ダイエットクラブ

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昨日から本格開始

昨日からダイエット本格開始
主人が格安で手に入れた腹筋マシーン、お義母さんから借りた太股シェイプマシーン、子供に借りた縄跳びとフラフープ、準備完了 部屋の中がちょっとしたスポーツジムです 午前中畑の草むしり、昼から子供と縄跳びやマシーン その甲斐あってか、少し減りました でも 全身筋肉痛が 今までどれだけ動いて無いんだよ

URL
/diaries/2011/06/05/396653.html

今日は

プールじゃなくて、初トレーニング室行こうかと思う。
ランニングマシーンとかある部屋!(^^)v

生理痛もなくなったし。

お昼は、青汁とカレーかな?(*´▽`*)

ランニングマシーン、自転車こぎ、ぶるぶるマシーン、初やってきました!( ̄▽ ̄;)
ちょっと筋肉痛~笑(/´△`\)

また、通おうかな。

(´□`; 三 ;´□`)汗だく。

なんか、いい感じ!


しょうがココアダイエットやり始めました!(^^)v

効果はどうかな?(・・;)

1カ月やってみるよ…。



URL
/diaries/2017/09/07/4772646.html

やんばぁ・゜・(つД`)・゜・

確実に食べ過ぎた(笑)

うける(笑)


まぁーゆっくりダイエットしますゎ

ウォーキングマシーン買った(笑)
日中ゎ子ども見てなきゃ行けないし
夜は怖いしな
つー事で、少しつづ痩せるぜぇ

URL
/diaries/2011/09/14/685133.html

そりゃ増えるわな…(- -;)

4/27
始業 9:00
朝食:カフェオレ
昼食:ヒルズダイエット
終業 20:05
晩食:白米1膳・とんかつ・貝の潮ゆでたくさん・ひじきの煮物・高菜のゴマ炒め・冷や奴

ぶるぶるマシーン10分
乗馬マシーン15分

久しぶりに晩ごはんがっつり食べてもーた。

また今日から仕切り直し…たいところだが、今夜も食事会、あさっても職場の飲み会……
ダイエットには敵が多いよね~(゚□゚)

URL
/diaries/2013/04/28/2209795.html

二日目

今日はきちんとした体重計を購入。



朝・ダイエットドリンク&ダイエットヌードル

昼・タコ焼きと豚まん


夜 ダイエットドリンク・ダイエットヌードル


間食 低カロリーポテトチップス

リンパマッサージ・セルライトマッサージ・半身浴・ダイエットマシーン・軽いストレッチ


ダイエット食品に頼りすぎかな?
明日からは食生活も野菜をとりいれたんぱく質をしっかりさせよう。

URL
/diaries/2010/11/02/58283.html

02072327

今日はお菓子をたくさん食べちゃった。



いかん!



そして、さっきまでギター弾いて、



今はお風呂。






今日はダイエットマシーンが家に届いたので、


お風呂あがったら、それで運動しようかな。



で、そのあとギター練習再開。







ダイエットダイエット!





URL
/diaries/2012/02/07/1064962.html

1日目


*おやつ
チョコ1個
ミニラスク1個
カフェオレ

*夜ごはん
ピラフ腹八分目
シチュー

*ダイエット
ランニングマシーン10分
足マッサージ
顔コロコロ


おやつ食べちゃった(T_T)
ランニングマシーン
何の意味があるかわからず
やってます(T_T)

・健康を害さない
・サプリメント類は使わない
・時間がなかなかとれなくても可能
な足ヤセ、顔ヤセに効く方法
あったら教えてください!
お願いします(>人<)


URL
/diaries/2012/02/13/1083319.html

スタート

10月1日56キロ スタート
現在55.4キロ



移動 《歩きか自転車》
ダイエットティー《寝る前に一杯》
白湯ダイエット《1日1リットル》
半身浴《上がる前は手足に水》
ジム《加圧マシーン+有酸素》
DVD《TRF、コアリズム、ヨガ》
ウォーキング《30分以上》
キャビテーション《腕、腹、太もも》


URL
/diaries/2015/10/04/3866629.html

28日目



今日で4週間が経過した。
あっという間だった。

そんでせっかく痩せたのに一日中めちゃめちゃ食べちゃった。
ケンタとかお寿司とかデザートとか…
馬鹿だとは分かってるけど、まぁいっかって思って食べた。
次の日は後悔するだろう。

あ、今日から自宅用エステマシーンを使用し始めた。効くと良いな。

【ダイエットメニュー】

○エステマシーン…背中、お腹、太股、ふくらはぎ

URL
/diaries/2013/02/03/2020151.html

ダイエット復活!

やーん

久しぶり。


また本格的にダイエット再開しますー



もうちょっとで夏だから♡


54キロまではおとすo(^_^)o


ということで、ホコリかぶってたマシーンwを


引っ張り出して今日は30分\(^o^)/



がんばるぜー

URL
/diaries/2013/06/23/2336366.html

順調!

朝 なし
昼 マンナンごはん、いくらイカ、目玉焼き、レタス、ごぼうサラダ、ダイエット茶
夜 マンナンごはん、コンソメスープ、肉野菜炒め、おくら長芋、ダイエット茶

運動 エアロバイク30分、ウエストブルブルマシーン

お茶碗を小さめに変えて、それに控えめにつぐ生活にもちょっと慣れてきた〜(*^^*)

URL
/diaries/2014/11/04/3303455.html

37日目


昨日結構食べたのに200gしか太ってなくてビックリ。

今日はちゃんと食事を控えた。
ちゃんと食事制限しなきゃなぁ…


【ダイエットメニュー】

○朝ヨーグルン
○エステ…骨盤ダイエット
○エステマシーン…太股、ふくらはぎ、二の腕


URL
/diaries/2013/02/12/2039286.html

ダイエット初めて一週間

昨日より600g増えましたが、結果として-3kgなので、順調なスタートになりました(^_^)v
もうすぐ生理が始まるので、不安ですが、焦らずに着実にダイエットをしようと思います!

これからジムに行ってきます(*^^*)
きょうも何本かプログラムとマシーンやりたいな(^-^)

URL
/diaries/2015/11/30/3949731.html

またダイエット18日目


ダイエット中ゎ朝ごはんたくさん食べてぃぃってゆーけど…

ステロイド中ゎ何をしても減らないから不安(;ω;)

色んな情報が嘘みたいに感じちゃう(´・ω・`;)


でも、ウォーキングマシーン買ったんだ(´・ω・`)
早く届かないかなー(*´・人・*)

URL
/diaries/2013/12/12/2655389.html

14日目


朝 キムチリゾット
お味噌汁

昼 ご飯 からあげ
きんぴらごぼう

夜 なし

間食 チョコレートスコーン
プリン
飲み物 リプトンミルクティ
カクテルパートナーの
マンゴーピーチ1本


ダイエットマシーン5分
半身浴1時間
リンパマッサージ


生理おわって
ちょっと体重へってて
うれしい


この調子で頑張るまん

URL
/diaries/2010/12/08/76771.html

ダイエット7日目

朝ごはん:ミニガパオチャーハン
昼ごはん:ソムタム、もち米、唐揚げ、ゲーンオーム
夜ごはん:エリンギとソーセージのペペロンチーノ風炒め、蒸し野菜
おやつ:ヨーグルトバナナ

運動:ウォーキングマシーン1時間、ストレッチ

URL
/diaries/2011/11/12/836501.html

無題

朝なし
昼ナスと豚肉の味噌炒め定食
夜置き換えダイエット

運動は腹筋とランニングマシーン

やっぱ急に食べるの減らすとお通じの調子悪くなるな〜〜〜
このパターンに慣れようっと。

足のマッサージも頑張らないと
見た目も
痩せんな〜

URL
/diaries/2017/03/13/4568042.html

ダイエット7日目


*ご飯*


バナナ
白湯

お昼
チキンカツ弁当


押麦入りご飯
お味噌汁
餃子
磯納豆
卵焼き(ミックスベジタブル入り)

間食
一口チョコ3つ

運動
半身浴1時間
お腹ぶるぶる30分

以上!

半身浴頑張ったー(`・∀・´)
音流しながら
大熱唱してて、
40分でタイマーつけたのに
歌い足りなくて追加(笑)

そのあと、
お腹ぶるぶるマシーン?
腹筋マシーン?
したヽ(•ㅂ•)/

が!
間食しちまった(꒦ິ⌑꒦ີ)

うむむ。
体重も停滞気味だなぁ。。。

夜にTVでやってた
食前キャベツダイエット!
やろうかなヾ(*ΦωΦ)ノ

次の買い出しの時に
買ってこようかな(^ω^)

がんばるぞーヽ(● ´ ー ` ●)/

URL
/diaries/2014/10/13/3263121.html

ダイエット22日目 ウェスト少しづつ減っている!!

昨日のダイエット報告

朝ごはん:カレースープ、ご飯半分
昼ごはん:DHCのシェーク
夜ごはん:野菜サラダ、辛いスープ、コロッケ1口


ウォーキング30分、腹筋運動、ゴロゴロマシーン10回
歩数:5803歩

ウェストサイズ97.5cm

ウェストサイズがダイエットを始めたときは101cm(苦笑)だったけど、今は少し減った!!
腹筋運動が効いているのかな??

URL
/diaries/2010/04/23/20582.html

産後ダイエット24日目

あーまた発散してしまった( ̄▽ ̄;)
楽しかったからいいか。。

朝 プロテイン蒸しケーキ、コーヒー200

昼 卵焼き、チャーハン600

おやつ ちょいちょいつまむ。。500?

夜 野菜スープ、お粥、豆サラダ 200


●腹筋マシーン25×2セット
●ふくらはぎトレ
●スクワット

URL
/diaries/2016/12/13/4465916.html