ダイエットクラブ

Search results for “黒糖 くるみ ダイエット”

食欲の秋

昨日の食事「朝」ウインナー4本と玉子焼きと春雨サラダと黒糖くるみ「昼」トースト二枚とアイスティー「間食」ダイエットおかき一袋と黒糖くるみ「夜」サラダとお刺身 ここ数日食欲が凄いですすぐにお腹が空くし…秋だから!?

URL
/diaries/2011/10/26/790068.html

1ヶ月で…

昨日の食事「朝」トースト二枚とアイスティーと黒糖くるみとダイエットおかき「昼」梨大一個と納豆と黒糖くるみと生姜紅茶「夜」サラダ 10月1日から11月1日までの1ヶ月で-1、4kg減でした(^_^;)途中停滞期みたいなのもあったけど…結果減ってるし良かった(^_^)また1ヶ月がんばります(^_^)

URL
/diaries/2011/11/01/804571.html

21

昨日の結果

*朝食
ヨーグルト
メープルシロップ
ナッツミックス
青汁
酵素カプセル


*昼食
そば
おでん(卵、ちくわ、こんにゃく)

*間食
黒糖
くるみ黒糖


*夜食


*寝る前
酵素カプセル


ついに酵素を飲み始めました。
痩せ期スタートと同時期なんで、目標達成して
ダイエットを卒業したいです!

URL
/diaries/2013/07/14/2383473.html

【ダイエット5×~30日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~30日目~》


【食事】
〔朝食AM〕
・お湯割りリンゴ酢
・バナナ1本
・サラダ(トマト/レタス)
・白飯
・韓国海苔2袋
・豚カツ
・黒糖くるみ
・珈琲

〔昼食PM〕
・なし

〔夕食PM〕
・なし

〔間食〕
・なし

【運動】
・なし

【その他】
・♪4
×

・美文字(分)

【一言】
・生理が近いからかな~なんだかな~。


《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/05/16/2248915.html

やっと…

昨日の食事「朝」トーストと黒糖くるみとアイスティー「昼」朝マックのツナマフィンとダイエットおかき「夜」サラダ やっと41kg台に突入(^O^)長かった~なのに明日の夜は友達と久々の飲み会(+_+)対策考えないと…

URL
/diaries/2011/10/27/792637.html

えっっ!?

昨日の食事「朝」梨一個とダイエットおかき「昼」豚玉と黒糖くるみ「夜」サラダ 昨日は前の日の暴飲暴食のせいかトイレの回数が多かったです(+_+)それにしても昨日より-1kgって…昨日のショックはなんだったんだ…

URL
/diaries/2011/10/30/799679.html

48.10kg total-35.90kg

はじめての48kg台前半です٩(๑´3`๑)۶
一応体重の目標達成まであとわずか♪
ですが、すんなりいくとも思えないので、
のんびりいきます~٩( 'ω' )

一昨日から、これまで1200kcal位としていた摂取カロリーを、1日1400kcalに引き上げました。といっても、おやつを増やしただけなんだけどね(๑≧౪≦)エヘッ
昨日は、いつもの食事に加えて、黒糖くるみを食べましたŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”(๑´ㅂ`๑)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”
黒糖とかきな粉とか和っぽいものって大好き♪癒される味です٩(๑´3`๑)۶
くるみは好きでよく食べますが、くるみの中の油って、ダイエットには良い物なんですよね(*˘︶˘*).。.:*♡

さて、今週は、ちょっとお仕事が忙しくなりそうですが、元気に頑張ります♪

URL
/diaries/2013/11/12/2608140.html

長いーww

新宿まで電車で40分はかかった…

帰りなんて間違えて各停乗っちゃったし(´・c_・`)

まぁでも色んなところ見れてよかったー(*´∀`)♪


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
朝・排便△


朝食→ご飯、鮭、味噌汁、サラダ…364

昼食→カルツォーネ ローストチキン&チーズ、かぼちゃのタルト、アイスティー…768

間食→ユーグレナ&ヨーグルト、99バー、ビューティーバー、ころほろ、ハッピーデーツ、くるみ黒糖、かぼちゃのクッキー、黒糖ときな粉のひとくちおやつ、チョコクリスピー チョコ、おさつ木の実パイ×5,ショコラティエ…1621

夕食→カレー、サラダ…239

夕食後→ダイエットスナック、くるみ黒糖、ピュレグミ、かぼちゃのクッキー、手割り梅…529

URL
/diaries/2013/11/03/2594378.html

壁の体重…

昨日の食事 「朝」トースト二枚と牛乳とダイエットせんべい 「昼」トースト1枚とカルポテ1袋とチョコ1個と黒糖くるみ 「夜」ストロベリーヨーグルト1パック 今日は昨日より体重減ってるけど…今の私の壁の体重です(._.)いつものパターンだと明日は増えるか維持してるかで減る事はないやろ~な(>_<)やだやだ…

URL
/diaries/2011/11/24/861989.html

112日目

家に姉が昔買った井藤漢方製薬のダイエットシェイクが
大量にあったので、一ヶ月ほど夜ご飯にしてみます。

今日は用事がたくさんあって疲れました。
夕方に帰ってきて踏み台昇降してたら、ハルが散歩の催促してきたので
中断して散歩行きました。そして戻ってきて即続き( ;∀;)
すごい汗かきました。今日はよく眠れそうです(^^)/

朝:チーズくるみパン、黒糖ロール、特茶
昼:エッグハンバーグ、玉ねぎサラダ、ご飯
夜:ダイエットシェイク

・皿洗い、風呂掃除
・踏み台昇降10分(1)
・ハルの散歩15分
・踏み台昇降20分(2)

URL
/diaries/2016/12/05/4457286.html

パン屋さんへ行きました(^^)

今日はお天気イマイチでしたが
朝とお昼の運動頑張りました(^^)

お通じも絶好調 ヾ(*´▽`*)ノ

お昼に母と娘と道の駅の
パン屋さんへ行ってきました!
ダイエット始めてからパン屋さんへ
行くのは初です!

美味しそうなパンがたくさん並んでいてあれもこれもとなってしまいたい
ところでしたが、ダイエット中の身
なので今日は黒糖入りのライ麦パンにしました(^^)

中にはクランベリーやくるみ
レーズンが入ってました!

噛みごたえあって黒糖風味がとても
美味しかったです(*^^*)

最近は何を食べるにも
味わって食べるようになって
たくさん食べなくても満足できる
ようになりました(*^^*)

心も体も健康にゆっくり時間をかけて
自分ともダイエットとも向き合って
頑張ります!p(^-^)q



URL
/diaries/2014/02/27/2783451.html

ダイエット36日目

日記は久々になってしまいました…

やっぱりきちんと記録を付けないと、意識も低くなってしまう…
反省(;´Д`)

生理が来るまで…と豆乳ダイエット始めて6日目。

お通じが良くなっているのを実感!!



昨日の食事(~`*)モグモグ

午前中:黒糖コーヒー
ファミマ たらこおにぎり
いちじくとくるみのクッキー


14時:海鮮カレー焼きそば


19時半:ご飯半分
味噌汁
しゅうまい2個
筑前煮
みかん



おやつ:パルム
えびせん

URL
/diaries/2016/10/17/4402339.html

36

YOSA行ったわりに減ってないけど体感はむくみはやっぱりまし
でもまだまだむくんでるし、お通じもない
生理早くきてほしー!
今日は夜が快食予定♪♪

朝:紅茶、黒糖60

お土産攻撃が続く。。おいしいし。。
間食:羽二重くるみ、一六タルト250

昼:玄米卵280、黒糖100

黒糖ぼりぼり食べ過ぎたーーーーーーー
でもBOOCSダイエットだし、夜は我慢せずに好きなもの好きなだけ食べるよ☆
今んとこ狙ってるのはドトールのミラノサンドで、
満足できなければチーズケーキ追加♪

いざとなったらコンビニ食を食べたくなった!

夜:和ぱすたとコーヒーババロアゼリー715

めっちゃ満腹しあわせーー!
明日も快食は夜で、京都駅付近のお店で食べる予定♪

URL
/diaries/2011/07/26/551632.html

みらくる★一日目~初めまして

初めまして!
みらくるくるみこと
みらくるみ★と申します。
くるみでいいです。

今回、突然太ったので
ダイエットをまたしようと思います。

今までの成功から
気を緩めて四年ぶりに
太ってしまいました。

今回のダイエットルールです
★お菓子とジュースは17時以降禁止
★夜の炭水化物はお茶碗半分

★夜食はあり。ただしメニューにより。


くるみダイエットは食べるし、運動しないダイエットです。

食べ方、調理方法だけで変わるダイエットです。
体質によって合わない方もいますので、真似する時は体質とご相談して下さいね。




お腹すいたので脂質ゼロのビビタスヨーグルト。
中にバナナを入れる。
正し、ぐちゃぐちゃにかき混ぜながら。酵素が活発に働いたまま食べちゃいます★身体の中から抗酸化★

URL
/diaries/2012/05/30/1378356.html

ダイエット 50日目

昨日の過食でお腹が妊婦さんのよう

ぽんぽこりーん

【朝】
★白湯
★プロテイン バニラ味
★ハーブティー

【昼】
★卵かけご飯
★味噌汁
★煮物
★メンチカツ 1コ
★唐揚げ 1コ
★キムチ

3食きちんと食べなきゃと
気持ちの切り替え

大丈夫、
アタシは大丈夫

【間】
★プロテイン チョコ味
★ハーブティー

★ドライフルーツ
★ナッツ
★カカオ70%チョコ
★くるみ黒糖
★黒ごまきな粉げんこつ
★抹茶餅クリーム
全部少しづつ

ドライフルーツ・ナッツ栄養いっぱい
少しでも体にいいものを

【夜】
★プロテイン いちご味
★春雨サラダ
★ご飯 2口
★離乳食残り





過食なし
頑張れアタシ

URL
/diaries/2011/03/21/214964.html

雨やばいね(*_*)

朝■起床8時~
『〇』
・伊藤園の黒酢で活性
・野菜スープ{キャベツかぼちゃ玉ねぎしいたけ}
・りんご半分


昼■
『×』
・玉ねぎかにたま丼
・お味噌汁


夜■20時50分~
『×』・烏龍茶
・チーズスティックアイス
・ツナパン、チョコパン、コ‐ンパンを一口ずつ・なめこの味噌汁
・きゅうり少し
間食■
『』
・かきぴー少し
・サーモン
・くるみ黒糖
【反省】

夜は誘惑に我慢できなくて…
チーズのアイスまるまる1つ食べちまった。
チーズ系のお菓子、大好きなのよ。

パンも、安売りしてたから3つ買っちゃって

けど全部食べたら太るから、それぞれ一口ずつ。

一口ダイエット。笑っ




URL
/diaries/2011/03/21/214383.html

50.8kg


鍋の残りもの(春菊・厚揚げ・鶏ミンチ・白滝)
黒酢ドリンク


春雨スープ
ごはん1/3


揚げだし豆腐2皿
いわしのつみれ汁
恵方巻き1切れ

間食
キンカン1つ
ミルク砂糖たっぷりコーヒー
黒糖くるみ5粒
チョコドーナツ1つ
カルピスソーダ1杯
チョコマシュマロ
チョコマカロン1/2個
チョコ棒1/2個

帰宅時50.7
夕食後51.0
就寝前50.9

今日から3日間、遠距離中の彼氏が実家に来ます
彼氏が来るのでダイエットは日曜日の昼まで解禁体重が増えるのは覚悟の上だけど…どれだけ増えるかわからないから怖い

URL
/diaries/2012/02/03/1050643.html

52.6kg 28.3%



きょうは急遽午後の授業が
なくなってはやく帰宅!

映画観たり溜まってた録画
観たりしてごろごろ~。
久しぶりにまったりした


でもやっぱり家にいると
食べすぎちゃう(;;)
よくないなー


朝◎ごはん+梅干し+海苔
  煮魚
昼◎黒糖くるみドーナツ
  オリーブとチーズのパン
◎アップルパイ
  ハッピーターン
  クッキー2枚
  ミニ蒸しパン
  チーズクラッカー
  ポテト少し
夜◎寿司


ダイエットしてるなんて
言えない食生活
自己嫌悪

URL
/diaries/2011/11/18/847120.html

【ダイエット4○~36日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~36日目~》


【食事】
〔朝食AM〕
・お湯割りリンゴ酢
・甘夏蜜柑
・うどん(卵/山芋/ネギ/海草ミックス)
・白飯
・韓国海苔
・納豆(山葵/ネギ/オクラ)
・珈琲

〔昼食PM〕
・ヨーグルト
・黒糖くるみ
・フライドポテト(じゃがいも4個/ケチャップ)
・水割りリンゴ酢
・珈琲

〔夕食PM〕
・なし

〔間食〕
・なし

【運動】
・ラジオ体操第一&第二(10分)
・ピラティス(25分)
・スロトレ(10分)
・ヨガ(25分)

【その他】
・♪4

・美文字(分)


【一言】
・なぬー!!また増えてたΣ( ̄□ ̄)身体がダルオモ(笑)でも見た目は結構引き締まってきたん…だ…ぜ(v^ー゚;)フライドポテト食べちゃったから明日も増えている事でしょう。。。


《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/05/22/2263279.html

2:)

あっという間に台風すぎちゃったー(*´ω`*)きょうは気持ちいいてんき!*

♡あさ♡
豆乳バナナ きなこ入り

♡おひる♡12:45
野菜炒め(白菜、にんじん、ねぎ、えのき、卵)
ごはん100g
チョコビスケット2つ

黒糖がダイエットに効果的らしい(*´ω`*)‼︎どーーしても甘いの食べたくてしかたなくなるときがあるんだけど、そういうときに黒糖をゆっくりなめると落ち着いてくるみい(*´ω`*)
さっそく帰りに買って帰ろうー♡
はやく生理終わらないかなー(๑´ㅂ`๑)

♡ゆうがた♡17:40
昆布おにぎり 100g
チョコビスケット2つ

昨日からお米100gにしてよく噛んで食べるようにしてるんだけど、腹八分という感じで食べた後も仕事しやすい(*´ω`*)空腹感があるわけではないし、程よく栄養補給されていいかんじ(*´ω`*)ただその分お腹が空きやすい(๑´ㅂ`๑)、、でもこうやってこまめに食べてるから大丈夫かな。自分の中でサイクルがきまるとよいですね(*´ω`*)

♡よる♡
キムチ鍋 (白菜、にんじん、大根、ニラ、えのき、しめじ、豆腐、はるさめ)
冷凍バナナ
黒糖

きなこ黒糖豆乳

やさいたくさんたべてれしあわせ(*´ω`*)♡鍋いいなー♡あしたも鍋にしようかなぁ(*´ω`*)
黒糖買ってみた!すごくおいしい(*´ω`*)これはよさそう(*´ω`*)♡


☆よる☆
マッサージ

URL
/diaries/2014/10/14/3262546.html