ダイエットクラブ

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久しぶりに記録



ダイエットをやめたわけじゃないんですよ、、、

停滞期を過ぎ、生理前の豆乳ダイエットを実践し、
現在生理3日目にしてなかなかの成果を見せています。

そしてウォーキングも継続してますし、
ダイエットコーチとのやりとりもなかなかいい感じです。

結構体重の減りも順調で、
体も心なしか軽くなった感じがして気持ちがいいです。


満足することなく、ダイエット頑張るぞ!


URL
/diaries/2016/07/07/4267437.html

ダイエット39日目

豆乳ダイエット9日目。

相変わらず食欲が減らないので、極力動くようにしているのと、プーアル茶を飲むようにしました。

少し成果が出ると良いけど…


昨日の食事(~`*)モグモグ

午前中:白湯
豆乳&スムージー


12時半:トマトスープ
瀬戸内レモン蒸しパン


19時半:納豆ごはん
茄子のお味噌汁
ぶり照り
大根とこんにゃくの煮物


おやつ:クレンズダイエット
ベビースター
パイの実
かりんとう

URL
/diaries/2016/10/20/4406833.html

5日目ダイエット 【前日比↑】

今日したこと
ラジオ体操、食前豆乳を飲む、移動は階段
+部活(運動部)


問題は学校での昼食の食前豆乳...。

今日はお昼飲まなかった( ;´Д`)

豆乳って学校に持っていけるかなぁ...
牛乳っぽいし最近暑いから無理かな?


流石に一週間じゃ成果でないか
まだまだ頑張ろう!
約二週間後テストorz



URL
/diaries/2013/06/03/2292575.html

本気で‼︎

今日から生理始まったということで、生理前一週間、コップ一杯の豆乳を飲んでた成果を知る為にもダイエット日記つけてくぞ( ´ ▽ ` )ノ

朝:(豆乳+バナナ)ミックスジュース
昼:生卵のせキノコ醤油パスタ
夜:キムチ納豆ご飯、スクランブルエッグ、みそ汁 (豆腐,もやし,人参)

URL
/diaries/2014/04/25/2887573.html

今頃!(笑)

暑くなってきましたね

トマトが美味しい季節で
今更ですが…トマトダイエットを初めました

どんなダイエットも3か月はやらないと成果はでませんよね?

頑張りマッスル

トマトダイエットを
やった事ある人~~?

成果はあったかな?

URL
/diaries/2013/05/24/2268460.html

111日目*

朝)豆乳ココア、バナナ、食パン(チョコ)
間)クッキー3個
昼)パリパリサラダ、かぼちゃコロッケ
間)抹茶クッキー2個
夜)豆乳ココア

朝の体重→45.1
体脂肪率→24.4



明日は結婚式前日。
ダイエットの成果を載せられたらいいなと(笑)(笑)
人生で初めて成功(゜▽゜)

URL
/diaries/2017/02/02/4522290.html

【11月まとめ】

☆2014年11月のまとめ☆

11/1 ・・・57.2㎏ (体脂肪率27.8%)~
11/30・・・55.3㎏ (体脂肪率24.8%)

ダイエット成果・・・-1.9㎏ (体脂肪率-3%)


***************

URL
/diaries/2014/11/30/3350242.html

豆乳とバナナ。

豆乳とバナナはダイエットに最適らしい。

ということで、今日からできるときは朝ご飯を豆乳とバナナにしようと思う!

成果出たらいいな(´・ω・`)

今日のご飯
朝 豆乳120
バナナ100
昼 ご飯350
唐揚げ180
高菜20
ガリガリくん70
焼売120
夜 フルーツピザ300

計1260kcal

運動はちょこちょこしてます。
ちかれたー(´Д`)

URL
/diaries/2012/09/21/1698336.html

生理5日め昨夜は終電まで

飲んでたのに体重が増えてない

てかカーヴィーダンスの成果が徐々にでてきてるよ

1週間頑張ったら報告します



はちみつりんご酢ダイエット&豆乳&脂肪0夜中のスイーツヨーグルト

ビビンバ風スープごはん&みたらし団子2本

URL
/diaries/2011/08/20/618138.html

ムフフっ

昨日の夜旦那に『やせたお腹へこんできたね』って言われたー

ダイエットの成果キターーーッ

うぉー
これからも頑張るぞぉー


昨日の夜投稿忘れたのでまとめて投稿します

昨日の夜54キロ
サラダ
納豆巻き

今日の朝
バナナ
豆乳
おでん

です

URL
/diaries/2011/02/02/125632.html

ダイエット5日目▶︎減ってなかった( ̄Д ̄)ノ

昨日の運動の成果があらわれるかと思いきや、、、

維持ー!

まぁ、仕方ないか。あんなに食べて維持できて良かったと思おう(o^^o)

今日は先輩とランチだー♡

駅まで歩く予定、雨降らないといいな(^_^)

朝は控えめに
豆乳
ララクラッシュ2個

URL
/diaries/2017/05/09/4629377.html

産後ダイエット 26日目

昨日比       :+0.7kg
ダイエット開始より :±0kg
体年齢       :36歳

ダイエット初めて1ヶ月で全く成果なく。
心が折れそうです。。。

ダイエット日記は下記↓↓↓のブログサイトで更新中
  http://nekotamadiet.seesaa.net/

URL
/diaries/2012/01/07/966502.html

17日間ダイエット 促進期 スタート

17日間ダイエットの確立期が昨日で終わりました。
確立期の成果はどうにかキープ出来て-0.3㎏(*^_^*)
けっこう飴やらアイスやら食べまくってしまったので(笑)
キープ出来て本当に良かった♪

と言う訳で今までの成果は
促進期 -3.5㎏
活性期 -1㎏
確立期 -0.3㎏

計-4.8㎏!!
けっこう痩せれたぁ♪

まだ目標には届いてないので、
今日からまた17日間ダイエットの促進期を再スタートさせます!

URL
/diaries/2015/11/08/3920027.html

193日目☆今月の成果マイナス2.3キロ(*^。^*)♪♪

先月は全然ダイエットの成果がなかったので
今月は少し気合を入れたのでした~(*^。^*)☆
と言っても、運動っていう運動はしてないのだけど・・・

昨日の食事内容

朝食♪♪ サツマイモ

昼食♪♪ 豆乳

夕食♪♪ みそ汁
    豆腐
    納豆
    サラダ
    ブロッコリー

☆間食☆
ショコラサブレ(98kcal)

☆運動☆
ウォーキング30分

今日の夕食は焼肉バイキングに行ってきました~(*^。^*)
さっき体重を計ったら、76.8キロ\(◎o◎)/!
明日の体重が怖いけど、いっぱいのお肉とデザートも食べれたので大満足☆

友人の結婚式まで4日☆
74キロに再びなれるかな~^_^;

URL
/diaries/2011/05/31/384051.html

11月は成果あり(^_^)v

起床時体温 36.15度

職業訓練PC1日目、無事終了。
まだ基本なので楽勝でした。
休憩時、ネットがOKでしたので少し書き込みができましたよ。
でも、ストレッチをしたり、昼休みは40分ウォーキングをして
ダイエットも忘れず。

11月の成果
体重   50.9K→50.2K  ー0.7K   
体脂肪  26.8%→25.6%  ー1.2% 
ヤーナリズムの成果が出て、体脂肪が落ちてくれました。
来月は25%をきる事ができるかな。  

URL
/diaries/2011/11/30/878309.html

豆乳

昨日から豆乳ダイエット始めたー
でも、生理不定期だからわかんないんだけどね(^ω^)えー


不味いー
昨日姉ちゃんの友達から綺麗になった!だれかわからなかった!っていわれた(^ω^)むふ

あと客のおじさんにめっちゃ褒められた笑
ダイエットの成果がでてきたのかにゃ?
あとちょっとで50キロ台ー


朝 かつ丼 少なめにしてもらった✡



ミスドのアイス400カロリー

お寿司 炙りサーモン
まぐろ
からあげ二つ



ジェルネイルキッドきた!
よい遊び道具ー!!!!!




そろそろ筋トレとか始めてみようかな!
梅雨やし、軽い筋トレを毎日しよー^ ^

URL
/diaries/2013/06/18/2326007.html

七日目(体重報告)


ダイエットを始めて、というかここに登録してから一週間ほど経ちました。

成果という成果は全くもって見られませんが(┰_┰)
継続は力なりを信じて、やれるとこまでやってやろうじゃないか!という信念を貫きたいと思います


水分量:45.4%
筋肉量:30.7%
基礎代謝:1710kcal
骨量:2.3%


URL
/diaries/2013/06/01/2287482.html

ダイエットしてない日々

6/4(土)71.6

朝:なし
昼:豆乳スープ(豆乳・鶏肉・白菜・しらたき・ソーセージ・七味・揚げ玉)

サプリ:ビタミンC、L-システイン

1ヶ月ぶりかー。
この1ヶ月…全然ダイエットしてません!(笑)
気をつけながらも食べたいものを食べ
気が向いた時だけ長風呂するという自堕落な生活…

5ヶ月間がんばったので中間のご褒美ってことでもいいかな…
と自分に甘い考えでいます。

暖かくなったので食べても太らなかったのかも。
ということは今から頑張れば冬よりも成果がでるかな…

6/11に健康診断なのでそれまでに70キロ切れるようひとまず頑張ろう!

URL
/diaries/2011/06/04/394768.html

【我慢の成果】62.7㌕

久々の日記。
この前まで、出産後初めての生理がきてなぜか体重か徐々に増えてて
ダイエットのモチベーションは徐々に下がり…

そんな中、生理が終わった今日、またまた62㌕台に再突入!(^^)

生理中に我慢した成果が出てきたみたい♪
よしっ✨この調子で次の生理までまた突っ走るぞー(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2014/10/30/3295415.html

成果が出て来た!

どこかの記事に「ダイエットの成果は一週間後に出る」って書いてあったのを読んだことがあるんだけど、今日の体重見てホントな気がしてきた…!

でも、昨日晩ご飯食べる気力がなくて寝ちゃったせいだけなのかもしれない…。笑

URL
/diaries/2017/09/20/4788130.html