ダイエットクラブ

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124日目

ひええぇぇ:(´◦ω◦`):

前日のピザパーティーが祟り、体重・体脂肪ともに増えた。


人って1日で1kg増やせるんですね…。
1kg減らすのに何日かかるか振り返ったら悲しくなるけど。


昨日は夏季休暇前最後の出勤。
午前中で仕事を片付け、昼は友人とランチに。

友達が「行きたいお店がある」というのでほぼお任せしていたというか…「ランチコースがあるお店」と聞いていたので、「コースならパン食べずにお肉か魚だけ食べればいいか」と安易に考えていたら、なんとイタリアン_(:3 」∠)_

コースといってもピザかパスタのチョイスのみで、しかもお得な2人用コースというのにされていたので、パスタの種類のチョイスも友達に委ねることに…


あー…もう昨日に引き続き糖質食べちまったよー(*꒦ິㅂ꒦ີ)


そんでもって今日からは帰省。
測定ができないので、しばらく記録はお休みするかと思います。
帰省中、どれだけダイエットに寄せた食生活できるかな…

URL
/diaries/2016/08/09/4314111.html

この三日間やばかった⊂⌒~⊃。Д。)⊃

明らかに食いすぎです!ひでぶ!
金曜日:海鮮屋さんで、刺身やら焼き魚ぱくぱくっ
土曜日:焼肉屋さんでお肉もりもりっ
日曜日:パスタ屋さんで、パスタとピザかじかじっ
測るの怖くてやめてたけど、予想よりは増えてなかった!(*´ω`*)
今週はちゃんとチャリ通してダイエットしなきゃ!
と思ったら月曜からよる雨か、、
火曜、水曜だなぁ。天気になればいいな〜♪
さてまた今週もがんばろ〜おやすみなさい〜

URL
/diaries/2015/03/15/3523854.html

5日目

1日研修に行ってました。
お昼はみんなでつれだってイタリアンに。
ランチタイムはピザかパスタにサラダとドリンクがつくセットだけしかないんだけど、シェアすればいいよねってことで。
でもね、多かった。

7人で行って、ピザ3つパスタ4つだったんだけどさ、先に出てきたピザ3枚をシェアした時点でそろそろおなかいっぱい。
パスタが苦痛だったわ。
いそいで午後の研修に戻らなくちゃいけないし、無理矢理分けられて無理矢理食べたって感じ。それでも残しちゃったけど。

後から聞いたらスタバに行ったグループもあったみたいで。
そっちにいけばよかった(^_^;)

URL
/diaries/2013/01/13/1969632.html

ダイエット23日目

昨日は体調悪く、ウォーキングも半身浴もしなかったので、あまり食べてないけど体重変わらず。。。
ただ、体脂肪は、朝の時点で始めて24%台になってよかった

明日はちょっと怖いけど、体重に変化ないようなら爆発の日にしてみよかなぁ。

朝:ヨーグルト パン

昼:イタリアン ビュッフェ
サラダ パスタ ピザ他…

つい先日の反省がいかせず、またランチビュッフェいっちゃいました。。。
ピザとかパスタってカロリー高いんやろなぁ。

夜:キムチ 山芋 白身魚南蛮

URL
/diaries/2013/10/18/2566408.html

72日目

昨日食べたもの

朝〜夜
マイクロダイエット


昨日は、夜寝る前にものっすごく食べたい衝動に襲われました(>_<)
何とか我慢できたけど、今日はどうだろσ^_^;
自信ない(笑)
ダイエットリゾットかパスタでおさまりますように!

URL
/diaries/2015/03/27/3542068.html

やばいー太った

最近飲みが多くて体重激増加!!
手羽先とか唐揚げ食べまくりーの、
うどんとかパスタ食べまくりーの、
美味しいケーキ食べまくりーの

46キロまで痩せるまでダイエット再開する

朝 スープ150
昼 おにぎり2個 600
間 タピオカドリンク250
夜 野菜スープ150

URL
/diaries/2012/03/22/1195323.html

また風邪気味っ*

昨日夜中何回か起きたけどお昼になってヤバイなっと思って風邪薬飲んで…

うん~調子がよくなったような?

最近免疫力低下しちゃってるのかな??

とりあえずお昼はセーコマのカルボナーラと*ゆでとうきび半分

久々にパスタ美味しかったあ
私はパンとかパスタとか洋な食事が大好きなのでダイエット中は高カロリーだから控えなきゃ

URL
/diaries/2014/10/07/3248684.html

今日

昨日はたくさん歩いたのに今日はまた微増。
ちょっと増えてもストンと落ちる時があるから~って余裕持ちたいけど無理。
そろそろリアルに落ちなくなるんじゃ…という恐怖と闘っている|д゚)
今日はお昼に大好きなパスタを食べた。
ダイエット始める前の最初の栄養指導の時に何が好きですか?と栄養士さんに聞かれて迷わず「パスタです!」と答えたw
パスタとサラダだけ食べていれば問題なかっただろうけど、野菜食べないでパスタとピザとかパスタとおにぎりとか食べていたからこんな体に…(-_-;)
久々のパスタは美味しかった(^^♪

朝:★食パン★バター★メープルナッツのクリームチーズ★バナナ
   ★サラダ★ヨーグルト
        合計388kcal 塩分1.4g

昼:★チーズクリームのポルチーニパスタ★サラダ
        合計548kcal 塩分2.4g

夕:★ご飯★豚モモフライ★アスパラフライ★大根サラダ★びわ
        合計563kcal 塩分1.5g

夕食のフライはオリーブオイル4gで揚げ焼きというかただの焼きw
豚モモ60gを重ねてとんかつ風にした。
揚げもの程胃もたれもしないし良い感じ。

URL
/diaries/2014/07/05/3050299.html

10/2(木) 92日目。 明日から再び旅立ちます。



体重 / 53.15kg
BMI/23.0
体脂肪率 / 31.6%(+標準)
筋肉量 / 34.30kg(標準)
推定骨量/2.0kg
内臓脂肪 / 4.5レベル(標準)
基礎代謝 / 1097kcal (標準)
体年齢 / 36才


不正出血?
生理不順?

サイトで日記つけるようになって、
後で日付確認できるようになったのが地味に便利です。



お茶菓子とか出されても
個包装のものは残しても次に使い回せるので
気兼ねなく残しやすい。

そうでないものは食べるしかないが。


それにしても

甘ーいクッキーやケーキと一緒に出てきた
お茶まで甘いってどういうことwwww

茶にまで砂糖入れるんかいw
そんなに私を糖尿病にしたいのかー!www



自分で食べるもの選べる期間は
ゆるめの糖質制限ダイエットでもやってみようかと検討中。

そんな期間いつ来るのだろうという疑問は
ひとまず棚に上げておくw


今週も外食多かったなー。
栗ごはんにかぼちゃのスープついたりとか。
パスタとかパスタとかパスタとかピザとか。

8月終盤からここまで、炭水化物とスイーツにまみれすぎorz



久しぶりにジリアンやれた!
week1まで逆戻りしたけどw
スロトレとバーオソルもやった!

という訳で思い残す事はない。

明日からまた泊まりで
運動できずひたすら暴飲暴食の旅です。

いってきますwww

URL
/diaries/2014/10/02/3239236.html

こんばんは



今日は検定だったんで学校行きました!

あとは家でアニメ見たり←


今日試した運動やダイエット方法は

太もも関連↓
体操
一分間空気椅子

ダイエット関連↓
レコーディングダイエット(この日記)
ウォーキング
自転車通学


今日食べたもの↓


フルーツグラノーラ
ヨーグルト
イチゴ
ほうれん草



ファミマの明太子パスタ



うどん半玉
炊き込みご飯一膳
マーブル5粒
チョコケーキ1/8カット


間食
蒟蒻畑一個



ファミマはデザートもパンもおいしそうでほんと困るわ(;´Д`)
なんとかパスタ以外買わなかったよ

明日の朝体重計ります!!

URL
/diaries/2012/02/05/1057722.html

パスタランチ

今日1日仕事。スタッフお別れかいランチ
朝、キャベツの豚炒め、
昼、パスタ、スープ、サラダ、ピザ、ケーキ
夜、スープ
ケーキ美味しかった。美味しいもの食べると満足だな、安いものよりいいものは満足するんだな。
明日の体重怖い。
私1人パスタは食べきれず、ダイエット始めて胃が小さくなった様だ。

URL
/diaries/2014/06/24/3024174.html

61日目

(7時頃)
----
鮭の塩焼き 66.8kcal
フルーツヨーグルト 73.3kcal
おかめ納豆 97kcal
生卵(1個) 77kcal
米ぬかパン 50.2kcal
緑茶(1杯) 4kcal
----
合計 368 kcal

栄養補給
エスカップ 80kcal


プロテインダイエット 83kcal

間食
アルフォート 110kcal

(3月3日 18時頃)
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米ぬかパン 50.2kcal
フルーツ盛り合わせ 52kcal
レタス 6kcal
ハッシュドビーフ 267.7kcal
ミニトマト 3.8kcal
お吸い物(ハマグリ) 19.8kcal
パスタサラダ 69.5kcal
----
合計 464 kcal

URL
/diaries/2011/03/03/182728.html

食べ過ぎ!!

昨日の夜は友人夫婦とご飯行きましたがピザやパスタなど太るメニューでしたL(゚□゚)」

反省反省...。

でも楽しかったからいっか♪♪♪


5/6
朝→プロテインダイエット

昼→トマトジュース、和菓子

夜→ピザ、パスタ、ポテト、カツオ、エビ、ブロッコリーなど、ビール4杯

URL
/diaries/2017/05/07/4628309.html

今日はお休み

なので久々に家でゆっくり過ごしました〜(*˘︶˘*).。.:*♡

朝昼兼用のご飯をささっと済ませて、溜まったドラマを見て、晩ご飯はしばらく控えていたパスタ!

ダイエットを始めて以来、パンとかパスタとか小麦粉が使われているものはほぼ口にしないようにしていたので( •́ ✖ •̀)でも本当はパンもパスタも大好きで、ストレスがたまっていた事もあり、朝昼兼用ご飯から8時間以内だったので思い切って食べちゃいました☆美味しかったぁ♡

URL
/diaries/2015/02/24/3492558.html

今日は壁‼︎

壁塗り塗り。

扉はめてみました‼︎╰(◉ᾥ◉)╯

明日は仕事だー!

疲れたー。

こっからまだまだやるよー。

ダイエットになってるw
だって筋肉痛だもん(꒦ິ⌑꒦ີ)


そうだ!
今日旦那と買い物行ったんだけど、

新婚さんですか?いいですねー!

っておばちゃんに言われちゃったwww

ラブラブですね!

って(ノ∀\*)

こないだも、ヤマダ電気で、

冷蔵庫は、今はお2人でも、これからお子さんが出来て家族が増えますとー…

とか。
それはなんだかウザかった❗️


❉:;;:・:;;:*♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡*:;;:・:;;:❉
☯食事 ☯
★朝昼

じゃこ梅パスタ
……………………………………
★間
アーモンドパン
……………………………………
★夜
親子うどん
おにぎり1個
……………………………………
❉:;;:・:;;:*♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡*:;;:・:;;:❉
∮今日の主な水分∮
コーン茶
†サプリ†
マルチビタミンミネラルアミノ酸
ビタミンC
ビタミンE
ビタミンB
コラーゲン!
ヒアルロン酸
⁂⌘前日⁂
*活動計
目標達成( ✪ฺД✪ฺ)

♬美容♬
した回し体操
表情筋体操
フェイスマッサージ

ダイエットぽい事
半身浴
ヨガ

便…❌

URL
/diaries/2013/11/07/2599794.html

31日目…イタリアン♥

●朝体重…測れず
●ラジオ体操…×
●ストレッチ…
●ウォーキング…×
●筋トレ…
●お通じ…○(ゆる)


昨日はダンナがお休みで、
お寿司食べに行っちゃったよ~

今日は、前職の同僚とごはんで、イタリアン♡

ほんとに、ダイエッター!?

いつの間にやら、朝のウォーキングもないものとなっているよ…!

がんばれ自分!!

でもね、楽しみなことがあるの♪

最寄りの駅に、ジムが7月からオープンするのです!!

前から古いのはあったんだけど、

見に行ったら、なんかパッとしなくてさ~

という訳で、この新たに出来るジムに期待☆

わくわく♪

昨日、ヨガとかのカリキュラムも見て、

ワクワク♪

土曜日に見学に行こうかなと思います!!


【朝】なし
【昼】昨日ヨーカドーで買ったお弁当 570
【夜】ピザとかパスタ 1500
【間食】


※36.35
※D7日目

URL
/diaries/2014/06/18/3009429.html

アルコール


昨日の夜、夜ご飯に外食誘われ
断れず行ってきました(>_<)

食べたのはサラダとパフェ

お米とかお肉とかパスタとか
食べたかったけど
昼食べ過ぎてたし
我慢しました(´・ω・`)

そのあとに
アルコール飲み放題。
飲むしかなく飲みました…


アルコールってやっぱり
ダイエット中には
よくないですよね(°Д°)…


今日は断食かしら…(/´△`\)

URL
/diaries/2015/01/11/3412557.html

\(^ー^)/


おはようございます(^^)

昨日はランチ。食べ放題
ピザとかパスタ
デザートまで食べまくり

でも体重は+0.1だった

朝6キロ歩いて
香琳迎え行く前2キロ歩いて
晩ご飯は
おなかが減ってなかったから
チキン南蛮二口、チョコ2粒


たぶん今人生で
いっちばんダイエット
がんばってるかも(^^)
まだ3日間やけどね!


レコーディングもしようか
考え中。


今日は外は激しい雨。
さっき歩こうと思って
外にでたけど断念(T_T)

雨の日の
なんかいい運動ないかな


明日からは
また天気いいみたいやし
朝から歩こうと思います
てか歩きます!


今日も勉強がんばろっかね!



あー。
人間関係すっごく難しい
もうやだな

URL
/diaries/2013/05/10/2234579.html

止める勇気

ご主人様は忘年会、自分だけの食事・・・・
こんな奥様も多いんじゃないでしょうか?

『あ~面倒臭っ!ピザかハンバーガーにしよっかな』←これ今夜の私

でも、こういうジャンクフードはカロリーも脂肪分も多い。
ダイエットには良くない、わかってるけど食べたい(>_<)

ありったけの勇気を出して、根性を出して止めました(T_T)
ご飯を炊いて、お味噌汁を作り親子丼を作りました。

食べてる途中でお腹が膨らんで来たので、3分の1位残しました。

お正月に向けて頑張るぞ~~太る分考えなきゃね♪

12月16日
朝:トマトスープ
昼:ミックスサンド
夜:親子丼 お味噌汁

URL
/diaries/2011/12/16/919588.html

たるんどったーー(´Д` )

ここんとこダイエットを無視して←
とことん食べたいもの食べてたorz

ケーキとかケーキとかケーキとか…
朝からハンバーグとかパスタとか…
あかんやろーー(;_;)


食べ物が目の前にでてくると食べてしまうん(>_<)
なきゃなくていんだけど^^;

食べる時間が不規則な生活だし夜は絶対食べなきゃ心配されるし…

夜は6時以降食べたくないんだけどなぁー( ̄^ ̄)


来週からまたダイエット週間始めよ!


URL
/diaries/2014/04/06/2850608.html