ダイエットクラブ

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酒粕パワー??

<今日の食事>
朝:りんご1個148gで80kcal
昼:苺クランベリーベーグル1個・コーヒー:245kcal
夜:レンチン酒粕汁287kcal(キャベツ・えのき・もやし・小松菜・大根・豚肩肉・卵・酒粕・味噌・ほんだし)
マンゴーココナッツミルクパンの粒あんトースト318kcal(パン1切82g・粒あん50g・ココナッツロング)・紅茶1杯
 =夜total605kcal

一日の総カロリー:930kcal、お通じ○、夜の体重46.70kg(前日比-0.15kg)

<今日購入した食品>
石割桜の酵母芳醇・淡味各500g1450円×2個(送料別)で2900円(通販注文)

大抵お通じに悩んでる日々なのですが、今日は夜寝る前と朝起きた直後に2回もお通じがΣ(゜Д゜)
最近ずっと酒粕を摂取しているので、それが効いたのかなーと思いました。それか、久々に牛乳を飲んだからかも?
そろそろ冷凍酒粕が無くなって来たんですけど、いっそまた買って継続するのも良いかもです。

@はパン焼き熱が高じて、最近気になってた石割桜酵母をネット通販で注文してしまいました。
比較的新しい酵母なので一般の流通経路には乗っていないんですが、製造元で買える事に気づきつい(^_^;)
やっぱり1回欲しいな、と思うとどうしても買っちゃうのが私の悪い癖です。
でも、最近ダイエットで大分食費も節約してるし良いよね?(と自分に言い訳)

URL
/diaries/2013/04/12/2173885.html

コウボン

昨日ナチュラルハウスで酵母ドリンク購入。酵素の母酵母はお腹にめっちゃええらしい。取り敢えず続けてみます。腸を制する者はダイエットを制する…かも(笑)

昨日はダイエットの敵食べ放に行きましたが体重増えず(^ー^)
朝から7Kmウォーキング。
生理も何とか終わったみたいやし良かった♡

URL
/diaries/2013/06/16/2321273.html

67kg

酵母ダイエット、やっぱり島暮らしにはなかなか難しいことが分かりました。
なので、やっぱおなかがすいたら食べるダイエットしてます。
酵母も食事代わりに飲んでます。
エネルギーも必要だし、玄米食べたり。
クリーンな身体目指して頑張ります。

URL
/diaries/2011/07/03/483126.html

ダイエット破綻・・

非常に暴飲暴食してしまった。。
週末に引き締めるしかない・・・・

酵母・酵素について、引き続き確認した。

ビール酵母
→厳密には死んでる酵母なので、ビタミンB/ミネラル剤のようなもの。

酵母
→酵母は小腸・大腸で使われるもの。
 普通のものだと胃で消化されて腸まで届かないとのこと。
 なんで非加熱、剛カプセル化されたのがいるとのこと。
 それが、「カメヤマ酵母」なんだと書かれ猛プッシュされていた。
 しかし高い。でも買います。。
 (店で買える通常の製品も効果はあります)

酵素
→同様に非加熱処理のものである必要があるので、
 カプセル製品がいいとのこと。
 以前発注したものが届きました。心の籠ったパッケージで好感持てました。

【食事】
ブランチ マック1
昼 マック2・サラダ
夜 酎ハイ4本、カレー(卵10・ほうれん草・もやし)、生ハム・
  スモークチーズ、スモークチキン

【サプリ】
朝・昼
  ビール酵母…スーパービール酵母Z(アサヒ) 5粒
  酵素・酵母…生酵素×酵母(ネイチャーラボ)2粒
  乳酸菌  …スマート菌(ネイチャーラボ)2粒
  ビタミン剤…満点野菜(FANCL)     2粒
今日も2回摂りました。(3回とるべきものが取れていない)

URL
/diaries/2016/05/27/4205263.html

腹筋30回継続中、ビール酵母初めて飲んだよぉ

最近忙し過ぎてPCの前でゆっくり出来ませんでした。

腹筋は相変わらず30回やってます。

最初の頃はお腹が筋肉痛でしたが、

最近は慣れておさまりました(*^。^*)

常盤さんダイエット後半、録画してまだ見てません(>_<;)

でも楽しみなので、のちのち見たいと思います。

見たら感想書きます!

最近ビール酵母ってのを飲み始めました。

栄養のバランスも考えたいなぁ~など思いまして。

ビール酵母ダイエットってのもそう言えば過去あったなぁ~

あれってどうゆうのなんだろう・・・・調べてみよう♪(笑)




URL
/diaries/2010/10/21/53410.html

通販届いた

入るか心配だったロキシーのビーチ用ショートパンツ!
来月サイパンに行きます( ^ω^ )
入ってよかったー!笑笑

今日も泳いだし引き続きダイエットがんばります
しかし最近は通販でも写真の再現性が高いんだなあ。 ほかにもラッシュガードとか買いましたが写真通りでした。

URL
/diaries/2016/08/17/4323193.html

ダイエット2日目

今日は遅番で朝がゆっくりなので30分早く起きて、体幹トレーニングとカーヴィーを☆
これから遅番の時は早めに起きて体動かすぞっ(^ω^)
朝食:夏みかんヨーグルト 青汁ミルク
ゴボウ茶
ビール酵母×3錠
プルーン×1
アーモンド2粒
昼食:小松菜炒め
ミートローフ小×2
コーン炒め
ふりかけご飯
ごまわかめスープ
プルーン×2
ゴボウ茶
ビール酵母×3
間食:プルーン×1
コーヒー飴×1
夕食:ロールキャベツ
バナナヨーグルト
寝る前:牛乳 ビール酵母× 3
お通じ:朝
運動:朝と夜

明日も頑張るぞー!

URL
/diaries/2013/05/31/2285987.html

ダイエット決意!!

今日からダイエットするぞ!!

顔まん丸の、おばさん体型は脱出だ~ッ!!

 *1日1万歩!
 *毎朝6時起床!
 *夜9時過ぎには食べない!
 *1口最低10回かむ!

 通販でDVD付きの「モムチャンダイエット・プレミアム」を買いました。
 楽しみ~♪
 

URL
/diaries/2011/07/20/536439.html

2日目朝の体重

ダイエット再開!と決意したきのう夕方。夕飯の食べ過ぎに気をつけ、野菜から食べてご飯は少量に。酵母×酵素のサプリ、ダイエットパワーのサプリをのみ始めました。ここに、夜のウォーキングを加えていきます!少しでも減ったからよしとします!

URL
/diaries/2016/07/27/4296169.html

ヒルズダイエット

深夜の番組ってダイエット関係の通販多いよね。

今、「ヒルズダイエット」のやつやってる。

ここに出てくる貝沼さんって人、すっごい痩せたよね。

しかもすっごく綺麗になったしね。


こういうの見ると「自分もいつか・・・」って思うよ。

やる気がわいてくるよ。


うん、わたしもがんばろう!


URL
/diaries/2012/04/02/1222807.html

650プチ断食1日目!

エビオス錠のダイエット効果について引用サイト発見!
サイトはこちら⇒ http://www.synapse.ne.jp/tabata/old-website/health/h_010101.html
▼転載
空腹感なく必ずやせる! 夕食は食べ放題
「ビール酵母」ダイエット

基本は酵母ヨーグルトを食べるだけ。夕食は好きなものを好きなだけ食べる

ビール酵母ダイエットは、低カロリーで栄養価が高く、空腹感を感じることなく体重を減らすことができる画期的なダイエット方法です。原理と方法は至って単純。「食べなければやせる」という原理から、食事のかわりに栄養満点、低カロリーの酵母ヨーグルトを食べて、摂取カロリーを減らすのです
天然素材ビール酵母「エビオス錠」についてはこちらへ!!
ダイエットの最強の味方! 酵母ヨーグルトの作り方

ヨーグルト90グラムに、すりつぶしたエビオス錠25錠(約6グラム)の割合が普通です。(100グラムに対しては30錠)
「ヨーグルトがちょっと・・・」という方やお子様には、プレーンタイプのヨーグルトよりも、ブルーベリーやストロベリーヨーグルトがよいでしょう。


エビオス錠はすりつぶします。(そのままでは効果が下がります)エビオス錠は簡単にすりつぶせます。すりこぎがあると便利です。またコーヒーミルを使用するのもよいでしょう。


すりつぶしたエビオス錠をヨーグルトに加え、ねっとりするまでスプーンでよくかきまぜます。


「ビール酵母ダイエット」のポイント

朝食のかわりに酵母ヨーグルトを食べる
起床したらまず水分を十分に取ります。(紅茶、コーヒー、牛乳、何でもOKです。砂糖を加えても構いません)
原則として朝食は取らず、代わりに酵母ヨーグルトを食べます。朝食を抜くのは大変だという方は、昼食を酵母ヨーグルトにするといいでしょう。
空腹を感じたら
酵母ヨーグルトと水分を取る空腹を感じたら、砂糖などで好みの味付けをした酵母ヨーグルト一単位を、口の中いっぱいに食感が広がるように、舌触りを感じながら食べます。空腹感がなくなったら、好みの飲み物を取ります。ただしジュース類はカロリーが多いので避けます。
一日一食は好きなものを好きなだけ食べる
ビール酵母ダイエットでは、朝食と昼食の一食ないし二食を酵母ヨーグルトに置き換えますが、不足栄養素を補給するため、基本的に夕食は好きなものを好きなだけ食べます。このことでダイエットも長続きします。
苦しいことはしない
味が合わないときは、食べやすくするために砂糖を加えたりしましょう。自分が無理せず続けられる形で続けることが何よりも重要です。自分の生活習慣やペースにあわせ、各自で応用してください。

▼最近、夜を食べ過ぎていたので、いくら何を食べても良いといえ、節制しながら減量めざします。やっぱり、食事制限と、サーキットトレーニングの継続が一番効くと思います。ここでポイントは継続!絶対にリバウンドしないために!
毎日の継続を大事にいきますねっ
せっかく20kg痩せたんですもん!もう絶対戻らない為に。更なる目標の為に!

URL
/diaries/2013/06/14/2316904.html

346日目 記録

酵母サプリをサボってたら便秘になって酷い目にあった。誰かが言ってたけど、食べる順番ダイエット(野菜→たんぱく質→糖質)や糖質制限ダイエットって便秘になりやすいんだそうで。

昨日から酵母サプリ再開です。

【運動】
筋トレ(胸)20分@夜
エアロバイク 20分@夜

【運動前後】
プロテイン

【朝】
アイスコーヒー
ソーセージマフィン
チキンクリスプマフィン
(各マフィン半面残し)

【昼】
鮭おにぎり
ゆでたまご2個
カットレタス
焼鳥缶詰

【間食】
チョコ菓子

【夜】
山盛りキャベツ
ウインナー5本
ブランパン2個
やみつき鶏
じゃがり(1/4カップ)

URL
/diaries/2016/10/04/4387185.html

DHCプロテインダイエット14日目

【昼】
鳥カツ丼
豆腐
目玉焼き
レタス
【夜】
いなり寿司1個
サラダ
【夜中】
プロテインコーヒー牛乳175
【間食】
味付けうずら卵120


久々プロテイン
いつもドラッグストアで買ってたんですけど、やっと通販で買いました!
通販の方がめっちゃ安い(>_<)
けど届くの8月なんでまたドラッグストアで買わないとなんですけどね
苺味だけのやつ買おーう
コーヒー牛乳が、ちょっと、微妙(^_^;)

URL
/diaries/2011/07/25/550017.html

ダイエットグッズ~

楽天市場で買った!
タニタ ガラスタイプ体組成計
DHCの遺伝子検査ダイエット対策キット

届いたらまたブログで感想を載せます。
ダイソーでメジャーを買った!
95 92 94
時々調べよう~

昨日届いたカメヤマ酵母を1日3回飲んでみた。
食事は普段通り。

URL
/diaries/2013/05/25/2271017.html

足パカ

12月から初めた禁酒で、6キロ減。
そしたら、欲がでてきて、ダイエットに突入。

生理前のせいか、ここ二日ほど体重増加に、食欲増加。
やる気を出すため、ダイエットクラブに入会しました!

アラフォーなんで、最後のダイエットにしたい。
通販じゃなく、お店で、好きなようふく買いたい!

足パカダイエットとプランクはじめました。

URL
/diaries/2017/04/25/4614180.html

11/15、4日目。48.6→49.1

増えたし!( ; ; )
12:00にはかったから??毎日8時間ダイエットを知らずのうちにしてたわ。
産後ダイエットの本を通販したから届き次第やろー。筋トレだー。

アイス80
ごはん200
砂肝、もやし、たまねぎ400?

URL
/diaries/2017/11/15/4843155.html

158にちめ


ちょっと減った!
嬉しいな~(^O^)/

昨日も踊ったからかなっ(笑)

なんか、ダイエット番組(?)
てか通販的なやつでダイエットのこと
してたからそのテレビ見ながら



てか、昨日夜更かしし過ぎた
3時ぐらいまで起きてたww

リズム天国にはまっちゃって(DSのやつ)ずっとやってた


URL
/diaries/2011/08/19/616417.html

今日

母が通販でヒルズダイエットなるダイエット食を注文してくれました

かなりお高いのに…´・ωヾ

はりこんでくれたそうな(;_;)

頑張って痩せてもっとかわいい洋服がたくさん着たい(>_<)

足を出したい(>_<)

いまのままじゃ生足なんかさらせないよ~

オシャレの幅を自分で狭めてるきがする

とにかくがんばるぞ!

URL
/diaries/2011/06/12/418565.html

お久しぶりです~。

れももんです。
ほそぼそダイエットしています~。

明日、例の通販番組オンエアらしひ。
お腹の画像が嫌だ~。


メッセージの返信も遅れています。
少々お待ちくださいませ。


今日も皆様のダイエットが順調でありますように

URL
/diaries/2015/06/22/3695632.html

35日目


ビール酵母ヨーグルト
シリアル 70kcal

間食
ケーキ250kcal


海藻サラダ50kcal
味噌汁50kcal

間食
ダイエットビスケット80kcal
パイスティック80kcal
チョコ50kcal
ココア80kcal


低脂肪乳シリアル185kcal

URL
/diaries/2014/02/17/2765079.html