ダイエットクラブ

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28日目

7号食〜4日目〜
前日比 −0.1

玄米おにぎり4こ

思ってたより体重は減らないし、ダイエットについて調べてばっかりいたら
自分には低糖質ダイエットの方が向いてるんじゃないかとか考え始めて
どんどんやる気がなくなってきた...笑
まぁ初めて4日しかたってないし、帰国までに玄米も食べなきゃいけないから
続けなきゃなヾ(o゚x゚o)ノ
あんなに玄米好きだったけどもう今はいーやって感じ。。
今なら炭水化物抜きダイエットも余裕でできる気がしてる笑
とりあえず決めたことだからがんばろー

運動
ヨガ

URL
/diaries/2014/05/20/2941489.html

よし♪

会社の新年会も終ったし、明日から七号食ダイエットにでも挑戦してみようかな(о^∇^о)

気が向いたら、オチョダイエットとかスロジョグにも挑戦したいな(*^^*)

でも、雪国だからウォーキングとかジョギングはむりかな(+_+)

出来ることからやってみようq(^-^q)

URL
/diaries/2014/01/11/2699523.html

[帰国前ダイエット18日目;帰国まで106日]

*ご飯*

朝:ふりかけご飯(200)

昼:現地食の炊き込みご飯(400)

夜:プリングルス(300)
  マンゴー(100)
  パンオレ(150)


*運動*
ウォーキング(1時間)
モムチャンダイエット(脚30分)


昼に食べた現地食が結構お腹に溜まって、
夜はお菓子をつまんでしまいました。

明日は市場に野菜を買いに行こうと思います。
やっぱり自炊しないとねー。

URL
/diaries/2012/03/12/1163473.html

[帰国前ダイエット38日目;帰国まで86日]

*ご飯*

朝:白ご飯少(100)
  野菜スープ(200)

昼:ヨーグルト(200)
  ネギラーメン(400)

夜:野菜スープ(200)


*運動*
大掃除
モムチャンダイエット(脚30分)


バルサミコ酢を手に入れました!
日本に居た時ですら、料理に使った事ないのに。
サラダのドレッシングにすると美味しい!
いやー、いい物をいただいた!

URL
/diaries/2012/04/01/1219831.html

[帰国前ダイエット28日目;帰国まで96日]

*ご飯*

朝:タマゴサンド(350)

昼:牛丼(500)

間食:牛乳ゼリー(150)

夜:ふりかけご飯(200)


*運動*
ウォーキング(60分)
モムチャンダイエット(脚30分)



先日コンサルさんにいただいた日本食の中に
レトルトの牛丼があるのを発見!
最近元気が出ないし〜と食べちゃいました!
ヤバい!超美味しい!!!グリコの技術はすごいなー。
元気出たし、今日はちゃんと運動しよう。

URL
/diaries/2012/03/22/1193307.html

やれやれ┐( ̄ヘ ̄)┌

こんばんはm(_ _)m

今朝は小雨に加えて強風が吹き荒れていました(>_<)

カッパを着ていたので首から下は濡れずに済みましたが、フードは手で押さえていないと風で飛ばされてしまって顔が・・・Σ( ̄ロ ̄lll)

ま、顔が濡れるのはいつものことなんですけどね(・・;)

今日は例の同期が連絡なしに遅刻してきてちょっとした騒ぎになりましたが、何事もなく出勤してくれて安心しました。

休職に関する服務規則改正で納得いかないことがあるらしく以前からグタグタ愚痴を聞かされてちょっとうんざりしてます。。。

私からすると彼女の言ってることがワガママに聞こえて仕方がないんです。

他の担当でやっていた業務を今年度はうちの担当でやることになり、私が担当することになったので、先輩から引き継ぎを受けましたφ(..)メモ

1日付けで昇給しました(^_^)v新たな気持ちで頑張ります!

画像はドラッグストアーで見つけた、雪国まいたけが作った青汁♪

URL
/diaries/2013/04/03/2153263.html

[帰国前ダイエット11日目;帰国まで113日]

*ご飯*
朝:お茶漬け(200)
  カフェオーレ(75)

昼:トマトソースパスタ(500)
  目玉焼き(100)

夜:パンオレ(100)
  フライドポテト(200)


*運動*
ウォーキング(1時間)
モムチャンダイエット(マット25分)
マッサージ

URL
/diaries/2012/03/05/1143630.html

[帰国前ダイエット34日目;帰国まで90日]

*ご飯*

朝:パンオレ半分(200)

昼:炒飯(400)

間食:味噌汁(80)

夜:ヨーグルト(400)



*運動*

大掃除
モムチャンダイエット(柔軟30分)


雨が降りました!
雨期はまだまだ先のはずなのに…。変な天気。
でも涼しくなったので、助かる!

URL
/diaries/2012/03/28/1209658.html

[帰国前ダイエット36日目;帰国まで88日]

*ご飯*

朝:サラダサンド(300)

昼:ネギ炒飯(400)

夜:ヨーグルト(300)
  トマトミルクスープ(100)


*運動*
ウォーキング(60分)
モムチャンダイエット(柔軟30分)


雨降りはどこえやら。
また暑い日が戻ってきました。

URL
/diaries/2012/03/30/1215282.html

17日目: ははは。

昨日からまたダイエットモード、と言いつつ夜はお出かけしちゃった。帰国まで3日間しかないから、今のうちに会いたい人に逢っとこ。。。という言い訳。
2週間後にはまた戻ってくるけどさ・・。

朝8時 BPCoffee
昼12時 アボカド1/2個、サーモン(100g)巻き、茹でブロッコリー 150g
夜18時半 焼き鳥1本、焼き豚1本
夜21時 メンマ、アボカド1/2個、マヨネーズ

#2 9時 △

URL
/diaries/2015/11/04/3912481.html

雪国


今日はお留守番!


暇だったから運動がてら雪かきしたよ(^O^)


雪国やばいねwww


汗だくなった


朝食
お雑煮
きんぴらごぼう
ヨーグルト

昼食
お雑煮
焼き魚
きんぴらごぼう

夕飯
ハンバーグ
明太子かまぼこ
キャベツ
きんぴらごぼう
ヨーグルト


毎食きんぴらごぼう食べてました


昨日からロングブレスダイエット始めた


テレビでやってたから


効果でた
体重減ってた


明日も減ってるといいな


End...


URL
/diaries/2012/01/07/968715.html

[帰国前ダイエット23日目;帰国まで101日]

*ご飯*

朝:おにぎり小3個(250)
  野菜スープ(150)

昼:とろろうどん(300)

間食:ヨーグルト(100)
   プリングルス(150)

夜:ツナサラダ(100)
  冷や奴1/3丁(60)


*運動*
大掃除
モムチャンダイエット(ストレッチ30分、腕15分)


帰国されるコンサルタントの方から
たくさんの日本食をいただきました!
インスタントのお豆腐とか、粉末の長いもとか!
なんとお素麺まで!!!
カロリーの低めな日本食をいただいて、
ダイエット頑張ります!

URL
/diaries/2012/03/17/1180073.html

帰国まで34日

胃腸炎で首都療養後、
友達との約束で旅行に出てました。

モロッコ&スペイン素敵すぎる!

旅行中は胃腸炎の名残であまり食べれなかったけれど、
最近、元気になってきて、体重も増加傾向。

ヤバいー!ってことで、ダイエット再開です。
帰るまでに痩せるぞ!

みなさま、またよろしくお願いします。
明日からまた、食べたものレコーディングも再会します!

URL
/diaries/2012/05/22/1358946.html

先行帰国とダイエット

2日目
今日、会社に先行帰国する旨を伝えてもらう。
朝はやっぱり、ガッツリとご飯を食べたい。夜はスムージーだけに変更。お酒は51kg台までガマンする(出来るかな....)
あと半年、JKTで頑張るぞ!

年内には50kgを切る
本帰国までに48kg台を目指して、本気ダイエット開始

URL
/diaries/2014/09/15/3202498.html

[帰国前ダイエット52日目;帰国まで72日]

*ご飯*

朝:パン(250)
昼:マリネ(120)
  ペンネ(300)
夜:ラーメン(400)

*運動*
モムチャンダイエット(柔軟30分)



今日は運動します!
順調に増えてどうする!!!
やばい!忙しくても運動しないとダメですね。

URL
/diaries/2012/04/15/1260411.html

低炭水化物ダイエット

帰国まで後ひと月やのに、体重がなかなか減らんから、今週から低炭水化物ダイエットに切り替えてみた。しっかりお腹いっぱい食べてるのに、ちょっとずつやけど減っていってる(⌒▽⌒) どうか目標体重になりますように

URL
/diaries/2015/08/15/3787844.html

[帰国前ダイエット47日目;帰国まで77日]

*ご飯*
朝:ふりかけご飯(200)
昼:ラーメン(440)
間食:プリングルス(200)
夜:そば(350)

*運動*
ウォーキング(60分)
モムチャンダイエット()
引越第一弾!


何だか忙しいー!
引越やら、仕事やらでバタバタしとるー。
食欲落ちないかな…。

URL
/diaries/2012/04/10/1247498.html

[帰国前ダイエット20日目;帰国まで104日]

*ご飯*

朝:パンオレ半分(150)
  チーズ(80)
  パパイヤ(100)

昼:ふりかけご飯(300)

夜:パパイヤヨーグルト(200)
  パンオレ(300)


*運動*
ウォーキング(1時間)
モムチャンダイエット(ダンベル20分)


体重減ったー!
たまたまかもしれないけれど嬉しい!
停滞期脱出を心待ちに頑張ろう。

URL
/diaries/2012/03/14/1169483.html

[帰国前ダイエット2日目;帰国まで122日]

*今日のご飯*
朝:ひじきご飯、コーヒー(300kcal)
昼:おにぎり、サラダ(200kcal)
間食:コーンフレーク(250kcal)
夜:ORBISプチシェイク(180kcal)
  スープ(100kcal)

*運動*
モムチャンダイエット(30分)

URL
/diaries/2012/02/26/1118180.html

[帰国前ダイエット15日目;帰国まで109日]

*ご飯*

朝:パンオレ半分(150)
  ヨーグルト&コーンフレーク(300)

昼:炒飯半杯(200)

夜:ちらし寿司(300)
  コロッケ(200)
  杏仁豆腐(150)


*運動*
ウォーキング(60分)
モムチャンダイエット(脚30分)



増えてるー↓ しょぼーん。
生理前だからかな…。
めげずに今日も頑張ろ…。

URL
/diaries/2012/03/09/1156402.html