ダイエットクラブ

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舞い戻る~!!!!

48キロになったのもつかの間・・・(笑)
49キロに戻ってきてしまった~(TT;)

でも原因は分かってる・・・!!!!!

そう。便秘だっ!!!!!!!

月曜日から
便秘のせいで気持ち悪くなって何にも食べれなくなったけど、
便秘で出てへんから、体重も減りませんよね(;;)

やっと今日から、やや正常に戻ってきた。

食事制限してたのに、食事制限があだとなって便秘だなんて。
ダイエットは奥が深いです。

水分もとって、食物繊維もとって、ダイエットしなきゃね。
便秘はダイエットの天敵!!!!!!

URL
/diaries/2012/08/24/1616033.html

5日目

食事制限をしているためなのか、便秘かも!?
今まで、便秘なんて無かったのに(-。-;
明日はちゃんと出てくれるといいけどな。
そのためにも、食物繊維と、良質のオイルで、カルパッチョを食べてみました(^^)
お刺身美味しい☆☆
低カロリーだし、ダイエットにオススメらしいよ(^-^)/

URL
/diaries/2012/01/13/986036.html

あーあ、、、

ダイエットって難しいですね。。

少し食事制限しただけで、便秘ですわ(>_<)

テレビで見たけど、まいたけダイエットでもしようかな。

効果あった人るのかな??

効果があった人、是非教えてくださいませ。

レッグマジック頑張りました。

でも体重効果なし(>_<)(>_<)

URL
/diaries/2010/10/04/48286.html

当分またお世話になります。

食生活がみだれ50kgオーバーしてしまったので、また再開します(´・_・`)
目標は46kg.
ダイエット方法はチアシードダイエットと食事制限と、あと便秘気味だからコーラックをのむこと。
運動はするなら水泳かな?◡̈

URL
/diaries/2016/01/25/4022091.html

altanative

altanative とは、別の可能性、代替手段という意味です。
ダイエットの手段として、食事制限と運動があります。
この5か月間、食事制限のみでダイエットをしてきましたがかなりきつかったです。
運動なしのダイエットだと痩せる方法が食事制限しかなくて、食事制限がきつくなったとき、それしか方法がないから逃げ場がない。
ここに別の解決策である運動が加わると、食事制限がきついから、ちょっと解放して、その代わり運動頑張るかとなり精神的に楽になります。

URL
/diaries/2018/02/24/4928938.html

お腹の写真。。。

昨日は飲み会があったけど体重減ってた♪

10月に入ってから
ロングブレスやっててなかなかいい感じ。

後、イサゴールってゆー便秘解消の粉末飲んでる。
薬ではなくサプリメントみたいな感じ?

ダイエットで食事制限すると便秘がちになってしまうから
とっても重宝している。
お腹も痛くなくてスッキリ爽快★

このままいけば無理なくダイエット頑張れそうだ。

URL
/diaries/2012/10/06/1741154.html

ありえない。

便がでないのと、生理前の水分溜め込みで、イライラして、夜ドカ食い。やはり、食事制限してのダイエットでリバウンドってやつかな。おちる。食事内容がよくないのはわかってるけど、直せない。好きなもの重視になるし。はあ。でもやる気でてきたな。今日は便秘薬飲んでみよう。

URL
/diaries/2011/11/01/804728.html

食事

ダイエットを再開すると決めてからも、食事内容を決めかねています。
運動をしない私はやはり厳しい食事制限しかないのかな・・・・・

でも、結局は食べれないストレス、便秘などがあり、知恵のない私は行くつくとこは同じ道

しかし、以前のような食事では検診の尿検査に困るくらい干からびていたし・・・・

はぁ~
ダイエット、健康的に痩せるって時間と努力が必要なのね・・・

URL
/diaries/2012/01/30/1037917.html

食事制限

朝から食欲全開
昼は控えた

ダイエットビスケット
一袋
すもも
フィッテーネグミ
三個
お茶

以上

夜は必要以上に
食べちゃったあ

尚且便秘

お腹ぽっこり

食べてるのに出ない
サイアクだあを


明日はヨーグルト
食べまし!

腹筋も頑張る(^^)

URL
/diaries/2012/01/22/1015357.html

食事制限と運動


ダイエットを心がけて、何回も食事制限をしたけど、リバウンドしちゃうタイプでした。


ダイエットを決めてから炭水化物と間食をひかえたり、夜だけシェイクとサラダにしてます。

+少し運動したら、ちょっと体重減りました!d=(^o^)=b


運動してなくて食事制限だけで痩せると、リバウンドするもんね(--;)


これからのダイエットは運動をいれよーかなぁ。笑


URL
/diaries/2016/06/08/4222985.html

激太り

一年間で10㌔も
太りまして、
今ようやくヤバイと
気付きダイエット中

一番痩せていた時は
47㌔でしたー。
今日からきちんと
食事制限してダイエット
します

朝食パンウインナー
昼ヨーグルト
夜小さいパン2個
食パンウインナーチーズ

ヨーグルト中心の
食事制限ダイエットします

URL
/diaries/2011/11/12/831820.html

ひさびさ@?にちめ

春休みうかれすぎたかも
飲み→飲み→夜更かし→遊ぶ・・
やばい・・ねてないしのみすぎだしあそびすぎだし
太った確実になにそれこわい

というわけで体重計にのれなくなったひび
ダイエット再開!

食事制限してストレッチしたり便秘なおすのに尽力したり
つかれた^^

今日もがんばるぞ!

URL
/diaries/2011/03/21/214791.html

15日目。76.2kg 停滞期4日目

❤️今月11月の目標は、停滞期を抜け出し73kgになりたいなぁ☺️

Σ(゜Д゜)って、糖質食事制限で太った?負けそう....。
ダイエットして、太った(〃´o`)=3

また便秘になりました。せっかく直ったと思ったのに。

と問題多いけど、p(^-^)q頑張ります。


URL
/diaries/2018/11/01/5159619.html

ダイエットSTART!



夏なのに、JKなのに水着着れない!笑

取り敢えず、15日までに60キロを切る!

食事制限して、グータラしないで
運動する!


便秘が治らなくて困ってる(>_<)
ヨーグルトとかたべても効かないんだよね( ;´Д`)


頑張って痩せるぞーっ(*^o^*)

URL
/diaries/2011/08/08/588897.html

ダイエット

食事制限してます。
なんか便秘だから食欲ないし。

最近の写真をのせます。
太りました

あと旦那に香港限定のダッフィーブーケ買ってもらいました
(´∀`)


ダッフィー12匹でピンクのラッピングでオーダーしてもらいました


置き場無理やり確保しましたw

URL
/diaries/2015/09/02/3817307.html

深夜のテンションで‼

今までどうせ続かないからと諦めていたダイエットを始める事にしました‼
(`・ω・´)キリ

163cm →63.2㎏です(=ω=;)
主に食事制限と便秘改善をやって行き、長続きするように頑張ります‼
同じ様な体型の方がいらっしゃいましたら、一緒に頑張りましょう‼

URL
/diaries/2013/11/18/2616975.html

ダイエット6週目

体重が人生最大の体重になってしまい、このままではメタボになり成人病を発症しかねない状態だった(*_*)

3月下旬から、ジョギングと筋トレと食事制限を始めた

ジョギングは週4日
、筋トレは2~3日おき、食事制限は食事量をちょっと減らす程度(ご飯を半分とか軽い食事制限)

ダイエット6週目で体重 2.5キロ減、体脂肪 3.5%減

最終目標は、標準体重 67キロ

頑張ります

URL
/diaries/2013/04/21/2192250.html

5日目

変わってないっすね(笑)

前にダイエットして減ったときのような
ダイエットメニューにせな痩せへんよなぁ

とゆーても食事制限とひたすら走るとゆー
オーソドックスなやつ(笑)当たり前か!
食事制限は毎日、1日に決めたメニューだけを食べてた!

てゆか何故、軽い運動と夜抜くだけで痩せれると思ったんやろ(笑)もっと本気出さなあかんわ!

とりあえず明日からがっつりの食事制限や!

URL
/diaries/2017/04/06/4593157.html

食事制限

また体重増えてたー(´Д` )


今日テレビでダイエットでビフォーアフターやってましたね!!
まじすごい!!
ビックリしました(゚Д゚))

いくつかダイエットに取り入れたいと思います!!

あと、やっぱり食事制限は何だかんだで必要ですよね。
食事制限というか、食生活の管理。
どれだけ良い食生活をおくって、自分をコントロールできるかだと思う。

今日の番組はめっちゃ勉強になった!!

URL
/diaries/2012/01/07/966268.html

ダイエット再開です

30kg痩せてたんですが、仕事が始まり忙しくなって、維持しようとしてました。が、できませんでした。゚(´つω・`。)゚。思いっきりリバウンドしたのでまたダイエットしようと思いました。

運動面は、普段から仕事で全身長袖で汗だくなので、私的には食事制限メインで。
間食なしで、頑張ります。

仲間募集中です(*ノ∀`*)よろしく〜。

あ、重めの便秘もってるんで、下剤は飲んでます。

URL
/diaries/2014/08/12/3133730.html