ダイエットクラブ

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15分エクササイズ!

今日からダイエット!とりあえず、前効果があった15分エクササイズから始めます。咀嚼、呼吸法もた試してみます。あと食べたものメモもしよう!

無理しない方法から、長続きするのが最大の目標。長続き、長続き、長続き………。ショップで買い物!ショップで買い物だ!

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/diaries/2015/04/24/3588089.html

20170921

んん?
なんかジワジワ増えてるし 笑
特に食べすぎたりはしてないので、まぁ特に気にはならんが、この調子で月末61kg切れるのだろうか??

楽しいことは長続きする。好きなことは長続きする。気持ちのいいことは長続きする。そうでないことは、どんなに強制されても結局は続かない。

五木寛之さんの言葉。
いろんなことに通ずるけど、ダイエットもそうだよね。楽しまなくちゃ☆

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/diaries/2017/09/21/4788638.html

朝ウォーキング

今日は朝から両親と犬の散歩がてらウォーキング。
約20分だけど毎朝行く父に起こされ行くので続きそう。
ただ途中の飲み物休憩が余計だから、自分でお茶を持って行くようにしたいと思います。
皆さんが長続きする秘訣やダイエット法って何ですかね?

URL
/diaries/2011/07/25/548773.html

初日

今まで何度となくダイエットに失敗してきたわたし。
その理由は長続きしないダイエットをしてたこと。
その反省を活かして今回は長続きするダイエットをコンセプトに頑張ろうと思っております(*゚▽゚*)
なので無理はしない。
でもサボらない。
むしろそれを生活習慣にする。
息抜きはする。
楽しむ!
をモットーにやっていこうと思ってます。

決まりごと
・毎朝体重を計る(計れない場合を除く)
・体重だけでもいいからここに書く

これだけ。あとは思いついたら色々やってこうかなー。色んな人の日記見て刺激貰おう!

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/diaries/2016/04/10/4133889.html

ダイエット2日目

あんまりやる気出しすぎない方が長続きすると思って今日はまったり~。
ダイエット!って決めつけちゃうとなんか無理に頑張りすぎて挫折しそうなのよね。僕の性格からすると!

だから今日は基本まーーーーーったり。
動ける時に運動するのだー\(^o^)/


レコーディングダイエットって言葉もあるし、食事を記録するだけで痩せたりするらしいしね!
まったりまったり(*´・_・`*)

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/diaries/2013/09/14/2507421.html

1/28


ごはん
たまごスープ
からあげ


弁当


節約&ダイエット生活でお弁当自分でつくることにした\(^o^)/
長続きするといいなー!

今日は仕事終わりにジム!
初だから、ちょっと楽しみー!


そうだ!
さとるままから進められた豆乳飲んでみよう(^o^)

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/diaries/2014/01/28/2728816.html

初めて


今日から
ダイエット日記初めて見ました
書くことによって少しは
長続きするかな~と期待してます


朝:ハッシュドポテト・目玉焼き・ウインナー・でかゼリー
昼:食パン2枚・パン
間食:おさつパン
夜:ご飯・スンドゥブチゲ

※お昼のパンを食べ過ぎ
間食でまたパン
炭水化物

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/diaries/2011/04/27/295734.html

ロング

ブレスダイエットー!!!!

昨日から始めました

体重とウエストを測っていきます

昨日の体重*50.2kg
ウエスト*74cm

今日の朝の体重*49.3
ウエスト*64cm

ウエストは測り方間違えてしまいました(笑)

まずは長続きするように1週間やっていきまーす
がんばろ

URL
/diaries/2012/08/13/1589316.html

試しに

大学時代の友人と年末までダイエット勝負。使えるものは使おう。いつまで長続きするか。
朝→菓子パン一つ
昼→社食で鶏肉ボイル。脂身抜き。ホーレン草。ご飯、味噌汁。
夜はキャベツの千切りと茹で豚とスンドゥブチゲ。結局運動もせずに寝てしまった。

URL
/diaries/2012/07/11/1499249.html

114日目

ジョグ終了ー!
やっぱり走るの気持ちいいー。

この前TVで夏から始めたダイエットは
冬から始めるより長続きするって
言っててなるほどーって思った。
確かに最近涼しくなって
夏よりかなり運動しやすくて気持ちいい(´∀`)
ヤル気でるでる。

URL
/diaries/2014/10/07/3248650.html

深夜のテンションで‼

今までどうせ続かないからと諦めていたダイエットを始める事にしました‼
(`・ω・´)キリ

163cm →63.2㎏です(=ω=;)
主に食事制限と便秘改善をやって行き、長続きするように頑張ります‼
同じ様な体型の方がいらっしゃいましたら、一緒に頑張りましょう‼

URL
/diaries/2013/11/18/2616975.html

痩せるだけじゃなく…

身体のメンテナンスも同時にやってこーってことで、いつも行ってる整体に合わせて鍼灸も再開。
あと、ウォーキングとウエスト、足を引き締めるための筋トレも。長続きするようにボチボチいきましょか〜f^_^;
仕事と家庭とダイエット…両立って大変ー!

URL
/diaries/2015/07/12/3731899.html

今日から


今日からダイエットブログ始めます!

私の性格上、やることをきっちり決めてしまうと長続きすることができないので、ゆるくやっていく気持ちでいこうと思います(*^o^*)

*やること
・筋トレ
・食事制限
・半身浴
・お買い物(散歩)

今年の夏は可愛い水着を着て旦那さんとハワイアンズに行きたい!笑

URL
/diaries/2016/04/04/4125731.html

ダイエットの効果実感?

今までいろいろダイエットを試しましたが、長続きせず。であれば、痩せることより、まず長続きすることを優先させようと、先月から約40分のウォーキングをやってます。
筋肉痛もなく、効果も感じられませんが、週に2、3回は続けられてます。
そして本日ふと鏡を見たら下半身が多少痩せてる気がしましたヾ(*´∀`*)ノ゙彼からも「痩せてる!」とのコメントを頂き、やっと若干ながらも効果が感じられるようになった気がします!これからも頑張るぞ‼︎!

URL
/diaries/2015/01/07/3404971.html

デブは損する

デブとは
かわいい服をきられない
ビキニで海も行けない
吹き出物もできる
可愛くない
男っぽく女らしさがない

↑これ私。。
結局、ダイエット決意から3日坊主だし。今から腹筋50回して寝よう!!

ほんまでっかTVで『ダイエット宣言を4人以上にすると、長続きする(半年~一年続けることができる)』って言うてたよ( ̄3 ̄)

URL
/diaries/2011/03/10/198163.html

始めます!

久しぶりに体重計乗ったら、油断していたせいで増量orz
このままではヤバいので、久しぶりにちゃんとダイエットしようと思います。
そんなわけで、やる気のあるうちに、ダイエットクラブに参加o(^-^)o
私の一番ダメなとこは、怠け者なとこだからな~……日記つけることで、長続きするよう心がけますっ(>_<)
とりあえず完食やめよ~!

URL
/diaries/2011/06/27/467358.html

がんばりどころ

朝の運動は出来ていますが、

昼夜の運動は出来たり出来なかったり。

ある程度アバウトの方が長続きするんでしょうが、
私の場合はすぐ怠けるんですよね~。

油断禁物です。

昨日のバーベキューで、30kgも痩せた人がいましたよ!
炭水化物抜きダイエット+水泳をやったみたいで
3ヶ月で30kg減・・・脅威です。

このペースで私も痩せられたら、ダイエット1ヶ月で済むのになぁ。

URL
/diaries/2012/11/18/1852246.html

+400g

う~ん・・・
いつもと変わらず・・・・ ぃぁ・・・
子供の誕生日ということもあって ケーキを食べたのが効いちゃったかなぁ・・・;;

でも! 食べたい事をすべてガマンするダイエットは私には向いていないので、ドカ食いは禁物だけど、食べたいと思ったときは食べる! が、その後少しガマンする。
この方法が私には1番長続きするんじゃないかなー と思います。

URL
/diaries/2010/06/14/25379.html

久しぶりに...2014年1月 1日目

2年ぶりに再開いたします。

なんとか体重を減らせた(といっても世間的にはおデブ)時期もあったのだすが、またリバウンドしてきてしまい、取り返しのつかないことになりそうなので、すがる思いで再開します!

めんどくさがらずに更新することが、ダイエットをする上で、気持ち面で大事ですよねきっと!飽きっぽい私ですが長続きするようがんばります(^^)/

URL
/diaries/2015/01/03/3400010.html

ダイエット30日目

ここ数日、雨が続いているので
ウォーキングもどきのお散歩行けず・・・。

基礎代謝を上げるためにも
家でダンベルでも始めようかと思案中。
飽きっぽい性分なので、長続きするような室内で
出来る運動考えないとね。

---昨日のご飯---
【朝】10時30分
デトックススープ
茹で卵1個

【昼】
なし

【夜】
デトックススープ
豚ひき肉のつくね
野菜の素揚げ(ナス・ピーマン・人参)

【間食】
シュークリーム1個

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/diaries/2011/10/30/800165.html