ダイエットクラブ

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サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

チーズケーキ

チーズの入ってないチーズケーキを作りました

美味しいのに低カロリーチーズ入ってないのがわからないくらいチーズケーキの味がします


クックパッドの大人気レシピ レシピID75431


ダイエット中にオススメの低カロリースイーツです

今日もカーヴィダンス頑張りました~
お腹だいぶ引き締まった感じ~

URL
/diaries/2012/06/02/1388396.html

ダイエットレシピ本

 今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん 著:今泉久美 だ。
 作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
 今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
 今度こそは頑張りたい。

URL
/diaries/2016/02/22/4064701.html

ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

レシピを見てクッキングー

ダイエットクラブのレシピを参考に
作って頂きました♪

ヘルシーレシピ、どうもありがとう!!

すごく美味しかったでっす♪

家族にも好評でした(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

☆はんぺんステーキフレッシュトマトとアボカドのせ
☆揚げない!プリプリ海老かつ
☆白和え(これはお義母さん作♪)

URL
/diaries/2012/03/26/1206503.html

脂肪燃焼スープ

クックパッドの人気検索レシピで脂肪燃焼スープを作った

美味しいし野菜がたくさん食べられるのがいいね


1週間のダイエットプログラムも紹介されてて-2~3㎏減るみたい

私こういうの頑張っちゃうタイプ(笑)

明日から始めます。

1週間後にちょうどウェディングドレスの試着があるんだぁ
どのくらい痩せられるか楽しみ!

URL
/diaries/2011/07/16/523533.html

肉じゃが美味しい

クックパッドで人気のだし汁も水も使わないっていうレシピが気に入ってて、旦那が作る肉じゃがはホクホクで美味しいのです。

今まで10月にダイエットしなくなったことは三回かなぁ

食べ過ぎず体も動かすこと、増えても測るのを止めないこと、気長に考えること
ボチボチでさぁ。

URL
/diaries/2013/09/13/2503013.html

ダイエットレシピを漁る

朝:フルグラバナナ
昼:鱈のカラフルソテー、おから卵サラダ、雑炊、スープ
夜:豆腐ひじきハンバーグ、ナストマト、味噌汁

運動:踏み台2時間
お通じ:あり

久しぶりにおからサラダ食べたら本当お腹が膨れる…!
おからパワーに気付いたので、おからレシピを色々探してました。
iPadでレシピ探ししながら踏み台運動してると時間があっという間に過ぎます。

冷凍していたおからを使い切ってしまいたくて、
明日の朝食はおから蒸しパン、夜はおからお好み焼きと使いまくりです。
次買う時は使いやすいようにおからパウダーにしよう。

おからとか、こんにゃくとか、海藻とか、きのこ辺りを使ったような
ヘルシー料理のレパートリーをもっと増やしたいなー

URL
/diaries/2013/06/16/2322754.html

太りぐせ改善ダイエット

先ほどの日記に続き、、!
食事9割の森拓郎さんのレシピ本です。

マゴワヤサシイを叶えるためのお手軽レシピ本なのですが、レンジも活用してて、これなら忙しい人も手を出しやすいかもしれない!

前の本と違って、レシピ本なので比較するのも違う気もしますが、、これはレイアウトなども分かりやすく、内容も簡単だけど試してみたくなるレシピの数々で、より具体的に実践しやすいものばかりかなと思いました。

自炊派なダイエッターの方は是非!

URL
/diaries/2016/08/14/4319266.html

✳︎7日目✳︎

朝✳︎おにぎり
昼✳︎定食
夜✳︎キヌア雑炊、ハゼの唐揚げ、アボカド

昨日釣りに行ったのですがハゼが大量に釣れ今日もハゼを食べました。
昨日は塩焼きにしたので今日は唐揚げに(^^)
美味しかったけどダイエット中に唐揚げとはダメな食事>_<
お米は我慢しました。
代わりにキヌアを。
今日からキヌアを夜食べます☆
食感はプチプチした感じ。
キヌアレシピを探さなきゃ(*^^*)

URL
/diaries/2016/09/26/4375878.html

いももち(・∀・)!!


このサイトのダイエットレシピをぐるーっとしてたら
「いももち」があったので早速作ってみました^^!

実はいももちをあまり作ったことがなく、
レシピと勘に頼りました。。
レシピには写真が1枚しかのっていなかったのであまりわからず…
いももちを知っている人?にとってはおかしいかもσ(^◇^;)

しかし、美味しかったので満足していますヽ(´∀`)ノ⌒♪
またつくろう(*´∀`)

URL
/diaries/2012/02/24/1114022.html

280218(木)

昨日ダイエットのレシピ本を2冊getしました(✿´ ꒳ ` )♡
料理のレパートリーが少ないので、これからは色々な健康レシピに挑戦していこうと思います♪

だいたい三日坊主&買って安心するタイプなので(笑)がんばって継続するぞー!


URL
/diaries/2016/02/18/4059197.html

ふぅっ。。、

昨日の夜のイライラの八つ当たりを食にした。
でも今日からまた糖質ダイエット開始!!
森拓郎さんレシピの中から好きなものをしっかり食べます!!
昨日からきのこレシピにハマリ中。笑
1度ハマったらしばらく同じでも飽きない私。笑
作るの簡単だししばらくハマりそう。笑

URL
/diaries/2015/10/07/3870199.html

タニタ食堂レシピ

家族が病気になったこともあり、我が家ではダイエットメニューになりました。
タニタ食堂のレシピ本を見てメニュー考えてます!
満腹になるのにカロリー低いとは...タニタのメニューになってから少しずつではありますが減ってます!
この調子でがんばろー!

URL
/diaries/2014/08/05/3118752.html

おからビスコッティ焼いたよ

くまのぶーちゃんさん 御薦めの おからビスコッティ 焼いてみました

ライバルさん達にも大人気

クックパドで レシピ検索

一番 簡単なのをチョイス

材料は 生おからとホットケーキミックスのみ

アレンジで シナモンシュガ~、溶けにくいチョコチップをミックス

3種類焼いたよ

お~ カリカリヘルシーで美味しい

ダイエット中の朝食やおやつにいいね
ご紹介ありがとうね

沢山できたので しばらくもちそうです
一応レシピ

生おから300g ホットケーキミックス200g

混ぜ混ぜして 楕円形にして 包丁で薄くカット( アレンジは混ぜた時点でお好みでミックス生地にしてね☆)

160度のオーブンで 45分位焼いて放置
ウォーキングから帰宅したらカリカリサクサクに焼けてました

URL
/diaries/2012/03/27/1208136.html

2/21* ダイエットレシピ


今日のごはん
朝→ミニチーズバーガー
昼→塩キャベツ、きのこ雑炊、豆腐納豆、まるごとバナナ
夜→刺身こんにゃく、野菜生姜スープ

昼はデザートを食べたかったので、ごはんを茶碗一杯弱にして雑炊に!量を抑えられた!

野菜たくさんに生姜を入れて脂肪燃焼スープに!体ぽかぽかでおなかいっぱい(´^ω^`)

運動は徒歩と自転車で!このあと全身浴して汗かいて、筋トレも忘れないようにしなきゃ!

便通と肌荒れが早く改善してほしい:(´◦ω◦`):

URL
/diaries/2014/02/21/2772973.html

1か月13日目♪

朝から夕飯の準備に餃子を仕込んだので、昼は軽めにしました。野菜たっぷりの少しヘルシーな餃子のつもりですが、焼くときの油を考えたらそうでもないかも??

朝・・・ニラと卵の雑炊(ご飯120g・卵1個)(300)
    いかなごのくぎ煮15g(42)
    ホットレモン1杯(25)

昼・・・レモンの蜂蜜漬け5枚(50)
    飴2個(30)

夜・・・餃子7個(350)
    茹でブロッコリー(ノンオイルドレッシング)(50)
    りんご1個(130)

今日はカロリー表示つきのダイエットレシピ本を買いました。
これでいろいろ研究して、なんとかおいしくダイエットを続けていけたらと思う。
795もレシピが載ってるんです。

URL
/diaries/2011/03/24/220991.html

【54.2】118日目

朝70
50カフェオレ
20コーヒー
昼300
300豚汁雑炊
間食250
250ヨーグルト+玄米フレーク+オリゴ糖
夜600
350鶏団子鍋(節約ダイエットさんレシピ)
150麦ご飯
100キムチ納豆

肩回し◎
腹筋◎
骨盤枕×
お通じ△
夜計測54.6

土日明けのわりに沢山増えなかったけど53キロ台はまたまた何処に。今回53~54キロを随分行ったり来たり。
52キロ台はいつかなぁ。

作りたかった節約ダイエットさんに教えて貰ったレシピの鶏団子鍋が作れました。
うちはお肉大好きな男の子イッパイなのでレシピに冷蔵庫にあったレンコンと竹輪やネギを細かくしてかさ増ししましたよ。美味しく頂けて沢山入れたのに綺麗に無くなりました。
次男は肉団子やミートボール嫌いであまり鍋に入れなかったけど手作り鶏団子は美味しそうに食べていてうちの鍋のレシピが増えました!(*´∇`*)今度ははんぺんとか挑戦してかさ増ししてみようかな♪








URL
/diaries/2014/12/22/3384482.html

豆乳


Diet レシピ*

琉衣が試したダイエットレシピです。

ホットケーキミックス×卵一つ×豆乳

で作るホットケーキ。

豆乳はダイエットには最適だし

豆乳苦手でも全然いけます。

胸を残したい人には豆乳は絶対良いし

停滞期はカルシウム不足だし

豆乳はカルシウム豊富。

植物性の方が体にもいいし

おすすめ出来ます^^♪

URL
/diaries/2011/07/16/525011.html

お菓子作り。

今日はお休みだったので趣味のお菓子作りをしました。
ダイエット向けのレシピ本に載っていた、ヘルシーなブラウニーを作りました。
出来上がりは、ダイエット向けなのであまり甘くないけれど、美味しく出来ました。


朝 :雑炊、アイスクリーム(400Kcal)

昼 :ピザ(400Kcal)

夜 :サンドイッチ(800Kcal)

間食:コーヒー、ブラウニーひと口(50Kcal)


全体的にジャンクな食事だった…


歩数計:1783歩 19Kcal

URL
/diaries/2012/06/30/1468655.html