ダイエットクラブ

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継続

中学生の頃、毎日毎日マイニチマイニチ柔道に勤しんでいた
部室の壁には、恩師の字で
「継続は力なり」
と色紙がかかげられていた

継続する事が力になり、力が付けば継続できる
今はよくわかるコトバとなりました

ダイエット継続!!
贅肉、誘惑に負けないぞーぉ
としさんのかちん!!

URL
/diaries/2014/08/01/3110797.html

頑固者((´∀`*))


ダイエット継続中です(*^^*)

「頑固者」でよかった〜 笑

一度やり出したら、やり遂げたい!
この性格のおかげでダイエットが継続できているのかも!?

でも、ダイエットは維持が大変!

ほんとに、この体重の変動が悩みの種になっちゃいます…(⌒-⌒; )

ダイエットは、継続が大事ですね!

自己管理、自己管理!自分にいつも言い聞かせてます(*^^*)

栄養のバランスが悪いですが(⌒-⌒; )

色々と、自己管理!
食生活を見直していきたいです(*^^*)

URL
/diaries/2015/10/16/3884883.html

継続

ダイエット生活も残るところあと1日‥
10月から再就職するため、今までのような運動量は継続できないけど、身体に対する意識の継続はしていく。
ダイエット生活≒節制した生活をルーティンにしていかないとね。

今日の運動メニュー
朝:ランニング10キロ
午前中:水泳5キロ
夕:ランニング10キロ

URL
/diaries/2011/09/29/724323.html

体重維持継続中 171日目

体重維持継続中 171日目 

いつから第二部ダイエット開始しようかな あと3㌔は落として60㌔で安定させたい!!

現在63㌔で安定!!

目標達成できたのに体重維持出来ず!! 0.9㌔増

ダイエット月間 20日目 ダイエット頭に入れておかないと体重維持は難しいね!!

URL
/diaries/2011/12/17/920482.html

体重維持継続中 172日目

体重維持継続中 172日目 

いつから第二部ダイエット開始しようかな あと3㌔は落として60㌔で安定させたい!!

現在63㌔で安定!!

目標達成できたのに体重維持出来ず!! 1.1㌔増

ダイエット月間 21日目 ダイエット頭に入れておかないと体重維持は難しいね!!

URL
/diaries/2011/12/18/927748.html

体重維持継続中 173日目

体重維持継続中 173日目 

いつから第二部ダイエット開始しようかな あと3㌔は落として60㌔で安定させたい!!

現在63㌔で安定!!

目標達成できたのに体重維持出来ず!! 1.5㌔増

ダイエット月間 22日目 ダイエット頭に入れておかないと体重維持は難しいね!!

URL
/diaries/2011/12/19/927749.html

【ダイエット~日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~日目~》


【食事】
〔朝食AM〕
・・・・・

〔昼食PM〕


〔夕食PM〕


〔間食〕


【運動】
・(分)・(分)・(分)・(分)・(回)・(分)

【その他】
・♪・

【一言】


《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/07/18/2394333.html

増量中!めげない!!

 ダイエット最初の1週間が終了しまして、早速の停滞期突入っぽいです。
そして、このタイミングでの挫折率が異様に高いのです、私の場合。

 ダイエット開始→5kg位痩せる→数kgリバウンド→体重を見たくなくなる→
体重測定をやめる→暴食する→5kg以上の恐ろしいリバウンド

 この図式を何度繰り返した事やら。。。。。

 今回のダイエットは、継続がテーマです。
ダイエットの基本中の基本である体重測定を継続!!

、、、、、、、、、、、万年ダイエッターなのに、こんな事も継続出来ないダメダメダイエッターですが、私にとっての大きな目標!!

URL
/diaries/2016/08/17/4322425.html

祝!ダイエット1年継続٩(ˊᗜˋ*)و

皆さんこんばんは!

さて、私は昨日でダイエット継続1年を迎えることが出来ました!!

去年の5月4日、「人生最後のダイエット」を決意!
一年間で、約13kgの減量に成功しました!

目標体重までは、あと5kg、
体脂肪率は、あと8.8%落とす必要があります!

今日からまた、新たな気持ちで
ダイエットスタートです✧٩(ˊωˋ*)و✧

目指せマイナス5歳の見た目!!

URL
/diaries/2017/05/05/4625708.html

ダイエットで最も重要なこと

ダイエットは三大欲求のひとつである食欲との闘いです。
そして長期間継続しなければなりません。
ダイエットを始めたころはかなり体重が落ちやすいです。
その後、停滞期が来ます。そこを心を折らず継続できるかが最重要ポイントです。
そこで心が折れればリバウンドしてダイエットは終了となります。

URL
/diaries/2018/02/01/4908642.html

ダイエット継続中!


6/27、28から今日まで約10日間日記書いてませんでしたが、ダイエットは継続中です!

土曜日から本気ダイエットを開始しました!土曜日までは、旅行のお土産の暴食で50.8キロまで増加。。。(´Д`|||)

焦りに焦りを感じた私はダイエット!

なんとか、ここまで減りました!
47キロまで、もうひと踏ん張り!

頑張ります♡(*^^*)

画像は神戸の写真!六甲山牧場とか、異人館とか♡

URL
/diaries/2015/07/06/3721198.html

170日目 いつから第二部ダイエット開始しようかな?

体重維持継続中 170日目 

いつから第二部ダイエット開始しようかな あと3㌔は落として60㌔で安定させたい!!

現在63㌔で安定!!

目標達成できたのに体重維持出来ず!! 0.9㌔増

ダイエット月間 19日目 ダイエット頭に入れておかないと体重維持は難しいね!!

URL
/diaries/2011/12/16/918038.html

「やりたくなかったらサボる」これが成功の秘訣

ダイエット運動ですが
こちらは「やりたくなかったらサボる」のが
ダイエット成功の秘訣なんです。

なんで「やりたくなかったらサボる」のがいいかといいますと
これは長期的に継続してダイエットを行っていくために
必要なことだからです。

ダイエットは継続が一番大事です。
そして継続してダイエットを行うためには
キツく・辛いダイエットをしないことが一番大切なんです。

ですので「やりたくなかったらサボる」
これがダイエット運動を継続させる秘訣なんです。

http://diet10kgover.com/exercise/saboru.html



今 まさしくやりたくない時期ですね。
今は充電してしっかりパワーためましょう☆
でもたまにスクワットしたり腕立て伏せするのは可です。^^*



URL
/diaries/2013/01/02/1944868.html

ダイエット5日目♪ (ダイエット日記スタート!!)

今日からダイエット日記初めていきます(^o^)v
まぁ慣れないけど「継続は力なり」なんて言うのでがんばっていこうと思います!

っていってもダイエット始めて5日です♪ヽ(´▽`)/
ちゃんと走るのも続けられていて良い感じ!
今回は本気で頑張ろっと(^-^)v

URL
/diaries/2011/11/26/868817.html

雪…

停滞気味だなぁ。身体ビックリしてんだろうな。継続継続。
楽痩せなんですが結構ジワジワ来る。下半身エクササイズなんで気になってる方は本屋にGO


・朝…ごはん、ハンバーグ4分の1切れ、さつまいも4分の1、フルーツ

・昼…置き換えダイエット食か飲み物

ウォーキング30分

・夜…ダイエット茶

URL
/diaries/2012/03/03/1137211.html

今日も


お菓子いっぱい食べちゃった…

ダイエットって一番
メンタル大事ですよね(>_<)
継続は力なりってゆうけど
継続のためにメンタルの継続
本当に大事!!


今日は結構運動頑張った
筋肉痛に襲われそうです…

明日から頑張ろうー

URL
/diaries/2011/08/18/614351.html

365日目 明けまして

しっかりと正月太りしてしまいました

今日の測定は夜のものです。
いつもは朝測定しています。

気がつけば、ダイエット生活1年。
ここまで継続できたのも、ダイエットクラブのお陰です。

これからも継続していけるように頑張ります。

ライバルの皆さま、今年も宜しくお願いします。

URL
/diaries/2012/01/03/957218.html

ダイエット開始。

今日からダイエット開始。
今までカロリーを気にせず食べ過ぎていたので、徐々に直していこう(´・_・`)
あとはiPhoneアプリの引き締めを毎日継続!
一月継続するのを目標に頑張ろうっ。
今は生理中なのと生活が少しハードな時期だから運動は余力が出てからやっていこう。

URL
/diaries/2012/06/28/1459178.html

しょうがダイエット結果

減った・・けど、みたいな結果(^_^;)
朝白湯とトイレの度に水飲むの継続で変動なしはちょっとなー・・。
でもやっぱりしょうがのおかげで身体ぽかぽか!!
冷え対策にはいいですね(^^)

生姜や白湯、水は継続しつつ明日からまた一週間お試しダイエットやろーっと。

URL
/diaries/2016/11/17/4437921.html

継続できん(泣)

こんばんは!
はるっペです(*^^*)

今度こそ!と思って今まで
何回もダイエットに挑戦してきました。
でも、継続できなくて悩んでます(TOT)

意志の弱さにネガティブになって
それがストレスで食べてしまい
毎回、続きません(泣)

皆さんはどうやって継続されてますか?

教えてください( ;∀;)♡

URL
/diaries/2013/03/04/2085793.html