ダイエットクラブ

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★125日目★

おっとぉ~気ぃぬきすぎた……増えてる(∋_∈)土曜日実家でおもち食べ過ぎたぁもう今年はおもち食べないダイエット開始した頃は飲み物はお茶だけにしてたのに最近は3日に1本缶コーヒー飲んでた…食事制限もしつつ当分飲み物はお茶だけにします

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/diaries/2012/01/10/974901.html

帰宅

お腹空いて晩御飯



今日飲み物がぶ飲みした





でもお茶だよ!!!!
なんかお茶嫌いなくせにめっちゃのんだ

平日はお茶だな


体重は変わらなかった

keepできてるだけでも成功成功!!


3連休でダイエット!!
頑張ろう

このままkeepでも良いって思ったけど
やっぱ…45kgは憧れだなぁ


45.8とかでも良いよこの際笑


片足突っ込まさしてくれっ

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/diaries/2011/01/08/95093.html

ゃっぱり



昨日沢山食べたし
呑んだから重かった


今日から飲み物は
お茶だけにします


でも無意識のうちに
一週間で
チョコレート一個も
食べてないー\(^ー^)/

奇跡


甘党だったけど
最近味覚が変わってきました


ダイエットに繋がるとぃぃけど

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/diaries/2011/09/09/670246.html

今日から、、、

今日、注文してたダイエット茶が届いたぁ(≧∇≦)

というわけで本格的にダイエットスタートします!

大好きだけど、炭酸やジュースはガマンして、しばらく飲み物はこのお茶だけにする☆

そして、最近お仕事忙しすぎで帰りが遅いダンナを待つ間のおやつは禁止☆

とにかく夕飯の後に口にしていいのはお茶だけにしよぉ!

そして腹筋背筋腕立て、、、始めようかな。。。と思い、最初は1日10回から!1週間ごとに少しずつ回数増やしてけたらイイなー。。。

さ!気合は入ったので、自分に甘すぎる生活から、ちょっと厳しい生活にシフトチェンジ〜(^-^)/

がんばろぉ、あたし♡

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/diaries/2014/08/27/3162082.html

本気1日目

本気ダイエットし始めて記念の1日目。
5kgごとにご褒美与えて方法でいきます。

夜は白米を避けてサラダにしました。
お昼も野菜だし(,,・ω・,,)
飲み物はお茶だし(,,・ω・,,)
美人さんがやってそうな行動とっていこうと思います!
頑張るぞー!

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/diaries/2014/04/28/2893794.html

順調

いましてる運動は、時間があるときは週3以上ウォーキング
家ではカーヴィーや
今までみてきたストレッチなど5分くらい。

ストレッチはもすこししてもいいかなぁ~

飲み物はなるべく白湯かジンジャーレモンティーかお茶だけど
一杯くらいなら、好きな飲み物飲んでる~♪

今月は53キロまで無理なく達成して定着させたい。
焦りは禁物だけどっ!

ダイエット開始から肌の手入れも念入りにしてたら、肌も元気になったような!!

URL
/diaries/2014/10/08/3249989.html

7号食って?

いろいろ試してみますよ(7号食の紹介通りにやってみます)


玄米、あずき、塩だけで10日間過ごす
玄米は一日何回でも(600g程度)
ごま塩はオッケー
飲み物は水かお茶だけ
ひとによりますが少々の漬物、梅干しはいいらしい

8:10 玄米ご飯(小豆入り) 200g  お茶
12:15 玄米      100g お茶
1:00 玄米 100g お茶
3:30  玄米          200g
5:30 納豆2パック      200kcal 
 

         
ダイエットというよりデトックス効果が期待できるそう
ビーガンと違って今度は身体が温まる食事です。ただお腹はすく。。一回のご飯100gってほんと少ない。(写真のご飯で100g)
そして納豆を食べてしまった。。。
失敗!!
明日から一日目だ。。。

URL
/diaries/2014/09/29/3232064.html

お茶

1キロ減ってたー!
クビレが少しだけ出来てた♡
お腹は空くけど食べ物は食べたくないから
お茶だけ飲んで過ごしてます(笑)
このまま痩せてー!
リバウンドはしたくないなー。

モムチャンダイエット一回
お茶
ヨーグルト
ご飯3口

URL
/diaries/2013/03/22/2124248.html

225日目


おせんべい
飲み物、、、お茶

間食
おにぎり2つ


ハッピーセット
飲み物、、、お茶


牛丼
お団子
飲み物、、、お茶

体重がヤバイからダイエットサプリメントの
「なかったコトに」
を飲みはじめた!

そしたら0、5kg減った!!
このまま減れ(^O^)/

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/diaries/2012/01/06/966895.html

誘惑が‥

折角ダイエット頑張ろうと思っているのに、お茶しようと甘い誘惑をする悪魔がいる。勿論、文字通りお茶だけで終わらせる事も出来るけど、それでおわらないのが、今現在の私の体の由縁なのです。

つい誘いに乗ってお茶とポテチ、クッキーを食べてしまった。

反省

URL
/diaries/2013/01/09/1959062.html

会社の飲み会

今日は会社の飲み会です。

歓迎会だし絶対行かなきゃなんだけど…めんどくさいな〜


おじさんと飲んでも別に楽しくないよぅ


てかお酒控えてるからお茶だしっ!!


イタリアンらしいのですが、はたしてダイエットに良さげなものはあるんでしょか??


イタリアンと言えば…


パスタ!(炭水化物!)


ピザ(高カロリー!)


ドリア(炭水化物!)


うーーん
本格的イタリアンであれば、肉とか魚とかもあるんだろうけど、飲み会のコースで出るかなぁ


まぁ…仕事だと思って頑張ろ〜


朝食
●バナナ


昼食
●お茶漬け
●おくら
●焼鳥皮
●焼鳥もも
●ごぼうサラダ


夕食
飲み会(イタリアン)

URL
/diaries/2012/08/08/1576352.html

8時間ダイエット

2時間おきくらいにいろんなものを食べてるんだけど、悪くない感じ。16時間中に21時くらいに無糖ヨーグルトだけ食べるけれど、ほかはお茶か紅茶。頑張れる日はお茶だけでいきたいなと思う。栄養のバランスを考えて、魚や肉をしっかりメニューにいれよう。

URL
/diaries/2014/11/30/3350830.html

やっと-0.5kg・・・

今日は坂道のある道をウォーキングして、その後スーパー銭湯で45分お湯に浸かったり出たりして
みました。
昨日の水泳のおかげでしょうかね?
-0.5kg・・びみょうだけどよしとするかって感じです。
こつこつ積み重ねていきましょう!

朝・・・トースト、目玉焼き、ウインナー2本、サラダ、ミルクティ
昼・・・回転寿司(ほたて、ねぎとろ、かにサラダ、それぞれ1皿、あら汁、お茶)
夜・・・コーヒー(カロリーハーフ)1杯

運動・・・ウォーキング35分(急坂あり)

実は明日大変な事が・・なんと遅い新年会で、魚民なんだって~それも夜7時から・・・
今から、飲み物はウーロン茶だわ!と決めているんだけど、他のメニューが・・・
ダイエット中なので食べれませんなんて言えないしね・・・
あ~どうしよう・・・

URL
/diaries/2011/01/23/111722.html

31日目

*朝食
・菓子パン たくさん
・ココア


*昼食
・お弁当
・お茶


*夕食
・ダイエットティー
・ダイエット系の飲み物



また本格的にダイエットモードに変えて、夕食置き換えました


もはやダイエットティーなのか、ダイエット系飲み物なのか、体育の外周走なのかウィンドウショッピングで体重が落ちたのかなぞ

URL
/diaries/2011/01/25/114679.html

ダイエット茶

義父にダイエット茶をもらった職場の人が20kg痩せたそうですお茶だけで痩せるとは思えないけど、せっかくもらったし、一ヶ月試してみようと思います。

朝→パン、サラダ、コーヒー
昼→中華そば
夕→えぼだい、ご飯1/2、おみそ汁、大根の葉炒め

URL
/diaries/2012/11/07/1830306.html

20110913

今日からダイエットクラブでお世話になります。

とりあえず、今日食べたものをカキカキ。。

朝:ふりかけご飯、ナゲット3個

車移動中:ジュース、アーモンドせんべい1袋(小)

ランチ:特製味噌ラーメン(麺はほとんど子供に・・・具だけ)

夜5時半:ご飯茶碗1/2、ナゲット4個、鯖焼き1切れ、ミニトマト15個

L-カルニチン6錠

プーアル茶飲まなくなったら体重増えました~~T.T
注文しなきゃ・・・飲み物はプーアル茶だけ!にします!!!!!!
あ!豆乳も飲んでますけど^^

朝:70kg
夜:70.5Kg

+0.5kg

URL
/diaries/2011/09/13/682153.html

本気ダイエット10日目



朝 生大根、豆乳ヨーグルト、バナナ


昼 なし


夜 ワンカルたべほ



間食 なし



排便 ○





今日わお昼抜きで
しかもずっとお茶だけで
カラオケ8時間半も歌いました
その分焼き肉食べちゃいましたー(TT)
でも楽しかったからよし!

明日の朝はウォーキングだけでなく、
ランニングも頑張るぞ!



URL
/diaries/2012/02/10/1074588.html

恐るべし貧乏性!!

普段、私がダイエットをしているから家族は私に付き合っての食事メニュー。外食もあまりしなくなりましたが、たまには外で。そこで私は昼食ならOKをだしました。家族が選んだ店は、ピザの食べ放題。ちょっと待て、ピザなんてしかも食べ放題なんて、何を考えてるんだ!!と思ったのですが、いつもヘルシーな食事なのでたまには・・・・。
ということで、私はちゃんと守ったよ、飲み物はお茶だし、サラダから食べたし!滑り出しは良かったのですが・・・・いつの間にかダイエットより金銭!!元を取らなければ的な食欲!ダイエットをしていない旦那様から「まだ食べるの?」との指摘。そしていつものように食べ過ぎたと後悔。
だけど、ここからはさすがダイエッター!いつもなら食べ過ぎを後悔しながらゴロゴロするところを、買い物を済ませてから家に帰りDVDでダンス!!夕食もほぼキャベツの千切り。調整もできました。

旦那様がお休みだと、ダイエットが大変になります。今日もなんとか頑張るか!!
でも今日は父の日だ~。

URL
/diaries/2014/06/15/3001005.html

あーつーいー!





夜ご飯→
*おからコロッケ 1個
*白米 お茶碗半分くらい

炭酸ジュース(ToT)










18時までにたべたかったんだが
おちびにご飯あげてたから
18時半になっちゃった(>_<)



豆腐屋さんが車でよく
いろいろ売りにくるんだけど
おからコロッケがめちゃくちゃ
美味しいんだー(*´-`)
おちびも1個食べちゃったし(*´-`)




て か!!!!!

またジュース飲んじゃったよー(ToT)


何度繰り返すんだわたしorz
てか暑くなってくると
正直お茶だけじゃ
物足りなくなっちゃう(;_;)



炭酸がとくに欲しくなる(ToT)うぅ







これをおさえられるように
なればいいんだけど
キツい(;_;)(;_;)(;_;)(;_;)




飲み物がお茶かジュースかって
だけでも変わってくるしね(*_*)



あああああorz
頑張りたいよー
耐えたいよー(ToT)










これじゃあいくら
毎日ウォーキングしても
痩せないよね(;_;)(;_;)



ウォーキングしたから
ちょっとは・・って
甘い気持ちを振り払わなくちゃ!











あー今日暑すぎ(ToT)


そしてダイエット関係ないけど
剣心かっこよすぎ惚れるわ(ガチ)






URL
/diaries/2014/05/14/2927033.html

すたーと

やばいよやばいよー。久しぶりに体重計ったら56とか笑 いや、これはまじで笑えないやつや。四捨五入したら60?ただのデブじゃん。
どーりで自分の写真見てあれ太った?って思うわけだー。高校時代は50越えたらやばくね?って意識だったのに、なんてこった。
というわけでまぁ、4日ほど前からジョギングを始めたわけですが。今日も朝軽く近所を歩いたり走ったり、プラス、大学まで歩いて行ったぜ!!80分くらいで着いた。トータルで400カロリーくらい消費できたかなー。できてるといいなー。しかも、食事制限も割と頑張りまして、朝昼兼用に豆腐とわかめのサラダとししゃも数匹w食べたっきり何も食していないよ!飲み物は水と烏龍茶…と大学到着した時トクホのコーラ買っちった。一応0カロだけど、あんな甘くてダイエットに良いわけないよね~。あの甘さは人工甘味料のなんちゃらロースで作ってるらしい。人工甘味料って何なの!??って思ってぐぐっちゃったわ。結果、0カロでも甘さは甘さなので、すい臓?か何かは結局糖分認識してインスリンを出すとか何とか~。うん、人工甘味料に騙されちゃいかん。てなわけで咽の乾きだけ癒したら捨てたよ。飲み物は水かお茶だね。

まとめると、さすがに今日は消費カロリー>摂取カロリーでしょ!継続は力なり。頑張るぞ。

URL
/diaries/2012/07/25/1539284.html