ダイエットクラブ

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23日目

お菓子を間食してない日は体重減ってる気がする。やっぱりお菓子要注意だな!
夕飯食べたあとすぐにうたた寝してしまった…。あかん!!

朝 ダイエットシェイク(豆乳割り)

昼 ナッシュノ宅配弁当
雑穀米

夕 ナッシュノ宅配弁当
納豆

青汁

URL
/diaries/2019/05/23/5313305.html

27日目

朝 ダイエットシェイク(豆乳割り)
ゆで卵
青汁(豆乳割り)

昼 ナッシュノ宅配弁当
ゆで卵

夕 ダイエットシェイク(豆乳割り)
納豆
魚肉ソーセージ

胃が小さくなってきた気がする!
でも、夜はかったら92.7になってた。
なんでだろう??
まぁ、気にせず行こう

URL
/diaries/2019/05/27/5316335.html

24日目

結構食べ物は気を付けているが、早くも減らなくなってきた
運動しろってことかしら??

朝 ダイエットシェイク
ゆで卵

昼 ナッシュノ宅配弁当
ゆで卵

間 豆菓子
小さいバームクーヘン

夕 ダイエットシェイク(豆乳割り)
青汁(豆乳割り)
納豆

URL
/diaries/2019/05/24/5314224.html

産後ダイエット5日目


リゾット、ししゃも

サラダ、トンテキ、エリンギ

微糖コーヒー


間食
ヨーグルト+グラノーラ

アイス1本



きな粉餅2

玉ねぎと舞茸のチーズ醤油

宅配弁当のおかず残り



☆今日は、けっこう食べちゃった。。。

そして、眠い眠い眠ーいっ(~0~)

URL
/diaries/2016/01/08/3998062.html

34日目

週末旅行行ってて食べ過ぎた
0.6増えてるー!!
今日からやり直し!!!


ダイエットシェイク(豆乳割り)
青汁(豆乳割り)


ナッシュの宅配弁当
タピオカミルクティ


タコライス
牛スジ煮込み

今日から頑張ろうと思ったのに、誘われて食べに行ってしまった…
コーヒー

URL
/diaries/2019/06/03/5322088.html

43日目


ダイエットシェイク(牛乳割り)
青汁(牛乳割り)
ゆで卵二個


ナッシュの宅配弁当
納豆


びわゼリー


ダイエットシェイク(牛乳割り)
納豆
アーモンド
カフェオレ

寝るまえ92.0
すんごくお腹すいてるのにあんまり昨日より減ってない
昨日の夜いっぱい食べてたのになー。
明日の夜は外食予定。
調子に乗らないようにするぞ!




URL
/diaries/2019/06/12/5329389.html

63日目…

お~、やっと45.7になった(笑)
久々に見た、この数字(≧∇≦)

最近、先週テレビで見た〔食べる順番ダイエット〕をやってます。
基本的に守ってる~。
その効果かなぁ?

プラスに
低カロリーの宅配弁当を朝昼二回に分けて食べるように、私の分だけ注文して食べるようにしました(*^o^*)
お菓子も毎日食べてるのにあまり増えず、たまに減ってたりするから私には合うダイエット方かもなぁ(⌒~⌒)

これで、もう暫く様子見てみます☆

URL
/diaries/2012/11/13/1839499.html

酵素ダイエット

今日は、これから子供の塾の合間にイオンの火曜市に行ってきます^_^

1週間分のしらたきも、火曜にまとめ買いするけど、約10袋。ちょっと恥ずかしい•••
冷食も安いので、まとめ買い。
普段はほとんどコープの宅配なので、カゴの中身は、どんな食生活❓❓って感じです^_^
朝 酵素ドリンク
昼 お弁当
夜 おでん
しらたき入り竹の子ごはん

URL
/diaries/2013/04/30/2214017.html

44.5kg

昨日は旦那が休みだったのでお昼マックしてしまいました…罪深い…

今日のお昼はフランスパン2切れ食べてしまいました…

あれ…炭水化物抜きダイエットとは…


最近は夕飯は、コープの宅配お弁当、おかずのみで食べてます。
忙しいから手を抜きたくて頼んだのに、結局旦那の分の御飯作ってるから、意味あんのかなこれ状態

URL
/diaries/2015/11/11/3922957.html

18日目、53.3→53.3(±0.0)開始から-4.8

停滞!!!

朝→やわらかカツの卵とじ風とおかず三種弁当(ニチレイフーズ)
(豚カツの卵とじ風、野菜の炊き合わせ、黒豆、ほうれん草のおひたし)
286カロリー

昼→野菜ジュース+酵素ジュース+サプリ
117カロリー

夜→野菜ジュース+酵素ジュース+サプリ+なめこのお味噌汁
161カロリー

合計564カロリー

昨日でウェルネスダイニングの宅配食が終わり、今日からはニチレイフーズの宅配食です。
すでにあと二社の宅配食のお試しセットを申し込みしてる状態で、ダイエットしながらあらゆる会社の冷凍宅配食を比較する準備万端。ウキウキします。ダイエットの唯一の楽しみになりそう。
で、ニチレイフーズですが、いきなり美味しかった~。豚カツとかダイエット中に食べていいのかしらと思いつつ、味がよくしみてて、ふんわりした触感に感動しました。
カロリー制限した宅配食ってもっと薄味か、もしくは病院で食べるご飯のようにいまいち美味しくないのかもと思ってたけど、ぜんぜんそんなことない。

体重はすっかり停滞だけどね~、、
今月の目標マイナス5キロは無謀だったな。
ネットで見てると二ヶ月で10キロ痩せてる人なんてざらにいるけど、どうやら自分は無理そうだわ。10キロ痩せつつ「一食だけファスティングして、昼と夜は普通に食べながら痩せました」みたいなこといってる人いるけど、嘘じゃないの~~と思う。

URL
/diaries/2015/10/06/3868191.html

なかなか・・・

やはり食事がしっかりダイエット食というか
低カロリーに出来ない!
ということで、毎日カロリー計算されてるお弁当を
宅配注文してしまった。
まだ届いてないけど、良かったらこれを定期的に続けていきたいな。
手間も省けるし少し料金はかかるけど、、
やはりまずは食事から改善しないと無理だと思ったわ

URL
/diaries/2019/04/06/5278972.html

64日目

起床6:50
お通じ なし
《朝》なし
《昼》職場の宅配お弁当(白米 酢豚 卯の花 焼きそば) 紅茶(無糖)
《夜》牡蠣シチュー 玄米ごはん
鴨肉のソテー1/4 キャベツ
ビタミン野菜

うーん。
お通じがしっかり出てないのかな、今日はお腹がぽっこりだし、張っている。
水分が少ないのかな。
体重も右肩上がり。やばい(^ ^)
ここの所、食事を抑えていたのが裏目に出たのかな。やっぱり食べないダイエットはダメだ…
運動の機会を何とか絞り出さねば!

URL
/diaries/2019/02/21/5244508.html

42日目

最近仕事のストレスやばくて、暴飲暴食がひどかったけど、昨日はちょっとましだったかな?
やっと92キロを切った!
増やさないように気を付けなくっちゃ!!


ダイエットシェイク(牛乳割り)
青汁(水割り)
ゆで卵一個


ナッシュの宅配弁当
豆腐


納豆
トマト
ゆで卵
サバの味噌煮
ラーメン

寝るまえで92.3
うーん…減ってないな


URL
/diaries/2019/06/11/5328910.html

18


しんどい の一言(笑)
全然トレーニングできてないけど食事がちゃんととれてないからすんごい疲れる・・・(ToT)

食事って大事だなあ・・・

最近は風邪が流行ってるそうで、
なんだかわたしもまたのどが痛い・・・
扁桃炎ふたたび?って感じで辛い
体力作りに手洗いウガイをしっかりしよー

みなさんも気をつけてくださいね


---

* 1週間ダイエット 4日目 *

〇 朝活
→ ごはん
チキン レモン

→ トレーニング
なし


〇 昼活
→ ごはん
宅配弁当 半分

→ トレーニング
アブドミナル10×3
ツイスト 10×2
ラットプルダウン 10×3
ローバックエクステンション 10×2
レッグカール 10×2
アクアビクス 15分


〇 夜活
→ ごはん
宅配弁当 半分
シュガーパン
みかん 1個

→ トレーニング
クランチ 100
レッグカール 10×3
チェストプレス 10×3


URL
/diaries/2015/11/18/3933575.html

15日目○9月目標○

前日比-0.3
久々のマイナス(=´∀`)

【朝、昼】
無し

【夜】
宅配ピザ4切
野菜スープ
フライドポテト
コーラ


今日は夜に友人が遊びに来たので宅配ピザを頼んでしまいました!明日の増量は覚悟せねばっ!!

9月に入りました( ´ ▽ ` )ノ
ダイエットを始めて2週間!
始めた時より2kg減りました。
成果としては満足行く結果かな〜!

9月の目標は今より-4kg!
78kg台を目指します( *`ω´)ノ
焦らず着々と進めて行きたいです!

URL
/diaries/2014/09/01/3174514.html

色んなダイエット

先週からモムチャンダイエットを開始しました。
動きが単純なゆえにしんどいです。

個人的に今までビリー、ターボ、コアリズム、カーヴィ、モムチャンとやってきて
一番楽しくて汗を流せたのはターボかな

ターボジャムは楽しいって思います。インストラクターの人が好きだ(笑)
併用できたら二つでやってみます。

先日宅配の荷物が道に落ちてました
こんなことあるんですね(笑)
勿論会社に電話しましたよ。
宅配の

郵便事故ってこういう感じで起こるのかなぁ?

URL
/diaries/2012/01/26/1028331.html

産後ダイエット4日目

昼前
ヨーグルト+リンゴ+豆乳+グラノーラ+酵素


昼過ぎ
豆腐と豆乳のリゾット

サニーレタスとほうれん草+納豆


4時
うまい棒1本

スナック菓子小袋2

微糖コーヒー



ローストポーク+サニーレタス

コンニャク

宅配弁当の子供の残りおかず

甘酒



☆体重全然減りません。。。


今日は昼前まで、寝て起きてしてたけど、昼からお腹すきまくりー!
(*_*;


動いてないのに、何でこんなにお腹空くのかなー(;´Д`)


甘酒がしみる旨さだぁー.。*゚+.*.。

砂糖入ってないのに、甘くて美味しい!!

URL
/diaries/2016/01/07/3996299.html

カーヴィーダンス

3日目。カーヴィーダンスを30分。樫木先生のDVDを2つ買って踊ってます。
開始から2kgやせた。人間の腸はとても長いです。その中には便が溜まっていて、宿便と言います。
ダイエットを始めると食べる量が普通は減るので、宿便が減り、2kgくらいはすぐにやせます。
普段、代謝専門の医者として働いているので、糖尿病や太りすぎた人の入院患者を毎日みてるわけですが、入院して病院食になるとすぐに2kgくらいやせます。宿便です。
なので、ダイエットは2kg減ってからが勝負です。がんばろう。

朝 バケット2切れ、カフェオレ、ハム、野菜サラダ
昼 宅配弁当(鮭のムニエル)、韃靼そば茶500mL
夕 MR弁当(ちらし寿司)※MRとは製薬会社さんのこと。薬を宣伝する代わりに弁当をくれます。
夜 炊き込みご飯、ワイン500mL

URL
/diaries/2011/10/14/762069.html

手話の勉強。


がしたい(*´ー`*)

いろんな人と話したい!!

とりあ、期末考査終わったら、本買う~





朝…明太子おにぎり、きんぴら、肉団子、ブロッコリー、生姜紅茶

お昼1…明太子おにぎり

お昼2…お弁当

夕方…ドリトス、チョコパイ、ココア

夜…キャベツ、大根味噌汁、カキフライ3、メンチ、鶏肉

間食…みかん、ヨーグルト、豆乳、チョコパイ







お菓子も食べたし、満足♪

生姜ダイエットで温まってる(*´ー`*)






~ライバルのみんなへ~


バレンタインデーなに作る??^^

私は、宅配するんだけど

ホワイトチョコで何か良いレシピない??



URL
/diaries/2012/02/06/1061165.html

今日から

ダイエット始めます。
産後は浮腫が凄くてゾウの足のようでした。
まさかのプラマイゼロ!
1ヶ月で多少は減ったものの、殆ど脂肪だったのね。。
妊娠5ヶ月で買ったパンツ入んないよ(泣)

ダイエット方法は朝夕置き換えです。
トップバリューのダイエットドリンク買ってみました。
赤ちゃんの首が座るまで炊事免除してもらってるので、お昼は宅配弁当です。
それからウエストニッパーを毎日する。
これだけでだいぶ意識が変わりますね。食べ過ぎないようにって。

あとはなるべくストレスを溜めないように心掛ける。
これが1番大事かもね。

せっかくの育休、大事に過ごしたいな。

URL
/diaries/2015/01/12/3415067.html