ダイエットクラブ

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11/1

10月

体重48.6→48.2

ダイエットのモチベーションガタ落ちで
全然ダメでした。間食が増え、アイス、おせんべい沢山食べました。。。
食費も抑えるためにご飯も手抜き続き…でも気持ちには余裕が出てきた。

11月目標
体重
現状維持に変更

運動
お休み…体力温存(ーー;)
週一回の卓球頑張る

食事
節約メニューの継続。。


趣味
セーター完成させる
スタイ、スカート作り
娘の誕生日の準備

娘達に全力を注ぐ!悔いのないようにできることは頑張る!!!!


URL
/diaries/2013/11/01/2591058.html

8/30

朝:マフィン
昼:お弁当(ご飯、チャプチェ、ひじき、大根煮物)
夜:チャプチェ、大根煮物、胡麻和え
間食:アイスコーヒー、シンゲンモチ

ここ数日同じメニューがならんでますがたくさん作りすぎ少しずつ食べているので節約メニューです

URL
/diaries/2011/08/30/644706.html

12日目、何を食べたらいい?何をしたらいい?歯が痛すぎる泣

とりあえず、タイトルの説明を・・・。

えっと、これから一人暮らしを始めるにあたって、自炊しなければなりません。
でも、栄養バランスとか、ダイエットメニューとか、節約メニュー・・・、いったい何を食べたらいいのでしょう?
全然分かりません。
以前、一人暮らししていたときには何を食べていたっけ?
摂食障害だったなぁ・・・。
近所のコンビニで、たくさん買っては家でドカ食いしてました。

今、考えついたのは、豚肉のこま切れともやし炒め。
あと、食パンとピーナツバター、マーガリン。

それから、引越しに向けて何をやったらよいかわかりません。
ダイエットもなんだか減らないし・・・。
わかんなーい!!
私はメモ魔で、メモにそってじゃないと行動できないんです。
でも、これをきっかけに、メモとおさらばしようかなと思います。

あと、今日の夜から歯が急に痛くなっちゃって・・・。
飲み物や、アイスで右の八重歯の神経がめちゃくちゃ痛いんです。
明日、矯正歯科に℡です。

空腹時がないようします。
ドカ食い防止のために、ちょっと小腹空いたら、ちょっと食べてしのぎます。

ついに、45キロ台になって嬉しいです。

トレーシーメソッドはきついです。
でも、がんばります!!

今日は、100%オレンジジュースを体が欲していたので飲みました。
ビタミン不足かな?

昼 グラタン

夕 味噌汁
  中華丼
 トマト、レタス

間食 アイス二個、オレンジジュース、カレー、リプトンレモンティー

運動 ヨガ、トレーシー、骨盤スクワット、カーヴィー、骨盤スイング、サーキットダイエット、ストレッチ、腹筋、美脚成型エクサ、ウォーキング(10687歩、マイナス248kcal)、ボールストレッチ

URL
/diaries/2012/07/29/1550296.html

まゆびごはん13、春だ、山菜だ、節約だ!

今週は、キャンプに行ってきた先で購入した山菜を使った料理を中心に作りました。

イタドリに限っては、私が河原で摘んできました(採取不可の私有地ではないです)

島根名物の赤てんぷらは、お土産で貰ったもの。

ゴールデンウィーク、給料日前ということで、一食200円〜250円の超節約メニュー。山菜が何しろキャンプ場近くで安くて1つ100円〜150円なのでなしえる節約!

いわしの黒酢煮の下のルッコラが種から育てたもの。

でも旬のものは美味しいし、春の山菜は体の解毒にもなりますよね。
パンドカンパーニュやフォカッチャも作りました。フォカッチャは私が育てているローズマリーとタイムのフレッシュハーブを使い低温長時間発酵のオリジナルレシピ。カンパは中種法なので、翌々日までは美味しく食べられます。これにナッツやドライフルーツを練りこんで、6等分くらいで成形したものをゴールデンウィークの旅行へ持っていくつもり。

ゴールデンウィーク用に、80歳でエベレストに登った登山家の三浦雄一郎さんがいつも山に乗っていく命のケーキも焼く予定。夫がまた今週出張でいないので、その間に作ろっと♪
シュートレンのように保存がきき、栄養満点なので、これで美味しくできたら三浦さんにあやかり富士山登山にも持っていく予定(^.^)



以前ネパールに行った時にカトマンズからセスナに乗って、エベレストを見に行ったのですが、もう一度あの神々しい姿を見に行きたいな。今度もしいけたならば、ナムチェバザールから18日くらいのトレッキングでエベレストのベースキャンプまで行けるので行ってみたい!
40歳へなるときに、自分へのお祝いとして、エベレストベースキャンプか、イタリアへ短期料理留学に行きたいなぁ。夢のひとつですが( ̄▽ ̄;)言うだけはタダなので自爆。


イタリアもネパールも既に行ったことがある場所だけど、まだまだ見たいものがたくさんあるし、したいことがたくさんある魅力的な国です。人生短し。生きている間にやりたいことをしていかないと。


年末年始の航空チケットも調べ始め。大手キャリアは埋まり始めてるなー。lccとどれくらいの値段の開きがあるのかな。でもlccの発券待っていたら、大手キャリアは埋まっちゃうし、悩むところ。


話がずれた。

体重はコゴミの天ぷら食べたり、カンパ食べたけど、維持し続けられています。昨日から生理が始まって、生理前でも増えずにいられたのは、減りはしないものの良かったと思います!

今日はゴールデンウィークのための買い出しをして、明日もその続きに行く予定です。準備のために動いているし、生理が重いので運動はお休みして、リラックスして過ごしたいと思います(^_^)


写真は今週作ったものと、日本茶アワードでプラチナ賞を受賞した宇治茶。キャンプに行った先で生産者の方から購入したのですが、甘くて旨味がめちゃくちゃ強い!食費は削っても嗜好品は買うところが節約になってないけど、いいゆだもん、嗜好品買うために節約してるから。開き直り( ̄▽ ̄;)
そして月曜日からも夫がいないので、節約メニューに励みます。

急須に入ってるのは農産物直売所で購入したドクダミと自家製スペアミントのデトックスティ。ダイエットと美肌の効果に期待(^∇^)(京都大原在住でイギリス人貴族のハーブ研究家のベニシアさんのレシピです♪)


URL
/diaries/2018/04/21/4980352.html

昨日から

昨日から自炊再開してます(^^)
ダイエットメニューじゃないですが!

彼氏ができまして
いつきても良いように
男子が喜ぶご飯を毎日作ろうかと❤


朝 大葉の春巻き×3
ふりかけご飯

昼 大葉の春巻き×2
ふりかけご飯

 
節約もかねて基本1~2品の簡単メニューにします!

URL
/diaries/2014/11/26/3344081.html

1ヶ月と18日目


100豆乳
50コラーゲン入りコーヒー

200鶏肉と野菜コンソメスープ
150麦ご飯
100豆乳

100鶏肉野菜コンソメスープ
300カレー
150麦ご飯
カレー漬け物
50サラダ

お通じ△
足あげ◎
お風呂計測58.6

明後日は50日目だから後0.4目標迄に痩せたいな
今日はじっくり考えて食べて明日は身体に節約メニューで三連休の増やした分を減らしたい




URL
/diaries/2014/10/13/3260323.html

誘惑

お土産でスィーツや果物をたくさん頂いてうちには今たくさんの誘惑が…
辛いっす


コーヒー
食パン(バター・ジャム)
マンゴーヨーグルト
マンゴスチン


きのうの残りエビフライ
ほたてフライまたまた残りのスープ
ご飯1.5 杯


ご飯
味噌汁
肉団子
キャベツと豆腐のお好み焼き

寝る前
ビール350

お好み焼きはヘルシー・節約メニューで味もグー!
息子もよく食べてた


踏み台昇降運動15分×2


URL
/diaries/2011/06/16/429620.html

Week49 木曜日

食事記録

水曜夜に夕飯ついでの作り置き追加メニュー♡(๑>◡<๑)

⑦鯖ホイコーロー
⑧鯖トマトスパ

大分前にも書いた水漬けパスタだから
作るの15分もあれば出来る、笑。

鯖缶も残り少なくなりましたが、
まだ試したいメニューあるし
このまま続行かな〜〜♡(๑>◡<๑)
結構色んな組み合わせでも
鯖イケるね、笑。
節約にもなるし
ダイエットにも良いし
良いね〜〜(^O^☆♪

URL
/diaries/2017/10/25/4824112.html

最近

よく外食しちゃってます(;_;)
最近ではメニューにカロリー表示されてたりするんですが、ほとんどが1000カロリー近くある…_| ̄|○

というわけで、節約&ダイエットのために弁当女子になります(`_´)ゞ
という報告!!!

URL
/diaries/2013/04/08/2163750.html

☆記録☆

☆朝☆
・酵素入りキウイヨーグルト
・フレンチトースト

☆昼☆
・いなり寿司
・コールスロー
・カレースープ
・焼売

☆間食☆
・きなこ棒
・チョコ
・手作りもちもちドーナツ

☆夜☆
・チャーハン
・キッシュ
・コールスロー
・大根ステーキ

◇+゚*§。:゚+◇+゚*§。:゚+◇+゚*§。:゚+◇ 

パパも休みやったから
みんなで100均行ったり
本屋に行ったりして
子供らは小学一年生と幼稚園の本を
買った。。。

まだ、なっていないのに付録目当て( ᵅั ᴈ ᵅั;)~♬

帰ってから余った餅で
もちもちリングドーナツを作りました♡

今週は節約メニュー♪

URL
/diaries/2016/01/30/4028905.html

☆girls day☆

雛祭り〜♪♪♪

娘はクッキング♪
息子は給食が雛祭りメニュー♪
旦那の弁当だけ作れば良かったから
楽チンでした꒰ ♡´∀`♡ ꒱

午前中は、仕事で
午後から、ひな祭りメニュー開始!
と、思いきや
まさかの娘のお迎えから息子の迎えの時間まで
お嬢さん達、プチ女子会はじめて
用意がおそくなってしまったぁ(₍ˀ˟͈͈͈᷄ළ˟͈͈͈᷅ˁ₎)

娘、デザートのいちごのムースが気にいったみたい♡

いちごが高くて
イチゴジャムで作ったムース♡♡♡
節約メニューやけど味は格別でした(๑>◡<๑) ❤

お昼からご飯食べ過ぎて
胃がつっかえてしんどいです。

明日は休ませなければ、、、

*:.*.:*:。∞。:*:.*.:*:。∞。:*:.*.:* 
☆朝☆
・酵素ヨーグルト

☆昼☆
・納豆
・きんぴらゴボウ
・キャベツサラダ
・煮豆
・漬物
・ご飯

☆間食☆
・チョコ 4
・ルマンド 1

☆夜☆
・ちらし寿司
・筑前煮
・松茸のお吸い物
・いちごのムース

URL
/diaries/2016/03/03/4079503.html

日記を書く習慣がヽ(´o`;

毎日のダイエットメニューが組み立て終わって、今のところ続けています。日記だけ飛ぶけども( ;´Д`)。

急ぎの朝のメニュー
・樫木式ゆるカーヴィー
・樫木式メラメラカーヴィー
・綿本式パワーヨガショート

ゆっくり朝のメニュー
・樫木式ゆるカーヴィー
・樫木式メラメラカーヴィー
・綿本式パワーヨガメイン

夜のメニュー
・レッグマジック中級編
・吉丸式フェロモンダイエット
・骨盤枕ダイエット
・半身浴

上のが基礎メニュー。食事面では朝のメニューの後、
アミノ酸をサプリでのむことにした。





URL
/diaries/2011/12/19/927179.html

390日目!

はや〜お〜き〜(≧∇≦)
りっちゃんと2人で「早起きっていいよね♡」なんてのんびり朝ごはん♪
髪の毛結んだりたくさんスキンシップして幼稚園へ行きました!

私はここ数日食事がよくないんですよね〜(^^;;
カロリーも栄養素も足りてなくて。
こんなんじゃ折角運動しても燃えない〜!!
ダイエットメニューに、旦那さんのムキムキメニュー、勉強して節約しながら頑張るどぉ〜☆
忙しくても合間を見つけてやりましょね(^ー^)ノ

URL
/diaries/2014/06/24/3025860.html

9/17

ちょっと久しぶりになってしまった(^_^;)ちゃんと続けるつもりが、子供のプレが始まると急に忙しくなってしまい……
なのでタイトルももう何日めか分からず日にちに変えることにw

フラフラしながらもなんとか64キロ台キープ中してる(•‿•)最近節約のために始めた1週間使い切りのメニューがカロリー低めなのが良いのかな??
メニュー毎日考えなくて済むからかなり助かるw
そしてもう1つは水ダイエット始めました( ˘ ³˘)♡毎日お水を飲むだけなので、なんとか続けてるところ٩(ˊᗜˋ*)و

今週には63キロに少しは行けたらいいな!!

URL
/diaries/2017/09/17/4784543.html

朝の測定

ダイエット:1日目
私のルール!
・間食しない。
・朝昼晩、米はお茶碗半分。
・足パカ、スクワット、腰回し
よし、このメニューで頑張って
みようかな(*^^*)
10日間やってみて変わらず
だったらメニュー変更(^^)v

URL
/diaries/2014/04/02/2842766.html

脂肪燃焼スープダイエット再スタート5日目

脂肪燃焼スープダイエット5日目のメニューは、スープと肉とトマトの日


肉は、赤身の牛肉350~700g。
鶏肉や魚でもOK。
トマトは6個まで。


☆本日の食事メニュー

朝→脂肪燃焼スープ(味噌入り)・牛肉大根おろしポン酢・トマト

昼→ 朝と同じメニュー・ブリの照り焼き少々

夜→ 朝と同じメニュー・メロン2口

運動→腹筋・ストレッチ

URL
/diaries/2017/06/10/4671584.html

29日目 食費も減ってきました(^^)

ダイエットを始めてから食材の減りもスローペースになってきました。
今まで、のんベイの旦那のおつまみ兼夕食のおかずをあれこれ作ってました。
たまたま旦那の仕事の関係で家呑みが減り、食事も少量のメニューに変わりいい感じ(^^)
作りすぎ→食べすぎのパターンから抜け出しつつあります。

ダイエットも始めは何かシェイク物で・・とも考えたけど貧乏性につき節約しながらのダイエットですごしてます(・v・)v

・・・旦那が家呑み再開する日がコワイコワイ(笑)

URL
/diaries/2011/10/18/771416.html

節約メニュー(^O^)/ & 美味しいコスメ

冷蔵庫にあったピーマン。

ラタトゥイユにしようと思ってセロリ&ズッキーニを買いにスーパーへ。
のはずが・・
今日はもやしが19円!

てことでメニュー変更。笑。

もやしピーマン炒め。

なんだか寂しいので、せめて可愛いお皿で。
気分きぶん( ̄▽ ̄)。

1番左は スキンフード という韓国コスメ。
食べ物のコスメ。

チョコレートとか蜂蜜とか葡萄とか。トマトなんてのも。
食いしん坊にはたまらないわ~( ̄▽ ̄)

これは髪用のアルガンオイル&ヘアパック。
パックはまだだけど、オイルは月曜日から使用。
朝、ドライヤー前にもみもみ。
で、ドライヤー。
うん。なかなか落ちついてるかな?
スタイリング剤はなしでOK。

お給料はいったら、キャビアのパックを買う予定❤


URL
/diaries/2012/09/26/1713626.html

白菜と豚

ダイエット宣言したら母親がダイエットメニューとして白菜と豚肉の煮物を作ってました。
今日のお弁当もそれとおにぎり。
ダイエット中はスープとか野菜をたくさん食べれるメニューを常備してると捗るよね。
体重はちょっと減った!

URL
/diaries/2014/01/17/2709603.html

4/15 本日のダイエット日記

☆本日の食事☆


・ 朝メニュー
  菓子パン、スープ、ヨーグルト、目玉焼き、イチゴ


・ 昼メニュー
  サラダ(キュウリ、レタス、トマト)、サバの塩焼き、ツクネボール


・ 夜メニュー
  キムチ鍋、ケーキ1つ


☆本日の運動☆

・ 先輩の家にお招きいただいたので、運動はなし☆

URL
/diaries/2011/04/16/268326.html