ダイエットクラブ

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突撃我が家の晩御飯

本日の夕飯メニュー

しゃけと大根おろし

海藻サラダ

具沢山味噌汁

納豆

美味しかったわ。

ご飯一杯で我慢したあたし偉い(笑)

職場の女性陣は皆細い。

あたしが、ダイエット宣言したら

そんなに太ってないよ!大丈夫!

って言われた。

女同士のかわいいと太ってないよ!
は信用出来ない(笑)

URL
/diaries/2014/01/28/2730042.html

( ´∀`)

しばらくサボっちゃったw
でも何気に体重が減ってるww

今日から夏休みだから
ダイエット再開!

朝はマラソンするよ~!
朝はヨーグルト
昼は普通に
夜は豆乳っていうご飯メニューにします
あと受験生だから勉強もがんばるよ

URL
/diaries/2012/07/19/1522742.html

ダイエット七日目

昨日は日記を書き忘れてしまいました(T-T)

さて気を取り直して、ダイエットに励みたいと思います!!

昨日のご飯メニューは…
朝…カットパイン、胡瓜のつけもの、中華スープ
昼…炊き込みご飯、豆腐ハンバーグ、胡瓜のサラダ、ピーマンと茄子とレンコンのぴり辛和え

夜…冷やしたぬきそば、大根と水菜のサラダ

URL
/diaries/2010/09/04/39356.html

体重が減ってて嬉しい(●^o^●)

ご飯メニュー!

☆朝
なし
☆昼
なし
☆夕方
さきいか レタスと豚肉の炒めもの

仕事辞めてから、基本お昼すぎまで寝てるので夜バクバク食べる生活を続けてたら3、4ヶ月で15キロほど太りました!びっくり(*_*)
早寝早起きして3食食べたほうがいいよねきっと(T_T)

そして、さきいかでたくさん噛んでダイエット!てことでさきいか50gちょっと食べました(^o^)
美味しい…もぐもぐ(´~`)

☆運動
なし

☆トイレ
あり

URL
/diaries/2016/02/03/4035505.html

やっぱり・・・

お酒抜いて、夕飯気をつけただけじゃ痩せないか。。。

運動しなきゃだな。。。


夕飯メニューによってはプロテインダイエットに置き換え中~
そろそろなくなりそうなので 他を試してみたいんだけど。。。

オルビスはどうだろ~ 情報が欲しいな♪

URL
/diaries/2011/05/14/334915.html

2ヶ月+17日目

朝:ヨーグルト、コーヒー
昼:ハゲ天のランチコース、帝国ホテルのパンケーキ
夜:なし



―――
リバースダイエットしようと思ったけど、胃が追い付かず…。
旦那にだけお夕飯メニュー出してみた。


両親とランチ。完全に食べ過ぎで胃ももたれたので夜はなし。

URL
/diaries/2011/01/12/99028.html

はい、完全に食べすぎましたw

生理中はダイエットしないと決めたものの
完全に食べ過ぎたわたしですww


昨日の夕飯メニュー

タコライス
辛ラーメン
焼きプリン




・・・・∑(´Д`;)
3品しか食べてないのに
量ハンパねww

今日は控えよう。

リバウンドおそろしすwww

URL
/diaries/2011/04/06/246762.html

意志の弱さ

おはよーございます。
まず昨日の反省から!

昨日、夜ご飯は
キャベツ+おかずにしよう!
とおもっていたのですが
結局お菓子ばっかり
食べちゃいました

中2後半のダイエットの時は
どんな誘惑があっても
夜ご飯メニューを
変えることはなかったのに
今はあっさりとお菓子食べてる。
しかもたくさん。

ダイエットどうこうよりも、
自分で決めたことを
きちんと遂行、達成
できる人間になりたい!

てことで今日
いい1日にしよう(*˘︶˘*)♡


朝(580)○
ホットケーキパン3枚

昼(760)
チョコパン5つ、抹茶メイト、スナック少し

夜(1100)
ジェラートとパンケーキ3枚

URL
/diaries/2012/12/14/1910290.html

今日からダイエット記録つける!

ダイエットがんばる!とりあえず3キロ太ったから痩せないとまずい…

今日のご飯メニュー
朝食:ピザ、コーヒーゼリー

昼食:かに会席。かにの造り、酢、茶碗蒸し、グラタン、天ぷら、かまめし、お吸い物、クリームコロッケ、アイス

間食:ドーナツ

夕飯:から揚げ、サラダ

昼に初めてかに道楽行ってきてめっちゃ美味しかった幸せ〜
食い過ぎたにもかかわらず間食と夕飯を食べてしまったな…明日は控えよう

運動:ウォーキング50分くらい

URL
/diaries/2011/04/02/238790.html

再ダイエット→6日目

昨日のご飯メニュー⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

朝ごはん
朝マックセット
ホットコーヒー(砂糖、ミルク入)

お昼ごはん
塩ワンタンラーメン
ナゲットカレーソース5個
きのこともやしと軟骨のウェイパー炒め


夜ごはん
イカリング1個


トレーニング⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
トレッドミル5分
筋トレ→ローロー、チェストプレス、アブドミナル
10×3セット
ボクシングレッスン45分
体幹トレーニング

やっぱり頑張るしかないのです(´°‐°`)
美ボディを目指す為に頑張ります☆

URL
/diaries/2016/12/09/4461489.html

☆5日目 ご飯メニュー


☆朝
豆パン 1個
☆昼
モスバーガーにて、ハンバーガーのセット
☆夕方
やきいも 一個
☆間食
クロワッサンたい焼き 1個
ハイチュウ 2個

今日はかなり好き放題食べました(T_T)(T_T)!!
カロリー調べたんですけどとんでもなかったです…
明日は増えてるなあ(T_T)
白米が恋しい…( ˘–˘ )

モレノ式ダイエットを試してみようかな、、と!
野菜は嫌いなんですけど野菜も頑張って食べようかな、、と!
痩せた自分を想像して頑張ります…(p`・ω・´q)

URL
/diaries/2016/02/07/4041485.html

お は つ (゜ω゜)

今日からダイエットSUTARTします!!
1ヶ月後のAUDITIONにむけて(汗

★今日のご飯メニュー★
朝)) こんにゃくゼリー(39)
昼)) サラダ(120) おにぎり(110)
夜)) ロコモコ(450) 豆腐スープ(150)
間食)) クリーム玄米ブラウン(348) ポッキー(184)

合計:1401kcal

★運動★
腹筋200回・背筋150回・体幹2分・LEGMAGIC2分
DANCE自主練1時間


ちょー汗かいたー(-"-)でもいっぱい食べちゃったからな~(泣
よし!明日もがんばろーう(^^)/

URL
/diaries/2011/11/07/821536.html

食べ過ぎました




お昼に食べたうどん。
久々だったのであまりにも美味しくバイトから帰宅後10時なのにずるずる食べてました笑

お昼のと合わせたら大盛りくらいの量食べてます。
さすがにダイエットを始めて1週間では胃は小さくならないですね笑

明日はちゃんと調節したいです。

夜ご飯メニュー
・うどん(鰹だしではありません)
・豆乳ココア
・お茶
・コーヒー

余談なんですが、Veganでもココア飲めることに驚きました。カカオや砂糖しか使ってないかららしいです。たまに糖分が欲しくなっら飲もうかな

URL
/diaries/2015/01/24/3435370.html

夜勤明け☆

今日は夜勤明けですが、なぜだか帰宅時刻はこんなかんじ…


ナンデ( ̄∀ ̄)


とまあ、時刻はバッチリ正午ですが、定番の朝ご飯メニューといたしますっ( ~っ~)/

近所で小学生が一生懸命リコーダ-練習してるのを聴きながら、優雅にいただくとしましょう~

深夜 ゼリー

昼 豆乳 青汁 ブロッコリーまみれの目玉焼き サラダ 食パン
夜 さつまいも煮物 ブロッコリー 鶏胸肉のつくね しいたけ 味噌汁

間食 アイス チョコパイ


今日はワタシダイエットに向けて一大決心するつもりです

また明日お知らせします-


ではおやすみなさい



URL
/diaries/2011/10/08/746036.html

☆2日目

実は昨日、さらに恵方巻きとチョコを食べてしまったんです(T_T)
少しでも減らさなきゃ!と思って下剤飲みましたが…

私便秘で3日4日出ないの普通なんですよね~
便秘にいいダイエットってなんなんだろう( ˘–˘ )

ご飯メニュー

☆朝
なし
☆昼
なし
☆夕方
焼き芋 4分の1
焼き鳥(もも、ハラミ)
甘夏 1個
チョコ 豆粒くらいのを18個

サンクスの焼き鳥のハラミ初めて食べたんですけど美味しいですかなり!
あの固めの弾力とか好きでハマりそうです…
一本で148カロリーもありますけど(T_T)

URL
/diaries/2016/02/04/4037111.html

X'masイブなのに…(´;ω;`)

病院の晩ごはんゎまるで朝御飯メニューの様な内容でした(T_T)

痩せてますけど…なんか嬉しくない(笑)

今日のフォトギャラリーゎなかなかX'masイブともあって豪勢な料理がたくさんありますね♪ヽ(´▽`)/

今日ぐらいダイエット休みの方なんかも居るんやろなぁ(笑)

そろそろ消灯らしい…(。-∀-)

早寝早起き…修行僧の気分(笑)

URL
/diaries/2011/12/24/937700.html

実りの秋

台風が来る前にみかんの収穫をしました。

我が家の実りの秋ですね(*^_^*)

甘くて美味しいですわ♡

親戚が作ったりんご。

シナノスイートも届きました!

これまた実りの秋で美味しい♪

あれ⁈今月末に確か健康診断が、、、(^_^;)


最近鍋が美味しくて、夕飯メニュー

おでん→チゲ鍋→ちゃんちゃん焼き(ライバルさんの美味しそうな写真をみたら食べたくなり作りました)
これまた冬の美味いよね〜ってメニュー。

ダイエットも頑張らなきゃ‼︎

ホットヨガ
ベーシック1

URL
/diaries/2014/10/15/3265361.html

おぉ!

昨日はスクワット90回。
ウォーキングなし。
エアロビなし。

いつも、夕飯メニューは家族のメニューとは別に自分用に何かを作ってますが、昨日はなんだかやる気がなくつくれませんでした。

作ると言ってもサラダとか、ゆで玉子くらいですが。

それで、小さいパンを入れたオニオングラタンスープのみ。

夕飯が少なかったので、減ってますな。

でも、食べないで痩せるのはダメ。

ダイエットやめたらすぐ戻る。
食べたら戻ってしまう。

だから、もう少しちゃんと食べよう。



URL
/diaries/2015/11/20/3935482.html

79日目 -0.6kg

昨日から -0.6kg
朝    未測定
夜    66.3

【朝】おにぎり1個

【昼】野菜スープ2杯

【間食】柿の種小袋2個

【夜】唐揚げ5個、野菜ハンペイ1個、キャベツの千切り

【運動】
なし

このご飯メニューは体重減るねー
野菜スープはどれだけ食べても一時的に増えるだけで脂肪にならないって思ってるから空腹感に悩まされることがなくていい食材です!
7日間脂肪燃焼ダイエットの野菜スープなんだけど、
鳥の胸肉は追加してる!
これが一番美味しく感じるー
でもね、まいたけ、しめじ、しいたけ、えのき、エリンギ入れてるからきのこスープかもwwww
仕事もまだ終わってないけどやっと一段落したので、運動する時間ができる!!
ダイエットがんばるどー(*^-^*)

URL
/diaries/2013/12/20/2669140.html

ダイエット1日目。

ダイエットをはじめて1日が経ちました。

三連休ということもあり、起床時間午前11時。
とても寝ました(汗)

ということもあり朝とお昼は一緒として食べました。
メニューは ・食パン8枚切りを1枚
      ・豆乳

           です。
さすがにこれだけはきつかったです。(笑)

携帯をしながらゴロゴロしていたらあっという間に夕飯です。
夕飯の誘惑に負けてしまい食べました。
       ↑
 明日から気を引き締めます。反省。

夕飯メニュー  ・白米茶碗1杯分
        ・Costcoのプルコギ
        ・野菜炒め

本日は食べてしまった。明日から学校なので気を引き締めてダイエットをしていきます。

結果:70.0→68.8 (1日目)

URL
/diaries/2019/02/12/5236885.html