけじゃないけど、少ないか、半分くらい。スッキリしたい❗️生理前だから、運動もできないし。生理終わるまでできないし。生理前豆乳は、必死に飲んでるけど色々しないとダイエットなんて無理‼︎とにかく、早く痩せなきゃ‼️

URL
/diaries/2015/07/28/3759783.html

酵素ダイエット

増えた。
生理前だからかな❓
生理前のホルモンのバランスのくずれに、交換あるのが、豆乳らしいです。生理前から生理中のみ、朝豆乳を飲んだらいいみたいです。試してみようと、今朝から、豆乳を飲みます^_^

朝 酵素ドリンク
豆乳
昼 お弁当
夜 カリカリ油揚げの大根サラダ
からすかれいの照り焼き
おからそぼろ丼

URL
/diaries/2013/05/16/2249474.html

ダイエットシェイク豆乳割り

生理が終わり、体重がガクッとおちましたね。
食べてないのもあるけど…。

何かの記事で生理前豆乳ダイエットってのを読みました。生理前の二週間に豆乳飲むと、生理後にガクッと体重落ちるそうです。
デトックスされるんだって。効果あるのでしょうか。

最近、ダイエットシェイクを豆乳割りで飲んでます。生理中に豆乳飲み始めてしまったので、今回
はテストケースにはならず。しかし、やはり生理中は痩せない。

EMSの効果は未だ見えず。サイズが変わらないよー。

URL
/diaries/2014/06/09/2987446.html