ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 卵かけご飯”

TKGでダイエット!

卵は腹持ちがすごくいい&そのあとのご飯の食欲をおさえられるらしい!

ゆで卵ダイエットとかみたけど、ゆで卵嫌いだから、朝ごはんを卵かけご飯にすることに!
冷やご飯もダイエットには良いから、冷やご飯の卵かけご飯!!

お昼の時間までお腹持ったし、少しの量でご飯満足した!!

3時のおやつも食べずに夜ご飯まで持ったし、卵かけご飯のおかげなのかな??

分からんけどしばらくやってみよー!

久々に食べた卵かけご飯が美味しかったしね。笑

URL
/diaries/2017/07/08/4704386.html

12日目×朝お汁粉ダイエット

57kg切ったあああぁぁ~~ヽ(∇⌒ヽ)
やっぱ単品ダイエットは効きますね♪

今日は、朝ごはんを大好きなお汁粉にするダイエット
お汁粉だけなのでカロリーが抑えられる(* ̄∇ ̄*)!

(朝)お汁粉

(昼)ヨーグルト、卵かけご飯、ミカン

(夜)サラダ、トマト、ご飯

URL
/diaries/2011/03/06/190618.html

軽いリバウンド(笑)


平均体重が0.4キロくらい
増えました(´Д`)アワアワ

生理なう!なんで…
タイミングダイエット♪

終わって1週間
気合いでがんばります(*_*)

今日
朝:味噌汁、卵かけご飯
昼:コーンフレーク
夜:コロッケ、低カロリー雑炊

身体ひきしめなきゃ
体重へっても見かけが(泣)

ダイエット始めの気合いを
取り戻さねば~(´Д`)

URL
/diaries/2011/11/07/821656.html

明日から。

朝ごはん
卵かけご飯

昼ごはん
トマトリゾット

間食
ふりかけご飯

晩ごはん
ご飯
トマトスープ
セロリのきんぴら
ナスのバジルチキン炒め
あんかけ厚揚げ豆腐


散歩 60分
体幹ストレッチ3セット
太ももストレッチ50回

明日からすごく食べる予定。
昨日と今日はダイエット強化メニュー!
うぅ、旦那の連休明けが怖い…

URL
/diaries/2017/07/22/4719856.html

13日目×朝お汁粉ダイエット

大雪のせいでショッピングに行けなかった(´Д`。)
家に居たら食べすぎた(涙涙)
朝おしるこダイエットは失敗かな・・・?
食欲が増して甘いものをもっと食べたくなってしまう感じ

(朝)お汁粉

(昼)カツ、ポテト、アイス、卵かけご飯、ミカン

(夜)ココア、ご飯、カツ、アイス

URL
/diaries/2011/03/07/191114.html

今日も頑張ろう

キャベツダイエット、確かに昼の食べる量は減ったけど、夕方とかになるとめちゃくちゃお腹すきます。昨日はなんとか我慢しましたが…今日もやります。

朝 卵かけご飯
昼 キャベツ炒め、ミックスベジタブルとカレー味の卵焼き、ハム2枚、ご飯(小)
夜 プロテインダイエット(ミルクココア味)

URL
/diaries/2014/10/15/3264125.html

ダイエット1日目



昨日から野菜中心に
ダイエット初めました^^






なし



サラダ
おにぎり 1個
ココア



サラダ
卵かけご飯 1杯
ミルクティ



明日からは
朝ごはん食べて
夜ご飯をサラダだけに
減らします~(*_*)
あと 飲み物で
結構カロリー摂ってるから
気をつけな(-_-)

夏の海に向けて
頑張るぞ~^^
このままぢゃ
水着とか無理やからなww



URL
/diaries/2011/06/29/473907.html

ダイエットサプリ

DHCのダイエットパワーというサプリを昨日買ってもらいました!効くかな~( ̄∀ ̄)

朝 卵かけご飯、ポトフ、野菜、キムチ
昼 かしわ、ポトフ、野菜、キムチ、ご飯
夜 コーンスープ、ヨーグ
ルト
間食、黒糖まんじゅう半分、カレーパン
運動 カーヴィーダンス(ゆる、メラ)、ウォーキング(6009歩)

URL
/diaries/2013/03/08/2093746.html

昨日から気分が下がり気味

あ~ヤバい、明日から仕事なのに全然気分が上がらない。早く辞めたいなぁ(>_<)

朝 卵かけご飯、きんぴらごぼう、かぼちゃ一かけ
昼 プロテインダイエット、クリーム入りのお菓子
夜 焼き肉、ご飯少し、キムチ、パン1かけら、いちじく1個。
歩数 14285歩

URL
/diaries/2014/08/27/3162235.html

スタート!

まずは、60キロ台を早く脱出したい!

水を沢山飲んで、デドックスもするぞ。

ダイエット呼吸法も、運転しながらも10回はやろう。

朝 カフェオレ
昼 卵かけご飯
間食 マカデミアナッツチョコ 2つぶ
夜 ポークソテー 1/2枚 キャベツたっぷり


飲料 水1.5リットル ジャワティ500ml

ダイエット呼吸法 10回

URL
/diaries/2011/09/29/723759.html

心機一転!

今日からまた頑張るぞ!

朝 卵かけご飯、ハム2枚
昼 サバの甘酢かけ、ご飯、もやし
夜 野菜ジュース、ヨーグルト
間食 薄皮あんぱん1つ、ダイエットココア1個、ホットケーキサンド2枚

運動 ウォーキング(50分/4912歩)

URL
/diaries/2012/04/12/1252185.html

ダイエット27日目


納豆卵かけご飯

肉うどん3/4
焼きそば1口
おにぎり1口

居酒屋メニューいろいろ

運動
ダイエットダンス10分
踏み台昇降20分

平日の反動でいっぱい食べたー!
1キロ太ったー!
この太りやすさ、むしろ感心するわ。

URL
/diaries/2018/11/17/5173211.html

ダイエット再開

今年に入ってダイエットはサボりまくっていた。
5/13には87.00kgをマーク。リバウンドしまくりである。
ここを再スタート点としよう。

朝食兼昼食は卵かけご飯。
小袋ピーナツ1袋。

夕食。
エビチリ+揚げ豆腐の炒め物
トマトときゅうりとレタスのサラダ
鯖のみりん干し
小袋ピーナツ1袋

URL
/diaries/2014/06/03/3037710.html

ダイエット5日目

朝:卵かけご飯
昼:なし
夕:お好み焼き、チューハイ


お久しぶりの55㎏台!
やっぱり夕飯を控えるのはダイエット成功の近道なんだよな。
でも、お酒大好き❤夫婦でガッツリ飯大好き❤な中学男子のいる我が家。ヘルシーな食事を取りたきゃ朝昼で頑張るしかない。


URL
/diaries/2018/11/03/5161597.html

cloudy…


今日から本格的に
ダイエットスタート!

朝→バナナ、卵かけご飯、チーズ
昼→給食、おやつ
晩→納豆2パック、サラダ、セロリ

運動→20分ウォーキング、20分全身浴、ストレッチ10分、簡単な運動10分

うんちさん○

あー
早くやせたいw

でも
あせらずちゃくじつに
がんばろう!

ダイエット仲間募集中!
誰か私をはげまして(つД`)ノ

URL
/diaries/2014/04/23/2883731.html

歯が痛い

歯が痛くて左の頬が少し腫れてる…歯医者までまだ日にちがあるけど、早く次回の治療してもらいたいです(^_^;)ちょっと嫌なことがあって夜過食…

朝 クラムチャウダー、卵かけご飯
昼 ダイエットクッキー(4枚)、とんかつ弁当
夜 ダイエットクッキー(6枚/バター味)、弁当、チキン

URL
/diaries/2013/09/20/2516104.html

酵素ダイエット16日目


今日は6連勤を経ての休み!

昨日は旦那様のお義父様に
焼肉に連れていってもらいましたが
野菜メインで食べたおかげで
体重に影響せず

むしろ
酵素液&豆乳ダイエットの効果で
前日比-1kgと大幅に減ってました!

順調で嬉しいです☆



朝:白菜入り卵かけご飯、ミニトマト2個、
青汁水切りヨーグルト、オレンジ半分

昼:白菜入り卵かけご飯、棒だら、数の子、
ミニトマト1個

夜:酵素液、ゆず茶

運動:レッグマジック100回
ストレッチ、マッサージ

URL
/diaries/2015/12/29/3985321.html

食事後の体重

いつも朝一で測定するのに忘れてた~風邪はだんだんとマシになってるような…食欲戻りました(笑)

朝 ホットヨーグルト、キムチ、卵かけご飯、チョコ1かけ
昼 食事バランス弁当。
夜 プロテインダイエット(バナナ味)
間食 パン、チョコ、パフェ等

URL
/diaries/2014/03/01/2786200.html

記録

間食しすぎたので昼はご飯少なめにしました。


朝 ホットヨーグルト、キムチ、卵かけご飯
昼、生野菜、スパイシーチキン、ご飯少なめ
夜 プロテインダイエット(ミルクココア味)
間食 ぐーぴた、チョコ4~5つぐらい。おかき巻、はちみつ飴
運動 ウォーキング(10354歩)、カーヴィーダンス(ゆる、メラ)

URL
/diaries/2014/02/19/2768488.html

5日目

体重測定です。
少しへった
朝ごはん 卵かけご飯、韓国のり1袋

昼ご飯 ご飯、牛肉とししとう炒め、わかめみそ汁

晩御飯 ケンタッキーのチキン3つちらし寿司5口位、ダイエットコーラ2杯、雛祭りのケーキ5口位。

反復浴1時間、ストレッチ15分

URL
/diaries/2011/03/03/182830.html