ダイエットクラブ

Search results for “わらび餅風こんにゃく ダイエット”

115日目

今週は土日休みだったので気をつけないといけないのにダメですねぇ(>_<)
でも減ってたんですよ。あの時、ケーキを我慢していればもっと減ったのかなぁ…


朝 DHCプロティンダイエット

昼 お弁当 キャベツ


夜 揚げ出し豆腐 チキンかつ?

おやつ ミルフィーユ あめ数個 わらび餅風こんにゃく


スクワット 10×3セット

URL
/diaries/2018/05/20/5006694.html

まあいつも通り

いつも通りウィークデーに体重増える…休日に食べすぎたせいかしらに。

夜 おから団子 わらび餅風こんにゃく おからスコーンいっこ半。すごく…おいしくないです…

朝 明らかに失敗したおからスコーンに豆乳と卵とHM足してホットケーキ風。ちっちゃいの2まい。おいしくない!あとはサラダとぽんかん3粒と昨日の残りのわらび餅風こんにゃく3きれ。

今日も食べるお仕事ーだから無駄食べをしないように気を付けて過ごすよ!いってきます!

URL
/diaries/2012/03/06/1145805.html

165日目

【お通じ ○ 】


▽朝食
小松菜バナナスムージー
さつまいも(輪切り1㎝ 2個)
カフェラテ

▽昼食
野菜生活(200ml)
おにぎり(ツナマヨ)

▽夕食
ごはん(100g)
サケの塩焼き(1/2)
味噌汁(大根と油揚げ)
にんじんの天ぷら(3個)
蒸しかぼちゃ(2個)

▽間食
塩おにぎり(90g)
ビット(ストロベリー)
わらび餅風こんにゃく

URL
/diaries/2016/04/25/4155825.html

10日目

今朝は朝食をしっかりめに食べたけど、やっぱり10時頃にはお腹がすいたのでした。

ロールキャベツからの、わらび餅風こんにゃく。
甘い♡
うまい♡
幸せー♡
もっと食べたい衝動に駆られましたが、ガマンできました(^・ ω ・^)


今日は保育園の持久走大会でした。
息子くん1位!
ママはゴールでビデオ撮りながら『キャー!』となりました(笑)

娘ちゃんはスイマーバデビューしました♡
気持ちよさそう♡可愛いかった(♡ˊ艸ˋ♡)


朝》卵ご飯、ポトフ、ビオ

昼》ロールキャベツ沢山、ご飯、トマト、黒豆沢山、明太子、烏龍茶

夕》MDストロベリー

間》ロールキャベツ、わらび餅風こんにゃく、七草粥、みかん



URL
/diaries/2017/01/07/4490456.html

2日分

[昨日]
朝:豆乳 食パン1/2

昼:豆乳

夜:豆乳カロリーメイト1つ
1回




[今日]
朝:豆乳 パン一口

昼:オレンジ一個
  カロリーメイト1つ

オヤツ:黒ゴマ牛乳寒天2つ

夜:わらび餅風こんにゃく




ヤバい 生理終わった途端に腹減り

URL
/diaries/2012/06/21/1440732.html

240♥どハマり葛きりカレーうどん☆

≪前日比≫
● 体重:49.0kg(±0kg)
● 体脂肪率:22.1%(-0.3%)

◆ 体調  ▲
◆ お通じ 〇▲

痩せ期が過ぎ去るのは早い(´◉◞⊖◟◉`)!

────────────────────
◆ 今日のごはん
────────────────────

≪朝食前≫
・緑茶
・白湯

≪朝ごはん/7:10≫
・サラダ(キャベツ・ミニトマト・オクラ・チーズ・目玉焼き)
・ミニカレー(ごはんは寝かせ玄米)
・白湯


≪間食11:00≫
・豆乳ヨーグルト(プレーンで)


≪昼ごはん/12:30≫
・葛きりカレーうどん(タマネギ・葛切り・豚肉・ネギ)
・もずく酢
・白湯


≪間食/14:00≫
・豆乳ヨーグルト(黒蜜)
・ふわラテ(ハーフ&ハーフ)


≪夕ごはん/16:30≫
・お豆腐&納豆のもちもち焼き
・緑茶


≪その後/16:50≫
・こんにゃく風わらび餅(106kcal)
(わらび餅風こんにゃくの間違いかと思うネーミング(笑))


────────────────────
◆ ダイエット活動チェック表
────────────────────

≪運 動≫
・愛犬散歩[20分]


────────────────────
<--- 本日の出来事 --->

本日のランチのうどんの代わりに葛きりを使ったカレーうどんが
とっても美味しかったのでクックパッドにレシピアップ♡

http://cookpad.com/recipe/3133532

もちもち食感でカレーのつゆがよく絡む葛きり麺最高(´◉◞⊖◟◉`)♡
透明感ある美しい見た目もより美味しさを感じさせてくれます。

今回業務スーパーで売っていた生タイプの麺を使用したので
作るのも手軽でした。

これからの季節冷やし麺としても涼やかで美味しそう。
色々アレンジを考えてみたいです^^

URL
/diaries/2015/04/21/3583253.html

119日目

昨日はお昼に量を持ってきたので、夜食べたいのを我慢するの大変でした…。食べたいのを我慢しないダイエットがしたいです。運動しないとですね…


朝 DHCプロティンダイエット

昼 お弁当

夕 DHCプロティンダイエットフレーク

おやつ ワラビ餅風こんにゃく あめ数個

スクワット 10×5セット

URL
/diaries/2018/05/24/5010809.html

ヘルタースケルター観てきた。

運動なし

朝昼 サーモンと水菜のサラダ、しゅうまい、ご飯

夜 ハムチーズパニーニ ポップコーン

夜食 わらび餅風こんにゃく

おなかへった(;´Д`A
映画観たから夜ご飯がおかしなものに、、。

沢尻エリカめっさかわいかった。蜷川実花監督も大好きだわ!ほんと映像綺麗。
美の追求、色々考えさせられる映画でした。

URL
/diaries/2012/08/04/1567412.html

土曜日


体重なぜか減ってたー!奇跡!

(食べたもの)
キャラメルクッキー
卵焼き一切れ
ミニケーキ2つ

春巻き小さいの1つ
ポテトチップス コンソメ味
わらび餅風こんにゃく 抹茶少し

これ以上食べたけど、ちょこちょこ食べて何食べたか忘れました。
とにかく食べ過ぎて、49.7kgまでいきました(∩˃o˂∩)
ちょこちょこ食いは危険過ぎると反省。

お通じ×

URL
/diaries/2014/05/31/2965210.html

もう5月かぁ

早いなぁ。

そういえば、豆乳って意外にカロリー高いんだと初めて知ってびっくり。健康食品でもカロリーみなきゃだなぁ。
ああ、でも蜂蜜とかは砂糖よりカロリー高いけど栄養価も高いし、やっぱりカロリーだけじゃないよね。



スイカ


納豆
かなぎ
わらび餅風こんにゃく←売ってたらしい

夕方
スイカ


プロテイン+豆乳㌍45%OFF

URL
/diaries/2012/05/01/1301892.html

1000kcal ダイエット19日目

ジョギングをするようになってから体力がついたのか走っていても疲れにくくなりました (o´▽`o)
今まで運動がきつくてなかなか続けることができなかったので、この調子ならそうストレスなく続けられそうです♪

ジョギング効果かプロテイン効果か骨格筋率も高くて、筋肉も落とさずダイエットができているようで良かったです (*´∀`*)ホッ


〈朝食〉
豆乳プロテイン:125kcal
オレンジ、りんご少し:40kcal

〈昼食〉
ゼロカロリーゼリー

〈夕食〉
糸こんにゃくミートソース:120kcal
豆乳プロテイン:125kcal
チョコわらび餅風こんにゃく:80kcal
クラッカー、ビスケット:160kcal
コーヒー:15kcal

〈間食〉
飴:70kcal
クラッカー、ビスケット:160kcal
いちごジャム:20kcal
コーヒー:15kcal

合計:約1000kcal

運動消費カロリー
ジョギング5km:200kcal

最近は朝昼我慢して夕食いっぱい食べるようにしています。
ご褒美は後に取っておくタイプなので 笑

URL
/diaries/2017/06/16/4677805.html

変動なし


朝食

わらび餅風こんにゃく(46キロカロリー)
(最近お気に入りw)



昼食

チビの食べ残したチキンナゲットを2つ
(衣を剥いで中身だけw)

豆乳200cc



間食

ブルボンslowBARチョコバナナクッキー(168kcal)

美味しく栄養・満足長持ち
10種のビタミン&1日必要量の約1/3のカルシウム・鉄&食物繊維3g



夕飯

鶏ササミ2枚
ほうれん草
黒ゴマ豆腐(64kcal)




変動無し二日目
便無し二日目orz

昨日は半身浴サボって晩酌

減肥茶を二倍にしてみようかな…

明日はチビの運動会
弁当…自分の分 どうしようか考え中

URL
/diaries/2012/05/26/1368082.html

18日目

ジム×

朝→桃100kcal、こんにゃく麺のじゃじゃ麺(麺11kcal、タレ150kcal、ハム50kcal、きゅうり5kcal、トマト15kcal)、くずきり100kcal
昼→チリドッグ300kcal、とうもろこし173kcal
夜→明治プロテインダイエット180kcal、トマト15kcal、きゅうり5kcal

間食→わらびもち風こんにゃく95kcal、0カロリー粒ジュレ

こんにゃく食べ過ぎかしら?こんにゃく麺に蒟蒻畑に、わらびもち風こんにゃく(笑)。低カロリーだということ以外に、こんにゃくを食べることにメリット・デメリットあるのかな。
ちゃんと調べてみないと。
あまりに柔らかいものばかりだと歯が弱くなるとか、さ。あるかもしれない(笑)。

今日はじゃじゃ麺にきゅうりやトマトやハムを添えてみた。見た目も味も満足感が高い!

URL
/diaries/2013/07/28/2410874.html

68日目。

★今日は母の日で私はごはん係。
で午後から買い物やら、料理の仕込やらでてんやわんや。
写真、食べかけで申し訳ないです(;・∀・)

基本私の料理は男飯です。はい。
(男性が作る料理っぽいってことね)
(夜の日記)
父と弟が刺身を盛ってくれたんだけど、このわさびの盛り方が気になる。
なんで男の人はわさびをびよーんと伸ばすのだ?
丸く盛れよぅ!!なんか嫌だよ('A`)←変なこだわり。

母の日感謝祭の料理は牛すじの煮込みの赤味噌バージョンとしょうゆバージョンの食べ比べに加え、食パンのピザ(ストックしてあるトマトソースを使う)、普通のお米で炊くホタテの炊き込み(かまぼこでバラつくりましたww)、チキンの揚げ物、などもろもろです。あとシュークリームもあるよ!!!

(昼間の日記)
今日は母の日。
夕ご飯を皆で食べるので、休みだけどカロリーをコントロールしないと夕食でカロリーオーバーしてしまう!!
急遽、ライバルのグリーンsがやっていたこんにゃくのきなこがけを思い出し作る。わらびもちをイメージしたのだが、カロリーを控えたため見た目はわらび餅だけど、食感は歯ごたえがないおもちもどきになってしまった。(もちより歯ごたえがない。)
片栗粉30g-40gは必要ね。
夕食までの空腹はこれで乗り切る(`・ω・´)!!



にぼし20尾 15kcal
牛乳180g 70kcal
バナナ酢2杯(1杯15ml 約13kcal)26kcal
バナナ1本 103kcal
Asahi 我慢しないダイエットケア豆乳おからビスケット1袋 80kcal   

Asahi 我慢しないダイエットケア豆乳おからビスケット1袋 80kcal   

『こんにゃくのわらび餅風』
1食当たり…約48kcal


『こんにゃくのわらび餅風』
1食当たり…約48kcal
アサヒ ワンダ ゼロマックス 缶185g  16kcal

夜ご飯
母の日感謝祭で作って食べました。
1500-1800kcal?
お酒とお菓子入るからね(;・∀・)


計2270kcal?不明です。

。o○o。.★.。o○o。.☆.。o○o。.★.o○o。
(個人的メモ)
『こんにゃくのわらび餅風』(3食分)
1食当たり…約48kcal
こんにゃく400g 24kcal
片栗粉 15g 50kcal
ラカント 6g+5g
(加熱時間 600W2分→1分→1分)

しょうゆ 20g 14kcal
水 70g
ラカント 10g

計 142kcal
1食当たり…約48kcal

URL
/diaries/2011/05/08/320619.html

こんにゃくゼリー

前にダイソーで買った
こんにゃくゼリー素(コーヒー味)を作ってみた

まぁまぁ美味しかった

でも㌍もそれなり…



とゆーことで
手作りこんにゃくゼリー
を作ってみたよ


よくスーパーで売ってる
わらびもち風こんにゃくゼリーが好きで
試行錯誤の末に
やっと自分好みの
市販品に近い弾力の
こんにゃくゼリーが完成


甘味料ゎもちろん0㌍だから
低カロリーでダイエット中のおやつにgood


これからハマりそうです

URL
/diaries/2011/02/24/167254.html

ダイエット52日目 52キロの壁は厚い(>_<)

ランルーの2か月度、目標体重は52キロ台!!
停滞期のせいか52キロ台にいけそうでいけましぇん!!!

おまけにいつもの食欲がゴゴゴ~~~~~~ッ!!!と
音を立てながら押し寄せてきて、成すすべもないよ~~~(>_<)!!!!
やはり。。。食欲復活したッス!!


自称、がんばり屋のランルーくん。。。
食欲だけには頑張れず・・・脳くんのいいなり(+o+)


整骨院はいつも午前中行くんだけど、その帰りに
いつもスーパーに寄って買い物するのね!!

レジ並んでたら、レジ横にどど~~んッと和菓子が置いてあるの!!
それもスイートでパクッと口に入れやすいコンパクトサイズの
愛らしい和菓子ちゃんシリーズが。。。

昔のランルーなら洋菓子にしか興味ないので
この子達を見ても何ともなかったww

で、もちろん買い!!、でお昼のおやつにぱくりんちょ(^^)
15時のおやつだから間食OK!!と考えてるランルー!!!


ここまでは、、、、いいの!!!!

問題は。。。。。。この後なのだぁ~~~~(>_<)(>_<)(>_<)


またかい??ってあきれてるあなた、ランルーにとっては食欲との戦いは
深刻問題で『あなたとは違うんです!!』
オッ。。元総理、福田さんの名言が出てしまった(^◇^)


・・・・・・メニュー・・・・・・

朝    バナナ  2本

昼    バナナ  1本
     ごちそうサラダ (ゆで卵1・野菜各種・ワカメ・シード2種・ナッツ4種・黒豆)
     イカの炭焼き 2本(チビ)
     しじみスープ 1杯
     うに瓶    1/3本
     発芽玄米ごはん 1杯

間食   芋金時 2個(80キロカロリー×2)
     アーモンドプレミオチョコ 4粒(38キロカロリー×4)

夕食   ごちそうサラダ
     ペペロンチーノ (パスタめん1・こんにゃくパスタ2・その他)
     目玉焼き

間食   わらび餅風コンニャクきなこもち (こんにゃくもち・きなこ・甘味シロップ)
                      46キロカロリー
     アーモンドプレミオチョコ 7粒(結果、トータル1箱あけちゃった)
     ブタメン 1個(ブヒブヒいいながらおいしく食べた♪170キロカロリー)
                 

・・・・・・・・・・・・・・・・
運動 無し(いやぁ~~今日は。。いろいろあって~~~(^。^) 言い訳するなッ<(`^´)>(怒)
・・・・・・・・・・・・・・・・

夕食に食べたヘルシースパ。。OK!!カロリーめちゃ低い!!
夕食後に食べたわらび餅風こんにゃくキナコもち。。ぜんぜんOKよ~~!!

その後、チョコを食べて。。。う。。。ヤバイな!!!


トドメが『ブタメン』食べたのよ~~~(>_<)
これがヤバヤバでした~~~!!!
知ってる??ブタメン!!!
子供に大人気のちっこいカップめん!!
大人もハマるおいしさなの<(_ _)>

息子ちゃんが小腹が空いたと、ブタメン食べだして、
ランルー食べるつもりなかったけど、匂いが。。。。
あの、トンコツの食欲をそそる。。。匂いが。。。。

うふ(●^o^●)間食!!!!

気持ちを切り替え、明日は頑張ります!!
52キロ台!!出してやろ~じゃん<`~´>!!
結果良ければすべて良し!!。。てかっ(^◇^)




URL
/diaries/2010/09/08/40810.html

83.7kg 46.6% 少しずつ

少しずつ少しずつでも減っていってるのが力になっている。

ここ最近夕飯後に毎日歩いてます。
まだまだ暑いので凄く汗かくのが気持ち悪くて嫌なんだけど、身体を動かした後は気持ちがスッキリするし、何より次の日に体重が減ってるのが嬉しくて…。

カロリーは大体1日に1000kcal前後を守りつつ、夕飯のバランスはお米食べるダイエットの6対4+お味噌でやっています(*´ー`*)
それから、夕食は18時までに済ませて、その後にお散歩に行っています。

それと、病院で処方された防風通聖散も毎朝に一包、他の薬と一緒に飲んでいます。
一包なので効果はゆっくりなのですが、少しずつでも体質が変わるといいなぁと思います。

明日も減ってるといいなっ( *´꒳`*)✧*。



・ルイボスティー


・カップルヌードルナイスシーフード

間食
・わらび餅風こんにゃくチョコレート味


・雑穀米
・牛肉とニンニクの芽の焼肉風炒め
・キムマヨ冷奴
・減塩味噌汁

運動
夕飯後に約1.5kmの散歩

URL
/diaries/2017/09/13/4779678.html

★糖質制限212日目-300g(≧∇≦)

よーし、減ってる!(^-^)/

今日はかなり糖質制限頑張れたから、明日は絶対に減っててほしいなー!(>_<)

減っても減らなくても、続けてたら痩せるんだって信じてやるのは糖質制限で学んだ事です(。•ω•。)

後2ヶ月ほどしか無いですが、残りの時間も最後の追い込みとして頑張ります!



・卵と豆腐のかきたま風スープ


・朝と同じ

間食
・抹茶わらび餅風こんにゃく


・チキンカツとサニーレタス


・ほうれん草のかきたま汁

URL
/diaries/2013/05/06/2226760.html

79日目☆

6月‼︎おはようございます♪゚+。:.゚ஐ♡
主人激務のため、
日曜でもお弁当作りです◎
昨日は夕方から映画モンスターズを
観てきました♪(b'3`*)
怖面白かったーーー‼︎

今月は維持しつつ
まずは1kgダウン目指します◎
健康的にを目標に♥︎

ライバルの皆さま、
今月も一緒に頑張りましょう
♥︎(=゚ω゚)人(゚ω゚=)♥︎
また宜しくお願いします♪♪♪
月初めから浮腫みMAX‼︎(笑)

朝、バナナ、豆乳シェイク、ビスケット=280kcalくらい


昼、わらび餅風こんにゃく、寒天トマトリゾット、アイスコーヒー=200kcal


夜、豆乳、サラダ(ローストチキン入り)、
玄米五穀野菜スープ、スイカ=280kcalくらい

計760kcal


目標&予定
二の腕筋トレ☆
リンパマッサージ☆
日焼け対策☆
暴食しない☆
感情的にならない☆
沢山歩く☆


サプリ→ビタミンC、P、マルチビタミン&ミネラル、パーフェクトスリム、むくみ防止、マスチゲンBB、カロリミット、フォースリン茶

URL
/diaries/2014/06/01/2966840.html

昨日はダイエット休み

昨日はダイエット休み。
朝は みたらし団子1本
昼 こんにゃくわらび餅
夜 ソーセージ 大 2本、鮭切り身1

週末は肉か魚を食べるにしても
昨日は、食べ過ぎた。体重が変わってなくてラッキー

また今日から真剣にダイエットする。

URL
/diaries/2014/06/02/2969185.html