ダイエットクラブ

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モムチャンダイエット一週目②

ステッパー35分/かかと上げ50回/<モムチャンダイエット>/ウォームアップ/ストレッチ/バスト①×2/肩①×2/太もも&ヒップ①×2/背中①×2/二の腕①×2/ウエスト①×2/ウォームアップ/ストレッチ

URL
/diaries/2015/08/31/3814576.html

。+ダイエット開始。+



トップバスト・・・92cm

アンダーバスト・・・79.4cm

ウエスト・・・76.5cm
ミドルヒップ・・・90cm

ヒップ・・・96.5cm

太もも
左・・・58cm
右・・・58cm

ふくらはぎ
左・・・32.8cm
右・・・32.5cm

アーム
左・・・26.5cm
右・・・26.5cm



ヒップ96.5cmにはかなりびっくりしましたo
頑張って痩せようo

URL
/diaries/2011/11/19/849296.html

記録


ダイエット始めた当時の記録(たぶん1月下旬)

ウエスト 76㎝
太もも 55.6㎝
ヒップ 94㎝



6月15日の記録

ウエスト 72.5㎝
太もも 55.5㎝
ヒップ 91.3㎝



10月20日の記録

ウエスト 68.8㎝
太もも 53.0
ヒップ 90.2㎝




一応マイナスになっていってますね^ω^

しかし太ももが太すぎるwww

あとケツでけぇ(笑)



URL
/diaries/2011/10/20/776135.html

90.3kg 44.3%

Daigo放送 就活とエロの放送


・女性のmik>肌の色、脂肪度、ヒップの高さ
      >白い肌の方が良い
      >バスト、ヒップにある脂肪はオメガ3で、脳に使う油
      >バストが左右対称=遺伝子が正常

・スクワット>ヒップアップ

・食べないダイエット>内側の脂肪を減らしてしまうので、身体の相性が悪くなる


・浮気の方が出来やすい>浮気の方がsis元気
           >背徳観があると排卵が早くなる




・自制心鍛える>靴をしまう等

URL
/diaries/2016/05/07/4172649.html

無題

ダイエット 84日目
漢方治療 71日目

☆朝食
・無し
☆昼食
・無し
☆夕食
・うどん 半分
・キムチ丼 半分
☆夜食

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★
スクワット 50回
腹筋 30回 ×2セット
腰回し30回×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット

URL
/diaries/2016/01/10/4000977.html

1ヶ月で−10kg!


ダイエット 3日目

今日は沢山歩けた!

☆朝食
・無し

☆昼食
・無し

☆夕食


☆夜食




➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★
ウォーキング 45分×3セット
半身浴 30分
腹筋 30回 ×2セット
腰回し30回×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット

URL
/diaries/2015/10/03/3870619.html

体重は予測です

久しぶりにダイエット再開(´・_・`)
本当に最近はダイエット続かないなあ>_<

しかも親がお菓子を買ってくるという悪循環。。

今日は、
ビリー腹筋
有酸素のダイエットDVD
ヒップホップアブズの下半身

をしました。運動は気持ちいいねー!
続けれたらいいな

URL
/diaries/2016/02/12/4049369.html

1カ月で−10kg!

ダイエット 19日目

やはり、今日も減りません!



☆朝食
・無し

☆昼食
・無し

☆夕食
・チゲ鍋

☆夜食
・ケーキ 3口
・もずく
・白湯

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★
腹筋 30回 ×2セット
腰回し30回×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット

URL
/diaries/2015/10/19/3889127.html

1ヶ月で-4kg!

ダイエット 111日目
漢方治療 98日目
えごま油 3日目

☆朝食
・無し
☆昼食
・無し
☆夕食
・餃子 2個
・唐揚げ 2個
・チャーハン 半分
☆夜食

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★
腹筋 20回 ×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット
二の腕 30回×2セット

URL
/diaries/2016/02/07/4042014.html

ダイエット

朝、BIO2個 ゆで卵、4つ切りトースト3分の1
昼、シズラーサラダ1皿、ソフトクリームにアップルの甘煮をのせたもの、砂糖いり紅茶
夜、BIO2個.コンソメスープ

ウエスト88
ヒップ108

先日はかったから、ウエスト92
ヒップ110だったから減ってるんだな。

URL
/diaries/2012/10/28/1798489.html

やばいっ!!

先程紹介した骨盤ダイエット!


すごい効きます!


昼にウエスト、ヒップ、太もも、ふくらはぎ

を測ったのと今測ったのと全然違う!

ウエスト…72㌢から66㌢
ヒップ…86㌢から85.7㌢
太もも右…49㌢から47.7㌢
太もも左…49㌢から46㌢
ふくらはぎ…33.8㌢から31.6㌢

ヒップゎ重点的にやらなかったのでこの結果ゎ当たり前です( ̄^ ̄)ゞ

詳しいことを聞きたい方質問などありましたらぜひぜひ聞いてください( *`ω´)

URL
/diaries/2011/03/25/223401.html

走って無い結果です。

やっぱり有酸素運動も取り入れてたダイエットの方がいいのかもしれない。

ランニング無い日はなんか簡単にできる有酸素運動ないかなぁ?

そんな簡単に体重が落ちるとは思って無いけど、減って増えてると落ち込むよね。

♥ヒップUPスクワット
♥内転筋
♥超速ヒップUP

URL
/diaries/2015/10/10/3875767.html

38日目

前日のご飯とダイエットメニュー

朝:なし
昼:グリーンスムージー
夜:アスパラとマカロニのサラダ、麻婆あん、ご飯、美酢、ホットミルク
間食:ビスケット1枚
お通じ:×

*置き換えダイエット
*ストレッチ
*筋トレ(ヒップレイズ)

生理始まってしまったー(*_*)
めっちゃ食欲あるけど、頑張って我慢
生理中はダイエットはおやすみ♪

URL
/diaries/2017/10/07/4806244.html

ダイエット12日目(5/22)

筋トレ37分
有酸素運動37分
スクワット250回

ウエスト72.1㎝→−4.4㎝
腹回り81.5㎝→−3.5㎝
ヒップ92㎝→−1.2㎝
太もも54㎝→−1㎝
ふくらはぎ35.4㎝→−0.4㎝
二の腕28.3㎝→−0.7㎝

URL
/diaries/2017/05/22/4645145.html

初日記

どもですψ(`∇´)ψ
初日記!
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ちなみにバスト86
ウエスト66
ヒップ90

バストそのままで
ウエスト目標60
ヒップ86

めざす!

ちなみに朝ごはんはかぼちゃのチーズトーストでした!

今からそーめんたべる!

URL
/diaries/2011/07/01/478530.html

モムチャンダイエット一週目③

ステッパー30分/かかと上げ50回/<モムチャンダイエット>/ウォームアップ10分/ストレッチ/バスト①×2/肩①×2/太もも&ヒップ①×2/背中①×2/二の腕①×2/ウエスト①×2/ウォームアップ10分/ストレッチ

夜/キウイ/水

URL
/diaries/2015/09/01/3816142.html

14日目〜測定〜

14日目今日ゎ測定日
W(1番細い):63.5㌢⇨61㌢
下腹部:80.3㌢⇨79.1㌢
ヒップ:86.5㌢⇨88㌢
太もも:45.9㌢⇨46.4
ふくらはぎ:32㌢⇨31.6㌢
ヒップがぁー( TДT)
太ももがぁー( TДT)

まだまだダイエット頑張らなきゃ(`ロ´)

朝: なし昼: なし夜: ヒレカツ丼・野菜
運動: 2時間水泳(2㌔クロール・500㍍歩く)

URL
/diaries/2014/05/26/2955023.html

自分の体型

ダイエット今日から始めたのでせっかくなのでサイズを測ってみたいと思います

☆足首
左:20
右:21.5

☆ふくらはぎ
左:34
右:34.3

☆膝上
左:36
右:37

☆太もも
左:48
右:49

☆ヒップ:88

☆へそ:76

☆ウエスト:67

URL
/diaries/2011/11/19/851194.html

無題

▷運動
ダイエットDVD 20分

▷筋トレ
ウエスト20×2回
ヒップ20×2回
足パカ100回

▷ケア
小顔マッサージ10×2回
舌回し10×2回
ストレッチ
マッサージ
腕回し(30回)
肩甲骨回し(30回)

▶︎お通じ
2回

URL
/diaries/2017/10/17/4816143.html

無題

復活!!

▷運動
ダイエットDVD 20分

▷筋トレ
ウエスト20×2回
ヒップ20×2回
足パカ100回

▷ケア
小顔マッサージ10×2回
舌回し10×2回
ストレッチ
マッサージ
腕回し(20回)
肩甲骨回し(20回)

▶︎お通じ
4回

URL
/diaries/2017/10/26/4824634.html