ダイエットクラブ

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骨盤ダイエット5日目

*寝不足な日。判断力が鈍り、まぁいいかー。で食べたり。
動き出す前に、糖分がやたら欲しくなったり。

◯寝不足にならないために…
夜中授乳後、1時間以内に寝る。
◯寝不足になってしまったら…
家事をやりきろうと思わず、手を抜く。
食べる前に寝れそうなら寝る。

URL
/diaries/2018/06/01/5020531.html

睡眠不足

夜中迄DVD見てたから寝不足。体調不良です。1日寝てました。もうすぐ57キロというのが長いなぁ…。
朝はウイダービューティー1個。
間食はお茶。
AKBを2曲ダイエットの運動に踊りました酢を飲むダイエットも考えてます。何のお酢が良いのかな?また買って水で割って飲もうかな?

URL
/diaries/2012/08/23/1613965.html

1ヶ月と1日目 : 睡眠不足。

朝の測定。あまり意味ないけど最低記録更新。

ダイエットを始めてから、生活習慣に対して良いことも悪いこともある。
良いことが圧倒的に多いけど、悪いことの1つが、「睡眠不足」。 4時間半~5時間半位。週末は一時間増し。寝不足はダイエットの敵だし、不健康だと思うのだと思うのだが、運動量増やそうと思うと時間がないのよね。

疲れてグッスリねるせいか、特に寝不足を感じない辺りが怖いのだが。。




URL
/diaries/2013/11/01/2589557.html

寝不足

今日のメニュー☆

朝:ソーセージエッグ、野菜炒め、冷奴、玉葱とワカメのお味噌汁、ご飯
昼:マンゴーグリーンスムージー
夕:ピーマンの肉詰、サラダ、春雨スープ、ご飯



昨夜主人が夜中まで居間で寝てしまい、起きるのを待っていた私は寝不足…

お弁当&朝食作って、主人を送り出して、洗濯してからちょっと仮眠(笑)

運動は
腹斜筋トレ(15分)
しか出来なかった( ̄▽ ̄;)



体調不良やら、忙しいやら、寝不足やらでモットーの「楽しく健康的にダイエット」がいつになったら出来るのかしら…(・_・;

明日また頑張ろう(-""-;)



19時00分

URL
/diaries/2016/03/30/4118643.html

寝不足

先週から自宅にて遅くまでパソコンとにらめっこしながら仕事してます

昨日は3時までやってたけど眠くて頭痛い

寝不足続きだからお肌がボロボロ・゚・(ノД`;)・゚・

流石に今日は早く寝ることにしました

こんな時はどんなケアして

お食事でフォローしたらいいんだろうか・・・・


寝不足はダイエットの大敵ですよね

運動もしてないし体重も測ってない(;´▽`A``

あとで計測してみます

たぶん「うわっ~」って叫ぶかも(笑)

URL
/diaries/2011/10/04/736667.html

ダイエット54日目


豆乳、バナナ、ヨーグルト

レタスサラダ、ぶどう
おやつ
落花生パイ、コーヒー

くらずし(6かん)

運動
6キロウォーキング

今朝は寝不足もあってか、お通じがいっぱい出た。寝不足→お通じいっぱい。自律神経が乱れた結果みたいだ。
まぁ、すっきりはしたので、たまにならいっか。
今日は涼しくウォーキング日和だった。気持ちの良い汗をかき、昼寝をし、快適♬

URL
/diaries/2016/06/24/4247255.html

夏バテって…

どういう症状が出るのでしょうか。
私きのう若干気持ち悪かったのだけど、
デカビタ飲んだら落ち着いた。
二日酔いか(そんな飲んでないしな)…はたまた夏バテか…
一つ思い当たるのが寝不足。
最近なんだかんだで寝るのが遅くなってしまうー
寝不足ってダイエットにも悪いし、
早寝を心掛けます。
…でも今日は会社の暑気払い。
早く帰れるかな(。-_-。)
そして、運動して寝たいな。

URL
/diaries/2012/08/07/1573347.html

寝不足

朝 プロテインダイエット
昼 コーヒー 無糖
夜 サンドイッチ 豆腐
間食 コーヒー牛乳
運動
ウォーキング50分。

眠い。
昨日寝たの四時近いしね。
しかも、
朝は普通に起きたしね。
朝からフル稼働で動いたしね。

寝不足に加え、アレも始まり、腰が痛いし。無理は禁物や。



今日は息子と一緒にぐっすり寝ます。
今日はもう食べます。つーことで、久々にパン解禁(^^)

URL
/diaries/2016/10/13/4398101.html

ダイエット16日(ヽ´ω`)

体重測定なし

トレーシー・メソッド 3stweek 17日目  今日は運動休みの日

寝不足気味なので、疲労回復がちゃんとできるか心配です(;´∀`)
痩せるためには、ちゃんと睡眠とるのも大事だとかなんとか・・・

まぁ完璧は難しいけれど、ダイエット頑張ります(`・ω・´)ゞ

URL
/diaries/2017/01/18/4504709.html

ダイエット日記

ダイエット日記には以下の項目を書くとダイエットが成功しやすいそうです。
①ダイエットの目的
②目標
③体重記録
④運動記録
⑤食事記録
⑥生活記録(体調、気分など)
⑦自己評価

①目的 私を見下す太っている夫に向かって、痩せてどや顔したい。
④ウォーキング 4km
⑤朝昼 具なし味噌汁
 夜 鶏のさっぱり煮 サラダ
 間食 bcaa
⑥熱帯夜で寝不足、浮腫が強め
⑦うーん、どうだろ。

URL
/diaries/2018/08/22/5096735.html

47.5毎週日曜サイズチェック

バスト84/
アンダー68/
ウエスト59/
ヒップ86/
ふともも45/
ふくらはぎ34/


昨夜調べものをしていて寝たの4時過ぎ。
完全に寝不足です。午前中の用事済んだらお昼寝必至。
ダイエットに寝不足は大敵なのに反省。

URL
/diaries/2017/08/27/4760353.html

09/26●2-004日目(水)「ストレッチで寝不足に」

【朝】63.2kg【朝】32.3%  

【夜】63.2kg【夜】32.7%  


【1日の総括】  

昨日の 
ストレッチで
寝不足のため
運動行こうとしたが
お休み。


【良かったコト】

①第2団ダイエットが続けられた。  


【残念だったコト】  

①寝不足で早く寝る。


【食事メニュー】  

朝食【●kcal】  
  ・カルピス(●)  

昼食【700kcal】(職場支給)  
  ・職場弁当(約700kcal)  

夕食【●kcal】  
  ・切りこんぶ120g(●) 
  ・かつお刺身10(●) 
  ・焼き鳥3(●) 
  ・フルーツジュース(●) 

合計【●kcal】  


【毎日のダイエット項目】  
  (詳細はtopにて)  

(01)×(朝食)  
(02)◎(夕食20時前)  
(03)△(夕食カロリー控え目)  
(04)◎(20時以降食べない)  
(05)×(よく噛んだ)  
(06)×(飲み物)  
(07)×(生姜紅茶)  
(08)◎(和食)  
(09)△(レコダイ)  
(10)×(1日1200kcal以内)  
(11)○(運動)  
(12)◎(体重測定)  
(13)×(23時就寝)  


【運動】(01運動後-0.0kg減)  

(01) なし

URL
/diaries/2012/09/26/1720101.html

眠いぃぃ~!

家の前のYバカ産業め、毎朝早朝から重機動かしやがって!次男も頭痛と寝不足訴えて、忘れ物増えて。私も寝不足だわ。今日は午後から仕事なので、少し寝ます。ダイエットのため少し動いたほうがいいんだろぅけど、睡魔に勝てないわ。



URL
/diaries/2017/04/11/4599138.html

クタクタ・・・

Wワーク。

しかも、昨日もWワークで寝不足。
早く帰宅したかったけれど、遅番のバイトと上がりを交代。

毎日体重計ってるけど、
寝不足は、一番ダイエットには、NGな気がする。

眠りが十分だと思っている日の朝は、体重の減少もイイのは、実感だなぁ・・・。

URL
/diaries/2011/10/14/764688.html

ダイエット再開かな

昨日から果物で過ごす。食欲無し。
寝不足です。
今朝はみかん2個。

今日もウォーキングいきます。

夜は刺身にケーキ

誕生日に公立合格祝い。

ホッとしました。なんか疲れたなぁ。
寝不足も心配で心配で。
寝れなかった。

さて、昼は、どうしようかな。
ヘルシーに、トリニク食べようかな

URL
/diaries/2016/02/17/4056584.html

手抜き更新(´Д` )

えーっと、
日々似たような食事メニューで
仕事場でばりばり動いてます☆
忙しくて帰り遅いから
寝不足(-_-)zzz


新ルール追加します( ´ ▽ ` )ノ

○間食・外食は誘われた時だけ、誰かと一緒に。

楽しく頂くのはあり、ってことでね^^

寝不足はダイエットの大敵!
解消の為に今夜は早寝しま〜す(^-^)/

URL
/diaries/2013/06/28/2349347.html

安定してくれぇ(T_T)

体重が安定しないorz

・朝…6枚切り食パン1枚、目玉焼き1コ、ウインナー3本、キムチ、バナナ2本、ヨーグルト1コ

・昼…クリームパスタ、お茶


・夜…ダイエット茶

腹筋30回
スクワット10回
半身浴
マッサージ


今日は寝不足で運動出来ず。眠い(-_-)゜zzz…

URL
/diaries/2011/12/18/922741.html

スープダイエット3クール、1日目

スープとフルーツの日

今日は全くダイエットする気になれず。
朝からだるいし、寝不足とダイエット疲れなのか仕事中もやる気でず(-。-;

こんな日はダイエット中止。
夜もまた飲んで早めに寝る!

明日からまたやり直し。

URL
/diaries/2016/02/18/4059194.html

17日目

今朝54.3kg
前日比➕0.1kg
ダイエット開始から➖2.0kg
昨日は更新できんくて今日は0.1kg
増えてた(͡͡͡͡T̼̼̼̼̼̼̼̼̼̼̼̼̼̼̼̼̤̤̤̤̤AT̼̼̼̼̼̼̼̼̼̼̼̼̼̼̼̤̤̤̤̤̤͡͡͡͡͡)





バイト、深夜やから寝不足なるしあかんな。
早く昼のバイトに変えよう٩꒰。•◡•。꒱۶

URL
/diaries/2016/06/07/4222408.html

無題

咳喘息がオサマラーん。

発作がきついため運動がおろそか

咳で疲れるアンド起きてしまい寝不足で常に眠い

だけど‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"食う。いつもより食う。暇だから食う。ε-(´∀`; )

ダイエットを忘れて食う←これダメ絶対!


ソロソロヤバ。

URL
/diaries/2018/05/30/5017729.html