ダイエットクラブ

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56日目

今日は歓送会
夜はバイキングです
この時期、外食が増えます

(8時頃)
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牛乳 134kcal
フルーツヨーグルト 91.6kcal
たまねぎスープ 20kcal
おからサラダ 40kcal
卵焼き 2切れ 20kcal
ウインナー 24kcal
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合計 300 kcal

栄養補給
エスカップ 80kcal


プロテインダイエット(低脂肪乳) 160kcal

栄養補給
マルチビタミン


歓送会にてお食事

居酒屋にて二次会

URL
/diaries/2011/02/26/171626.html

3/9(月)

ここ2日間で

1.3㎏リバウンド( ̄~ ̄)ξ

栄養不足だったので
栄養補給と思ってる

ポジティブポジティブ

考え方が
ネガティブかポジティブかで

ダイエットの痩せ方が
変わってくるみたい

また明日から
p(^-^)qろう


URL
/diaries/2015/03/09/3513468.html

忙しい

食事を取る暇もないくらい忙しく、栄養補給にチョコレートを2カケラ。便秘は続くし、全くダイエットに不向きな生活。栄養失調で体調を崩さないように気をつけよう……。

夜の体重:51.6kg
体脂肪率:27.0%

またもやむくんでる……。

URL
/diaries/2016/05/19/4192791.html

明日から

短期ダイエット始めます。
内容は、

・水ダイエット…一日水をこまめに2l以上飲む
・夜ご飯抜きダイエット…お母さんごめんなさい
・炭水化物・糖分・油分抜きダイエット
・プロテインダイエット…栄養補給として
・運動でダイエット…ランニング・筋トレ・水泳

これをこれから少なくとも一ヶ月続けます。

…とはいえ、意思の弱い私ができるのでしょうか?! ←
彼の顔を思い浮かべてがんばります><

URL
/diaries/2011/07/25/550737.html

うーん

ダイエット日記はいつ書けばいいのか…

体重は朝起きてすぐ計るんだけど、日記は夜の方がいいのか…

とりあえず今は生理中なので、過食しないようにするだけ&サプリメントで栄養補給中p(´⌒`q)

運動はしばらくおやすみで、湿布ダイエットだけやります(^O^)

URL
/diaries/2012/07/14/1510065.html

79日目

朝→素麺、もやし、卵焼き、豚カツ

私が痩せてた時の写真を、旦那が冷蔵庫に貼った…
はい。
言いたい事は、わかりました
( ・ε・)

昼→黒酢トマトジュース、プロテインリゾット(178)

夜→レモンとバジルの唐揚げ3個、アクエリアス、ダイエットケア(60)、ナポリタン少し、粉チーズ

動悸、息切れ

夜食(栄養補給)鯖味噌弁当

URL
/diaries/2013/07/18/2390827.html

うおっ


めっちゃ増えた笑!

それは昨日の夜にカレーをめっちゃ食べたから(^q^)
ダイエット昨日は忘れて栄養補給(*´・ω・)

体調早く治って欲しい〜(*´д`*)

体調治り次第運動再び頑張ります(^q^)!んでも体脂肪最近落ちて来たので嬉しい♪

URL
/diaries/2014/06/23/3021273.html

再ダイエット3日目

朝 ナシ
昼 納豆、そば
夜 おにぎり1個

夕方からの仕事なので、昼にがっつり食べて栄養補給するぞ!と思っているんですが、昨日は全然野菜食べれませんでした(。´Д⊂)

地味に体重が落ちてきていて嬉しいですo(^o^)o

URL
/diaries/2016/02/11/4047370.html

下半身

全身の筋肉の3分の2は下半身と言う事で、ダイエットには下半身の筋肉強化が基礎代謝を増やすので、昨日は徹底的に下半身+腹筋を一時間半追い込んできました…ので下半身の筋肉痛が半端ではない朝。
昼食はバイキングで栄養補給してきました(^o^)

URL
/diaries/2015/11/05/3913745.html

ダイエット2日目

暑さで頭がグルグルするよー。

今日は、朝も昼も夜も腹6分目にして、40分のウォーキングと柔軟筋トレとしました( ̄▽ ̄)

0.5痩せてた~\(^o^)/
この調子であと4日で2.5痩せるよ!

汗かくにだーー!

明日から、夜腹3分目だな。
朝と昼は栄養補給します!
それでは、


目指せ肉体美!

URL
/diaries/2011/06/27/467443.html

風邪

夫の風邪をうつされてしまいました 泣。
なので少しの間ダイエットはお休み。
とは言いつつ食欲はあるのでカロリー気をつけながら栄養補給しています。
処方されたお薬は5種類!
服用すると眠気に襲われます。
少し眠ろう。
おやすみなさいまし。

URL
/diaries/2017/11/22/4849417.html

208日目

●朝
青りんご1/4
帽子パン
●昼
パンケーキランチ
●晩
なし


★バスケ
★フォースコリー
★ニュースリム


お昼がっつり栄養補給して部活でいっぱい燃やしてきました!

明日は友達とご飯食べなんで程々にダイエット忘れず楽しんできます~!

URL
/diaries/2012/04/20/1274670.html

明け方より緊急入院


高熱にて緊急入院。

約一週間…泣

点滴24時間のオンパレードです(°_°)

退院したら体重と体脂肪率が怖いな。

酵素ドリンクどうなんだろ?

ダイエットと言うより栄養補給的な目的で朝だけ退院後始めようかと思うのですが…

経験者の方いたら情報頂けるとうれしいです

URL
/diaries/2014/04/07/2857281.html

日記(11日目)

ビタミンサプリを購入
無理な食事制限はしてないけど、栄養補給に

ダイエット初めてすごく健康的な食生活をしてるなと実感

気にしてないとカロリーばっかの食事だからね
ダイエット始めて11日目、そろそろ食べ物の誘惑が…
60kgになったらご褒美で好きな物食べるんだそれまで頑張る

URL
/diaries/2012/07/11/1499654.html

kiroku

朝:ブランパン4、野菜J、豆乳
昼:餃子、弁当、味噌汁
夜:

朝だるくって、会社につくまで飲まず食わず。そこから栄養補給。
あと一日。寝不足だけどやらなきゃいけない仕事が残ってるー( ;∀;)

ダイエットとは、程遠い昼食。

最近、野菜や酢のものたべないなあ

炭水化物増えた気もする。

だから体脂肪が減らない。

ちょーユルユル筋トレやってる位で
ダイエットになってない気がする~

URL
/diaries/2017/08/03/4734067.html

そりゃそうだ

昨日はちゃんと3食食べたし、運動はもちろんしたけどそりゃ増えるよね(笑)

朝ごはんを一人暮らしになってからあまり食べなくなっていたので、朝お腹が空かない( ̄▽ ̄;)
でも、栄養補給としては必要だよなーと思い、朝バナナをたべようと決定(笑)

懐かしの朝バナナダイエットですね(笑)

明日は1日雨らしいのでウォーキング以外に家出できそうなことを考えてダイエット頑張ろう!!

URL
/diaries/2018/04/23/4981860.html

F1ミラクル~

今朝、ウェストを計ったらなんと
58.5cm!!

めっちゃビックリ~

ダイエットって楽しい




タブレット
前日の残りのスパゲティ

スロトレ10回3セット

間食
F1(犬、猫みんなで)
スロトレ後のF1は相性がぴったり(o^^o)
疲れた筋肉に栄養補給


タブレット
レタス
ひじき
きんぴら
ご飯 



タブレット
F1

お水 4Lくらい

歩数 6853歩


今日も楽しく頑張っていきましょう~

URL
/diaries/2011/05/27/370656.html

2日目 朝

朝 豆乳 ホットコーヒー

おはようございます!

朝ご飯の前に、張り切って犬の散歩30分

帰ってきて、いざ朝ご飯♪と思ったものの全く食欲ない(ToT)

とりあえず、水分と栄養補給の為に豆乳。目覚ましのホットコーヒー。

体重計に乗ったら…ちょっと増えてるし。

52→52.5

びっくり( ̄ー ̄)ファイト。

ダイエット仲間募集中です♪

URL
/diaries/2014/07/15/3072390.html

62日目

7時頃)
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フルーツヨーグルト 73.3kcal
なっとういち超小粒 99kcal
卵黄 69.7kcal
米ぬかパン 50.2kcal
エスカップ 80kcal
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合計 372 kcal

栄養補給
マルチミネラル


とろろそば、まいたけご飯 655kcal

間食
31アイス ベリーベリーストロベリー 209kcal


明治プロテインダイエット 217kcal
豆腐屋ケンちゃん 70kcal

URL
/diaries/2011/03/04/184653.html

バランス悪い(; ´_ゝ`)

◇昼/12:00
・バニラアイス/93kcal
・飲むヨーグルト152kcal
・そうめん汁

◇間食/17:15
・ソイジョイ(苺)/133kcal

久々に髪をばっさりしてすっきり!
帰宅後、頭痛と喉の痛みがピークだったので薬飲んで寝てた…。
喉が痛くて食べたくなかったせいもあるけどお昼ご飯、バランス悪すぎ(; ´_ゝ`)
ソイジョイで軽く栄養補給したけど…。
そういや、ダイエット始めてから初の間食な気がする。

URL
/diaries/2013/04/12/2173413.html