ダイエットクラブ

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体脂肪

測る時間帯で5%程度は簡単にズレがあるなぁ(。-_-。)

体重は減ってます!なんとかぶよぶよの下半身をどうにかしたいな。
きのうやったのは、ウォーキング、入浴、軽くエクササイズ、入浴、マッサージ。

お風呂入りまくり。笑

久しぶりにペディキュア塗ってみたり、服を買ってみたり、女子ぽいこともしてみました♪( ´▽`)
あと、部屋の掃除。
私の汚部屋の掃除。笑

ダイエットのために、お風呂ゆっくり入ったり、ストレッチしたりして、仕事とオンオフつける時間ができたせいかな。
すごく、部屋が汚いのが気になる。笑
ちょっとずつ掃除してます。
引越しもあるし。汗

URL
/diaries/2014/02/03/2739998.html

今日から

ダイエットをはじめます!(◎_◎;)


前回のダイエットは
リバウンドしてしまったから
今回は食生活を変える(^^)

まず初日の今日は
部屋の掃除から
はじめます!(◎_◎;)

何故なら…

部屋が汚い

自炊しない

外食

太る!

部屋が綺麗なら…

自炊する

カロリー調節する

痩せる!

と言うわけで
掃除しま〜す(^^)

URL
/diaries/2011/11/25/865322.html

簡単にダイエットの恐ろしい事実

__だけのだいえっと、簡単にダイエットできるのは方法あるのかー?

ないの事実。

簡単できるのダイエットあるなら、世の中に太っている人いない。

なぜサプリとかで本当に痩せられるなら、お金持ち人でも体に悩んでいるひとが多いだろう。


ざんねんだが、簡単な道はない。

努力するしかない。。。。




URL
/diaries/2014/02/15/2762110.html

部屋がスッキリ

昨日買ったブルーレイデッキ、設置するに当たって
今まで上に出てたゲームとか、全てTV台に収めました
見た目はスッキリ!
何も上に出て無いから掃除も簡単です。
綺麗な部屋は気持ち良い
ダイエットに対してもモチベーションが上がります(^-^)

洗濯機は明日来ます
乾燥付きなので、今からの時期に嬉しいです。
13年動いてくれた洗濯機ちゃん、有難うね。

仕方ないけど、懐が痛いわぁ~(^_^;)

朝:アップルジュース
昼:社食半分
夜:月見うどん トマト&キュウリのサラダ 味噌汁

URL
/diaries/2011/06/20/443840.html

153日目

テレビで「ダイエットするにはまず部屋の掃除をしよう」と言っていた。

「太っている人はだらしない人が多いから部屋も散らかっている」らしい

部屋を片付ければ、運動になるし綺麗になるから悪くはないと思うけど。

太っている=部屋が汚い
なのかな?

URL
/diaries/2011/09/08/667659.html

断捨離みたいな

実は独身時代、汚部屋に住んでいた私。
几帳面な旦那と結婚し、共有スペースだけは
きれいにするようになった。(うるさいからね。
でも、仕事部屋は相変わらず汚く、
ちまたで話題になってる断捨離が我が家にも
やってくるなんて思ってもみなかった・・・のに!

きっかけは、断捨離系の本ではなく。

バラ。そしてガーデニング。

バラを植えるため旦那に小さな花壇を作ってもらったら、
あれよあれよと育っていって道行く人が振り返るほど立派な花壇に。(自画自賛^^
そっから、バラにハマりだし、キッチンのベランダにもバラの鉢を置くように。

そして思った。

このバラを眺めて食事したい。

そっから我が家のお部屋改造がはじまり、
キッチンだけでなくすべての部屋がモデルルームのように片付いたとさ!

めでたしめでたし!

ではなく、本題はここから。

汚部屋生まれ汚部屋育ちの私が、断捨離できたんだよ?

ダイエットもちょっときっかけさえあればできるんでないの?

と思ったわけで。

断捨離みたいなダイエット本があれば!!
でも、いろいろ出てるよね・・・見たよね・・・でもだめだったよね?


そこで、なんで掃除はできて、ダイエットはできないか考えた。
答えは簡単だった。
成果が出る前にやめるから\(^o^)/

ダメジャン!

いや待てよ?
私に必要なものは断捨離みたいなダイエット本ではなく、
ダイエットにとってのバラの存在。

やっぱ服とか?こんな素敵な服着て歩きたいとか?
うん、惜しいところまで来ている。


ああ。素敵な服に出会いたいな。
ダイエットに火がつくような。

まずは試着できるようになってからだな^^;


運動
朝ウォーキング 一時間


グリーンスムージー
りんごと小松菜と生姜


150カロリーのクッパ(このレトルト使える!
ごはん
お味噌汁


とんこつしょうゆ鍋 餃子入り
締めにラーメン

痩せる気あるの(略

メモ
旦那と喧嘩。機嫌悪い。たち悪い。

URL
/diaries/2011/11/06/818713.html

部屋干し

まったくダイエットとは関係ありませんが、花粉で頭痛がひどくなってきたので洗濯物を部屋干しする事にしました(+_+)

天気の良い日は部屋干しでもキチンと乾くんですねぇ♪

暫く部屋干しを続けていこうと思います(・∀・)

今日も踏み台昇降1時間
昨日休んだぶんハイペースで励みましたε=ヾ(*~▽~)ノ

URL
/diaries/2014/03/10/2802678.html

嫌になるほどおかしな自分





痩せたいのに食べちゃう…

駄目かもしれない…

諦めたくないのに…

前に進めない。

明日から学校から
帰宅したら部屋にこもります。

家族団欒はいいと思うけど、
1人でいるといろいろ考えるから
ダイエットが意識できる。

家族といるといいやってなる。

駄目かもしれない。

ダイエットって
そんな簡単なものじゃない。
楽なものじゃない。

努力が必要なんだよ。


新しい目標と新しいテーマを考えなきゃ…


目標はゆっくり考える。

テーマは…

第一弾:±0じゃ意味がない
第二弾:自分のために

第三弾はどうしよう…

こちらもゆっくり考えます。



URL
/diaries/2012/11/20/1858039.html

ダイエットと掃除

なぜかダイエットを始めると
部屋も綺麗にしたくなります笑

逆に部屋を片付けると、
ダイエットしたくなります^ ^

無駄な物をなくすのが気持ちいいから、
ですかねー、物を捨てると、
すっきりするし、
脂肪なんて捨てられたら
快感ですね( ´ ▽ ` )ノ

断捨離とか結構好きです笑

それから、昨日は大学の友達二人からLINEが久々にどちらともダイエットの話題、、笑



[昨日運動]
ウォーキング1時間 駅5駅分
カーヴィダンス 50分
ホットレモンダイエット
二の腕スクワット
骨盤回し

骨盤回しは、雑誌にのってた緊急2週間ダイエット笑
簡単なんだけど、効くのかなつ、^^;
でも続けなきゃわかんないからね、やってみよ
痩せたらラッキー( ´ ▽ ` )ノ

これは、始めたかった短期集中ダイエット第一弾✨
とりあえず、2週間毎日やります!

生理終って痩せ期のはず、
ちょーっとがんばるぞっ!


写真はウォーキングの時撮った
スカイツリー✨

URL
/diaries/2014/06/05/2976510.html

女の子の日

最近体調がよろしくなく。
微熱の夜を過ごしてます。
夜に調子を崩し、朝には元気。

泣けてくるよー。

部屋掃除をしようとしているものの、中々出来ない(´;ω;`)
汚部屋なんです。
私の部屋←

大分マシにはなったものの、まだまだ部屋を綺麗にしなきゃなぁって思う。
ダイエットどうにかしながら部屋掃除せねばo(`^´*)

URL
/diaries/2016/06/05/4219277.html

暑い休日

今日はスクワット休息日。
でも二の腕トレはやるよ。

となりの部屋をどう改造しようか考え中。
ちょっとこう・・・自分の部屋もスッキリさせたいしなあ。

物置のようなこの部屋をなんとかしたい。
ついでにダイエットも軌道に乗せたい

URL
/diaries/2015/08/01/3766349.html

増えたぁ~

1キロ減らすのは、本当にたいへん(T_T;)

なのに、1キロ増えるのは、ホント簡単

「正しい習慣にもどすダイエット」

ダイエットを何度も挫折してる私が最後に挑むダイエット

体重が順調に減っていた時期は

生活リズムも、正しかった・・・

食がめちゃくちゃになる時、生活リズムも乱れる

部屋の散らかり方も

連動しているようだ・・・

部屋が汚い時、生活リズムは狂い放題、食生活も乱れる

部屋が整頓されて快適なとき、生活リズムも快適で、食生活も丁寧におくれる

何か、非日常なことがあると、刺激的で楽しいのだが

そこから、即座に普段の生活にもどすのが苦手のようである

今日からこの、切り替えスイッチを意識していきたいと思う

自制心

楽しい!とか刺激的!のあとには、

平凡や・・・単純・・・・に戻すことが大切なのだ、私にとって・・・

「正しい習慣にもどすダイエット」は

食事だけではなくて・・・生活そのもの・・・・だったんだ!

なんて・・・自己暗示にかけたりして・・・ヽ(*´∀`)ノ

今日から、生活自体を整えていこう(´∀`)


URL
/diaries/2013/03/07/2090942.html

ダイエット17日目

今日は、来客予定だったからお掃除がんばったー!!
キレイなお部屋キープしたいな(´ω`)
キレイなお部屋の人の方がダイエットも成功するとか、断捨離すると痩せたとかっていうしね(´ω`)


でも、お友達の赤ちゃんのお熱で急きょキャンセルになっちゃって残念だったけど。

今日から、女子日~。

URL
/diaries/2016/02/17/4056732.html

☆2日目☆

夜・海藻と春雨とお刺身サラダ、バナナ禅食
リンパマッサージ

朝・バナナ禅食豆乳シェイク、ごぼうサラダ
昼・ホタテとマグロ丼

部屋の模様替えをした。
すっきり、夏仕様。
新しい部屋グッズを買おうっと。
部屋を可愛くするとダイエットのやる気が湧いてくるなー。
がんばろっと。

URL
/diaries/2011/06/29/472325.html

一日目:がんばるぞー

ダイエット開始一日目
以前は仕事が激務&ストレスで一年くらいで20キロ減ったんですが
今回は環境がかわりのんびりしているので運動を取り入れてやっていきます!
しかし太るのはこんなに簡単なのに痩せるのはほんと難しい・・・・

部屋の壁に目標体重を貼りやる気を出してます^^

今日はウォーキング40分
エアーなわとび 3分(体力が限界だった)
腕立て伏せ 10回3セット
背筋 10回

明日は押入れに封印しているコアリズムを出してやってみようと思います!

URL
/diaries/2014/05/25/2952272.html

部屋の掃除

なんかダラダラしちゃってダイエットなんて全然手に付かないときってだいたい部屋が荒れてるんですよね…

部屋を見渡すと…
やっぱり荒れてます(笑)

ということで、今から大掃除始めます!!!
夕方から泊まりで出かけるのでそれまでにちゃちゃっとキレイにしちゃおうと思います!

URL
/diaries/2012/08/11/1584236.html

みなとダイエット8日目

旅行から帰宅。お友達の家から子猫を譲り受けた!
茶トラのオス(生後2か月半)
命名:きなこ
お部屋探索のため、部屋に一人のこして、みなとダイエットへ。

旅行中の食事はかなり気を付けたので、へっていた!うれしい。

URL
/diaries/2016/07/18/4283971.html

★3日目★

今日はダイエット日記をつけはじめて3日めです。

最近ふと思ったのは毎日-200gづつ減らしていくと一週間で1kgは減っていくわけで・・・

それを1カ月続けるとなんと確実に4kgは痩せれるんです!!

なんてそんなの簡単にいけばとっくにやせてますが(笑)


今日はお仕事がお休みなぶん部屋のお掃除でカロリーを消費しよう!!

朝は青汁にはちみつをいれて飲みました。

昨日は思いっきりお菓子を食べてしまったこと後悔ちゅう…

URL
/diaries/2010/11/24/67954.html

10日目

ゾロ目多いなw
今日は部屋の掃除してみました.
少しすっきり.ダイエットも掃除も少しずつですね.


巻き寿司     410

間食
柏餅       100

夕食
マーボーなす   350
卵焼き      110
サラダ      160
ごはん 2杯   320

この日記写真あげられるんですけど
ネタがない...

ということで週末簡単な料理してみたいと思います.
普段料理少しもやらないですがこの機に始めてみようと思います.

というわけで明日頑張ればまた休みだ!
と思えば乗り切れるはずww

URL
/diaries/2011/05/05/313733.html

62キロ

体重、あまり変わらず(^o^;

ダイエット中とは大きな声では言えない状況となってます。

今日はオペ日です。
今、娘氏はオペ室の中。待合室でスマホしながら出てくるの待ってます。
30分程での日帰り手術です。
簡単な物なのであまら心配しないでまってますが、問題は傷跡ですかね(;´Д`)

今後のバタバタ予定としては、土曜日のフルタイム仕事、日曜日のおうち打合せ。来週は夫氏の引越なのでその準備。まだ全然支度が出来て無くて寝袋で寝るようかも(;´Д`) 収納の無い部屋らしいのでどうなるやらです。

バタバタ頑張ったご褒美にやせないかしら( ̄。 ̄;)

URL
/diaries/2016/03/11/4091323.html