ダイエットクラブ

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頑張りました

昨日も頭痛だったのですが、旦那さんそんな事で運動するのを許してくれるはずもなく頭痛を運動しました。

運動するのは元々嫌いでストレスになるのですが、やるなら嫌々やるのではなくて前向きに考えるようにしました。
ストレスを感じるとすぐ頭痛や睡眠障害になってしまうので、いかにストレスを溜めないでダイエットするかが課題です。

運動はボクサーの旦那さんに教わっているので、縄跳びにもうるさく跳び方が違うとダメ出しをされました。

『脚を痩せたいならこの跳び方』と何種類も跳び方を伝授されましたが、なんせ運動初心者な私はただ跳ぶだけでクタクタです。

縄跳びは下半身。ボクシングは上半身を鍛えられるそうです。縄跳び→ボクシングの方がダイエットをより効果的にできるみたいです。

ストイックな旦那さんなので、疲れて休んでいたら『じゃぁ、ウォーキング行ってきな』と言われます。ウォーキングの方がまだ疲れないのでウォーキングを間に挟みました。

URL
/diaries/2015/06/25/3701820.html

縄跳びダイエット



昼ご飯
ライスバーガー
牛かルビ(*^^*)!!


さっき、縄跳び買いに
チャリで旅に出ました
久々にチャリ乗ったから
結構足にきたっ


で、無事縄跳びゲット
なんか色落ちしてるとかで
1個100円にしてくれたし!
ラッキー

これから縄跳びダイエット
頑張ろう~っ(^O^)

URL
/diaries/2011/04/06/247122.html

ダイエットするゾ~(決意)


ダイエットします(タイトル通り)


もともとはソフト部だったんですが、引退したと同時に10kgくらい太りまして…(´>ω∂`)


とりあえず痩せたいので頑張ります。


何をするかと言うと…そう( ゚д゚ )彡

縄跳びィイイイ↑↑
縄跳びするゾ^〜


縄跳びします。みんな大好き縄跳び。


頑張るので…応援してください…

URL
/diaries/2016/02/11/4047872.html

縄跳びダイエット

ちょっとサボっていました
ですが、我が家のサンタさんに縄跳びをお願いして、パパと一緒に縄跳びダイエットを始めました縄跳びを15分くらいして、30分くらいウォーキングしてます
まだ始めたばかりだけど、パパと一緒にがんばります

URL
/diaries/2011/12/26/942339.html

6日目!


今日やったこと。

腹筋@20

ウォーキング@約1時間

縄跳び 前@10 二重跳び@1




久々に縄跳びしてみましたヽ(・∀・)ノ


あのさー、飛んだ瞬間ヤバイね...。


体が重く感じられるもんwww

あと、息切れがwww


二重飛びも5回チャレンジして1回ってwww


縄跳びは60kg台から始めよう(=・ω・)ノ


今日は間食多かった。

食事制限は絶対にしないけどさすがに食べ過ぎたねw←

『水飲みダイエット』は続けれそうな予感!
水飲むだけだからね(´ω`)


あと今日から腹筋20回に!!

10回増えるだけでも結構きついかも><

継続できる範囲で頑張ります(`・ω・´)!

URL
/diaries/2014/01/13/2702863.html

縄跳び

今日は娘の夏休みの宿題の縄跳びをするため公園へ。学生の頃、ダイエットに縄跳びを使っていたので、楽勝と思いきや、100回前跳びが精いっぱい(^_^;)
片足跳び、二重跳び、あや跳び、全て全滅。
しかも跳んでる間、背中とか腰に響く・・・。
恐ろしいほど体力の低下を感じました。

しばらく娘と一緒に縄跳びをしてみようとおもいます。

URL
/diaries/2015/08/04/3771122.html

45.3kg 22.5%

今日の食べたもの


朝↓

DHCプロテインダイエットケーキ(抹茶味)、ミルクティー、バナナ


11:00頃↓


友達からもらったハムチーズクロワッサン


昼↓


チョコレートナッツバー、チキンサンドイッチ


夜↓

ケンタッキーのスイートチリラップ、サラダ、烏龍茶



今日の運動


朝↓


ウエストを細くする運動


美腸体操


スロー&クイックカーヴィー 12分

ふわふわカーヴィー 12分


足パか 50回


腹筋 60回


体育の授業で↓

ランニング 


縄跳び


大縄飛び


帰宅後↓

スロー&クイックカーヴィー 12分


リラックスカーヴィー 17分


足パか 50回


腹筋 50回

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今日は、体育の授業で久々に動きまくりました(笑)


今まではあたしは見ているだけだったのが、こうして積極的に参加をするっていうのを


自分でも待ちに待っていました!


ランニングや縄跳びの授業は楽しすぎて思いっきり体を動かしていい汗をかきました!


男の子たちがふざけて面白い飛び方をしているのに笑ってしまいました(笑)


体育の授業はこれからも積極的に参加したいと思っています♪


URL
/diaries/2013/07/01/2355586.html

74.2kg 37.8%

今日は友達とまたまたランチをやらかしてしまった。
昼5錠のシースルーライト、パスタランチ
夜は白菜の煮物とこんにゃく餅なるダイエット食品。
食べる前にシースルーライト5錠

食後にエアー縄跳び
駆け足5分
前飛び5分

URL
/diaries/2012/10/26/1795131.html

縄跳びダイエット2日目



昨日から縄跳びを30分始めました



今日は二日目です(´∇`)



体力も中学の頃がピークであって
大学二年の今階段も駆け上がるのがつらい( .. )



体力も縄跳びダイエットで
つけるど!(´∇`)


8時になる前に外に出てやってきます!

URL
/diaries/2015/04/02/3552445.html

5日目

朝: ヨーグルト・ヤクルト・牛乳・食パン

昼: デトックススープ・小さいおにぎり1個

公園で子供たちと運動♪
久しぶりに縄跳びで運動(二重飛び20回以上記録w

夜: デトックススープ少(食べるのが遅くなった為・・

モムチャンダイエット30分


今日は久々に公園で遊びまくりました☆
私はひたすら縄跳び・・w
結構いい運動になった気がする♪

今回のダイエットは今までと違うからと旦那に
体脂肪計をおねだりした結果・・
買ってもらえることに(ノ∀≦。)
これでまたがんばれるかな!!

明日からまたがんばろ~♪

URL
/diaries/2012/05/20/1350741.html

ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

GWとか体調不良を言い訳にエア縄跳びをサボってた!
足パカとワイドスクワットだけ〜とか
エア縄跳び500回だけとか。
しかも旦那にダイエットしてるのに顔パンパンと言われたーー

気合い入れ直して!
エア縄跳び 朝500
夕方1000
夜1600 3100回!
足パカ ワイドスクワット

安室ちゃん聞いて頑張ろう!
絶対絶対今年は水着着る!
とにかく毎日エア縄跳び3000回!!

URL
/diaries/2018/05/09/4997123.html

縄跳び10分


今日から来年の夏に向けて
ダイエットに取り組みー。笑
口コミ高い縄跳びやってみた
まぁきつい。笑笑
玄関に倒れ込み_| ̄|○
体力の衰えを感じた(T^T)
痩せたいから頑張るけど
縄跳びやってる人
コメントくれたら嬉しいです

URL
/diaries/2017/07/16/4713691.html

変化なし

おととい縄跳びを楽しんだもののその後からずっと足が筋肉痛で歩くのも辛いです、、(´ω`;)
縄跳び自体は楽しいんですが、、慣れるかなー(´・ω・`)
無理するのもあれなので縄跳びは一時おやすみです(´ω`;)土曜日から復活しようかなと!
相変わらず豆腐ダイエットしています。
体重の変化は変わらず、、

URL
/diaries/2015/05/07/3609546.html

ダイエット板縄跳びスレより④

77 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2010/08/11(水) 10:19:03 ID:+FBycQEd
一ヶ月縄跳び+筋トレ+軽い食事制限で約6キロ痩せました。
ジョギングは人目に付くから嫌だったけど、
縄跳びは自宅の屋上でできるから、長続きしてます。
あと4キロ落ちるまで頑張るぞ!

URL
/diaries/2011/08/07/584240.html

縄跳び開始

長男が二重跳び出来ないということで、見本を見せてあげようと自分用の縄跳びを購入。

いざ飛んでみると、自分の体の重さにびっくり…

二重跳び 1回しか飛べませんでした(°_°)
前は180回くらい余裕だったはずなのになぁ


しばらく順調に減ってた体重もふりだしに戻ってしまったし、今日から縄跳びダイエットしてみようかな。
子供達とすれば練習にもなるし、頑張ろう。

URL
/diaries/2015/01/18/3425415.html

3ヶ月ぶり(・ω・) NEWダイエット

三ヶ月ぶりのダイエット。。
今まではダンベルで運動してたけど左の手の甲の骨がボコっと飛び出し気味?(笑)になり痛いしコキ②ゆうのでダンベルはお休み。。
と、ゆうことで室内で気軽にできるエア縄跳びを購入。さっそく飛んでみた。
キツイ(・ω・)! 3分も飛べない!
休憩中も汗が出る。。
毎日飛んでたら慣れて長い時間飛べるようになるんだろうなぁ。
頑張ろう。。

URL
/diaries/2014/09/08/3188945.html

ダイエット8日目☆

また体重変わらず~(´;ω;`)
でもでも今日はなんと!
部活で縄跳びたくさんした♪
縄跳び大好きで結構得意なので
二重とび50回連続で飛びました!
久しぶりすぎて息が
やばかったですが(笑)
んで縄跳びってダイエットに
効果的なんですかね(・ω・)?
効果的だったら続けたいと
思うのですが・・・・・・・・・
ウォーキングよりいろんな
面でお手軽ですからねっ!
ではではレコーディング☆

朝ごはん
ご飯/クラムチャウダー
鶏肉2こ/サラダ

昼ごはん
お弁当

夜ごはん
トマトスープ2はい
ゆで卵つきサラダ
トンカツ2こ

また食べ過ぎたかな?
まっゆっくり落としていこう!
明日は水泳あるので頑張ります!

URL
/diaries/2012/01/18/1002014.html

3日目です^^なんとっ!!


3日にしてなんと1キロ減!!
嬉しすぎます(*´ω`*)

縄跳びダイエットおススメです☆

私は3分5セット
100回10セット

前跳び 後ろ跳び 片足跳び かけあし跳び

で自由にやってます。

とりあえず2週間がんばります☆!!

URL
/diaries/2011/08/28/639670.html

まぉまぁかな(*^-^*)

いやぁー今日も運動しなかったなぁー(*_*;


13時
ごはん
大根のきんぴら風炒め
鶏団子スープ


15時
間食
ポンデ生


18時
ロッテリア
ハンバーガー
ナゲット
骨無しチキン

20時
鶏団子スープ


ひぃーはぁー!!
明日は縄飛びするぞ!!

なんだか縄跳びはすぐくダイエットにいいらしぃ(*^▽^*)★
でも胸もサイズダウンする可能性が…それは嫌だなぁ(T^T)
だこら固定してやらなければ(^_^)/


よーし!!

URL
/diaries/2013/02/27/2076339.html

今日から

3月1日本日からダイエット、というより減量はじまります(`_´)ゞ
やっていこうと思っていること...
縄跳び1日500回以上
ウォーキング20分以上
青汁
果物
野菜
タンパク質
を摂取して、お菓子やジャンクフード
グルテンは極力摂らないように!
以前ダイエットしたとき縄跳び1日1,000回跳んで効果てきめんだったので縄跳びにしました✨

URL
/diaries/2017/03/01/4553463.html