ダイエットクラブ

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1日目

今日からダイエット頑張ります

毎日食べた物、運動、心がけている
行動などを書きたいと思います!
短期間ではなくリバウンドをしない
為に長期間でゆっくり痩せたいな

朝 ご飯、鮭、めひかり4体

昼 ミルクティーのみ

晩 ご飯、もやし×ハム×卵炒め

運動 腹筋10回 腕立て伏せ10回
行動 ひたすらお茶を飲み老廃物を
   体外に排出!
  

一週間立ってもあまり効果がない場合は
食事制限もっとしなきゃな( ´△`)

URL
/diaries/2015/02/10/3467570.html

無題

ちゃんと毎日記録する癖をつけなきゃ〜

12月のXmas、大晦日の事を考えるとワクワク幸せな気持ちになるわ〜

ダイエットは食生活!!

期間限定食事制限メニューじゃなくて一生食事制限食生活が普通になるようにしなきゃな( ¯∀¯ )

さ、買い物してから筋トレで吠えますか(笑)

URL
/diaries/2017/11/08/4836469.html

ダイエット開始!

今日からダイエット開始(*`・з・´)

目標は約-16キロ!
ちなみに妊娠で増えた10キロは
産後1週間で戻った☆

てか息子は10ヶ月だけど
まだ母乳飲んでるから
厳しい食事制限はナシで頑張りたいΣ('A`)

過去に48キロまで痩せた時は
厳しい食事制限(;'A`)
だから食事制限しないダイエットで痩せるか
かなり不安なんだよね。。。

でもリバもしたくないから
運動で頑張る(*`・з・´)

期間としては1年くらいで痩せたい!
旦那が理想とする
小ちゃいお尻に、細い脚をGETしてやる!!!

一人じゃ挫折するから
ダイエット友達募集中です(*'ω'*)

URL
/diaries/2013/06/24/2340410.html

ダイエットを初めて一週間以上経つけど、生理後がダイエットには効果的と知って、やる気を出してダイエットクラブに登録。
ダイエットは何度もしてきたけど、1番痩せた時で-15kg。でもそれ以上のリバウンド。
今回は絶対最後にしたい。維持するための食事制限や運動はするにしても、大幅に痩せるための食事制限や運動は今回で最後にしたい。

URL
/diaries/2013/05/07/2229003.html

無題

今日〜痩せやすい時期!
この時期に効率良くダイエットできるように☆
モデルさんが「太り過ぎてる時は食べないのが一番。ある程度体重が落ちたら食事制限。」ってブログに書いてました。
短期間、ストイックにやってみよう♪
必須アミノ酸、ビタミン、ミネラルをサプリメントで朝晩2回。お昼は好きなものを。
どれだけ効果あるカナ〜

URL
/diaries/2013/05/14/2244149.html

あーあ、、、

ダイエットって難しいですね。。

少し食事制限しただけで、便秘ですわ(>_<)

テレビで見たけど、まいたけダイエットでもしようかな。

効果あった人るのかな??

効果があった人、是非教えてくださいませ。

レッグマジック頑張りました。

でも体重効果なし(>_<)(>_<)

URL
/diaries/2010/10/04/48286.html

困った

ダイエットやめて3ヶ月 体重はなぜかリバウンドせずキープ 何も問題はないかと思えたが春先から抜け毛が酷く季節の変わり目だからだと軽く考えていたが未だに尋常じゃないくらい抜け落ちている 短期間に過度な食事制限によるダイエットの代償なのだろうか(-。-;

URL
/diaries/2014/06/29/3034792.html

にじゅうごにちめ*



∞朝∞
◯鮭のアルミホイル焼き

∞昼∞
◯お弁当
•オムライス
•サラダ
•極細ポッキー
•げんじぱい

∞夜∞
◯なし


∞ダイエット∞
◯なし


テスト期間中出来なかったダイエット、
今日からもっかい頑張ります!

でも今日ゎ風邪でdownだから
運動とかゎ無理...

ってことで食事制限!
お腹空いたけど痩せるために我慢(T ^ T)









URL
/diaries/2012/10/25/1792790.html

洋ナシ型のワタシ

最近、帰りは30分かけて徒歩で帰宅しています。効果があるかわからないけど、皮下脂肪の多い私には有酸素運動と食事制限という王道のダイエットがいいと聞いたので。
噛むダイエットを始めて一週間足らず。ちょっと効果が出て来たかな?

URL
/diaries/2014/04/25/2887349.html


夕飯控え目にした(^∀^)



今日、学校帰りに好きなお店でアクセ買った(≧∇≦)


気持ちあがる(^◇^)┛


そこのお店かわいいけど結構サイズきつめだからふつうに入るようにダイエットがんばる!


食事制限は絶対したくない


これは私のこだわり(笑)


経験上あたしの場合、食事制限は短期間しか続かない。


リバウンドはんぱないし


だからマイペースに太った分の時間かけて今度は痩せるぞー\(^ー^)/

URL
/diaries/2011/06/23/454194.html

ダイエット再会

2ヶ月ぶりにダイエット再会。
仕事がなかなか上手くいかなくてストレスで暴飲暴食してしまい大リバウンド。ダイエット始める前より体重増えてしまった。
リバウンドし始めてるの分かっていたけど我慢できなかった。
食事制限だけは直ぐにリバウンドするから今度は運動もして長い期間でゆっくりダイエットしよう

URL
/diaries/2013/09/18/2513163.html

ロングブレス4日目。


昨日は体調不良の為お休み。
でもがっつり食べてしまった…

とおもってたけど今日は痩せてた!
もちろん食事制限なし。
効果出てきてます


・ロングブレスダイエット4セット
・体幹ロングブレスダイエット左右2セット


回数ちょっと減らしました。

さ、明日も頑張ってこ。

URL
/diaries/2012/08/17/1598724.html

水太り

エステに行って来た。

痩せない原因判明。


あなたは水を溜め込んでいる体質で
新陳代謝を良くして
体に溜まってる浮腫みや老廃物を
流す事から始めないと

いくら運動や食事制限をしても
痩せません。

ラジオ波等の機器も効果出ません。

って衝撃的な事言われたw

なるべく身体を温めて
水分摂って栄養バランスのいい食事で
生活習慣を正して体質改善しないと
痩せないらしい。

ネットで水太りについて調べると
結構当てはまった。

ガチかぁ。ショック。

ダイエットしても痩せない
かなり浮腫みやすい
運動不足
不規則な食生活
短期間で大幅に体重が増えた
等々かなり当てはまる。

もーサウナに通うしかないな。

運動やめる。
食事制限もやめる。

栄養バランス良く食べる。
なるべく半身浴やサウナに入る。
マッサージやストレッチする。

凄く萎え。



URL
/diaries/2017/12/15/4868351.html

1日目

長期間ダイエット
今まで短期だったのをゆっくり時間をかけて体重落としていこうと思います。
リバウンドしない体へ!
【目標】
来年までに50台前半

食事制限
軽い有酸素運動
軽い筋トレ

少しづつきつくしていこう!
今回は絶対あきらめない(>_<)

URL
/diaries/2012/10/02/1730231.html

今日からスタート。

サボっていたダイエットスタート。
年内に少しでも痩せたいから、
食事制限で短期間集中頑張るー!!!

朝:パン一枚
昼:マックハンバーガー半分
(子どもの残したやつ)
夜:味噌汁

子ども残したの捨てるのもったいない精神がきっとだめなんだよね…Σ(ノд<)

明日も頑張るー!!!
それとメリークリスマス♡♡

URL
/diaries/2014/12/25/3389258.html

26日目

0.2kg増えたけど体脂肪が減ってるから、まぁ良しとしよう!

もっと効率のいいダイエットはないものか…なんて思う時があるけど甘いよね~(笑)

食事制限と運動これまで通りやろう(^_^;)シンプルだけど、効果あるかわからない話題のダイエットするより、少しずつ確実にやる方がいいよね

頑張ろう…!

URL
/diaries/2013/06/01/2288920.html

☆超短期間ダイエット☆



next火曜日に
身体測定があるので
それまでに2キロ
落としたいです

明日から三連休
頑張ります


ウォーキング&食事制限

8日朝→49・5㌔
9日朝→48・5㌔
10日朝→48・0㌔
11日朝→47・5㌔

目指します

URL
/diaries/2011/10/07/744601.html

131123(土)の生活

☆67.2☆

完全にだらけた一日で、食べるものだけ食べました(;^ω^)
食事制限する気もなく、動く気もない。
しかもいろいろ料理して、楽しいなぁorz
約1年半のダイエット期間中最大のスランプかも(;´Д`)アウ...

◇食べた物◇
朝:肉まん
昼:チャーハン
夜:豚しゃぶしゃぶ

URL
/diaries/2013/11/23/2627046.html

altanative

altanative とは、別の可能性、代替手段という意味です。
ダイエットの手段として、食事制限と運動があります。
この5か月間、食事制限のみでダイエットをしてきましたがかなりきつかったです。
運動なしのダイエットだと痩せる方法が食事制限しかなくて、食事制限がきつくなったとき、それしか方法がないから逃げ場がない。
ここに別の解決策である運動が加わると、食事制限がきついから、ちょっと解放して、その代わり運動頑張るかとなり精神的に楽になります。

URL
/diaries/2018/02/24/4928938.html

ダイエット14日目


朝 おもち2つ ヨーグルト
昼 たこやき7こ
夜 とうふ
間 ミルクティー500ml
キャラメルコーン少し


今日は半身浴、して
バランスボールした。

テスト期間、ストレス溜まるから
そこまで食事制限するの
やめよ(^O^)

テスト終わってから
また徹底する!!


夜はもやしにしよかな〜

URL
/diaries/2011/10/15/764530.html