ダイエットクラブ

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足つぼマッサージ!!


私は足つぼマッサージが大好きなんですけど、
この前その足つぼマッサージがダイエットにいいって雑誌に書いてあるのを読みました


足裏は第二の心臓と呼ばれているようにからだの色んなところに働きかけてくれるそうです

足つぼマッサージ師の人に聞くと、足裏を押したときにごりごりしているのが老廃物だそうで、それをリンパの流れに沿って押し出してくれるそうです。

かなり痛いと思うときもあるんですけど、私は足つぼマッサージ大好きです
ちょうど昨日も行ってきました~

URL
/diaries/2011/02/04/129425.html

5月24日☆

23日お昼~
昼食:トースト
  :春雨スープ

足つぼ、リンパ

間食:置き換えダイエット

夕食:置き換え+豆乳+青汁
  :春雨スープ

24日
朝食:酵素液(40)
  :豆乳+青汁
  :こにぎり(ゆかり)

足つぼとリンパに通うことになり
置き換えと酵素飲むことも始めました。
ちぇりおは毒素溜め込みすぎてるようで
足つぼ痛すぎて泣けます(;_;)

体質改善と汗が出るように
そして健康的に痩せたいなと思います(*^^)

URL
/diaries/2012/05/24/1362744.html

13日目

さて生理も終わったし
いい加減 心を入れ換えないと

今朝の食事:
プロテイン、バナナ

昨日の夜Amazonで活動量計ポチってみた いつ届くかな
旦那はまた無駄な買い物を…ってな目で訴えてた(なんも言われなかったけど)

ダイエットスリッパの効果は微妙だけど
足つぼ効果でスッキリする気がします

URL
/diaries/2011/05/30/379314.html

先週末のプチ家出から始まって災難続き

なんとか平謝りで帰ってきたら、私がネットで物を購入してたのがバレて・・・

PC電源コード持っていかれて・・・今日やっと復活。

携帯に登録したはいいけど、使いにくくて断念。

今日、耳つぼの貼り替えに行って来たよ~

耳つぼは、体の異常をいち早くキャッチするらしく、

先生に「この辺が痛いんです~」って言ったら

「そこは胃なんですよ~何らかの異常で痛くなったんですね~。胃が荒れてるとか、ストレスとかあると痛くなるんですよ~。痛くなるという事は効果が出てきている事なのでいい事ですよ!」

と言われた。
今まで耳つぼダイエットしてきたけど、そんな事言われた事なかった。

という事は、
本当にツボ専門の先生にしてもらうと、ダイエット食品使わなくても痩せられるって事?

私が行ってる整骨院は、足つぼもやってるけど、ダイエット目的で耳つぼ始めても一切
健康食品やサプリメントすすめない。

いかに、他の所が健康食品やサプリメントで稼いでるかがよくわかった。
みなさん気をつけてね~

正しい耳つぼをすると、健康食品がなくても痩せられますよ~


URL
/diaries/2012/01/20/1007589.html

(´-ω-`)

特に運動もせず、今日は昼食で外に出かけて、あとはお家で。
最近足つぼやり始めて自分の体が老廃物まみれでどうにもこうにも。

健康的に痩せたいので、足つぼも併用していこうと思います。


あともうすぐSIM刺さったNexus7がくるんで、カバーとか探してたり。
(割とどうでもいい)
ついでに携帯料金もダイエットです。
スマホからガラケに戻してSIM刺しタブ持ったほうが安いんですもの。
メルマガの移行とかちょっと面倒ですが頑張る(*'A`)=3

URL
/diaries/2014/04/07/2851453.html

エアロバイク29日目

昨日は寝る前に『膀胱のツボ』を調べて熱心に押してました(o゚Д゚ノ)ノ

生理前の浮腫を少しでも解消したかったんですよね~

そしたら夜中にトイレのため目覚めてしまいました!
年に一回あるかないかなのでかなり珍しいです゚+。:.゚(*゚Д゚*)゚.:。+゚



あと肩こり解消のため昔買った『ロイヒつぼ膏』が足裏のゆうせんと言うツボに貼るのもダイエット効果があるらしいので貼ってみました(°▽°)♪


足つぼ大好きなので若干極めたいです!

あと足裏マッサージいきたい!



エアロバイク20分
ヒップレイズ20回
サイドヒップレイズ20回


トースト200
コーンスローサラダ100
あじたま100
ボノボン100
ココア100
だんご200
ごはん300
おなべ200
ヨーグルト100

URL
/diaries/2016/02/18/4058847.html

足つぼアプリと再始動♡

こんばんは。^_^

足がなんとなく冷えるのと、肩こり首こりの自覚があるのとで、今夜はひさしぶりに足つぼマッサージをしてみました。


以前の日記にも紹介したことがあるのですが、「スグに効く!ツボマッサージ」というiPhoneアプリで、冷え性改善コース、コリ撃退コース、ダイエットコース、疲労回復コースなどいろいろあって、癒しの音楽を聴きながら、ツボ押しができる優れものです。

http://app-liv.jp/610987443/


今日は合わせて45分くらいツボ押ししたのですが、1週間に1時間のツボ押しより、1日5〜10分のツボ押しの方が効果があるということなので、毎日少しずつやって、冷えやコリを改善し、代謝アップできたらいいな、と思います。



明日は急遽、妹と地元吉祥寺のカジュアルフレンチのお店に行くことになりました。

昼間は生まれて初めてのネイルサロンにも予約してるし、すごく楽しみ♡

妹とはいっしょに美術館にも行く予定なので、いろいろとわくわくです。


東京に帰ってからこの数日、ほとんど倒れてましたが、ようやく再始動できそうです。^_^;

楽しい時間を過ごしてきたいと思います。^_^

URL
/diaries/2015/12/04/3955967.html

ツボgood(*^◯^*)

今日から耳つぼダイエット( ^ω^ )
そしたら何と今日お菓子食べてない‼
ちょっと奇跡☆
食べたいって思わなかった(^^)
これが耳つぼの効果なのか...
あと、酵素ダイエット気になってるから
調べてみてるけどよくわからない(*_*)
また調べよっと( ^ω^ )

URL
/diaries/2012/12/07/1897194.html

今日はちょっといい話・・・

みんなダイエット頑張ってますか~

昨日、掛かり付けの整骨院に行ったら、

「耳つぼダイエット始めました。」 と看板が。

さっそく、整体に加え耳つぼ体験。

チクッと痛いとこがあったので、「これって・・・悪い所?」と聞くと

「そうなんです。 あなたは腰と、水分代謝が悪いので、食欲を抑えるつぼと一緒に貼ってます。」と言われました。

耳つぼダイエットは食欲を抑えるだけのつぼ、だけ貼っても意味がないそうです。

私は6か所貼ってくれました。

まだ、効果は実感できませんが、この先どう変化するか楽しみ♪。

耳つぼに行けない人は、自分で耳を揉むのも効果あるそうです。

URL
/diaries/2012/01/15/991265.html

今日からスタート!

クラス会のハガキが届きました。。。

実に15年ぶり。

15年前のクラス会の時は今より10kg以上痩せていたから、今の私を見たら誰だか判別してもらえないかも(´_`。)

ということで、大至急ダイエット開始です!



年齢も年齢ですし、できればキッチリ取り組んで、これで最後のダイエットにしたい。
今まで何度もリバウンドを繰り返しているので・・・。


色々と考えましたが、確実に結果を出したいのと、停滞期の意志の弱さが不安なので、近くのお店でダイエットサポートしてもらう事にしました。



さて。今日の夜からスタートです。







☆本日の食事☆

朝:野菜とフルーツのスムージー

昼:お弁当

夜:ダイエットクッキー3枚



☆本日の行動☆

自転車通勤往復40分

お店で施術(足つぼ・耳つぼ・フットバス・背中カッピング)

URL
/diaries/2012/07/18/1527875.html

10日目

お通じ×

今日は仕事後、
パワーピアスを貼ってもらいに行きました。

耳つぼにスワロのシールピアスを貼るんだけど、
ダイエットのつぼに貼ってもらった。

お腹が減らなくなるらしい。
食欲旺盛すぎるから効果を期待☆

体脂肪なんかがっくり減った。
タニタ壊れたか?

URL
/diaries/2012/09/18/1689700.html

7日目

モムチャンダイエットプレミアムを3日前からやってます。

もともと運動苦手&不足なんで、途中で足つったりします(ノ∀`*)ペチ
昨日と今日は、がんばって昼と夜の2セットやりました~♪

まぁ・・・、ムリせずなが~く続けられたらいいなと思います。
これで効果が出ると、やる気もUPするんですけどね~w

URL
/diaries/2011/04/27/293570.html

52.5kg


7日でダイエットを始めてから1ヶ月が経ちました!
人生最大体重を更新したあの衝撃は今でも覚えています(^_^;)

とりあえず1ヶ月で約3キロ。
しばらくはこの体重を安定させていきたいと思います。
もう少ししたら黄体前期に入って体重が減らなくなるはずなので・・・
この時期にどれだけ維持できるかですよね。

体内に水分を溜め込んでしまうみたいなので、むくみとりのマッサージは必須です(*´ω`*)
足つぼマッサージにもはまり始めました♪

血行が良くなっておかげで足があったかくて最高です☆

URL
/diaries/2016/03/07/4085778.html

ダイエット55日目

朝食:グラノーラ、もずく酢、トマトスライス、納豆、ヨーグルト、バナナ
昼食:おにぎり2個(チキンマヨ、梅おかか)
夕食:ご飯、かきたま汁、ほうれん草のおひたし、野菜炒め、焼き鳥3本

運動:テレビ体操 10分
   肩甲骨ストレッチ 朝のみ

生理5日目

排便あり

今日で3連勤終わりでした。
7.5時間常温で走り回ってたのと、タイトなパンツと靴下で足の疲れが(ノД`)・゜・。
足つぼマッサージをして、この日は明日の運動に備えて就寝。
最近、部分瘦せカーヴィーダンスが苦にならなくなったので、休みの日は即痩せカーヴィーダンスに挑戦してみます(`・ω・´)

URL
/diaries/2017/07/29/4728937.html

178日目

今日は、骨盤矯正と耳つぼダイエットに行ってきました。

左足が若干短いといわれ、歪みから体型も崩れてるのかなと感じました。

また、耳つぼは1回では効果が出ず、2週間に1回は通って体重を測定するものだったのですが、1500円とそんなに高くないからちょっと続けてみようと思います。

秋は耳つぼダイエットで乗り切りたいと考えてます。

夕食もさんまと豆苗のサラダだけ。
今からモムチャンやります!

約2週間後、44キロになっている自分を想像して、今をがんばる!

URL
/diaries/2014/10/11/3256572.html

耳つぼ1日目

今日から耳つぼダイエット開始。
にわかに信じがたいけれど、これで痩せるなら!!
ダイエットにお金を使うのは初めてで、耳つぼは賛否両論。
マルチだとか言われていますが、いいんです。
自分が期待して納得して始めるので。
これで人生最後のダイエットにします。

URL
/diaries/2016/06/20/4260969.html

整体。骨気が気になる。

小顔になりたい。
気になる骨気。本も出てるけど、セルフ骨気ってどうなの?
効果のほどと、危険性は?

自分でする勇気がなくて、小顔矯正を含む整体にいってきました

去年の秋のぎっくり腰をきっかけに冬にかけて何度か通って放置、絶対歪んでると自覚してるし、足の付け根がこきこき鳴るし、で久々に前と違う整体サロンへ。

全身ほぐし+骨盤調整+脊柱調整+ストレッチ+姿勢調整+足つぼ+腸もみ+小顔矯正+O脚矯正 、120分のフルコース。

相当歪んでるそうです。

終わってみたら確かにぜんぜん違う、骨盤が立つ、膝がつく、法令線がほぼ消える。
施術前にトイレに行ったのに1時間半くらいから猛烈な尿意。

ただ、1週間もったらいい方って…短い。。。


次は2週間後くらいに別の整体サロンに行ってみようと思う。
良い悪いを見極められないから、色々試してみたい。


朝ごはん ケーキ、バナナ

お昼ごはん 玄米フレーク、パン

おやつ チョコパイ、たけのこの里(ファミリーパックの小袋1つ)

晩ごはん プロテインダイエット、雑穀スープ



整体後は運動しないでとのことで今日もなし。やばい。
体重減は、整体か、プロテインダイエットか、筋肉が落ちたのか。

URL
/diaries/2011/09/05/660628.html

やたらと筋トレ。。。

やたらと筋トレしてみたよ〜〜!!

壁 指立て腕立て伏せ 両足つま先立ち 100回
床 腕立て伏せ 30回 呼吸を意識しながら
バレリーナストレッチ 左50回 右50回
椅子を使って足の上下運動 100回 呼吸を意識しながら
腹筋 200回
スクワット 50回 呼吸を意識しながら
腹筋膝曲げ 80回
鈴ちゃま合掌 上100回 下100回
エアーサスペンダー 100回(天使の羽に)
顔つぼマッサージ
足つぼマッサージ
バストマッサージ
バデイマッサージ
呼吸トレーニング(ブラス用)

ごはんのきろく

朝 



バナナ 2本

おやつ
ゆで卵
食物繊維入りクラッカー


焼きそば&蟹玉(700キロカロリー)
リンゴ(100キロカロリー)

買い物に行きそびれて、
昨日の朝、昼は、あるものでなんとか済ませたよ!

でも、くだものなど、また、たっぷり買ったので、うれしいよ〜〜!!!!

今日は、昼ランチ外食〜〜!
おすしの食べ放題らしい。。。。。
旦那君がどうしてもお寿司食べたいというので、
昼、開いているお店にしたよ〜!!
ランチだと、ダイエットにも少しは、負担が無いかな〜〜〜。。。
だといいな〜〜〜。。。。

んじゃ〜〜、今日もがんばるのら〜〜〜!!!!!!
えいえい、お〜〜〜〜〜〜〜!!!!!

おまけ
動物園の爬虫類館の子。。。。
爬虫類って、案外、人懐っこいのかも。。。。。
もも、爬虫類苦手だったけど、
こんなかわいい子なら、
また、会いに行きたいよ〜〜!!

URL
/diaries/2010/05/06/21409.html

14日目

昨日から耳つぼダイエット始めました。食欲が減退するということですが、効果はいまひとつ分かりません(笑)今日から実家でダイエットに集中します!とりあえず、ウォーキングがてら、今から近所を歩いてきます!!

URL
/diaries/2011/04/11/258255.html

耳つぼで食欲コントロール

耳つぼダイエットを始めてから、
約3週間経過しました。

効果は…
以前に置き換えダイエットを
したときはどうしようもない空腹感でアッサリ
挫折したんですが、

今は、置き換え中にも関わらず、
我慢出来る範囲です。
これが、効果かなと。

ただ…
食べたいって欲求は相変わらずなので、
気を抜くといくらでも
食べてしまいそうです。
そういった気持ちからくる食欲は自分で
頑張るしかないかも。
こうやって日記を書いたり
食べること以外の事をして
必死に乗り切ります。


URL
/diaries/2011/03/24/220919.html