ダイエットクラブ

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サイズに変化?

気持ち見た目に変化ありのような・・・
お腹周りが少しだけスッキリしてる??と思いたいw
体重変化はそれ程ないけど><

今までのダイエットなら簡単に5キロ落とせてたけど
今回は食事は3食摂ってるから大きな体重変化は難しいよね
一気に落とすダイエットが好きな私にはモチベーションを保つのが大変だなぁ

URL
/diaries/2013/05/22/2262948.html

★7ヶ月目総括★

2014/11/14スタートのダイエット。7ヶ月目♡
この1か月は心も体も停滞期。
長くダイエットを続けているとうまくいかないときもでてきます。
それでも続けることが大事ですね。

☆この一か月での変化☆

 【体重変化】  69.1kg→68.5kg (-0.6kg)

 【体脂肪率変化】 35.6%→33.4%(-2.2%)

 【体脂肪変化】 24.6kg→22.8kg(-1.8kg)

 【1か月の頑張りどころ】
 ※今月の頑張りどころなし!!頑張る気力もなかった…(>_<)

☆スタートからの変化☆

 【体重変化】  87.0kg→68.5kg (-18.5kg)

 【体脂肪率変化】 44.3%→33.4%(-10.9%)

 【体脂肪変化】 38.5kg→22.8kg(-15.7kg)

URL
/diaries/2015/06/15/3690629.html

31日目。


今日は腹筋・背筋・脚あげ
全部40回ずつした(`ω′)

ダイエット開始から1ヶ月…

体重変化なしどーん

でも頑張る

生理中で食欲旺盛やけど
頑張る

楽しみがあると頑張れる(´^ω^`)

URL
/diaries/2011/03/08/194143.html

62.8kg 30%

今まで、なんとなく記録していただけなんだけれど、12月にここ入って、今までのダイエット結果を入力していくと、体重変化が目に見えておもしろい。

体重変化がグラフ化されていると、やっぱり意識も変わるようで、いままで「記録していただけ」な時はあまり変化がなかったのが、少しずつ減り始めている。ww

やっぱり、右下がりの線って維持したいものじゃない?

URL
/diaries/2011/12/25/939042.html

★4ヶ月目総括★

2014/11/14スタートのダイエット。4ヶ月目♡

☆この一か月での変化☆

 【体重変化】  77.9kg→75.4kg (-2.5kg)

 【体脂肪率変化】 41.0%→39.1%(-1.9%)

 【体脂肪変化】 31.9kg→29.5kg(-2.4kg)

 【1か月の頑張りどころ】
  *4ヶ月目に入り、ダイエットがマンネリ化。ダイエットにストレスかかる。
    飲み会失敗、甘いもの解禁してしまう…(T_T)
  *体重を朝、夜の2回測定にした。
    夜→朝でだいたい0.5-1.0kgくらい減ることがわかる。
  *ダイエットに効果的な睡眠時間を知り、なるべく0時前に寝るようにした。
  *運動は週2-3回テニスのみ。前後にストレッチをするようになった。   

☆スタートからの変化☆

 【体重変化】  87.0kg→75.4kg (-11.6kg)

 【体脂肪率変化】 44.3%→39.1%(-5.2%)

 【体脂肪変化】 38.5kg→29.5kg(-9.0kg)

URL
/diaries/2015/03/15/3522859.html

ダイエット

毎日三食、キチンと食べて、間食を控えるダイエット。無理なく続くし、ダイエット特有の、空腹でクラクラするような症状も起きないし、ストレスも溜まらないんだけど、、、 やっぱ、体重変化にすっごく時間がかかるなー

URL
/diaries/2012/07/30/1552951.html

★8ヶ月目総括★

2014/11/14スタートのダイエット。8ヶ月目♡
停滞期も何とか抜け、ダイエットに復帰できた1か月。
停滞期のときにあきらめなくてよかった!!
また徐々に減量できてきています♡

☆この一か月での変化☆

 【体重変化】  68.5kg→64.7kg (-3.8kg)

 【体脂肪率変化】 33.4%→31.8%(-1.6%)

 【体脂肪変化】 22.9kg→20.6kg(-2.3kg)

 【1か月の頑張りどころ】
 *心を持ち直すことができた♡
 *食事はちゃんと三食(夜は炭水化物抜き)継続。
 *運動は週2-3、1回2時間のテニスのみ(ストレスフリーで)継続中。 
 *停滞期を経て、あまり無理しすぎない方針で行くことにした。
  その日の体調とか気分で変化をつけれるように、ゆるい縛りで。 

☆スタートからの変化☆

 【体重変化】  87.0kg→64.7kg (-22.3kg)

 【体脂肪率変化】 44.3%→31.8%(-12.5%)

 【体脂肪変化】 38.5kg→20.6kg(-17.9kg)

URL
/diaries/2015/07/15/3738003.html

体重変化なし

夜は外食。
久しぶりに魚をたくさん食べたよ。
低脂質高タンパクな魚はいっぱい食べる。
美味しかった〜

その後カフェで少しだけエビパンをかじる。

体重変化なし。
増えてなくて良かった…

気持ちお腹が引きしまってきた!
顔周りもスッキリしたかも…
お腹は朝晩、腰回しダイエット実施中。

今日から加圧トレーニングも再開!

URL
/diaries/2014/05/05/2907507.html

体重変化なし

昨日は天気悪くて運動できなかったので半身浴1時間。体重に変化なしでしたが、体脂肪率がちょっと減ったのでヨシとしましょう。明日は56k台行きたいけど、58kの時みたいに57kもしばらく行ったり来たりかなぁ。怖いなぁ。生理後のダイエット期来い!

URL
/diaries/2013/02/28/2075611.html

ウォーキング

ウォーキング2日目

今日も30分
久々のウォーキングだから30分でも足に結構きますね体重のせいかな

今日も頑張りました


でもダイエットはじめてこんなにも体重変化しないのはじめて年取ったってこと若いときは1~2日で変化あったのになぁ
挫けず頑張りまーす

URL
/diaries/2013/05/15/2247258.html

変化無し




昨日は昼間食べ過ぎたけど体重変化無し(^ω^)



生理来そうなんで浮腫が…



生理中って痩せないし体重増加するらしい

でも無理しない程度にダイエットはしよう




今日は雪だからお散歩できない(´・ω・`)

今日は半身浴しようかな




URL
/diaries/2013/01/14/1969658.html

★6ヶ月目総括★

2014/11/14スタートのダイエット。6ヶ月目♡
ついに半年がたちました!!
減量は1年計画なのでちょうど折り返し地点です。
まだ先は長いですが、ライバル様よろしくお願いします(^^)/

☆この一か月での変化☆

 【体重変化】  72.7kg→69.1kg (-3.6kg)

 【体脂肪率変化】 37.6%→35.6%(-2.0%)

 【体脂肪変化】 27.3kg→24.6kg(-2.7kg)

 【1か月の頑張りどころ】
 *GWにものすごく動いた。
 *食事はちゃんと三食(夜は炭水化物抜き)継続。
  お腹が減った状態で、おいしくいただく。
 *運動は週2-3、1回2時間のテニスのみ(ストレスフリーで)継続中。 
 *特別大きくダイエット方針変わらず。 

☆スタートからの変化☆

 【体重変化】  87.0kg→69.1kg (-17.9kg)

 【体脂肪率変化】 44.3%→35.6%(-8.7%)

 【体脂肪変化】 38.5kg→24.6kg(-13.9kg)

URL
/diaries/2015/05/15/3622828.html

テスト


明日は、テスト!

だけどダイエットのため7時間以上睡眠をとらないとなので

今日は、22時に寝ます!

明日は、
数学、音楽、体育
ほとんどノー勉数学なんてぽいぽい

ダイエット一日目!

体重変化なし!

明日朝一で体重はかりまーす

URL
/diaries/2014/02/25/2780048.html

10日目

ビリー3

10日経ったが体重変化なし。
食事制限をほとんどしてない為かな。
むしろダイエット開始前より食べてます。

しかして、
見た目に変化あり

日々少しずつお腹が引き締まってる

ビリーを毎日続けたおかげかな?

URL
/diaries/2011/07/09/528596.html

ダイエット1ヶ月

他のサイトに記録してた体重変化記録してみました
そしたら今日で、今年ダイエットはじめてちょうど1ヶ月ってことに気付きました

グラフで見ると微妙に停滞期あったみたい(笑)

目標まであと5キロ

5月までには痩せたいなぁ

これからもがんばろぉ

URL
/diaries/2011/02/20/159279.html

3/29 ダイエット11日目!!

生理中じゃけーか、昨日の夜ビールのせいか、3日体重変化無し。
今朝は誘惑に負けて マイクロダイエットじゃなく炊きたての白米とお弁当の残りのミートボールを食べてしまった・・・(//∇//)

春休みなので、子供とモス(^-^)

URL
/diaries/2018/03/29/4959177.html

ふんがー

体重変化なし(T_T)

昼:野菜スープ、ベーグル半分(はちみつチーズ)、ハム、ダイエットクッキー2枚
夜:いよかん、鍋、まぐろ納豆ご飯少し
間:ダイエットクッキー数枚
鍋おかわりしないですんだ
明日は就活だからいっぱい歩ける(*^_^*)

明日こそ48.4キロにしよう

明日も頑張ろー

URL
/diaries/2011/02/12/144867.html

モレノ式ダイエット再開(活性期10日目)-3.1kg

前日比 -0kg 累計 -3.1kg

今日はモレノ式ダイエットでいう促進期の食事。
昨夜ワイン飲んじゃったけど、体重変化なしでほっとした・・・。

【朝食】
ヨーグルト
シリアル
ゆでたまご
緑茶

【昼食】
野菜バイキング
五穀米少し


【夕食】

URL
/diaries/2014/08/29/3167024.html

14日ダイエット/2日目


今日は体重変わらず、
体脂肪率がどえらい変化!
一時的なものだと思うけど嬉しい♡


今日のデートも
めっちゃ楽しかった«٩(*´∀`*)۶»
すっかりうかれぽんち♡

やっぱりいくら話しても
時間が足りないな~と思っちゃう!



このラブラブルンルンを励みに
ダイエットも引き続きがんばるぞー♡

URL
/diaries/2017/08/13/4745852.html

★2ヶ月目総括★

2014/11/14スタートのダイエット。2ヶ月目♡

☆この一か月での変化☆

 【体重変化】  86.3kg→81.3kg (-5.0kg)

 【体脂肪率変化】 43.7%→42.5%(-1.2%)

 【体脂肪変化】 37.7kg→34.6kg(-3.1kg)

 【1か月の頑張りどころ】
  *急激に体重が落ち始めた。
  *クリスマス、お正月などのイベントを乗り越えての体重減少は◎。
  *食事は3食きっちり、腹八分目まで。
  夜の米を大根のツマに置き換える日を作る。
  イベントの後は、調整するということを覚える。
  *運動は腹筋を1月初めより始める。
  50回~始めて前日より1回でも多くするという目標を立てる。
  その他の運動はなし。

☆スタートからの変化☆

 【体重変化】  87.0kg→81.3kg (-5.7kg)

 【体脂肪率変化】 44.3%→42.5%(-1.8%)

 【体脂肪変化】 38.5kg→34.6kg(-3.9kg)

URL
/diaries/2015/01/15/3482617.html